Athena 8分鐘自我對話 I 廣東話心理學頻道

在《冥想快遞：五份心靈的神奇禮物》中， 我將分享我親身的真實見證，揭示五個能改變我人生的冥想禮物。 從增強自我覺察到釋放內在情緒， 每一份禮物都幫助我找到心的力量。 無論你是冥想新手還是資深行者， 這一集將和你一起重新發現自我，開啟心靈的旅程。 快來收聽，讓心靈旅行吧！ 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athenawong.org 主持人FB ➡️ https://www.facebook.com/athen...

情緒從來不需要經營， 只需要經歷。 情緒其實很有趣， 透過今集節目，我想告訴你，五件關於情緒你可能不知道的事! 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athenawong.org 主持人FB ➡️ https://www.facebook.com/athenawongmindfulness/ 主持人IG ➡️ athena_mindful 主持人YT ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCjtBb_3e0ZKLDXTPJYs_GhA 線上課程 ➡️ https://www.athenawong.org/shop...

在《放下靈魂的重量》中， 我們探討五件根本不需要你用人生去負責的事， 支援你釋放內心的重擔， 回到輕回到輕盈的靈魂頻率。 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athenawong.org 主持人FB ➡️ https://www.facebook.com/athenawongmindfulness/ 主持人IG ➡️ athena_mindful 主持人YT ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCjtBb_3e0ZKLDXTPJYs_GhA 線上課程 ➡️ https://www.athenawon...

現代人，每一位也在忙碌當中，我們很多時候也沉迷於時間管理， 除了時間管理外，我們還有其他的可能性讓生活過得更加圓滿自在嗎？ 與其說管好時間，倒不如由今天開始我們學習管好能量， 透過這集podcast內容，我會與你分享管好能量的重要性，並告訴你四個能量管理的小策略。 讓我們管好自己的能量，讓每一樣要做的事情都成為我們心靈的滋養! 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athen...

你是否常常感到情緒起伏不定？ 你是否常常被別人否定你的情緒？ 你是否曾因為不敢拒絕他人而感到疲憊不堪？ 在這集Podcast中， 我們會一起認識高敏感人士的四大特徵和探討支援他們的三個自救方法。 邀請你一起對高敏感人士多一份認識和支援， 少一份否定和怪責！ 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athenawong.org 主持人FB ➡️ https://www.facebook.com/athenawongmindfulness/ 主...

在心靈成長的路上，確實存在著很多都市傳說， 而在這些謬誤不但令我們偏離了心靈成長的真實路徑， 甚至阻礙我們成長的路途。 在今集節目， 我會和大家一起分享和解碼心靈成長的五大誤區， 讓我們回歸心靈成長的初心。 ---- 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athenawong.org 主持人FB ➡️ https://www.facebook.com/athenawongmindfulness/ 主持人IG ➡️ athena_mindful 主持人YT ➡️ h...

如果我告訴你，人的一生， 最多也只有三萬多天，你會有什麼感覺呢？ 小時候的經歷已經過去， 年長時可能也會面臨許多選擇的限制。 扣除這些時間， 我們真正自主地活著的時間或許只有萬多天。 在這短短的萬多天裡，你過得快樂嗎？ 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athenawong.org 主持人FB ➡️ https://www.facebook.com/athenawongmindfulness/ 主持人IG ➡️ athena_mindful 主持人Y...

你是否也曾感到困惑、無法突破？ 在《迷思解碼》中，我將會和你一起揭示三大窒礙自我成長的迷思。 一起來探索如何打破這些心魔，迎接更好的自己，讓成長之路更加精彩！你準備好了嗎？ 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athenawong.org 主持人FB ➡️ https://www.facebook.com/athenawongmindfulness/ 主持人IG ➡️ athena_mindful 主持人YT ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCjtB...

當你手執自己的人生劇本時， 你是否願意拿起那支筆， 勇敢地重新改寫你的故事？ 在Ep7，我們將結合真實的療癒個案， 探索如何以敘事治療法為藍本， 透過故事重塑，釋放一直囚禁著自己的信念。 邀請你和我一起，感受故事改寫的魔力， 一起用故事療癒自己，改變生命的軌跡。 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athenawong.org 主持人FB ➡️ https://www.facebook.com/athenawongmindful...

你是否也感到生活一成不變，渴望突破卻又害怕改變？ 今集節目內容，我們將一起踏上擴大舒適圈的旅程！ 在本集節目，我會和你分享阻礙我們改變的原因 --- 識別和重建大腦迴路， 並和你一起發掘實用技巧、讓你不再困於舒適圈，勇敢嘗試新事物，發掘可能，擁抱更精彩的人生。 . . . 從微小改變開始，逐步挑戰自我， 你會發現，原來成長的喜悅如此令人著迷！ 讓我們一起告別平庸， 放下跳出舒適圈的恐懼， 並由擴大舒適圈開始打造屬於...

你是否曾因一句話而心情大變？ 在本集Podcast中， 我們將深入探討認知偏差如何影響我們對他人言語的反應。 我將介紹兩個實用的方法， 支援你識別這些偏差並有效應對。 透過改變思維模式和增強自我覺察， 你將學會如何不再輕易受他人影響。 準備好反思自己的思維方式了嗎？ 讓我們一起揭開心理學的奧秘，打造更強大的內心世界！ 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.org 聽眾投稿 ➡️ support@athenawong.org 主...

在本集《心靈操控：從杏仁核到能量管理的旅程》中，我們將探索大腦杏仁核如何影響情緒與能量投放。透過1個實用技巧和3個 to-do-list，我們將揭示如何掌握內心的力量，讓能量不再左右我們的生活。 無論你是尋求更好的能量我究竟有幾多都唔都唔記得管理，還是希望提升自我能量，本集將帶你踏上心靈的探索之旅，發現如何在日常生活中應用中立觀察技巧，實現真正的心靈平衡。 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需求 ➡️ support@athenawong.o...

你有否試過，因為追求完美而不斷摙死自己嗎？ 在這一集《揭開完美主義的真相 : 兩個正念技巧助理擺脫完美陷阱》，我們會一起深入探討完美主義的真相，並揭示它如何影響我們的生活和心理健康。我們不僅會分析完美主義的根源，還會分享兩個強大的正念技巧，幫助你擺脫對完美的執著，擁抱不完美的美好。 ________________________________________ Athena Self Talk 8分鐘自我對話 I 廣東話心理學頻道 節目更新 ➡️ 每週三上架 合作需...

多謝你繼續和Athena一起自言自語….. 在今集《心靈啦啦隊：啟動屬於你的正能量Self Talk》裡， 我們不僅與自己對話，還會像我們的內心啦啦隊一樣，為自己打氣！ 別再讓負面聲音搶走你的舞台， 慢慢養成自帶自我激勵的體質！ 快快收聽Ep 2， 一起學習如何以正面自我對話推動自己，讓每一天都充滿力量與笑聲！ ___________________________________________ Athena Self Talk 8分鐘自我對話 I 廣東話心理學頻道 節目更新 ➡️ 每週三上...

你是否曾經被腦海中的負面聲音困擾？ 我會和你分享如何運用心理學實用技巧KO 一直在你腦袋揮之不去的負面心理對話， 透過比喻和實用的練習，讓你學會用積極的聲音替代消極對話，重拾自信與快樂！ 快來收聽，讓我們一起打敗內心的小惡魔吧！ -- Hosting provided by SoundOn