ASANER YOGA - Transformation Architect

Liebe deine Schattenseiten!

Welches Zentrum spricht dich am ehesten an ? Mooladhara - Wurzelzentrum - lam/Stabile Swadhistana - innere Wohnstätte/Visionärin - vam Manipoora - Juwelenstadt/Willenskräftige - ram Anahata - Zentrum des anschlagenden Klanges/Herzgeöffnete - om oder yam Vishuddha - Zentrum der Reinheit/ehrlich Kommunizierende - ham Ajna - Zentrum der innerne Führung/Wissende - om.  Bleibe im Alltag in Kontakt mit...

Du schaffst es einfach nicht, in die Stille zu kommen ? Und wenn du es probierst, dann belasten dich die Gedanken ? Du wirst unruhig. Mit einer ganz einfachen Technik - die 3 Stufen von Antar Mouna - schaffst du es, den Gedanken erst einmal Raum zu geben. Sie möchten aufkommen und das ist auch in Ordnung. Mit der Zeit laufen die Gedanken aus und du wirst sehen, dass du immer länger in einer Medita...

Feinfühligkeit entwickelt sich durch das Nichtgesehenwerden der anderen, insbesondere in der Kernfamilie. Man steckt seine Bedürfnisse und sein Ausdrucksvermögen beiseite und gerät in die Beobachterperspektive.  Was sind die Bedürfnisse der anderen? Welche Schieflagen hat das System? Wie geht es dem Kollektiv?  Dadurch entwickelt sich eine weniger ausgeprägte Ich-Identifikation, weil die Fixierung...

Eine sehr hohe Antizipationsfähigkeit - das Erahnen einer kommenden Situation - kann durch das Fixieren bei den anderen von feinfühligen Menschen entwickelt werden, da sie sich selbst mit ihren Bedürfnissen nicht mitteilen durften und das Beobachten der Zustände im Außen umso intensiver werden kann.   Feinfühlige wirken evtl. verträumt, sind jedoch sehr realistisch und sich der Vergänglichkeit der...

Jeden Morgen das gleiche: Du wachst auf, möchtest etwas für deinen Körper und deinen Geist tun - und dann...?! Nein, lieber doch nicht und länger im Bett liegen bleiben, kurz vor knapp aufstehen, nach einem Kaffee losrennen, auf dem Weg ins Büro... Wer kennt das nicht, du bist einfach nicht motiviert, noch früher aus dem Bett zu steigen, um auf das Self-Care zu achten. Zähneputzen und Duschen sind...

Bei einer Situation, die uns gleichzeitig in eine Kampf- und Flucht un möglichkeit führt, reagiert der dorsale Zweig des Parasymphatikus - von der Sehrinde ausgehend, u.a. für die Raumorientierung zuständig - mit Erstarrung, also Bewegungslosigkeit. Die damit verbundene Schmerzfreiheit lässt uns die Gefahr überdauern, um die Chance zur Flucht oder für den Kampf zu ergreifen, wenn diese auftauchen...

Wie erlange ich innere Sicherheit und welchen Einfluss hat die Etablierung von innerer Sicherheit auf mein Nervensystem? Warum ist die äußere der inneren Sicherheit nicht vorwegnehmbar? #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asane...

Zur Entspannung als Gute Nachtmeditation für einen erholsameren Schlaf. #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yog...

Wenn äußerlich etwas zusammenbricht oder wir Materielles verlieren, triggert es unsere Erinnerungen an die wahren Verluste: Verluste von Beziehungen und Bindungen. Der Mensch sehnt sich im Grunde nach geborgenen Beziehungen, deshalb ist der Wegfall von scheinbaren äußeren Sicherheiten eine Wegführung für das Wiederaufnehmen der Herzensöffnung und dem Mitteilen gegenüber Partner*innen, Freunden, Me...

Wie schaffd ich es, meine innere Anspannung zu halten, ohne gleich in den Kampf-, Flucht- oder Konsummechanismus zu geraten? #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connec...

Gehe in die Verbindung, um neue Ideen und Inspirationen zu bekommen. #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.d...

Entspannung als Grundlage für den Aufbau der inneren Sichherheit! #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/...

Das Entscheidende mitzuteilen, um die Ladung nicht intrinsisch anzusammeln, ist für die Verbindung zu mir und zu anderen ein wesentlicher Faktor. #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor....

