Atletas LowCarb

Na live de hoje, mergulhamos fundo no universo dos MCTs (Triglicerídeos de Cadeia Média). O que você vai aprender: O que são MCTs: Explicação detalhada sobre os triglicerídeos de cadeia média e como eles funcionam no nosso corpo. Óleo de Coco: Descubra por que o óleo de coco é a maior fonte natural de MCTs. Benefícios dos MCTs: Aumento da energia, perda de peso, melhora da composição corporal, saú...

Acabei de realizar uma live incrível sobre os “Melhores Adoçantes Polióis” e foi um sucesso absoluto! Durante a live, expliquei detalhadamente o que são os adoçantes polióis, como eles funcionam e quais são os mais indicados para quem busca uma alimentação saudável. Abordei a diferença no impacto glicêmico entre os diversos polióis, destacando que alguns podem elevar bastante a glicose no sangue....

Na live de hoje, abordamos um tema muito importante para quem segue a dieta carnívora: como tratar a constipação. Durante a live, expliquei que, embora as fibras sejam saudáveis, elas não são essenciais para todos e que o excesso de fibras pode, na verdade, piorar a constipação. Também discutimos como algumas pessoas podem experimentar constipação ao iniciar a dieta carnívora, mas que isso geralme...

Olá, pessoal! Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta carnívora. Se você perdeu ou quer relembrar os pontos-chave, continue aqui! Na live, mergulhamos fundo na dieta carnívora, explorando seus benefícios e desmistificando alguns conceitos. Aqui estão os destaques: :::: O que é a Dieta Carnívora? A dieta carnívora é mais do que apenas carne. É um estilo alimentar que prioriza proteínas animais...

Hoje tivemos uma live incrível sobre os 5 ERROS PERIGOSOS NA DIETA LOW CARB, e eu não poderia estar mais empolgado com o resultado! A Maria Vitória (@mvitoriaabreu) trouxe uma expertise sensacional, e a participação de todos vocês foi fundamental para o sucesso desse evento. Discutimos os maiores equívocos que podem sabotar seus resultados na dieta low carb. Além disso, desvendamos os segredos par...

Hoje, tivemos uma live incrível sobre a dieta cetogênica e suas conexões com doenças autoimunes. Fiquei emocionado com a participação de todos vocês e com as perguntas inteligentes que surgiram. Durante a aula, mergulhamos fundo na ciência por trás da cetose e exploramos como essa abordagem nutricional pode ser uma aliada poderosa para quem enfrenta doenças autoimunes como lúpus, artrite reumatoid...

Nesta aula incrível, compartilhei com vocês algumas estratégias práticas para emagrecer de forma saudável. Como educador físico, especialista em Nutrição Esportiva e ex-obeso, sei que a qualidade da alimentação é fundamental para alcançar resultados duradouros. Falamos sobre como evitar armadilhas comuns e como não precisamos passar fome para emagrecer. Assista agora e transforme sua jornada de sa...

🌿 O Sal e a Saúde O sal é um mineral essencial para o nosso corpo. Ele contém sódio, que desempenha papéis vitais na regulação da pressão arterial, equilíbrio hídrico e transmissão de impulsos nervosos. Sem sódio, nosso organismo não funcionaria adequadamente. 🧂 Sal Refinado vs. Sal Rosa do Himalaia :::::: Sal Refinado (Sal de Cozinha): É o sal comum que usamos diariamente. Passa por processos d...

Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta cetogênica e seu impacto na saúde mental. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir os principais pontos para você. 🔍 O que abordamos: :::: Dieta Cetogênica Desmistificada: Expliquei o que é a dieta cetogênica e como ela funciona. É mais do que apenas uma moda passageira; é uma abordagem nutricional poderosa. :::: Saúde Mental em Foco: Discutim...

Hoje tivemos uma live incrível sobre as gorduras na dieta cetogênica. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir os principais pontos para você. 🔍 O que Aprendemos: :::: Gordura é Essencial: Discutimos como as gorduras são fundamentais para nossa saúde. Elas não apenas fornecem energia, mas também desempenham papéis vitais na absorção de vitaminas e na proteção dos órgãos. :::: Gordura Sat...

Olá, pessoal! André Burgos aqui. 🎧 Estou empolgado para compartilhar com vocês o mais recente episódio do nosso Podcast Atletas LowCarb! Neste episódio, mergulhamos fundo nos segredos e desafios relacionados ao consumo de carne. E adivinhem só? Tivemos a incrível participação do Dr. Dário Birolini, um renomado cirurgião de emergência e especialista em promoção da saúde, dieta e estilo de vida. 🔍...

Hoje tivemos uma live incrível sobre proteínas, e quero compartilhar com vocês os principais insights e dicas valiosas que surgiram durante o evento. ::::: Proteína Animal vs. Vegetal: A Grande Disputa As proteínas de origem animal são verdadeiras estrelas quando se trata de construção muscular e recuperação. Elas são completas, contendo todos os aminoácidos essenciais. No entanto, não subestimamo...

