ATEMPAUSE mit Timo Niessner

"Du fällst hin, stehst auf, putzt dich ab, Krone richten und es geht weiter." WOLFGANG FASCHING liegt das Herz auf der Zunge und er spricht ganz offen mit mir über seine extremen Rekorde, mentalen Blockaden und wie er sich auf neue Abenteuer freut. Denn dieses Kind in uns sucht immer nach einem neuen Abenteuer. Heute sehen so Wolfgangs Abenteuer aus: 🌟 in 10 Tagen von Gibraltar zum Nord...

Wieviel Platz hast du zum atmen? Kristina Sergaevas Ziel ist es ihre Klienten nicht nur beweglicher zu machen, sondern auch schmerzfrei. Dazu gehören natürlich auch die Atemhilfmuskeln. Selbst hat Kristina in Russland bereits als Kleinkind mit rhythmischer Sportgymnastik begonnen. Mit Anfang 20 kehrte der Schmerz in ihren Körper ein. 👉 Wie aber ist das nach so viel intensivem Beweglichkeitstraini...

Durch den BOLT-Wert erfährst du in weniger als 60 Sekunden, ob du natürlich atmest. Klingt simpel, um den Wert aber wirklich zu verstehen solltest du wissen welche Faktoren ihn beeinflussen und wie er zu interpretieren ist. Gerne nenne ich den Test auch "CO2-Toleranz Test", da er aber nicht nur die CO2-Toleranz misst ist er meiner Meinung nach mit Vorischt zu genießen. Folgende Punkte br...

Fühlst du dich GESUND? Mit Dr. Janna Scharfenberg greife ich das Thema Gesundheit neu auf, denn Jannas Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Gesundheit. Dabei baut sie auf der indischen Gesundheitslehre AYURVEDA auf und verbindet die Ernährung mit mentalen Komponenten. Eines ist klar, es gibt keine einheitliche Ernährung die auf jede Person passt. In diesem Zug arbeitet Janna ganz individuell mit j...

Mit Physio-Sicht aufs Yoga hat Maria von @imaginabel einen WOW-Effekt erlebt. Das Forrest-Yoga ist ein zentraler Bestandteil ihrer Praxis und der in ihrem Yoga-Studio hier in Graz. Dabei ist die Atmung die Grundlage ihrer Ausbildungen und der Schlüssel dazu in die körperliche Selbstwahrnehmung zu kommen. Wie integriert aber Maria ganz konkret die Atmung? Was ist der Unterschied von Forrest Yoga zu...

Mentale Blockaden lösen? Mit diesem hawaiianischen Vergebungsritual können wir mit uns und unserer Umgebung ins Reine kommen. Ho'oponopono  ist ein traditionelles Verfahren der Hawaiier zur Aussöhnung und Vergebung. Es bedeutet übersetzt „in Ordnung bringen“. In Hawaii wird es als eine geistige Reinigung definiert, als Familienkonferenz, in der zwischenmenschliche Beziehungen durch Gebet, Auss...

So bekommst du eine magnetische 🧲 Stimme, verschaffst dir Gehör und strahlst Kraft und Ruhe aus. Mit Katrin Hammerschmidt sprach ich über das Thema: Stimme & Atmung. Welchen Stellenwert eine optimale Nutzung der Lungenkapazität für unsere Stimme hat und vieles mehr. Im Podcast erklärt Katrin  wie wir zu unsere Idealstimme finden, wieso unser Zwerchfell dabei eine wichtige Rolle spielt und was...

COPD, Asthma & Post-Covid sind Teil unseres Alltags. Wie aber können wir den Verlauf stoppen und sogar eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität herstellen? Mit Nico Lorenz habe ich darüber gesprochen. Als Atemtherapeut klärt er auf, gibt Tipps und nennt die häufigsten Gründe für eine Erkrankung. Raucherhusten gilt oft als ein unterschätztes Anzeichen für eine bestehende oder entstehende...

