اتاق فکر

شروع فصلی تازه از مسیر خود شناسی  به اپیزود ۳ از مجموعه ۱۰ قسمتی پذیرش گوش میدهید.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

شروع فصلی تازه از مسیر خودشناسی به اپیزود 2 از مجموعه 10 قسمتی پذیرش گوش میدهید.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

شروع فصلی تازه از مسیر خودشناسی به اپیزود اول از مجموعه ۱۰ قسمتی پذیرش گوش میدهید. برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: info@NewshaCast.com See omnystudio.com/listener for privacy information.

تنها چیزی که این روزها نیاز داریم بشنویم تا دوباره قدرت بگیریم. همه ما یک مسؤلیت اجتماعی داریم که باید در کنار هم مراقب هم باشیم به امید نور آدرس کست باکس : https://castbox.fm/vh/6353255 آدرس اینستاگرام: https://www.instagram.com/drfrya.hamzezadeh آدرس کانال تلگرام: https://t.me/drfrya برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: info@NewshaCast.com See omnystudio.com/listener f...

برای روز های سخت و برای آگاهی جمعی  دکتر فریا حمزه زاده آدرس کست باکس : https://castbox.fm/vh/6353255 آدرس اینستاگرام: https://www.instagram.com/drfrya.hamzezadeh آدرس کانال تلگرام: https://t.me/drfrya برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:  info@NewshaCast.com See omnystudio.com/listener for privacy information.

برای مردم ایران و برای افزایش ظرف تصمیم گیری در شرایط سخت  ارادتمند شما دکتر فریا حمزه زاده آدرس کست باکس : https://castbox.fm/vh/6353255 آدرس اینستاگرام: https://www.instagram.com/drfrya.hamzezadeh آدرس کانال تلگرام: https://t.me/drfrya برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:  info@NewshaCast.com See omnystudio.com/listener for privacy information.

  اگر بارها تلاش کردی یک عادت رو ترک کنی اما هر بار برگشتی سر نقطه اول، بدون که مشکل تو اراده نیست — مدارهای مغزی هستند. در این ویدیو توضیح می‌دم: 🔹 چرا ترک کردن تنها راه نیست و اغلب شکست می‌خورد 🔹 نقش Basal Ganglia و لوپ پاداش در تثبیت عادت 🔹 تفاوت Dopamine Spike vs Habituation 🔹 چطور به‌جای حذف، جایگزینی رفتار مدار مغز را بازنویسی می‌کند 🔹 پروتکل عملی برای ساخت عادت جدید بدون جنگ ذهنی 📍 اگ...

در این اپیزود درباره مفهوم تاب‌آوری، نقش ذهن در مقابله با چالش‌ها و اینکه چطور می‌تونیم در برابر سختی‌ها مقاوم‌تر باشیم صحبت کردیم. اگه دنبال رشد شخصی، آرامش درونی و یادگیری راه‌های علمی برای قوی‌تر شدن هستی، این اپیزود برات مفیده با ما همراه باشید در سفری به اعماق ذهن، جایی که انتخاب‌ها شکل می‌گیرند… پیش از آنکه انتخابشان کنیم اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار. شنونده‌ی ما باشید...

در این اپیزود درباره مفهوم تاب‌آوری، نقش ذهن در مقابله با چالش‌ها و اینکه چطور می‌تونیم در برابر سختی‌ها مقاوم‌تر باشیم صحبت کردیم. اگه دنبال رشد شخصی، آرامش درونی و یادگیری راه‌های علمی برای قوی‌تر شدن هستی، این اپیزود برات مفیده با ما همراه باشید در سفری به اعماق ذهن، جایی که انتخاب‌ها شکل می‌گیرند… پیش از آنکه انتخابشان کنیم اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار. شنونده‌ی ما باشید...

چند دقیقه برای خودت… فقط گوش بده. گاهی یک صدا می‌تونه مسیر رو روشن‌تر کنه 🌙 جهت ارتباط سریع و اطلاع از شرایط سفر درونی المنتال به ای دی پشتیبانی زیر در تلگرام  پیام دهید : https://t.me/drfrya_poshtibani یا ارتباط با شماره ۰۹۳۵۸۷۰۲۰۹۴ در تلگرام. شروع کلاس ها از ۱۰ آبان Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for ad...

چند دقیقه برای خودت… فقط گوش بده. گاهی یک صدا می‌تونه مسیر رو روشن‌تر کنه 🌙 جهت ارتباط سریع و اطلاع از شرایط سفر درونی المنتال به ای دی پشتیبانی زیر در تلگرام  پیام دهید : https://t.me/drfrya_poshtibani یا ارتباط با شماره ۰۹۳۵۸۷۰۲۰۹۴ در تلگرام. شروع کلاس ها از ۱۰ آبان برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:  info@NewshaCast.com See omnystudio.com/listener for privacy...

در این اپیزود درباره مفهوم تاب‌آوری، نقش ذهن در مقابله با چالش‌ها و اینکه چطور می‌تونیم در برابر سختی‌ها مقاوم‌تر باشیم صحبت کردیم. اگه دنبال رشد شخصی، آرامش درونی و یادگیری راه‌های علمی برای قوی‌تر شدن هستی، این اپیزود برات مفیده با ما همراه باشید در سفری به اعماق ذهن، جایی که انتخاب‌ها شکل می‌گیرند… پیش از آنکه انتخابشان کنیم اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار. شنونده‌ی ما باشید...

در این اپیزود درباره مفهوم تاب‌آوری، نقش ذهن در مقابله با چالش‌ها و اینکه چطور می‌تونیم در برابر سختی‌ها مقاوم‌تر باشیم صحبت کردیم. اگه دنبال رشد شخصی، آرامش درونی و یادگیری راه‌های علمی برای قوی‌تر شدن هستی، این اپیزود برات مفیده با ما همراه باشید در سفری به اعماق ذهن، جایی که انتخاب‌ها شکل می‌گیرند… پیش از آنکه انتخابشان کنیم اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار. شنونده‌ی ما باشید...

حتما اپیزود تصویری رو در کانال یوتیوب ببینید www.youtube.com/@دکترفریا فکرها فقط «مهمان ذهن» ما هستن. بعضی رو باید نگه داریم چون راه رو نشون می‌دن، بعضی رو فقط به عنوان سوخت انگیزه استفاده کنیم، و بعضی .رو هم بی‌درنگ بدرقه کنیم. در اپیزود یوتیوب مثال های بیشتری برای کنترل و مدیریت افکار بررسی شده . Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection a...

حتما اپیزود تصویری رو در کانال یوتیوب ببینید www.youtube.com/@دکترفریا فکرها فقط «مهمان ذهن» ما هستن. بعضی رو باید نگه داریم چون راه رو نشون می‌دن، بعضی رو فقط به عنوان سوخت انگیزه استفاده کنیم، و بعضی .رو هم بی‌درنگ بدرقه کنیم. در اپیزود یوتیوب مثال های بیشتری برای کنترل و مدیریت افکار بررسی شده . برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید:  info@NewshaCast.com See omnyst...

برای رسیدن به بالاترین پتانسیل مغز و تسلط بر ذهن باید اول ساز و کار مغزت رو به درستی درک کنی و تازه دقیقا بعد از این آگاهی هست که میتونی دریچه های جدیدی در زندگیت رو کشف کنی .... نسخه تصویری رو در کانال یوتیوب میتونید مشاهده کنید . 🎧 همراه من باشید در این اپیزود. اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار. شنونده‌ی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید! آدرس کانال یوتیوب و اینس...

برای رسیدن به بالاترین پتانسیل مغز و تسلط بر ذهن باید اول ساز و کار مغزت رو به درستی درک کنی و تازه دقیقا بعد از این آگاهی هست که میتونی دریچه های جدیدی در زندگیت رو کشف کنی .... نسخه تصویری رو در کانال یوتیوب میتونید مشاهده کنید . 🎧 همراه من باشید در این اپیزود. اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار. شنونده‌ی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید! آدرس کانال یوتیوب و اینس...

در دل روزهایی که صدای آژیر از خواب بیدارمان می‌کرد، و تاریکی شب گاهی از صدای زنگ در هم ترسناک‌تر می‌شود... چطور باید پذیرفت؟ چطور می‌شود عبور کرد؟ در این اپیزود درباره‌ی پذیرش واقعیت، مدیریت ذهن در بحران، و بازسازی درونی حرف می‌زنیم. گاهی، ما واقعاً **سختر از جنگ** می‌شویم. 🎙️ اپیزودی برای دل‌هایی که هنوز زیر خاکستر، داغ‌اند. 🎧 همراه من باشید در این اپیزود. اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغی...

در دل روزهایی که صدای آژیر از خواب بیدارمان می‌کرد، و تاریکی شب گاهی از صدای زنگ در هم ترسناک‌تر می‌شود... چطور باید پذیرفت؟ چطور می‌شود عبور کرد؟ در این اپیزود درباره‌ی پذیرش واقعیت، مدیریت ذهن در بحران، و بازسازی درونی حرف می‌زنیم. گاهی، ما واقعاً **سختر از جنگ** می‌شویم. 🎙️ اپیزودی برای دل‌هایی که هنوز زیر خاکستر، داغ‌اند. 🎧 همراه من باشید در این اپیزود. اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغی...