Hoje fizemos uma live incrível sobre o glúten e quero compartilhar com vocês os principais pontos abordados. Se você perdeu a live, não se preocupe, pois vou resumir tudo aqui. :::: O que é glúten? O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, centeio e cevada. Ele dá elasticidade à massa e está presente em alimentos como pão, massas e bolos. :::: Quem deve evitar o glúten? A restrição...

Hoje tivemos uma live incrível sobre os benefícios dos ovos e como o colesterol do ovo não afeta significativamente nosso colesterol sanguíneo. Quero compartilhar com vocês um resumo do que discutimos: :::::: Ovo: Um Super Alimento Expliquei como o ovo é uma fonte completa de proteínas, vitaminas e minerais essenciais. Ele é um aliado para quem busca ganho de massa muscular e perda de peso. ::::::...

Olá, pessoal! Hoje tivemos uma live incrível sobre como a dieta cetogênica pode ser uma aliada poderosa no combate à depressão. Quero compartilhar com vocês os principais pontos que abordamos: :::: O Que é Depressão? A depressão é muito mais do que tristeza passageira. Ela afeta nosso humor, energia e até nossa capacidade de funcionar no dia a dia. É uma batalha real, mas há esperança! :::: A Diet...

Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta carnívora, e estou empolgado para compartilhar os destaques com vocês. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir tudo aqui. Nossa conversa girou em torno da dieta carnívora, uma abordagem nutricional que tem ganhado cada vez mais adeptos. Expliquei o que é essa dieta e como ela se baseia no consumo exclusivo ou predominantemente de alimentos de...

🎙️ Novo Episódio no Ar! 🌱 Hoje, no Podcast Atletas LowCarb, eu e a Maria Vitória desvendamos os segredos da dieta low carb. Quer saber como adotar essa abordagem sem radicalismos? Corre para ouvir! :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Siga-nos nas redes sociais: Instagram: @atletaslowcarb Facebook: https://www.facebook.com/atletaslowcarb/ Site: http://www.a...

Hoje tivemos uma live incrível sobre o melhor pré-treino que existe: a otimização da eficiência metabólica. Quero compartilhar com vocês os principais pontos que abordamos: :::: Eficiência Metabólica em Foco - Expliquei o que é eficiência metabólica e como ela impacta nosso desempenho físico e saúde geral. - Discutimos como a alimentação desempenha um papel crucial nesse processo. :::: Low Carb e...

Hoje tivemos uma live incrível sobre um tema que é crucial para todos nós: a sarcopenia. Se você perdeu, não se preocupe, porque vou resumir tudo o que discutimos. A sarcopenia, essa vilã que ataca nossa massa muscular à medida que envelhecemos, não é apenas um problema estético. Ela afeta nossa qualidade de vida, nossa independência e até nossa saúde geral. Mas calma, não é o fim do mundo! Existe...

Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta carnívora, e quero compartilhar com vocês os principais pontos que abordamos. Se você perdeu, não se preocupe, porque vou resumir tudo aqui. A dieta carnívora é uma abordagem alimentar muito nutritiva e segura e que tem ganhado cada vez mais adeptos. Ela consiste em consumir exclusivamente alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios...

Hoje, na minha live, mergulhamos fundo no mundo da dieta carnívora e exploramos uma das refeições mais importantes do dia: o café da manhã. Preparem-se para ficar com água na boca, porque vou compartilhar com vocês 10 sugestões incríveis para começar o dia com energia e sabor. Lembrando que a dieta carnívora pode ser adaptada de acordo com suas preferências e necessidades individuais. Espero que e...

Estamos empolgado para compartilhar com você o episódio #654 do Podcast do Atletas LowCarb! Nessa edição, tivemos uma conversa incrível sobre Performance na Corrida com Low Carb. Falamos sobre os segredos da low carb, como ela impacta nossa resistência, velocidade e recuperação. Além disso, compartilhamos histórias reais de corredores que transformaram suas vidas com essa abordagem alimentar. 🚀 V...

Hoje, na nossa live incrível, mergulhamos fundo no mundo do jejum e saúde. Foi uma jornada emocionante, repleta de descobertas e insights. Primeiro, exploramos como encerrar o quinto dia de jejum de forma inteligente e saudável. Discutimos estratégias, compartilhamos experiências e desvendamos os segredos para maximizar os benefícios do jejum intermitente. Mas não paramos por aí. Durante a live, f...

Hoje quero compartilhar com vocês os incríveis insights da nossa última live sobre jejum intermitente. Foi uma experiência fantástica! No quarto dia de jejum, mergulhamos fundo na ciência e exploramos os benefícios desse período prolongado sem alimentação. Aqui estão os destaques: ::: O Maior Jejum Documentado: Apresentei estudos que detalham o maior jejum já registrado na literatura científica. D...

Hoje tivemos uma LIVE incrível sobre o terceiro dia de jejum e os segredos da autofagia. A adrenalina estava à flor da pele enquanto compartilhava com vocês os estudos científicos e os benefícios desse processo fascinante. 🔍 O que é a Autofagia? A autofagia é como uma faxina celular profunda. Imagine suas células pegando vassouras invisíveis e varrendo todas as impurezas, proteínas defeituosas e...