Hinterfragst du auch deinen 9to5 Job? Oder suchst nach mehr Sinn in deinem Leben? Bei Julian Klute vom Opportunity Project hat das nicht nur zu einer Abenteuerreise geführt, sondern auch zur Gründung einer NGO. Damit folgt er seinem inneren Antrieb, armen Kindern in Honduras eine Schulbildung zu ermöglichen. 👉 Was aber trieb ihn aus dieser sicheren Corporate-Welt heraus? 👉 Wie konnte er diesen i...

UNKAS GEMMEKER Gesundheitsexperte von BIO360 im Interview über ganzheitliche Gesundheit. Wir sprechen über: ⭐️ Stress ⭐️ Entgiftung ⭐️ gesunden Schlaf ⭐️ gute Verdauung und welche Rolle unsere Atmung dabei einnimmt. Unkas beleuchtet dabei geschickt die Gesundheit aus verschiedenen Blickwinkeln, welche Rituale unterstützen und welche uns dabei abhalten sowohl mental als auch körperlich zu einer...

Heftig atmen und dabei ins Unterbewusstsein abtauchen? Dabei sind viele Tränen und Schweiß geflossen, mein Körper verkrampfte, der Atem kam zum Stillstand und ich erlebte Visualisierungen die mehrere Oskars verdienen. HOLOTROPES ATMEN kann der Schlüssel sein mit deinem inneren DEEP SHIT aufzuräumen. In einem 5-tägigen Seminar durfte ich mich, in Atemsessions die über 3 Stunden andauerten, mit mein...

Bis zu 4 Minuten die Luft anhalten? Ja, das könntest du schon jetzt. Was dich davon abhält ist dein Kopf, nicht dein Körper. Wie du auf diese natürliche Ressource zurückgreifen kannst, erzähle ich dir im neuen Podcast "So hältst du länger die Luft an". Die folgenden Punkte entscheiden ob du die 4 Minuten Hürde nehmen kannst: 🥴 CO2 Toleranz 🙃 Körperliche Entspannung 🤓 mentale Stärke Mö...

Konzerte und Fernsehauftritte gehören für Thomas seit 2013 zum Alltag. Seine Stimme darf ihn dabei nicht verlassen, genauso wenig wie die Luft. Denn die (Aus-)Atmung bestimmt maßgeblich wielange er einen Ton halten kann. Wie... 🎤 hält er aber seine Stimme fit? 🎤 optimiert er seinen Gesang durch die Atmung? 🎤 bereitet er sich auf ein mehrstündiges Konzert vor? Um das herauszufinden, habe ich mic...

Seit über 22 Jahren verfolgt Michi bereits seine Leidenschaft, das Bergsteigen und Klettern. Als er angefangen hat mir über seinen Sport zu erzählen begann das Strahlen seiner Augen, sein Gesicht bekam kindliche Züge voller Freude und Begeisterung. Er selbst beschreibt das Leben seiner Leidenschaft als ein anhaltendes Gefühl des Glücks. In Michis bisheriger Karriere gab es aber auch sehr gefährlic...

Der Atem verbindet, gerade bei einer solch intimen Massage wie sie Sandra anbietet. Kennst du dich mit Tantramassagen aus oder hast schon davon gehört? Ich bin erst auf den Wunsch einer Zuhörerin auf Sandra gestoßen und habe mich anschließend etwas in das Thema Tantramassagen eingehört/gelesen. Da die Erfahrung einer Tantramassage von vielen Menschen unterschiedlich beschrieben wird und die Atmung...

#9 - ATEMTRAINING II/II - Effekte auf den Körper 🔥 Mehr sportliche Leistung 🔥 Gewichtsreduktion 🧘 Schnelle Regeneration 🧘 Ruhige und tiefe Atmung und und und... Die Effekte von einem passenden Atemtraining sind vielschichtig. Um herauszufinden welches Atemtraining für mich das passende ist, frage ich erst nach dem Ziel und passe anschließend die Atmung dazu an. Vom AtemEspresso bis zur aktiven...

