Hilda Nilsson

Ärligt Tränat

Health SV ↓ 60 episodes

Välkommen till Ärligt Tränat Podcast! I denna podcast diskuteras allt möjligt kring ärlig hälsa, välmående & att tillfriskna från en ätstörning. Jag vill dela med mig av både personliga lärdomar från en recovery men även fantastiska gäster som delar med sig av sina erfarenheter. I samhället är det ibland svårt att hitta ett sunt förhållningssätt till träning, så ärligt tränat & lyssna!

Author

Hilda Nilsson

Episodes

Avsnitt 11 - Ab imo pectore - vad ber din inre kompass dig om? 19.08.2021 26:48

Hej fantastiska ni! Här kommer ett avsnitt efter en sommarpaus. Hoppas ni gillar det, tumma gärna upp & skriv en recension. Frågor som jag tar upp i podden: Vad är dina viktiga *********** i livet? Vad får ** ** ** *** **** besatt? Hur kan du få det på ***** ***, kanske mer positivt för ditt inre? Hur vill du ******** din tid ** ******?  Ni har svaren inom er, skriv med papper och penna e...

Avsnitt 10 - De största lärdomarna av att bli fri 14.07.2021 31:35

Hej på er! Här har ni avsnitt nummer 10 där jag tar upp några av de absolut största lärdomarna av min ätstörning. Bland annat: hur mina känslor förändrades av tillfriskandet, hur jag bemöter förändring i kroppen. Jag hoppas ni gillar avsnittet, sätt gärna stjärnor + skriv en recension!  Är ni intresserade av coaching finns jag på instagram eller via mail: hilda.coachingnilsson@gmail.com. Ni ä...

Avsnitt 9 - Tillåta läkning, inifrån och ut. 30.06.2021 26:41

Hej på er fina. Här kommer ett sommaravsnitt där jag pratar om hur självkänslan spelar en så otroligt viktig roll i att bli frisk. Stort tack för er kärlek ni sprider. Jag hejjar på er alla och hoppas ni får en fin sommar. All kärlek till er. Instagram: hildanilssson Podcast: Ärligt Tränat Youtube: Hilda Nilsson Kontakt: DM eller hilda.coachingnilsson@gmail.com

Avsnitt 8 - Q&A - Hur hindrar jag återfall? 18.06.2021 35:06

Hej på er! I detta avsnitt blir den en Q&A fylld med frågor från er! Frågor som tas upp: - Hur kan jag hindra återfall? - Hur kan jag våga äta det som klassas onyttigt? - Hur kan jag som anhörig hjälpa den drabbade? - Hur tar man det "sista steget" till att bli fri? - Hur hanterar jag min extremhunger - Hur blir man av med det dåliga samvetet mot familjen? Tack för ni lyssnar, tusen kramar til...

7.2 BONUS - Meditation för att våga förändras 14.06.2021 8:49

Hej på er fina hjärtan. Här har ni ett bonusavsnitt med en meditation som hjälpt mig otroligt mycket. Det betyder mucho mucho om ni vill sätta stjärnor på podden och skriva en recension. Ni är otroliga och kom ihåg att ni alltid kan skriva eller höra av er. Massor kärlek. Instagram: hildanilssson Youtube: Hilda Nilsson

Avsnitt 6 - 4 Frågor som hjälper dig ta nästa rätta steg. 05.05.2021 22:33

Hej på er ! Här kommer ett lite kortare avsnitt som innehåller några frågor som hjälpt mig mycket i mitt tillfrisknande från anorexi och övriga ätstörningar. Ni får så gärna betygsätta podden och lämna en recension, det betyder så så mycket för mig. Vi alla går igenom detta tillsammans. Ni är otroliga. Instagram: hildanilssson Kram <3

Avsnitt 5 - 10 fantastiska följder av att gå upp i vikt 28.04.2021 26:39

Hej på er! Här kommer ett avsnitt där jag peppar och pratar om hur jag hanterade min viktuppgång, även om det var tufft. Det riktar sig till dig som har lidit, lider av en ätstörning (anorexi, bulimi och ortorexi är det jag själv har erfarenhet av), har en anhörig som du vill peppa eller någonsin kämpat med att acceptera en viktuppgång. Jag tror på dig fullt ut. Du är otrolig. KRAM! Instagram: hil...

Avsnitt nummer 4 - Din motgång förbereder din comeback. 21.04.2021 19:14

Hej på er! Här kommer det 4:e avsnittet av ärligt tränat. Hur kan ni vända en motgång till er styrka? Sätt gärna stjärnor och skriv en recension, det betyder otroligt mycket för mig. Ni är fantastiska.<3 Insta - hildanilssson Youtube: Hilda Nilsson

Avsnitt nummer 3 - Hur kan vi sluta jämföra oss? 14.04.2021 20:31

Hej på er! Här kommer avsnitt nummer 3. Detta avsnitt handlar om hur vi kan hantera jämförelse, både kring kropp men annan prestation också. Kom ihåg, ni är bäst. Jag älskar er. Instagram: hildanilssson Youtube: Hilda Nilsson

Avsnitt 2 - Att våga gå helhjärtat för livet 07.04.2021 20:36

Hej på er! Här kommer avsnitt 2. Jag hoppas ni tycker om det. Glöm inte att sätta en stjärna på podden om ni tycker om den och lämna så gärna en recension! ;) Jag talar om hur jag tänkte för att våga gå helhjärtat in i att bli frisk och våga ta del av livet igen. Återigen tack för du lyssnar. Ni är bäst. <3