Au coeur du mental

Nous retrouver : Instagram : Au coeur du mental Instagram : Laure Instagram : Yannick Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Dans cet épisode : 🔥 Et si la peur du rejet faisait plus mal que la douleur physique ? 🧬 Ton cerveau vit encore comme un homme préhistorique… et c’est lui qui crée tes peurs. ⚡ La peur est censée te sauver… mais elle t’empêche surtout de vivre aujourd’hui. 🕵️ Peur, phobie, anxiété : tu crois les connaître ? Tu vas être surpris. 🥶 Fuir, figer, combattre ou se soumettre : découvre comment ton co...

Dans cet épisode : 1.⁠ ⁠Et si l’IA devenait ton psy ? - Pourquoi en parler maintenant. 2.⁠ ⁠GPT-4 me manque… - Le deuil étrange des anciennes IA. 3.⁠ ⁠L’IA m’écoute mieux que mes amis ? - Réconfort ou illusion. 4.⁠ ⁠J’ai testé l’IA comme journal intime - Ce que ça change vraiment. 5.⁠ ⁠Attention : l’IA peut t’isoler ! - Le piège invisible. 6.⁠ ⁠Ce qu’un psy t’apporte (et qu’une IA ne fera jamais)....

As-tu déjà eu l'impression que personne ne te comprend ?  Alors que tu étais entouré·e de plusieurs personnes, t'es-tu déjà senti·e seul·e ?  Es-tu mal à l'aise, voire en souffrance, quand tu es physiquement seul·e ou bien quand tu fais des choses seul·e ?  As-tu déjà ressenti·e une solitude intérieure pouvant aller jusqu’à un sentiment de vide ? Si tu as répondu oui à l'une de ces questions, cet...

Un des épisodes du podcast le plus important : Laure, interviewée par Yannick, te présente une partie de son mémoire de fin d'études sur les actions psychothérapeutiques adaptées aux victimes de violences sexuelles en parcours judiciaire.  Qu’est-ce qui rend cet épisode indispensable et pourquoi devrait-il retenir ton attention ? Parce que tu mérites de savoir à quoi t'attendre :  en tant que cito...

Timelines de l'épisode : 00’00 : Introduction de l’épisode 03’00 : La honte 07’13 : La perception subjective de son propre corps + outil 1 11’40 : D’où vient la perception de ton corps ? 13’16 : Le rapport au corps chez les hommes 17’02 : Le culte du healthy et le body positive 20’00 : « Tu as le droit de te sentir mal dans ton corps » 24’10 : Le témoignage de Yannick sur sa perte de poids 29’00 :...

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A partir du premier épisode de Bref, on analyse 3 sujets : les relations toxiques, faire le point sur sa vie, la notion du choix. Timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode Sujet 1 : Les relations toxiques 06'20 : Comment on peut être dans une relation toxique dans le savoir ? 10'20 : Tu restes dans ta relation parce que tu as connu que ça 13'29 : Avoir besoin d'être en confrontati...

Dans cet épisode : Stress ou anxiété : arrête de confondre ! Ton cerveau invente-t-il ses propres dangers ? Pourquoi tu ne vois pas ton stress arriver Ton corps parle, apprends à l'écouter ! Quand ton stress devient toxique Les techniques rapides anti-stress à connaître Pourquoi méditer ne marche pas toujours Teste LA méditation anti-stress en direct Nous retrouver : Instagram : Au coeur du mental...

Dans cet épisode : 1️⃣ Le sommeil : ta santé mentale en dépend bien plus que tu ne le crois. 2️⃣ Les pires erreurs avant de dormir (tu en fais sûrement au moins une). 3️⃣ Insomnie, réveils nocturnes : voici comment régler ton sommeil. 4️⃣ Pourquoi tu dors mieux ailleurs que chez toi (et comment y remédier). 5️⃣ Cauchemars récurrents : le message caché de ton inconscient. 6️⃣ Écrans avant de dormir...

Une analyse profonde de l'amitié ! Timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 02'46 : Les difficultés de Yannick et Laure de maintenir des amitiés 04'15 : La nécessité d'impulser le maintien des relations 07'13 : Extraversion, ambivert et introversion 12'15 : Outil 1 : identifie tes besoins d'interactions sociales 15'00 : Le rôle de l'intensité émotionnelle dans la construction de...

Et si la peur du regard des autres vous empêchait de vivre pleinement ? Dans cet épisode, on explore pourquoi cette peur nous paralyse, comment nos expériences passées l’alimentent, et surtout, comment s’en libérer. Découvrez des clés puissantes pour oser être authentique, dépasser vos blocages et créer des relations plus vraies. Prêt(e) à changer de perspective ? Dans cet épisode : 1. Pourquoi le...

