Arbeitszeit ist Lebenszeit│Schluss mit Dauerstress, Gedankenkarussell und Erschöpfung

Wir sind darauf programmiert, zu leisten. Als Chefin, als Führungskraft, als Problemlöserin. Wir funktionieren perfekt und schieben das Glücklichsein oft auf einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft: „Wenn das Projekt durch ist...“, „Wenn das Team stabil steht...“, „Wenn ich endlich Zeit habe...“ In dieser Folge der „Mindful Minutes“ widmen wir uns einer der bewegendsten Erkenntnisse aus dem Bu...

Wir rennen von To Do zu To Do, optimieren uns selbst und halten alles am Laufen. Doch wofür eigentlich? In dieser kurzen Impuls-Folge unserer Reihe „Mindful Minutes“ halten wir gemeinsam an. Wir blicken auf eine Erkenntnis, die viele Menschen am Ende ihres Lebens teilen: „Ich wünschte, ich hätte weniger gearbeitet.“ Für uns als Chefinnen und Führungskräfte ist das oft die größte, leise Angst: Dass...

Du machst dir strukturierte Zeitpläne, nutzt Zeitblock-Methoden und versuchst jede Minute effizient zu nutzen – und trotzdem fühlst du dich am Ende des Tages wie ein Hamster im Rad und es bleibt keine Zeit für ein erfülltes Privatleben? In dieser Folge von „Arbeitszeit ist Lebenszeit“ räumen wir mit der größten Lüge der Business-Welt auf: Dass du nur "besser strukturiert" sein musst, um...

Kennst du das? Du bist physisch zwar zu Hause, aber mental sitzt du noch am Schreibtisch. Das Gedankenkarussell dreht sich um Mitarbeiterprobleme, die To-do-Liste für morgen und das dumpfe Gefühl, niemandem mehr gerecht zu werden – weder deinem Team, noch deinem Partner und am wenigsten dir selbst. In der heutigen Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum Erfolg im Beruf oft schleichend dein...

Kennst du das? Ein Mitarbeiter pampt dich auf dem Flur an, stellt Forderungen und du reagierst impulsiv – danach grübelst du stundenlang im Büro darüber nach, wieso deine Mitarbeiter eigentlich so respektlos sind? Als Unternehmer/in mit trägst du schließlich die volle Verantwortung und das finanzielle Risiko. Wenn dann der Respekt im Team bröckelt, kostet das nicht nur Nerven, sondern deine wertvo...

Viele erfolgreiche Selbstständige, Unternehmer, oder Führungskräfte sind abends zwar zu Hause, aber geistig nicht anwesend. Während sie mit ihren Kindern spielen, arbeiten sie die Probleme in der Firma im Kopf ab. Wenn du:✓Unternehmer, Führungskraft oder selbstständig bist✓Erfolg willst, ohne dich innerlich auszubrennendann buche dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch unter www.mymindstudio.de In...

Vielen Führungskräften fällt es schwer, in Ruhe zu Hause zu bleiben, wenn sie mal krank sind. Sie schleppen sich dann entweder krank zur Arbeit oder sie quälen sich mit schlechtem Gewissen zu Hause und kommen nicht zur Ruhe. Wenn du krank bist, ist es aber wichtig, das anzunehmen und mit gutem Gewissen zu Hause zu bleiben. Nur so wirst du wieder richtig gesund und schadest deinem Körper nicht lang...

Ein eigenes Unternehmen bedeutet viel Arbeit und Fokus, oft auf Kosten der Beziehung. Viele erfolgreiche Unternehmer und Selbstständige haben es schon einmal erlebt: die Beziehung zerbricht wegen der Arbeit - oder kriselt zumindest extrem.  Aber das muss nicht sein! Liebe und Erfolg schließen sich nicht aus, sondern können nebeneinander funktionieren. Und wenn du es richtig anstellst, profitiert d...

Deine Personalkosten steigen und am Ende bleibt immer weniger für dich über. Immer wieder gibt es neue Probleme mit Mitarbeitern, über die du dich aufregst. Aber woran liegt das? Und vor allem, wie geht der Weg daraus? Darüber sprechen Sina und Sasan heute gemeinsam in dieser Podcastfolge. Sasan berichtet von seinen Erfahrungen und Fehlern in der Mitarbeiterführung, damit du endlich wieder mehr Ge...

Das Rauschen im Ohr begleitet viele Selbstständige und Unternehmer. Obwohl es lästig ist und ein Warnsignal des Körpers, überhören es viele. Sie machen wie gewohnt weiter. Dabei wäre es mit den richtigen Experten an deiner Seite, so einfach, beruflichen Stress zu reduzieren. Wenn du: ✓ Selbstständig, Unternehmer, oder Führungskraft bist ✓ viel Stress und Druck in deinem Arbeitsalltag erlebst ✓ end...

Zittrige Stimme, nasse Hände, trockener Mund, der Herzschlag bis zum Hals... so oder so ähnlich geht es vielen Führungskräften, wenn sie präsentieren und vor anderen Menschen sprechen müssen. Das muss aber nicht sein. Ich habe vor einigen Jahren eine Methode für mich entwickelt, um meine Präsentationsangst loszuwerden. Und seit vielen Jahren helfe ich auch anderen Menschen sich von dem Alptraum Pr...

Viele Führungskräfte leiden unter Präsentationsangst, sind angespannt, wenn sie in Führungskräfter-Runden ihre Ergebnisse vorstellen müssen, oder sich und ihre Abteilung vorstellen müssen. Ich weiß, wie furchtbar sich das anfühlt. Und mit dieser Podcastfolge möchte ich dir sagen: das muss so nicht sein! Es gibt einen einfachen Weg, wie du deine Präsentationsangst los wirst. Ich selbst habe es gesc...