In dieser Folge möchte ich dich anleiten, wie du in dieser Jahreszeit mit Yoga richtig schön entspannen kannst. Am besten wird es sein, wenn du Sie dir abends anhörst und du es dir dazu richtig gemütlich machst. Mach es dir mit der Heizung schön warm, zünde dir ein paar Kerzen an und hole dir eine Decke, damit es für dich angenehm kuschelig ist. Die PME hilft dir dabei, eine noch bessere Entspannu...

Diese Meditationspraxis taucht tief in dich hinein, um mit der Zeit eine neutrale Position allen Eindrücken gegenüber einzunehmen.  Dein Leben wird dadurch leichter und sanfter. Du kannst dich dem Fluss des Lebens hingeben. #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healin...

Wir haben einen Zugang zu den  4 Bewußtseinszuständen: Wach-, Traum-, Tiefschlaf- und Überbewußtsein. Übe diese Praxis regelmäßig und du wirst dir aller 4 Ebenen immer gewahrer.  #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ►...

Finde Zugang zu deinen Visionen und Ideen durch diese Technik!  #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga ► ASANER Podcast | https://anchor.fm/asaner-yoga Connect with ASANER YOGA ► Website | https://www.asaner-yoga.de/ ►...

Bilde einen Vorsatz/Saṅkalpa, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen. Yoga geht davon aus, dass wir alles umsetzen können, was gut für uns ist. Diese Anleitung führt dich durch unterschiedliche Stufen, die dich tief in die Entspannung bringen, um dann am Ende dieser Technik deinen Vorsatz zu wiederholen.  #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teache...

Eine gezielte Anspannung führt zu einer besseren Entspannung! Eine intensive Kontraktion der Muskelpartien führt zu einer erhöhten Ausdehnung dieser. Morgens, zwischendurch oder kurz vor dem Zubettgehen kannst du entstreßter den Tag starten, den Alltag bewältigen oder eine bessere Schlafqualität genießen. Viel Spaß wünsche ich dir damit!  #online-coaching #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #...

Der Sonnengruß ist mehr als nur eine Körpertechnik. Die Tradition, in der die Sonne zu alten vedischen Zeiten als Versorgungsenergie und als spirituelle Kraft angebetet wurde, spiegelt sich im surya namaskara wieder. Die zahlreichen körperlichen, geistigen und energetischen Wirkungen finden  durch die kombinierte Vor- und Rückbeugenfolge dieser Praxis ihre volle Entfaltung. Im folgenden Video werd...

Du glaubst an dich, wenn nur einer an dich glaubt. Manchmal reicht das aus, um den 1. Schritt machen zu wollen, um aus dem Hadern und Kämpfen rauszukommen. Gerne begleite ich dich in diesem Podcast von Technik zu Technik und gebe dir einen Einblick in geheime Körper-, Konzentrations-,  Atem- und Energieübungen, die dich beflügeln werden. Auf allen Ebenen wirst du deine Kraft wieder spüren und die...

Karma ist die Anhäufung von Gedanken bzw. der Download von Gedanken. Das, was ich denke, das bin ich oder werde ich und das ist wiederum die Macht der Gedanken. Die Lebensbestimmung - das Dharma - bringt reine Gedanken, die in Verbindung mit der ursprünglichen Wesensnatur stehen,  wieder zum Vorschein und kann sich auch in chaotischen Lebenssituationen spontan durchsetzen. Es ist ein Moment des Üb...

Aus yogischer Sicht ist die reine Wahrnehmung eines körperlichen Schmerzes, ohne auf diesen zu reagieren, eine Möglichkeit, sich von innen heraus zu stabilisieren. Je häufiger wir die Anspannungssituation, die mit dem Schmerzempfinden einhergeht, aushalten, desto weniger reagieren wir auf dem Reiz im Außen - so auch in eventuellen Konfliktsituationen mit anderen Menschen. Diese Idee kann als Praxi...

Der Starrblick wirkt wie das Nasikagra Mudra - die Nasenspitzkonzentration. Der Fokus ist diesmal ein Objekt im Außen. Wenn eine Kerze anvisiert wird, ist es so, dass ein Nachbild der Flamme auf der Netzhaut als virtuelles Bild entsteht. Mit der Zeit erinnert man sich durch die Praxis an dieses Nachbild und kann unabhängig von der realen Existenz des äußeren Objektes überall im Alltag mit geschlos...