Atletas LowCarb

A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Falei sobre leite sem lactose nas dietas low carb, cetogênica e carnívora, esclarecendo dúvidas comuns e trazendo informações baseadas em ciência e prática clínica. No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas valiosas que podem ajudar quem busca emagrecer, controlar a saúde e fazer boas escolhas alimentares no dia a dia. Se você quer entender...

A live de hoje foi um verdadeiro divisor de águas. Falei tudo sobre a razão proteína:energia e mostrei por que esse é um dos conceitos mais ignorados (e sabotados) pela indústria alimentar. No final, respondi perguntas ao vivo e entreguei dicas valiosas que podem transformar sua saúde e acelerar o emagrecimento de forma real e sustentável. Se você ainda acha que contar calorias é a solução, você p...

A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Falei sobre a autofagia, um processo essencial para a saúde, que pode ser ativado com estratégias simples como o jejum e a cetose. Expliquei como funciona essa “faxina celular”, seus principais benefícios e o que pode atrapalhar esse processo tão poderoso. No final, respondi várias perguntas da audiência ao vivo e compartilhei dicas práticas que podem tran...

A Consultoria Gratuita de hoje foi um verdadeiro sucesso. Na aula, expliquei de forma clara se a proteína realmente ajuda a secar a barriga e mostrei o que a ciência diz sobre esse assunto que ainda gera tantas dúvidas. Mostrei como priorizar a qualidade dos alimentos pode transformar o processo de emagrecimento, sem a necessidade de contar calorias ou passar fome. No final, ainda respondi pergunt...

📢 EPISÓDIO #896 NO AR! Você acredita que pão integral, arroz integral e aveia são sempre saudáveis? 💣 No novo episódio do Podcast Atletas LowCarb, eu e meus convidados revelamos a verdade chocante por trás dos chamados "carboidratos complexos". Spoiler: muitos disparam seu açúcar no sangue MAIS QUE AÇÚCAR REFINADO! 🎧 Ouvir agora no: 👉 Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Site (link n...

Você sabia que a soja pode realmente afetar os hormônios masculinos? Na Consultoria Gratuita de hoje, mergulhamos fundo nesse polêmico tema e desvendamos o que a ciência realmente diz sobre soja e ginecomastia. Mostrei estudos, casos reais e, o mais importante, expliquei em quais situações a soja pode ou não ser um risco para os homens. No final, respondi perguntas cruciais que vocês mandaram e de...

Você já imaginou correr uma maratona usando apenas a gordura do seu corpo como combustível? Na live de hoje, eu, André Burgos, mergulhei fundo no mundo da dieta carnívora para atletas de endurance e mostrei como é possível alcançar a eficiência metabólica máxima. Expliquei, com dados científicos e exemplos práticos, quanto de carne você precisa consumir diariamente para manter alta performance em...

Hoje foi um dia incrível! Na nossa Consultoria Gratuita, expliquei em detalhes por que a dieta carnívora não garante cetose e como o excesso de proteína pode sabotar seus resultados. Muitos acreditam que basta cortar carboidratos para entrar em cetose, mas a verdade vai muito além disso. Durante a live, mostrei os erros mais comuns que impedem a cetose e dei estratégias práticas para ajustar sua a...

Você sabia que jejuar por 16 horas pode transformar sua saúde mesmo sem você precisar cortar calorias? Na Consultoria Gratuita de hoje, eu, André Burgos, mergulhei fundo nos benefícios do jejum intermitente, especialmente quando combinado com um jantar mais cedo – antes das 15h. Mostrei estudos impressionantes que comprovam como essa simples mudança pode melhorar sensibilidade à insulina, proteger...

Você sabia que as gorduras que sua avó usava podem ser a chave para uma saúde melhor? Na live de hoje, desvendei os segredos da banha e do sebo — duas gorduras poderosas que foram injustamente demonizadas. Expliquei por que elas são melhores que os óleos vegetais, como usá-las na cozinha e respondi às principais dúvidas de quem quer adotar uma alimentação verdadeiramente saudável. Se você perdeu,...

🔥 EPISÓDIO #890 NO AR! 🔥 Essa live foi TÃO boa que virou podcast! No episódio #890 do Atletas LowCarb, batemos um papo necessário sobre: ✅ Os mitos mais perigosos da low carb ✅ Como a alimentação estratégica pode tratar doenças ✅ Respostas para as dúvidas que você sempre teve (e não sabia quem perguntar!) Os convidados arrasaram, o debate foi quente, e agora você pode escutar tudo isso no seu...

Você acredita que é possível ter uma Páscoa deliciosa sem sair da dieta? Na live de hoje, mostrei que SIM! Revelei receitas exclusivas de ovos de Páscoa low carb, cetogênicos e até carnívoros — tudo sem açúcar, mas com muito sabor. Além das receitas passo a passo, respondi perguntas e dei dicas valiosas para você não errar na cozinha. Te ensino desde o chocolate perfeito até recheios que enganam q...

Hoje foi um dia incrível! Na nossa Consultoria Gratuita, mergulhamos fundo no tema "Triglicerídeos Alto? Culpa da Sua Dieta!" e vocês participaram ativamente com perguntas excelentes. Mostrei como o açúcar e carboidratos refinados podem sabotar sua saúde, transformando-se em gordura no sangue, e compartilhei estratégias comprovadas para reverter esse quadro. Respondi dúvidas sobre dietas...

