Aprendiendo desde Adentro

Platiqué con Wendy González actriz, conductora y empresaria.  Empezó en televisión a los 7 años en Monterrey conduciendo programas infantiles, continuó su carrera en la Cdmx como actriz y conductora haciendo novelas y programas de televisión en televisa. Nos compartió como le hace para mantenerse motivada y todo sobre como llevó su carrera desde que inició de niña.  Hosted on Acast. See acast.com/...

Desde las calles de Londres hasta México Victoria encuentra la manera de crear arte en todas partes. Su estilo muy particular de bordar con estambre ilustraciones hacen que sus obras de arte se reconozcan a distancia. Platiqué con ella sobre cómo llegó a este punto en su vida, sobre lo que la motiva y demás. No dejes de escucharla. Siguela en instagram como @villanaart Hosted on Acast. See acast.c...

En la vida vamos teniendo diferentes pérdidas las cuales impactan en nuestras emociones. Hoy Jessica Handal, tantatóloga nos comparte como poder ir trabájandolas para no acumulas emociones que se pueden convertir en enfermedades.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vero Velazquez es coach certificada en ciencia del sueño y en este episodio nos cuenta como dormir mejor. Me comparte tips importantes sobre el sueño uno de los pilares fundamentales para una buena salud.  Encuentra a Vero en redes como @elbiendormir  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La meditación es una herramienta que nos ayuda en todos nuestros niveles cognitivos, emocionales e incluso nos hace más inteligentes. Hoy te comparto una práctica de YOGA NIDRA esta relajación profunda que te lleva a un estado de consciencia de plena presencia. Te recomiendo hacerlo cuando necesites un reset o antes de dormir si padeces de insomnio.  Te invito a compartir este audio y a que me pla...

Julieta Tello ha sabido llevar marcar al próximo nivel. En este episodio nos platica de como ser consistente en nuestra marca y cómo podemos llevarlo al siguiente nivel dejando huella. La mercadotecnia ha sido parte de su vida y nos comparte tips que nos pueden ayudar a crecer en nuestro negocio.  Puedes encontrar a Julieta en instagram como @design.junkie o en su agencia @thecuriousbeetle  Hosted...

Oso Trava es un emprendedor e innovador platicamos sobre su trayectoria y como ha cambiado a través del tiempo. Nos cuenta cómo ha evolucionado junto con sus emprendimiento y sus equipos de trabajo. Nada está escrito es su principal mantra que lo lleva a estar buscando siempre los mejor en todos los aspectos de su vida.  Encuentras a Oso en redes sociales cómo @osotrava Hosted on Acast. See acast....

Ana Figueroa está rompiendo esquemas al iniciar Yourney. Después de haber optado por una educación diferente con sus hijos explora el llevar esto a más familias que buscan experiencias más personalizadas para sus hijos. Puedes encontrar su proyecto en yourney.mx y en redes como @my.yourney Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Michelle Saide conductora de televisa deportes y empresaria me acompaña en este tema de cómo lidiar con las expectativas de la mujer. Actualmente jugamos un rol muy demandante y es un tema importante a tratar.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Termina el 2019 y en este episodio especial te comparto un ejercicio de cierre de año con una meditación. Te deseo mucho amor propio y felicidad desde ADENTRO en este 2020. Gracias por ser parte de esta comunidad. Te recuerdo que me puedes seguir en redes sociales como @bernayoga  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El ayuno intermitente ha estado en boca de mucho recientemente ya que se comprueban altos beneficios para la salud. Platiqué con la reconocida nutrióloga Mariana Dineen acerca de todo sobre este tema, los beneficios, los diferentes tipos de ayuno y sobre todo contraindicaciones. No te lo pierdas Mariana estudió su Licenciatura en Nutrición en la Universidad Autónoma de Nuevo León. Recién egresada...

En mi viaje a Madrid tuve la oportunidad de entrevistar a María Andrea @marguga  Conectamos y platicamos de todo y de nada. El tema que predominó fue el poner limites y aprender a decir NO. Nos compartió su experiencia y cómo podemos usar su ejemplo a nuestro favor.  www.bernayoga.com  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Me senté con Ana Cecy Villarreal Nutrióloga y fundadora de Vitaleza. Platicamos de la importancia de la salud y me dio tips muy útiles de cómo cuidarnos en esta época de fiestas. Esto para no caer en excesos tan fuertes pero lograr disfrutar la temporada.  Encuentras a Ana Cecy en Instagram como @anacecymx y a mí como @bernayoga Cuídate y diviértete. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Los neuroquímicos en nuestro cuerpo son esenciales en nuestra motivación. Como la parte química de nuestro cuerpo funciona para motivarnos. Aline Vargas directora del Instituto Superior de Educación nos comparte cuales son y cómo podemos reconocerlos y así usarlos a nuestro favor.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las emociones impactan en todos los aspectos de nuestra vida. Hoy te comparto ¿qué son las emociones? y cómo podemos trabajarlas para evitar enfermedades, sobre todo para poder ser más felices.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nadia es una cantante líder de la música mexicana. Poniendo en alto en nombre de nuestro país nos cuenta cómo encontró a Dios y pudo ser ella misma y encontrar la felicidad en un medio muy complicado.  Encuentra a Nadia en las redes como @nadiamusica y a mí como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La ansiedad y la depresión son más comunes cada vez. En este episodio platiqué con Brenda Medina, quien nos compartió todo lo que vivió y cómo pudo salir adelante de una depresión muy fuerte sin usar medicamento. El yoga fue parte importante de esa sanción.  Encuentras a Brenda en redes como @brendayoga Gracias por escucharme y no te olvides suscribirte a mi newsletter desde www.bernayoga.com  Hos...

Me senté a platicar con Lucy Lara una de las mujeres más reconocidas en la moda en México. Directora editorial actual de Harper's Bazar y con más de 25 años de experiencia. Me compartió como podemos empoderarnos con la moda y como es para todos. Suscríbete a mi newsletter en www.bernayoga.com  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Esta meditación es ideal para iniciar tu día de manera positiva y concentrando con lo que quieres lograr.  Me encuentras en mis redes como @bernayoga Mi blog www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio platiqué con Karla Hernandez Chef y Blogger (Pizca de Sabor) de Cocina que nos platica sobre cómo inició esta carrera y nos da tips para aprender a amar la cocina saludable.  Encuentra sus recetas y tips en www.pizcadesabor.com  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Platiqué con Daniela Novoa y nos compartió valiosa información de los Ángeles y cómo podemos conectar con ellos en la vida diaria. Encuentras a Dany en instagram como @novoasdaniela  Suscríbete a mi newsletter en www.bernayoga.com Me encuentras en redes como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo empiezo a meditar? En este episodio te comparto algunos tips de como iniciar una practica de meditación y hacerlo parte de tus hábitos.  Gracias por escucharme, conecta conmigo en mis redes como @bernayoga y checa mis artículos en www.bernayoga.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta meditación te invito a detectar desde adentro todo aquello que quieras expandir desde tu interior. En tu interior tienes esa capacidad de conectar y decretar todo lo que quieras. Te invito a conocerlo y escucharte.  Recuerda suscribirte a mi newsletter en www.bernayoga.com para recibir artículos relevantes e información para crecer desde adentro.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

Platiqué con Cordelia Garza "Healthy Corde" una de las healthy bloggers más autenticas. Hablamos de cómo crear un balance dentro de lo saludable, sin extremos y buscando un bienestar integral.  Siendo felices y auténticos nos hará estar bien por dentro y por fuera.  Corde tiene su libro de recetas saludables "Just Healthy" que puedes pedir desde su página www.healthycorde"...

En este episodio hablamos con Dany Garza sobre Amor Propio. Como su historia te hará darte cuenta de que puedes salir adelante paso a paso con mucho entusiasmo.  Encuentra a Dany en las redes como @danygarzza y a mi como @bernayoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.