Wer so tief taucht wie Walid, muss körperlich und mental vollkommen entspannt sein.  Durch den ansteigenden Umgebungsdruck schrumpft sein Lungenvolumen auf die Größe einer Orange, würde er hier sein Zwerchfell anspannen, könnte er seine Lunge so stark schädigen, dass er es nicht überlebt. Wie aber kommt er zu einem solchen Zustand um in der Tiefe keine Panik zu bekommen? Welches Trainings nutzt er...

Wusstest du, dass gezieltes Atemtraining nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist direkt beeinflusst? In dieser Folge widmen wir uns den  mentalen Aspekten der Atmung  und zeigen dir, wie Atemtechniken bei Stress, innerer Unruhe und Verspannungen helfen können. Trifft einer dieser Punkte auf dich zu? Dann solltest du unbedingt reinhören: ⚡️ Knirschst du mit den Zähnen? ⚡️ Spürst du Ver...

In der heutigen Episode geht es heiß her, denn ihr erfahrt, wie sich die Atmung auf das Sexualleben auswirkt. Da die Atmung einen direkten Einfluss auf das Nervensystem, die Durchblutung der Gefäße und Geschlechtsorgane und die Sauerstoffversorgung des Gehirns hat, lässt sich damit einiges beeinflussen. Um folgende Aspekte wird es konkret gehen: Öfter Lust auf Sex haben  Bei Sex mehr fühlen  Länge...

In der heutigen Episode haben wir Fitnesstrainer Manuel Guarrera, auch bekannt als "gravitycoach", zu Gast. Wir sprechen darüber warum er die Atmung als wichtigen Bestandteil seines Trainings sieht, welche Rolle die Atmungsmuskulatur auf die Mobilität hat und welche Tipps seine Kunden von ihm erhalten. Außerdem geben wir dir konkrete Übungen mit an die Hand und du erfährst wie Manuel sei...

Wusstest du, dass viele Menschen durchschnittlich 20 Mal pro Minute atmen – und sich damit unbewusst in einen Dauerstress-Zustand versetzen? Eine flache, schnelle Atmung ist weit verbreitet, aber sie beeinträchtigt Körper, Geist und Nervensystem. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einer  bewussten, tiefen Atmung  wieder mehr Ruhe, Energie und Gesundheit in deinen Alltag bringst. Du erfährst...

Atmest du durch den Mund oder durch die Nase? Die Art und Weise, wie du atmest, hat tiefgreifende Auswirkungen auf deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden. In dieser Folge von  „Atempause mit Timo Niessner“  geht es um die  kraftvolle Wirkung der Nasenatmung . Du erfährst: ✨ Warum Nasenatmung dem Mundatmen überlegen ist ✨ Welche körperlichen und mentalen Vorteile damit verbund...

Bist du beim Sport schnell aus der Puste? Fällt dir das Atmen bei körperlicher Anstrengung schwer? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Denn: Die richtige Atemtechnik kann deine sportliche Leistung deutlich verbessern – und das ganz ohne zusätzliches Training. In dieser Episode von  „Atempause – der Podcast mit Timo Niessner“  erfährst du: ⚡️ Warum Atmung im Sport essenziell ist – un...

Juhu - endlich geht's so richtig los und zwar gleich mit VOLLGAS! In unserer ersten Folge durften wir bereits einen ganz speziellen Gast empfangen - Corinna Kamper - ORF-Moderatorin, Rennfahrerin und leidenschaftliche Taucherin. Wir sprechen darüber wie sie es schafft Atempausen in ihren aktiven Alltag einzubauen, welche Atemtechniken sie für den Rennsport nutzt und welche Rolle dabei die Zeit...

Darum geht es in "ATEMPAUSE mit Timo Niessner" für Dich ab Juni.  Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alle aktuellen Termine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...