Você sabia que o segredo para um intestino saudável pode estar no seu prato? Na live de hoje, revelamos o que a indústria não quer que você saiba sobre disbiose intestinal. Expliquei como identificar os sinais desse desequilíbrio, as causas ocultas que ninguém comenta e, o mais importante: como reverter isso com alimentos de verdade. No final, respondi perguntas incríveis do público e dei dicas ex...

Hoje foi um dia incrível na nossa Consultoria Gratuita! Expliquei em detalhes como a resistência à insulina se desenvolve e, o mais importante, como podemos revertê-la com escolhas simples no dia a dia. Muitos de vocês participaram ao vivo, mandando perguntas excelentes – e eu respondi cada uma com dicas práticas para colocar em ação imediatamente. Se você perdeu a live, não se preocupe: o vídeo e...

LOW CARB ESTRESSA O CORPO? O VEREDITO FINAL ESTÁ NO AR! A live que bombou agora virou  Episódio #885 do Podcast Atletas LowCarb  – e tá imperdível! Nós desvendamos, de uma vez por todas: 🔹 Low carb aumenta o cortisol? 🔹 Ela prejudica os hormônios? 🔹 O que a ciência realmente diz? Com participação especial da  Maria Vitória  e um papo cheio de embasamento, esse episódio vai te dar clareza sobre...

Hoje foi mais uma Consultoria Gratuita incrível, e o tema não poderia ser mais importante: a combinação que a indústria alimentícia não quer que você conheça! Expliquei por que a mistura de carboidratos e gorduras pode ser tão viciante e como isso impacta sua saúde e seu peso. Além de revelar os segredos por trás dos alimentos ultraprocessados, respondi perguntas e dei dicas práticas para você se...

Hoje foi mais uma Consultoria Gratuita que bombou! Expliquei de forma clara e direta como a dieta carnívora pode eliminar a necessidade de suplementos, mostrando dados científicos e exemplos práticos. Respondi perguntas importantes da galera e dei dicas exclusivas para quem quer otimizar saúde e resultados sem depender de pílulas. Se você perdeu a live, não se preocupe – o replay está aqui, comple...

Você sabia que a dieta da carne pode estar colocando sua saúde em risco sem você perceber? Na live de hoje, revelamos os perigos ocultos da alta ingestão de proteínas e como a hidratação pode fazer toda a diferença nos seus resultados. Respondi perguntas cruciais que muitos têm medo de fazer e compartilhei dicas exclusivas para quem quer emagrecer com segurança. Se você perdeu essa aula ou quer re...

Você já se perguntou por que alguns termogênicos não funcionam — ou pior, prejudicam sua saúde? Na live de hoje, revelamos a verdade por trás desses suplementos e mostrei duas estratégias naturais que realmente aceleram seu metabolismo sem colocar seu corpo em risco. Respondi perguntas importantes e dei dicas exclusivas que você não encontra por aí. Se perdeu essa live, não se preocupe: o replay e...

Hoje foi um dia incrível! Na nossa Consultoria Gratuita, desvendamos um dos maiores mistérios do metabolismo: como seu corpo produz glicose mesmo sem carboidratos. A gliconeogênese é mais fascinante do que imaginamos, e vocês participaram com perguntas brilhantes que enriqueceram ainda mais esse debate. No final da live, respondi às principais dúvidas e compartilhei dicas valiosas para quem quer e...

O  Episódio #879  do  Podcast Atletas LowCarb  está no ar! Derivado daquela live  histórica  com a especialista  Maria Vitória , esse conteúdo vai te mostrar: 🔹 Por que o jejum + exercício pode ser seu  combustível secreto 🔹 Como  evitar hipoglicemia  e aproveitar os reais benefícios 🔹 Respostas para as  principais dúvidas da audiência  (sim, a sua pode estar aqui!) 🎧  Onde ouvir? Spotify, App...

Hoje foi mais uma Consultoria Gratuita que mexeu com tudo! Expliquei em detalhes por que o iogurte pode ser uma grande armadilha na dieta carnívora e como ele afeta quem busca saúde plena. Muita gente se surpreendeu ao descobrir que mesmo os iogurtes naturais podem sabotar resultados, especialmente para quem tem intolerância à lactose ou inflamações silenciosas. No final, respondi perguntas crucia...

Você já se perguntou por que algumas pessoas emagrecem com facilidade enquanto outras lutam contra a balança, mesmo fazendo tudo 'direito'? Na live de hoje, mergulhamos fundo no livro Uma Dieta Além da Moda, do Dr. José Carlos Souto, e desvendamos os mitos que cercam a dieta low-carb. Expliquei por que contar calorias pode ser uma perda de tempo, como a insulina é a verdadeira chave para o...

Hoje, compartilhei informações que quebram mitos sobre ganhar massa muscular em dietas com pouco carboidrato. Durante a live, explorei evidências científicas que desafiam a ideia convencional de que carboidratos são indispensáveis para o crescimento muscular. Também respondi perguntas importantes dos participantes e ofereci dicas práticas para aplicar uma abordagem low carb na musculação, sempre p...