Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

El porcentaje de población que alcanza una edad superior a 60 o 65 años es cada vez mayor, y ello conlleva una serie de retos para su cuidado, ya que no estamos preparados ni a nivel familiar, social o gubernamental para ello. También realizamos una meditación principalmente enfocada en relajar y apoyar el cuidado de los adultos mayores. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMed...

Esta semana exploramos la importancia de las aves rapaces tanto para el equilibrio ecológico como en terapia asistida para diversos grupos de personas. Y es que si vemos la característica rapaz, como aquella cualidad que nos invita a ir tras nuestras metas y objetivos, podemos fortalecer nuestra seguridad y autoconfianza. Y es así que realizamos una meditación para ello. Mis redes sociales: https:...

Cada vez que se nos presente una situación difícil, antes de reaccionar o enojarnos, simplemente realicemos una pausa, demos un paso atrás; observemos nuestros sentimientos y pensamientos. Podemos aprender cómo cada emoción nos aporta información, nos ayuda a tomar decisiones y nos permite expresar la totalidad de nuestra personalidad. También realizamos una práctica de meditación para dejar y sol...

Las PAS suelen ser más empáticas, reflexivas y perceptivas, pero también pueden experimentar mayor estrés y agotamiento emocional. Es importante reconocer y comprender esta característica para poder manejarla adecuadamente. Conozcamos un poco de esta condición y hagamos una práctica de meditación. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_...

En el día a día se fundamenta el alcanzar nuestros propósitos e intenciones. Cada día es un ciclo pequeño que nos permite avanzar en el ciclo anual. Así que te invito a que aproveches la oportunidad de un día nuevo para sostener lo que quieres lograr. Hoy hacemos una meditación con afirmaciones para iniciar tu día con consciencia plena. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMedi...

El episodio de hoy está dedicado a todos nuestros niños y niñas, contamos un cuento de Hans Christian Andersen titulado "El Tullido" y hacemos una meditación de navidad. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp...

¿Existió realmente Jesús? Para los creyentes es el Hijo de Dios; para los escépticos es una leyenda. Aquí no pretendemos decir una verdad sino solamente de manera muy sencilla, tal vez dejar algunos apuntes y es que independientemente de la fe o creencia, de la cultura o del país, sin lugar a dudas todos podemos estar de acuerdo en la importancia que la figura de Jesús ha tenido en la historia de...

Todos tenemos energía femenina y masculina, independientemente del sexo o de la identidad de género, es un principio del universo y de la vida. Es importante desarrollar ambas, integrarlas en nosotros y mantener un equilibrio para poder sentir una mayor conexión interna como también con los demás. En este episodio también realizamos una práctica para ir desarrollando ese equilibrio. Mis redes soci...

La meditación no se queda solo en el cojín o en el tapete, la meditacón se puede llevar a cada actividad que hacemos en la vida diaria. Podemos considerarla en tres momentos: antes, durante y despúes de cada acción. Eso implica tener una plena atención, lo que a su vez nos lleva a ser menos reactivos y a decidir y disfrutar en consciencia toda nuestra vida. Además, hacemos una práctica de meditaci...

El budismo tibetano y el hatha yoga son dos dos tradiciones espirituales que han tenido un impacto significativo en la búsqueda del bienestar. Ambas tradiciones comparten ideas como la importancia de la meditación, la atención plena (mindfulness) y la compasión. La integración de prácticas físicas del hatha yoga con la filosofía profunda del budismo tibetano podría ofrecer una experiencia más comp...

El dinero y la riqueza se consideran herramientas esenciales para alcanzar un estado de bienestar y equilibrio en la vida, pero en lugar de perseguir la riqueza como un fin en sí mismo, la kabbalah enseña que el dinero es un medio para alcanzar objetivos como la elevación espiritual y la realización personal. También hacemos una meditación para revisar nuestra relación con la prosperidad y la abun...

¿Cuáles son los mitos más comunes en torno a la práctica de la meditación? Aclaramos algunos de ellos y hacemos una meditación-reflexión en torno a los pensamientos y la angustia existencial. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spo...

En este episodio reflexionamos sobre el alma humana. ¿Cómo se conceptualiza? ¿Cómo se cuida? Hacemos una hermosa meditación para sentir nuestra alma y conectarnos con ella. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify.com/show/3Zzrs...

Las lealtades o fidelidades familiares son uno de los programas inconscientes más potentes que existen en nuestras vidas. Existe una transmisión transgeneracional de los problemas familiares que a veces crean una cadena de destinos difíciles o trágicos. Los asuntos no resueltos de los sistemas familiares en generaciones anteriores y las injusticias cometidas dentro y fuera del sistema familiar pue...

La salud mental es un estado de bienestar mental que nos permite hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas nuestras habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de la comunidad; y es parte fundamental de la salud y el bienestar. En este capítulo reflexionamos sobre lo que implica este tema, comentamos algunas cifras y estadísitcas y lo más...

La Luz (Creador) es la fuente de todas las bendiciones y si nos enfocamos en crear afinidad con esta luz disponible para todos tendremos entonces la capacidad de crear milagros en nuestra vida y crear bienestar en el mundo; pero para empezar, ¿qué es un deseo verdadero? También hacemos una práctica de meditación para hacer consciencia sobre esas cuatro fases. Mis redes sociales: https://www.facebo...

La pérdida de nuestros amigos animales es dolorosa, reconocer el proceso de duelo y poder agradecer por los momentos compartidos y aceptar su partida es necesario para poder sanar. En este episodio compartimos una práctica que nos puede apoyar en ese proceso. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aqu...

La educación meditativa del sistema Isha Judd parte de los cuatro pilares de la educación: Aprender a conocer, a hacer, a ser y a convivir. Centrándose principalmente en el desarrollo del Ser, como un proceso de autoconocimiento de cada persona,donde la meditación es una herramienta fundamental para tal propósito ya que de manera natural va surgiendo la autoaceptación, el amor propio, la gestión e...

Los bloqueos emocionales nos impiden la libre expresión y procesamiento de emociones. Estos bloqueos pueden surgir debido a experiencias pasadas, traumas, creencias limitantes o patrones de pensamiento negativos. El tratamiento de estos bloqueos puede involucrar terapia, prácticas de mindfulness y autocompasión, así como también pueden usarse técnicas de liberación emocional, como el tapping o EFT...

En un mundo dual, existe el bien y el mal. Ambos están dentro y fuera de nosotros. Para poder trascender el mal, hay que mirar nuestra sombra y trabajar en ella. Hacemos una meditación para desarrollar más consciencia de unidad con los demás. Escúchala y realízala varios días. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ P...

Cuando hablamos de una relación amorosa de pareja, usualmente pensamos en dos personas, pero, ¿y si la clave es considerar un tercero? ¿A qué nos referimos con esto? En el episodio hacemos una hermosa meditación para hacerla con nuestra pareja. Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Escucha el podcast con invitados:...

La danza o el baile, es un movimiento que además de divertido, puede ser terapéutico. Los beneficios de movernos son muchos tanto a nivel neuronal, como físico, emocional, etc. En este episodio hacemos un ejercicio sintiendo y explorando el movimiento de nuestro cuerpo. Redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Escucha el p...

En este episodio,exploramos el Eneagrama, que en griego significa literalmente nueve líneas. En geometría, un eneagrama es una estrella de nueve puntas. Y de ahí se toma el nombre para referirse a una herramienta de autoconocimiento en la cual, cada punta es un tipo de personalidad, un eneatipo, un perfil tipo que se ubica en cada punta del eneagrama. Además hacemos una práctica de meditación en t...

En este episodio reflexionamos sobre la importancia de trabajar en nuestro crecimiento individual y espiritual para poder crecer y compartir con otra persona. La idea de las almas gemelas nos acompaña desde tiempos antiguos a través de tradiciones como la kabbalah o bien también desde los griegos. Y la práctica meditativa que hacemos nos ayuda a mirar en la esencia del amor de nuestra pareja y el...

El dinero es una energía que puedes atraer a tu vida si primero revisas cuáles son tus creencias en torno a él. Son nuestras emociones las que pueden generar que el dinero sea algo pesado o algo ligero. En este episodio hacemos algunos ejercicios de Access Consciousness. Sígueme: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Escucha el podcast...