Ash and Slay Podcast

I detta avsnitt gästas vi av vår vän från Storbritannien, Chris McCreadie . Chris är en framstående coach inom bodybuildingvärlden och har gjort sig ett namn för sin extrema träningsintensitet och tunga lyft. Vi pratar om vad som krävs för att träna på absolut högsta nivå, hur man maximerar sin träning och vilka principer som gör skillnad när det gäller att nå sina mål. Missa inte chansen att få i...

Den legendariske  Shawn Ray gästar oss ännu en gång för ett samtal fullt av insikter och åsikter. Vi pratar om hans senaste år, hans tankar kring bodybuildingens utveckling och riktning, samt hans kontroversiella åsikter om 212-klassen – borde den slopas? Det blir en djupdykning i sporten, dess framtid och vad som krävs för att fortsätta utveckla bodybuilding på både amatör- och proffsnivå. Tyngre...

Jens Peschardt är en veteran inom kosttillskottsindustrin med över 25 års erfarenhet. Han har varit med och bevittnat hur produkter, som idag är självklara för oss, utvecklats och förbättrats genom åren. I det här avsnittet pratar vi om hans resa i branschen, insikter från två decennier av innovation, och varför den svenska innovationen och superkolhydraten Vitargo är så unik. Vad gör Vitargo till...

För första gången gästas podden av Camilla Salomonsson Hellman , en av Sveriges mest framstående CrossFit-atleter. Camilla har varit en tongivande figur inom CrossFit sedan 2011 och har tävlat både som individ och i team på högsta internationella nivå, inklusive tre framträdanden på CrossFit Games.  I detta avsnitt pratar vi om hennes resa genom åren, de unika utmaningar hon stött på och vad som k...

Vi välkomnar Jonathan Fogelberg på ett återbesök och tar pulsen på vad som har hänt sedan sist. Det har varit en hel del aktivitet kring Jonathans olika projekt, och vi är nyfikna på att höra alla spännande detaljer. Vad har han arbetat med, vilka nya initiativ är på gång, och vilka insikter har han fått längs vägen? Vi dyker ner i allt detta och mycket mer i ett inspirerande och energifyllt samta...

Vi sitter på Fitnessfestivalen och pratar med Hugo Hugemarq , en dedikerad Hyroxatlet som är känd för sin extraordinära styrka, uthållighet och dedikation till att pusha sina gränser. Ashkan och Linnea är fortfarande i chock efter att ha fått veta hur mycket tid Hugo lägger på sin träning varje dag... lyssna in och se om ni tycker det är en walk in the park eller inte! ;-) Tyngre Old School , med ...

Vi fick nästan inte plats i podcastbåset på Fitnessfestivalen när Sveriges Starkaste Man Fredrik Johansson gästade oss. Häng med på vad som hänt sedan han försvarade sin titel i höstas och vad han ser framåt i tiden för strongmansporten! Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen oc...

Vi lovade er att följa upp med Antonia Petterson efter hennes debut på Bikini Olympia. Antonia tog oss alla med storm när hon kvalade in till Olympia. Efter hennes imponerande insats på tävlingen så har vi många frågor som vi vill få svar på. Vi hoppas på att ni är lika nyfikna som oss på att höra Antonia berätta om hennes resa till och ifrån Olympia. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den...

Inför Fitnessfestivalen 2024 så bjuder Ashkan och Linnea på ett avsnitt där vi blickar tillbaka i tiden till minnen från tidigare Fitnessfestivaler. Vi minns gäster och "happenings" som har gjort intryck på oss genom åren som vi besökt mässan, både som publik, utställare samt som speakers och podcastvärdar. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson o...

Tillbaka från Olympia är ingen mindre än Jeanette Johansson ! Efter en enastående prestation under sin debut på tävlingarnas tävling sätter hon sig ner med Ashkan och Linnea för att berätta om sin bakgrund, tävlingar, livet nu och - just upplevelsen av att inte bara vara en del av Olympia utan faktiskt också hitta ett sorts inre lugn i sig själv och bilden av sig själv. Hör allt, lyssna nu! Tyngre...

I dagens läge med sociala medier och frihet att uttrycka sig själv hamnar det mycket blandad information på internet och i sociala medier. Allt som basuneras ut är inte sant men det paketeras som sanningar baserat på forskning. Jacob Gudiol , inte "bara" författare, civilingenjör, legitimerad fysioterapeut utan även en livs levande bullshitradar och hjälper oss i detta avsnitt att reda ut ett och...

Vi tar och tittar tillbaka till de tidigare avsnitten från de gångna året och snackar lite vilka avsnitt och vilka gäster som gjort mest intryck på oss. Vi har hunnit avverka hela 47 avsnitt fram till avsnitt 309 så det är en hel del reflektera över. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handla...

