Ash and Slay Podcast

Vi snackar lite om hur det är att kombinera två olika idrottsintressen: bör man, ska man och varför det kan vara viktigt. Dessutom introducerar vi en ny stående punkt i podden. Allt detta blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik...

Vi snackar med Ove Rytter – Sveriges svar på Joe Weider – om hans resa från 80-talets början till dagens träningsindustri. Vad är det som driver honom? Här berättar han om sina tankar och visioner, men också om hur träningen hela tiden varit den röda tråden i hans liv. 00:03:45 – Ove in Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäste...

Vi bjuder in Farbror Fräs och pratar lite om dåtid, nutid och framtid. Hur ser branschen ut idag? Hur var det egentligen när Fredrik och Alex möttes första gången? Vilka är drivkrafterna som gör att vi gör det vi gör? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter i en salig röra. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra...

Vi snackar med Andreas Cahling , Sveriges första bodybuilder som tog steget från Sverige, via Japan och vidare över till Kalifornien under the golden era. Andreas berättar om sin livsresa där hans entreprenörskap gjorde honom till en föregångare i branschen. Vi får också ta del av roliga anekdoter och minnen från svunna tider. Andreas berättar också om sin syn på kost mot bakgrund att han är lacto...

Vi snackar träningsprogram och träningsprinciper. Vad tycker vi är ett bra träningsprogram? Dessutom kommer vi med lite tips och tricks om övningar för släpande muskelgrupper. Allt detta blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik...

Ni vet alla de där sakerna man stör sig på i vardagen? Det som gör att man blir frustrerad. Det som gör att man funderar på hur en del är funtade. Just de sakerna penetrerar vi i detta avsnitt. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili . Du so...

Vi hade en topic som vi skulle prata om men istället blev det lite gemytligt vardagssurr om allt mellan himmel och jord. Högt och lågt. Djupt och ytligt. Alltsammans blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili ....

Vi snackar om kroppsfixering. Är fitnessbranschen predestinerad till att bli mer kroppsfixerade? Vad är skillnaden mellan sund och osund kroppsfixering? Allt detta kryddat med egna erfarenheter, skratt och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age...

Hur gör man när motivationen tryter? Visst är det så att man inte alltid är på topp även det ser ut så utåt sett? Vi slår våra kloka huvuden ihop och ger vår syn på hur man kan hitta vardagsmotivationen när ekorrhjulet snurrar för fullt. Vi snackar också lite om mental hälsa och ohälsa. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäste...

Vi snackar med Johan Oldenmark , mannen som en gång blev utsedd till millenniets bodybuilder. Är han verkligen den glada skit som han verkar vara? Hör om hans resa från tränande tonåring i källargymmet via scenen i Hoas kallingar till linslus och lekfarbror i TV. Vad är det som driver honom? Dessutom har vi en fråga som vi alltid funderat på varför vi passar på att ställa Johan mot väggen. Allt de...

Vi snackar med Per-Arne Andersson, mannen som gav allt och lite till under sin aktiva karriär. Hur gör man för att lägga i sjunde växeln på en sexväxlad bil? Vad har han för tips att ge till aspirerande kroppsbyggare? Allt detta blandat med skratt och anekdoter som man kanske inte drar vid lunchbord på jobbet. 00:10:58 – Per-Arne in Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar...

Vi pratar om saker som påverkar din träning negativt. Hur är det med stress egentligen? Hur stor betydelse har kosthållningen? Och är det skillnad på en kontorsråtta och en hantverkare? Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili . Du som lyssna...

Är det ok att ragga eller är det endast träning som gäller på gymmet? Värdarna minns dessutom udda överhörda önskemål från tävlande – ibland i nivå med de största rockstjärnornas extravaganta kravlistor. Och hur ergomonisk är egentligen dagens maskinpark? Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta so...

Vi pratar med Erika Ohlsson , mental tränare, beteendevetare och terapeut. Hur gör man för att tackla prestationsångest? Vad är mindfullness egentligen? Dessutom försöker vi penetrera vad det är som gör att vissa kan gå in i zonen och bara köra på ända in i kaklet medan andra kroknar på vägen. 00:06:37 – Erika in   Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som...

Vi snackar med Magnus Samuelsson , en gång världens starkaste man, om hur han ser på livet. Har han alltid varit bonnastark? Magnus berättar om sin livsresa och syn på livet. Hur vägen via viljan till att bli bra på allt man företar sig och var det leder till. Dessutom blir det en hel skratt och anekdoter från alla håll och kanter. 00:05:10 – Magnus in Tyngre Old School : ämnen och gäster som moti...

Vi pratar om semestrar, denna mentala paus från vardagens golgatavandring. Hur gör man när ens liv innehåller träning och bra mat, tar man med sig det utomlands? Hur uppfattas man? Är vi kufar bland de normala eller är det vi som är normala? Allt detta i en salig blandning med anekdoter och skratt. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. All...

Vi snackar om identiteter. Hur är det att bära upp fitnesskostymen? Kan man ha flera olika identiteter och roller som man hoppar mellan? Det finns en hel del att prata om kring detta och vi försöker ge vår syn på saken. Givetvis blandar vi detta med humor och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia...

Vi snackar om mindset. Hur viktigt är det? Vad är det som gör att vissa lyckas och vissa inte? Vi försöker bryta ner det på en förståelig nivå och drar lite slutsatser kring detta. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili . Du som lyssnar på...

Vilka typer träffar man på när man är på gymmet? Vi försöker lista de mest framträdande som vi återkommande stöter på. Känner du igen dem? Saknar du någon? Det blir roligt bara man tänker på det. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili . Du...

Vi försöker med kirurgisk precision dissekera ett gäng myter i och omkring träning och kost. Stämmer det att man måste äta mycket för att bli stor? Ska man kasta gulan i ägget? Blir man fet om man slutar att träna? Kan man träna specifikt för att öka peaken på biceps? Detta och mycket mer när vi dyker ned bland alla dessa myter som omringar allt som har med träningskultur att göra. Tyngre Old Scho...

Ni ställer frågorna - vi levererar svaren. Givetvis blandar vi allt detta med en massa minnen, anekdoter och goda skratt. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili . Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts  – l...

Vi snackar med IFBB-proffset Milos Sarcev som under sin karriär tävlat på mer 50 proffstävlingar. Vad är hans åsikt om branschen idag? Vad gör han nu? Var det bättre förr? Milos berättar ärligt från hjärtat hans åsikter om bodybuildingen som helhet och avslutar också med vem han anser är världens bästa bodybuilder genom tiderna. Dessutom bjuder han på många roliga anekdoter och tips som ingen vill...

Vi snackar kroppsideal och könsroller. Hur mycket styr det egentligen varför gör vi det vi gör? I en värld av bekräftelse där vi konstant bombarderas med intryck, likes och omdömen spekulerar vi vilken påverkan det har på oss. Hur har idealen ändrats genom åren? Spelar könsrollerna någon roll, eller är vi alla bara barn av vår samtid? Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirer...

Vi snackar med Martin Lidberg – brottningsvärldsmästare, superentrepenör och dansare. Hur når man sina mål? Hur hittar man sin motivation? Martin bjuder anekdoter från sitt liv och berättar också om vad det är som driver honom och om det ändras genom åren. 00:05:38 – Martin in Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en h...

Så här efter storhelgerna där excesser av föda inmundigats tycker vi det vore lämpligt att prata om bulk. Vad är det egentligen? Hur gjorde vi själva under uppbyggnadsperioderna? Kan vi enas om hur den mest optimala bulken ser ut? Frågetecknen är många och vi försöker reda ut dem alla. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster...