Astronauta Emocional

En este episodio, hablamos con Máximo Carrasco sobre el impacto emocional de vivir en cuerpos e identidades disidentes, el desgaste de resistir, y las formas reales —y posibles— de autocuidarse en medio de todo eso. Puedes seguir a Maximo en: https://www.instagram.com/maximocarrascor/

Cuando alguien que amamos está atravesando una enfermedad, queremos ayudar… pero muchas veces no sabemos cómo. En este episodio, conversamos con Isaac Sabik, terapeuta cognitivo conductual , quien vivió un proceso de enfermedad crónica y hoy acompaña a otros desde la experiencia y la terapia. Hablamos de lo que sí ayuda emocionalmente, de las frases que duelen aunque sean bien intencionadas, y de...

¿Imaginas contarle tus emociones a una IA? En este panel, exploramos si la inteligencia artificial puede (o debería) ocupar el lugar del psicólogo clínico. Platicamos sobre lo que ya está pasando, lo que preocupa y lo que podría venir. Una charla sin tecnofobias ni idealizaciones, solo curiosidad y pensamiento crítico. Sigue en su redes a nuestros invitaxs: Cinthia Marcos https://www.instagram.com...

Decir que no puede sentirse como un terremoto emocional, aunque en redes nos digan que es “lo más sano”. En este episodio te hablo de por qué poner límites no es igual de fácil para todes , cómo el contexto influye y qué pasa cuando los evitamos. Además, te comparto tres herramientas desde la TCC que pueden ayudarte a empezar a poner límites sin fórmulas mágicas (y sin tanta culpa). 🚀

En este episodio conversamos con Nahomy Pérez, sobre una de las sensaciones más comunes (y a veces más incomprendidas): la ansiedad. ¿Por qué parece que nuestra mente no tiene botón de apagado? Exploramos qué pasa en el cuerpo y en los pensamientos cuando la ansiedad se activa, cómo reconocerla sin juzgarnos, y qué podemos hacer para comenzar a calmarnos de forma compasiva. Sigue a Nahomy en sus r...

¿Te han dicho que exageras, dramatizas o “te tomas todo muy personal”? En este episodio hablamos con la directora de SORECE , un proyecto feminista de salud mental, sobre cómo el género atraviesa nuestra salud emocional. Exploramos cómo se vive la terapia desde la experiencia de ser mujer, las frases que invalidan y qué herramientas pueden realmente acompañar. 🎧 Prepárate para una charla íntima,...

¿Celebramos el orgullo, pero ignoramos las heridas? En este episodio, Alfredo Mendoza y Liz hablan de lo que no siempre se dice sobre la salud mental LGBT+: desde el rechazo familiar hasta la presión de “estar bien”. Una charla honesta, incómoda y necesaria. 👉Sigue a Alfredo en sus redes  FrikiFredo

¿Te has sentido responsable de que todo en tu familia esté bien, incluso si eso significa olvidarte de ti? En este episodio, la terapeuta Anaid Alonso nos acompaña para hablar del síndrome del salvador: ese rol que muchas veces asumimos sin darnos cuenta… y que puede ser tan desgastante como solitario.

La depresión 💔 se vive de diferente forma con cada persona, a veces es muy evidente y otras es un acompañante invisible, por eso la importancia de hablar de lo que nos duele, genera malestar o lo que sentimos. En este episodio hablamos con el psicólogo Omar García sobre la depresión, sus implicaciones en la rutina y cómo podemos identificarlo. Recuerda astronauta, si te sientes así no dudes en pe...

🧠✨ ¿Qué es la Estimulación Magnética Transcraneal (EMT) y cómo está ayudando en casos de depresión resistent e? En este episodio, Andrea Carranza nos explica qué es este tratamiento, cómo se complementa con la terapia psicológica y quiénes pueden beneficiarse de él. 🎁 Andrea tiene descuentos del 20% en EMT y valoraciones neuropsicológicas para quienes vienen de este episodio. Agenda en www.psic...

¿Aprendiste más sobre emociones viendo Inside Out que hablando con tu familia? En este episodio platicamos con la psicóloga Pau  sobre cómo las series y películas se han convertido, muchas veces, en nuestras maestras emocionales. Desde This Is Us hasta How I Met Your Mother, analizamos escenas que dejaron huella y reflexionamos sobre lo que nos enseñaron (o nos hicieron creer) sobre amor, tristeza...

Hoy hablamos de un tema que incomoda, pero que también abre puertas: las masculinidades en transición . Porque ser hombre en esta época viene cargado de expectativas contradictorias: "sé fuerte, pero sé sensible", "sé proveedor, pero no te olvides de cuidar". ¿Dónde queda lo emocional en medio de todo eso? En este episodio, platicamos con Rodrigo sobre cómo la masculinidad está cambiando —o al men...