چرا هر چی بیشتر دنبال حس خوب می‌گردیم، کمتر پیدا می‌شه؟ چرا مغز، بعد از یه لذت لحظه‌ای، احساس خالی بودن می‌کنه؟ 🧠 توی این اپیزود، درباره‌ی تأثیر لذت‌های زودگذر روی استخر دوپامین و نقش حیاتی anterior mid-cingulate cortex (aMCC) حرف زدم. وقتی مدام سراغ راحت‌ترین راه‌ها می‌ریم – مثل ویدیوهای کوتاه، فست‌فود، روابط سطحی، خریدهای هیجانی، یا بازی‌های دیجیتالی بدون توقف – مغز یاد می‌گیره فقط با «پاداش سر...

چرا هر چی بیشتر دنبال حس خوب می‌گردیم، کمتر پیدا می‌شه؟ چرا مغز، بعد از یه لذت لحظه‌ای، احساس خالی بودن می‌کنه؟ 🧠 توی این اپیزود، درباره‌ی تأثیر لذت‌های زودگذر روی استخر دوپامین و نقش حیاتی anterior mid-cingulate cortex (aMCC) حرف زدم. وقتی مدام سراغ راحت‌ترین راه‌ها می‌ریم – مثل ویدیوهای کوتاه، فست‌فود، روابط سطحی، خریدهای هیجانی، یا بازی‌های دیجیتالی بدون توقف – مغز یاد می‌گیره فقط با «پاداش سر...

️ معنا را پیدا نمی‌کنیم، آن را می‌سازیم سال‌هاست به ما گفته‌اند که زندگی، سفری برای کشف معناست؛ انگار جایی در دل تجربه‌ها و رنج‌ها، معنایی پنهان شده که باید آن را پیدا کنیم. اما اگر معنا چیزی برای کشف‌کردن نباشد چه؟ اگر معنا، چیزی باشد که ما می‌سازیم؟ در این اپیزود، با الهام از کتاب انسان در جست‌وجوی معنا نوشته‌ی ویکتور فرانکل، از «یافتن معنا» فراتر می‌رویم و وارد قلمرو «خلق معنا» می‌شویم. می‌پرسی...

️ معنا را پیدا نمی‌کنیم، آن را می‌سازیم سال‌هاست به ما گفته‌اند که زندگی، سفری برای کشف معناست؛ انگار جایی در دل تجربه‌ها و رنج‌ها، معنایی پنهان شده که باید آن را پیدا کنیم. اما اگر معنا چیزی برای کشف‌کردن نباشد چه؟ اگر معنا، چیزی باشد که ما می‌سازیم؟ در این اپیزود، با الهام از کتاب انسان در جست‌وجوی معنا نوشته‌ی ویکتور فرانکل، از «یافتن معنا» فراتر می‌رویم و وارد قلمرو «خلق معنا» می‌شویم. می‌پرسی...

یک بار برای همیشه تکلیفت رو با خودت مشخص کن ! در این اپیزود از اتاق فکر درباره‌ی تروماها، طرح‌واره‌ها و گذراز ذهن صحبت کردیم. این‌که اگر واقعاً بخواهی داستان زندگی‌ات را تغییر بدهی، باید اول گذشته‌ات را به شیوه‌ای تازه معنا کنی. نه فقط اتفاقات، بلکه «تعبیر تو» از آن‌هاست که آینده‌ات را شکل می‌دهد. تا وقتی که طرح‌واره‌های پنهان در ذهن‌مان را نشناسیم، همان الگوهای فکری تکرارشونده که سال‌ها در ذهن‌ما...

یک بار برای همیشه تکلیفت رو با خودت مشخص کن ! در این اپیزود از اتاق فکر درباره‌ی تروماها، طرح‌واره‌ها و گذراز ذهن صحبت کردیم. این‌که اگر واقعاً بخواهی داستان زندگی‌ات را تغییر بدهی، باید اول گذشته‌ات را به شیوه‌ای تازه معنا کنی. نه فقط اتفاقات، بلکه «تعبیر تو» از آن‌هاست که آینده‌ات را شکل می‌دهد. تا وقتی که طرح‌واره‌های پنهان در ذهن‌مان را نشناسیم، همان الگوهای فکری تکرارشونده که سال‌ها در ذهن‌ما...