Ashkan och Linnea tar sig ett snack med Rob Samborsky , ägare av det legendariska Apollon Gym och Apollon Nutrition . Få har varit så engagerade i branschen och bokstavligen andats bodybuilding i så många år som Rob. Njut av ett ofiltrerat samtal som tar oss tillbaka i tiden ända till Ronnie Colemans första tävling, till mer nutid när Dorian Yates svimmade i hans gym och en liten gissning om framt...

I detta avsnitt har vi ett gött surr med Tom Byrne . Tom är pilot till vardags och troligen den grövsta piloten i världen och vi häpnas över hur hans med sin kroppshydda får plats i cockpiten. Han imponerar vidare med att han satsar allt han har för att ta sitt proffskort och att allt han gör är planerat i minsta detalj – både uppe i luften men även när han landar på olika destinationer. Lyssna på...

Joar Fällmar är på återbesök och vi har mycket att prata om. Bland annat hans satsning, frugans Olympia-kval, hans växande coachingverksamhet och hur ser hans framtida tävlingsplaner ut? Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen...

Guy Cisternino gästar oss igen för att dyka ner i hans Turkish Hairlines-resa (haha) och hans take på resultaten från Mr Olympia och medföljande expo. Vi går även lite mer på djupet med vem Guy är utanför social media. Häng med! Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster...

I avsnitt 304 tar vi en sittning med bänkpressexperten Josef Eriksson . Vi dissekerar övningen i detalj och diskuterar alltifrån vanliga misstag till olika sätt som man kan förbättra sin bänkpress. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar me...

Vi kör en sittning med supertalangen Jessica Pap , där vi pratar med henne om vad som fick henne att börja tävla och om hennes raketkarriär som tävlande fitnessatlet. Vi pratar även om hennes uppehåll från tävlingar samt hennes kommande satsningar och vilka planer hon har för framtiden. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  so...

Idag välkomnar vi med stor värme en individ som inspirerat tiotusentals. För denna gäst har det aldrig handlat om häftiga reels och trendiga samarbeten utan enbart om en genuin vilja att sprida sin kunskap och erfarenhet vidare genom att med simplicitet och förnuft bryta ner både träning och kost i enkla komponenter. "Keep it simple, stupid!" Vi välkomnar Kenny "Strävan" Dahlström . Tyngre Old Sch...

Sarah Bäckman , inte bara världsmästare i armbrytning utan även mångsysslare och entreprenör utan dess like. Häng med på detta avsnitt där Sarah berättar om sin uppväxt i Sverige, vad som fick henne att flytta till Florida i USA och allt hon pysslat med där: från wrestling till real estate. Givetvis har inte allt gått som en dans, något som Sarah också delar med sig öppenhjärtat av. Sarah är wow p...

 I vårt jubileumsavsnitt #300 möter vi en legend inom bodybuildingvärlden, ingen mindre än Neil Hill . Från att själv ha tävlat på proffsnivå i bodybuilding är han idag en av de mest eftertraktade proffscoacherna inom sporten och anlitas flitigt av atleter som förbereder sig för tävlingarnas tävling - Mr Olympia.  Neil berättar om sin träningsfilosofi både nu och då, hur han ser på social media, c...

I detta avsnitt djupdyker vi inom poseringsträning tillsammans med Daniel Coffeen , en f.d. militär som tog sitt stora intresse inom träning och gjorde det till sitt jobb. Idag är han poseringscoach på heltid och hjälper både män och kvinnor inom olika discipliner. Vad har poseringen för impact på ditt framträdande, vilka är de vanligaste misstagen som ändå är lätta att rätta till, ska man poserin...

Vincent Dutilly , Classic Physique IFBB Pro, är en framgångsrik coach inom bodybuilding och fitness. Utöver att coacha många proffs överlag så har han specialiserat sig på just kvinnors fysiologi och mentalitet. Lyssna nu för mer insikt kring våra likheter och olikheter! Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande si...

I dagens avsnitt gästas vi av ingen mindre än Urs Kalecinski , en av de mest ikoniska och populära Classic Physique-atleterna i världen. Just nu befinner sig Urs i Kuwait för ett intensivt träningsläger där han förbereder sig för Mr. Olympia i Classic Physique. Med sin dedikation, imponerande fysik och sin karismatiska personlighet har Urs snabbt blivit en av de mest populära profilerna inom bodyb...

I dagens avsnitt delar "The German Giant" Mike Sommerfeld både sin tyska logik och djupa tankar och känslor med oss och vi får även veta om det blir ett kliv upp i 212:an eller om han stannar i Classic Physique. Häng med! Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som mot...