Du weißt, dass ein Mitarbeiter seine Leistung nicht bringt. Und trotzdem führst du das Gespräch nicht. Stattdessen schiebst du es auf. Du erklärst es dir schön. Du hoffst, dass es sich von selbst regelt. Bis der innere Druck so groß wird, dass du irgendwann explodierst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses Verhalten nichts mit fehlender Führungskompetenz zu tun hat – sondern mit einem...

Du liegst auf der Couch. Alles ist erledigt. Und trotzdem fühlt es sich falsch an. Eine innere Stimme sagt: „Es reicht nicht.“ „Steh auf.“In dieser Folge geht es nicht um Produktivität oder Disziplin,sondern um den inneren Druck, der dich antreibt und nie zur Ruhe kommen lässt. Warum Nichtstun sich wie Versagen anfühlt. Warum Leistung keine Sicherheit bringt. Wenn du dich darin wieder erkennst, is...

In dieser Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach -darüber, wie du endlich wieder motiviert morgens aufstehst und gerne arbeitest. Richtig angewendet, ist dies mehr als nur eine Folge zur Steigerung deiner Motivation! Du kannst mit diesen Tipps auch vieles andere in deinem Leben positiv verändern. Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.d...

Die neue Arbeitswoche steht bevor. Das heißt für viele: schlechter Schlaf von Sonntag auf Montag. Das muss aber nicht sein! Es gibt einen ganz einfachen Weg, wie du sonntags wieder richtig gut und erholsam schläfst und dadurch mit mehr Energie und Freude in die neue Arbeitswoche startest. Wenn du wieder besser schlafen möchtest, dann buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstud...

Um deine Mitarbeiter erfolgreich zu führen, musst du auch mal klar kommunizieren, Ansagen machen und unangenehme Gespräche führen. Wie das gelingen kann, ohne sich dabei schlecht zu fühlen, oder dir tagelang 1000 Gedanken über die Formulierung zu machen, darüber spricht Sasan Khojandi in der heutigen Folge. Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de  Folge uns auch auf I...

Warum tanzen dir deine Mitarbeiter auf der Nase herum? Wieso machen sie einfach nicht, was du willst, stellen dich in Frage. Wenn du: ✓ Chef/in, Unternehmer/in, oder angestellte Führungskraft bist ✓keine Lust mehr hast auf die ständigen Mitarbeiterprobleme ✓und die schlaflosen Nächte, die sie dir bringen,dann sollten wir miteinander sprechen! Buche dir jetzt dein unverbindliches Erstgespräch unter...

In dieser Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach - darüber, wie er du deine Zweifel und dein schlechtes Gewissen nach einer ausgesprochenen Kündigung los wirst. Wieso ist das wichtig? Dieses schlechte Gewissen und die Gedanken, die dich im Feierabend oder in der Nacht plagen, wie "war ich zu streng?", "war das wirklich die richtige Entscheidung?&quo...

In dieser spannenden Podcastfolge spricht Sasan Khojandi - Stressexperte und Unternehmercoach - darüber, wie du als Unternehmer endlich dein lästiges Gedankenkarussell abschalten und deine Freizeit genießen kannst. Wenn du: ✓Unternehmer bist, selbstständig, oder eine Führungskraft ✓keine Lust mehr hast, im Feierabend ständig in den Gedanken über die Arbeit gefangen zu sein ✓du endlich wieder mit L...

In diesem Video spricht Sasan Khojandi - Unternehmercoach und Stressexperte - darüber, wie es dir egal wird, was andere (v.a. deine Mitarbeiter) über dich denken. Lass dich nicht von dieser Angst lenken, dass andere schlecht über dich denken könnten! Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de  Folge uns auch auf Instagram: @sasan.khojandi @sinaknoell

Wie kann ich mich weniger über meine Mitarbeiter ärgern und die Probleme von der Arbeit nicht mit nach Hause nehmen? In dieser Podcastfolge spricht Sina Knöll - Stressexpertin und Unternehmercoach - von der Opferrolle, in denen sich viele Mitarbeiter befinden. Sie zeigt dir, wie genau dieses Konzept dir dabei helfen wird, dich weniger über deine Mitarbeiter zu ärgern. Abonniere unseren Podcast und...

Du liegst nachts wach und hast einen dicken Kloß im Bauch. Weil eine Mitarbeiterin mal wieder mit der Kündigung gedroht hat, oder du eine andere Mitarbeiterin gehört hast, wie sie hinter deinem Rücken über dich lästert… Genauso sieht leider der Alltag vieler Chefs/Chefinnen aus. Sie haben ständig Probleme mit Mitarbeitern. Das muss nicht sein! In dieser Podcastfolge zeigt dir Sina Knöll, Stressexp...

Wie soll ich bloß mit den Mitarbeitern umgehen, die unachtsam mit meinem Büromaterial umgehen, Getränke und Papier verschwenden, die betrügen und mich belügen? Diese spannende Frage klärt Sina Knöll heute in dieser Podcastfolge. Sina ist Stressexpertin für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte und hilft ihnen mental stark zu bleiben bei all den Mitarbeiterproblemen, die früher oder später...

Wie kann ich morgens wieder mit Freude aufstehen und motiviert an meinen Zielen im Business arbeiten? Nach einigen Jahren der Selbstständigkeit fragen sich viele genau das. Wo ist das Feuer hin? Die Leidenschaft, mit der ich einst los gegangen bin? Genau darüber spricht Sina Knöll in dieser Podcastfolge. Freue dich auf spannende Insights und wertvolle Impulse, mit der deine Motivation wirklich wie...