¿Cómo se cierra un ciclo que no tuvo un final claro? ¿Y qué pasa cuando lo que nos duele no es una pérdida física, sino algo que no fue? En este episodio, Gaby Rodríguez —terapeuta Gestalt y tanatóloga— nos acompaña a explorar los duelos emocionales: cómo transitarlos con amabilidad, sin prisa, y desde el cuidado propio. Encuentra a Gaby en sus redes sociales : https://www.facebook.com/psicoterape...

¿Y si jugar no es cosa de niñxs? Crecer nos enseñó que el juego era para después… si es que quedaba tiempo. En este episodio exploramos cómo jugar en la adultez no solo es posible, sino necesario para la salud emocional, la creatividad y la conexión con lxs demás. Dale play y pregúntate: ¿cuándo fue la última vez que jugaste?

¿Hablar de inclusión es suficiente para que exista? En este episodio conversamos con Dafne Leyva , terapeuta humanista, sobre los mitos y barreras invisibles que aún rodean a la discapacidad y la salud mental. A veces, las frases que parecen amables no lo son. Y muchas veces, lo que no se dice también excluye. Un episodio que invita a mirar distinto, a cuestionar con empatía y a recordar que la in...

¿Soy intensx o tengo un trastorno de la personalidad? A veces sentimos todo tan fuerte que nos preguntamos si estamos “demasiado rotxs”, “demasiado intensxs”... o si hay algo más. En este episodio con Juve hablamos del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP): qué es, qué no es y por qué no todo lo que parece “intensidad” es un diagnóstico. Desmitificamos, cuestionamos etiquetas y hablamos en ser...

Soltar duele... pero también libera 😮‍💨✨ En este episodio platicamos con Montse ( @brujulaconductual/IG ) sobre ese momento tan complicado: dejar ir una relación que aún duele. Hablamos de lo difícil que es soltar cuando el corazón sigue aferrado, cómo dejar de stalkear a tu ex (sí, sabemos que lo hiciste 👀) y por qué el contacto cero puede ser tu mejor aliado para recuperar tu paz mental. Tam...

Bienvenidx de nuevo, astronauta 🚀. En este video hablamos sobre la vulnerabilidad en las personas 🤨, cómo los diferentes entornos actuales nos han hecho cambiar nuestra mirada a ser vulnerable y si esto puede afectar nuestra salud mental el dejarlo de lado 🧠. Si te gustó el video, suscríbete para que no te pierdas todo el contenido que estamos haciendo. Recuerda que nos encuentras en cualquier...

¡Bienvenide a este nuevo episodio de Astronauta Emocional! 🤩 Hoy hablamos de todas esas emociones que surgen cuando la incertidumbre se instala en nuestra vida: desde el miedo al futuro hasta la ansiedad de no saber qué camino tomar. Nos acompaña la psicóloga Andrea Martínez para conversar sobre salud mental desde el contexto actual y cómo lidiar con lo incierto, con ideas útiles y cercanas para...

En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de cuestionar lo que nos han dicho que significa la felicidad. Hacemos un breve recorrido sobre las expectativas, la positividad tóxica y que la felicidad es una emoción volátil y adaptable a cada unx. Coméntanos qué te pareció el episodio y no olvides seguirnos en redes sociales: IG: @astronautaemocional FB: Astronauta Emocional

Con motivo del 8 de marzo y el paro nacional del 9 de marzo, decidimos hacer este podcast para cuestionar los roles de género que nos enseñaron. Ser mujer no significa venir con instrucciones, cuestionemos las formas en la que nos dijeron que debíamos actuar, vestir y comportarnos.

Me hicieron ghosting :( ¿Ahora qué hago? En el podcast de hoy hablaremos sobre lo que es el ghosting, en qué consiste y qué podemos hacer en caso de que nos pase ¡No te lo puedes perder! Síguenos como Astronauta Emocional en Instagram y en Facebook.

¿Ya viste el documental del estafador de Tinder? En esta ocasión tuvimos como invitada a la terapeuta Andy Carranza, con quien echamos chismecito sobre el documental e intercambiamos diferentes puntos de vista acerca del amor romántico y la deconstrucción del mismo. Búscanos en FB e IG como Astronauta Emocional y coméntanos que te pareció el podcast. :)

En este episodio tuvimos como invitada a la psicóloga Roxana Rodríguez, quien nos explicó lo qué es el poliamor, en qué consiste este tipo de vinculación y con su apoyo desmitificamos las falsas ideas que se creen sobre él ¡No te lo puedes perder! Puedes encontrar a la psicóloga Roxana en redes como: FB: Roxana Rodríguez Melchor

En el episodio de hoy tuvimos como invitado al psicólogo Eduardo Trejo, con quien hablamos sobre las famosas heridas de la infancia. Escucha el podcast para descubrir cómo es que se originan y la forma en la que influyen en nuestro comportamiento. Recuerda que puedes seguir a Eduardo en sus redes: FB: Eduardo Trejo. Psicólogo IG: @eduardotrejopsic Tik Tok: eduardotrejopsic De igual forma, no te ol...