Au-delà des Reps

➡ Troubles alimentaires, image corporelle et sport : la légende du summer body revient... Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Coach Cat, personal trainer. On parle sans filtre de pourquoi on commence vraiment le sport, des troubles du comportement alimentaire qu'on a traversés toutes les deux, et du moment où tout a basculé : quand le sport est devenu une source de force plutôt qu'une pu...

➡ Récupération, blessures, motivation : et si ton corps savait déjà tout ? Découvrez pourquoi ignorer ces signaux vous coûte vos performances. Dans cet épisode, je reçois Mélinda, physiothérapeute, danseuse et crossfitteuse. On plonge dans ce qui se passe vraiment dans votre corps après un WOD, pourquoi vous n'appliquez pas les conseils qu'on vous donne, et comment construire des habitudes qui dur...

➡ Bilan mi-2025 : mes objectifs sportifs (CrossFit, Triathlon, Hyrox,...), nutrition (compulsions alimentaires, arrêt de la pilule après 10ans et compléments,...) et bien-être (organisation, temps pour soi,..). Ce qui a marché, ce qui a échoué et mes ajustements pour la suite ! Un épisode en transparence totale sur comment j'ai navigué pendant ces 7 premiers mois entre sport, nutrition, bien-être...

➡ Comment le CrossFit peut transformer ta vie et créer des connexions authentiques ? Découvre l'histoire de Sarah, fondatrice de Woddy, l'application de rencontre qui révolutionne les connexions dans notre communauté CrossFit. Dans cet épisode, on explore le pouvoir transformateur du sport, l'entrepreneuriat au féminin et l'art de trouver l'équilibre parfait entre performances et bien-être. Sarah...

➡ L'été est là avec ses terrasses et barbecues ! Découvrez comment profiter de ces moments sans saborder vos objectifs sportifs. 3 stratégies concrètes pour anticiper, naviguer sur le terrain et décoder l'alcool. Fini la culpabilité ! Dans cet épisode, on explore les stratégies indispensables pour gérer les événements festifs tout en gardant le cap sur vos objectifs. On parle d'anticipation intell...

➡ Tu te compares constamment aux autres sportifs et ça t'empêche de te lancer dans de nouveaux défis ? Découvre comment transformer cette tendance naturelle en véritable moteur de progression grâce aux confidences de mon amie Lucie sur son premier triathlon. Dans cet épisode, on explore ensemble les pièges et les bénéfices de la comparaison dans le sport, comment combiner CrossFit et triathlon, qu...

➡  Vous passez trop de temps en cuisine au détriment de vos entraînements ? Découvrez comment optimiser votre organisation alimentaire grâce à des stratégies simples et efficaces. Entre batch cooking, outils indispensables et aliments intelligents, transformez votre cuisine en véritable atelier de performance ! Dans cet épisode, je partage mes techniques personnelles pour passer un minimum de temp...

➡ Dans cet épisode spécial (extrait vidéo de mon séminaire), je décortique les 3 macronutriments essentiels et vous explique comment les intégrer stratégiquement dans votre alimentation pour booster vos performances en CrossFit et prendre soin de votre santé sur le long terme. *après avoir enregistré le podcast, et en voulant le publier, j'ai compris que je pouvais rajouter la vidéo que sur Spotif...

➡ Construire des habitudes qui durent : la science derrière notre comportement. Découvrez comment transformer vos bonnes intentions en automatismes durables grâce aux mécanismes cérébraux méconnus et aux stratégies prouvées par la science. Une routine sportive constante est enfin à votre portée ! Dans cet épisode, nous explorons les secrets pour créer des habitudes qui perdurent bien au-delà de l'...

➡ Ma remise en forme 2025 : comment je perds du poids et j'augmente mes performances en mangeant des cookies ! Découvrez les stratégies concrètes que j'utilise pour retrouver ma forme après une année 2024 difficile, sans régime restrictif et sans sacrifier les moments de plaisir. Bonne écoute 🦾 🚀 Séminaire en ligne : Les bases de la nutrition sportive - Samedi 12 avril 2025 avec accès au replay...

➡ Comment s'y retrouver dans la jungle des protéines en poudre ? Découvrez enfin comment choisir le supplément qui vous correspond vraiment et maximiser vos performances sportives. Bonne écoute 🦾 🚀 Séminaire en ligne : Les bases de la nutrition sportive - Samedi 12 avril 2025 avec accès au replay ➡ https://juliettecoaching.my.canva.site/copie-de-offre-compl-te-audevagenve-et-juliette-coaching 🚀...

➡ Découvrez 3 bases négligés et comment les maîtriser pour transformer vos performances. Des conseils pratiques pour optimiser votre nutrition. Bonne écoute 🦾 🚀 Séminaire en ligne : Les bases de la nutrition sportive - Samedi 12 avril 2025 avec accès au replay : https://juliettecoaching.my.canva.site/copie-de-s-minaire 🚀 En savoir plus : https://wa.link/jphp3s 🚀 Besoin d'un accompagnement pers...

➡️ Boostez vos performances pour les Open de CrossFit grâce à une stratégie nutritionnelle adaptée ! Découvrez comment ajuster vos repas avant, pendant et après vos WOD pour maximiser votre énergie, optimiser votre récupération et performer au meilleur niveau. Cet épisode regorge d'astuces et de conseils pratiques pour vous permettre de vous dépasser. 🌟 Bonne écoute 🦾 ✨ Compléments spécial Open...

➡️ Équilibrez vie sportive et responsabilités personnelles !  Découvrez des astuces concrètes pour concilier entraînements, alimentation et vie à la maison, tout en restant motivé(e) et performant(e). Cet épisode est pour tous ceux qui jonglent entre objectifs sportifs et quotidien chargé. Bonne écoute 🦾 *J’ai peu développé les parties 2 et 3 pour me concentrer plus sur la 1ère car c’est celle qu...

➡️ Découvrez comment gérer vos écarts alimentaires tout en maintenant vos progrès. On explore les causes, les stratégies pour minimiser l'impact, et surtout, comment rester bienveillant avec vous-même. Bonne écoute 🦾 ✨ Liens cités dans l’épisode : Guide Gratuit pour Gagner du temps en cuisine : https://358c38be.sibforms.com/serve/MUIFACAmVm40w73V6J_OkcefPYuZpDb6tHaRTv5fALTHS_qIigzmGv94HaMIywuAT9...

➡️ Pourquoi 91% des gens échouent à atteindre leurs objectifs sportifs ?  Découvrez comment éviter les pièges classiques et tenir vos bonnes résolutions grâce à des stratégies simples, efficaces et basées sur la science. Dans cet épisode, on explore les étapes indispensables pour atteindre vos objectifs de performance et de bien-être en 2025. On parle de mindset, de planification, de suivi des pro...