Dans cet épisode, on explore ensemble ce que signifie vraiment guérir d’un trauma. On parle de comment le corps et le mental réagissent, des outils concrets pour retrouver un sentiment de sécurité, et de pratiques comme la méditation ou le yoga pour avancer à son rythme. C’est une conversation autour de la résilience et de l’écoute de soi. Bonne écoute ! 1. Trauma : comprendre son impact sur le co...

Dans cet épisode on explore ce qu'est réellement un traumatisme : comment il s'inscrit dans nos vies et influence nos comportements, tout en cassant les idées reçues qui l'entourent. Apprenez à reconnaître ses signes, à mieux comprendre son impact, et découvrez les clés pour entamer un chemin de rétablissement. Dans cette épisode : 1. Qu'est-ce qu'un trauma, vraiment ? Brisons les idées reçues. 2....

pourquoi il est si difficile de vraiment savoir qui tu es, et comment ton ego, tes étiquettes et tes automatismes peuvent te piéger dans une identité qui n'est peut-être pas la tienne. On plonge dans les concepts d'ego, d'identité, et de pratiques surprenantes (comme la méditation des toilettes !) pour explorer qui nous sommes vraiment. Prépare-toi à défier tes croyances sur toi-même et à te libér...

Dans cet épisode d'Au cœur du mental, on plonge dans le vaste sujet de la productivité. Comment trouver l'équilibre entre trop en faire et ne rien faire ? Comment dépasser la procrastination et se connecter à ce qui compte vraiment pour nous ? On explore les secrets pour être réellement efficace, sans tomber dans le piège du stress. Si tu veux apprendre à mieux t'organiser, à créer les conditions...

Dans cet épisode: Pourquoi mettre des limites au travail est crucial pour ta santé mentale. Comment définir clairement ce que tu es prêt à accepter de tes collègues. Gérer les collègues envahissants sans créer de tensions. Dire non avec fermeté et respect pour être compris. L'importance d'être cohérent entre ce que tu dis et ce que tu fais. Travailler ton affirmation de soi pour te sentir en paix...

Nous manquons parfois de confiance en nous. Nous voulons comprendre comment la développer sans attendre de nous sentir "prêts" ? Dans cet épisode, Yannick et Laure explorent la vraie nature de la confiance en soi, en révélant les différences essentielles entre estime, affirmation et confiance. Nous partageons des astuces concrètes pour transformer nos peurs en moteur d'action, échouer sans nous dé...

On t’invite à découvrir comment ralentir pour vraiment te reconnecter à toi-même. On va partager des conseils simples pour t’aider à mieux écouter ta propre voix, sans te laisser influencer par les autres ou par ce que tu vois autour de toi. Si t’as déjà ressenti le besoin de faire le point, cet épisode est fait pour toi. On t’emmène avec nous pour un moment de réflexion et de détente. Dans cet ép...

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir envahi par la colère ? Et si cette émotion pouvait devenir votre alliée plutôt que votre ennemie ? Dans cet épisode, on parle simplement et franchement de la colère : comment la comprendre, la gérer au quotidien, et même la transformer en énergie positive. On répond à vos questions les plus brûlantes et on se demande si la mauvaise réputation de la colère est...

On parle de la communication dans le couple, mais pas juste en théorie ! On te donne des astuces concrètes et faciles à mettre en place pour mieux t’exprimer et vraiment comprendre l’autre. Si tu veux éviter les disputes, mieux faire passer tes messages et te sentir plus proche de ton/ta partenaire, cet épisode va clairement t’aider. Dans cet épisode : Pourquoi la communication peut sauver votre c...

Dans cet épisode, on parle de l'impact des réseaux sociaux sur notre estime de soi. On discute de ces images parfaites qu'on voit en ligne, de la comparaison constante avec les autres et de comment tout ça peut vraiment jouer sur notre confiance en nous. On partage aussi des conseils pratiques pour mieux vivre avec les réseaux sans se sentir submergé ou dévalorisé. Si vous en avez marre de vous co...

Dans le nouvel épisode du podcast, on parle de Kung Fu Panda ! 🎙️ C'est un de nos films de cœur à tous les deux, alors on a décidé de lui consacrer un épisode spécial. 🎬✨ On analyse ce chef-d'œuvre riche en enseignements sur la santé mentale et on explore tout ce qu'il peut nous apporter pour améliorer notre quotidien. Spoiler : ce film, c'est un véritable puits de sagesse ! 💡 Dans cette épisod...