آوای درون

در این قسمت به مسائلی می‌پردازیم که به شناخت خودمان کمک زیادی می‌کند و متوجه خواهیم شد که در زمان درماندگی چطور باید عمل کنیم، علت نامهربانی های آدمها چیست و آگاهی ما از مسائل درونیمان چطور به ما کمک می‌کند. با کنترلگری و بت سازی آشنا می‌شویم و راههای مراقب از خودمان را در این رابطه می آموزیم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد کتاب را به صور...

 این قسمت با شناخت رفتارهای ابهام آمیز در رابطه متوجه عوارض آن میشویم و همچنین به رویاپردازی و مشکلاتی که در رابطه هایمان به وجود می‌آورد می‌پردازم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت مدیتیشنی داریم برای عبور از افکار ذهنی . این مدیتیشن کمک میکند در زمانهایی که ذهن شلوغ است و افکار زیادی ما را با خودشان درگیر کرده اند، ذهن را آرام کنیم و یاد بگیریم چگونه افکار را کنترل کنیم و دچار گفتگوهای بی فایده و انرژی بر ذهنی نشویم. فایل مدیتیشن را می‌توانید در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با دو نوع رویکرد رفتاری آشنا می‌شویم که باعث تخریب رابطه می‌شوند و از ایجاد صمیمیت جلوگیری می‌کنند. رویکرد حذف خود و رویکرد رفتار به سبک دیگران . آشنایی با مدل رفتاری خودمان و آگاهی از نوع بودنمان در رابطه ها، کمک به تصحیح و قدم برداشتن در راه درست می‌کند. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پ ونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام ب...

در این قسمت در مورد صداقت در رابطه، چگونگی روبرو شدن با تردید هایی که داریم و بازگشت به رابطه ای که در گذشته به پایان رسیده صحبت میکنم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. لینک کانال تلگرام من   https://t.me/monsajem20 لینک کانال اینستاگرام من  https://www.instagram.com/shima.self_awareness?igsh=MTk1eWV3aXFsOXN2cA== لینک یوتیوب...

در این قسمت به معنای صمیمیت  پی میبریم. به بازنگری ارتباطات و میزان صمیمیمان می‌پردازیم و با راههای ضخیم تر کردن تارهای صمیمیت و عوامل از بین برنده ی آن آشنا می‌شویم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. لینک کانال تلگرام https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

راه رهایی از احساساتمان توجه به آنهاست.  احساسها را از طریق همین بدن که خانه ی همیشگی ماست میتوان دریافت کرد به جریان انداخت و بعد رها شد. در این قسمت با یک تمرین ذهن آگاهی ، با احساساتمان همراه خواهیم شد و یاد میگیریم چگونه احساساتمان را دریافت کنیم. در کانال یوتیوب میتوانید تمرین را بدون توضیحات اولیه بشنوید و انجام دهید. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsaj...

در این قسمت راههای فرار از دردهای درونی را می‌شناسیم و با نگاه به درونیات خودمان متوجه میشیم به جای مواجه شدن با واقعیت و درد ناشی از آن، چه راهی را انتخاب میکنیم و چگونه از واقعیت فرار میکنیم. عوارض انتخاب این راهها را در این اپیزود بررسی می‌کنیم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t....

در این قسمت با احساس حسادت و روش‌های شناسایی آن در درون خودمان و طرز صحیح برخورد با این حس آشنا میشویم و همچنین احساس ترس و چگونگی عملکرد ما در برابر آن را می‌شناسیم و متوجه میشویم آگاهی ما به این دو حس در چه سطحی است و چگونه می‌توانیم ازین احساسات برای خودشناسی و ارتقا درونی استفاده کنیم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت ص...

در این قسمت به احساس شادی و پیامدهای آن پرداختم و از مزایای درک احساس غم و اندوه و همدلی کردن با خودمان صحبت کردم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به سمت شناخت عمیق تر احساساتمان گام برمیداریم و کنجکاوانه به آنچه در درونمان رخ می‌دهد می‌نگریم و به راز صمیمیت در رابطه ها پی خواهیم برد. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به اهمیت برقراری ارتباط با کودک درون آگاه میشویم و با مدیتیشن کودک درون با او ارتباط میگیریم و به سوی ارتباط بهتر با خودمان گام برمیداریم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت یاد میگیریم چطور با دید وسیعتری به خودمان نگاه کنیم و در واقع این قسمت شروع خودشناسی است. خودشناسی را همراه با خوددوستی و پذیرش تمام و کمال خودمان می آموزیم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت به بررسی دیدگاه‌هایی در مورد خوشبختی می‌پردازیم و به سمت شناخت و نزدیک شدن به آدم درونیمان می‌رویم راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با احساسات اصلی آشنا می‌شویم. یاد میگیریم که شناخت احساسات چگونه به ما در راه اصیل زندگی کردن کمک می‌کند.  راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با مایندفولنس یا ذهن آگاهی آشنا میشیم و یک تمرین مایندفولنس کوتاه با هم انجام میدیم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با مفهوم درون آشنا می‌شویم و آگاهی از رابطه ای که با درونمان داریم. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با مفهوم زندگی و حقیقت‌های حاکم بر آن آشنا خواهیم شد راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami

در این قسمت با هدف پادکست آوای درون آشنا میشوید و اشاره ای کوتاه به پیشگفتار و مقدمه کتاب تکه هایی از یک کل منسجم خواهیم داشت. راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد. کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید  https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami