Au Cœur de la Préparation Mentale

Dans cet épisode, je prends le temps de réfléchir à un sujet rarement abordé de cette manière dans le sport : la sensibilité. À partir d’un suivi avec “Ethan”, un jeune sportif qui disait ne pas réussir à gérer sa colère et sa frustration, j’explore une autre hypothèse : et si ce qui semblait être une faiblesse révélait en réalité une manière très intense de ressentir, qui, une fois mieux comprise...

Être concentré à 100 % du début à la fin d’un match :une exigence souvent répétée… mais rarement questionnée. Dans cet épisode, je te propose un autre regard sur la concentration en sport, en particulier dans les disciplines où l’action est fractionnée comme le tennis ou le football. On parle de : - ce que signifie réellement “être concentré” - pourquoi le relâchement fait partie du jeu - et en qu...

On cherche souvent à éviter l’erreur. À lisser la performance. À faire en sorte que tout se passe “bien”. Et si c’était justement là le problème ? Dans cet épisode, je reviens sur un principe fondamental de la préparation mentale :la manière dont un athlète vit ses moments difficiles influence directement sa performance sur la durée. À partir d’une séance avec un jeune athlète, et d’une expérience...

On pense souvent que le problème, ce sont les émotions. La peur, la colère, le stress, la frustration. Mais si le vrai problème n’était pas l’émotion elle-même, mais la façon dont tu la vis ? Dans cet épisode, on parle de ce moment précis où uneémotion apparaît… et de ce qui fait la différence entre : un athlète qui se crispe, et un athlète qui reste juste, lucide et engagé. Tu vas comprendre pour...

Dans cet épisode, je t’emmène dans une séance de préparation mentale avec “Thomas”, un joueur professionnel qui vit un blocage bien plus profond qu’il ne le pensait. Au début, Thomas me parle de choses classiques : la peur dujugement, la peur de décevoir, la peur de l’erreur. Rien d’inhabituel… jusqu’au moment où une phrase change tout : « Quand je fais un grand match… j’ai peur de faire tropbien....

Dans ce premier épisode, je t’emmène dans une véritableséance de préparation mentale avec “Maxime”, un athlète qui traverse un douteprofond : « Je ne suis plus sûr de rien… mais je suis certain que je vaisrater. » On parle ici de certitude intérieure, de ce moment où lapression te fait passer de jouer à te juger, de plaisir à obligation,d’intention à contrôle. À travers cette discussion, on explor...