燈塔Anna-做自己的光

📄 描述（Description） 從壓抑情緒、試圖討好他人，父母放養式的教育,讓他尋求被認同,到逐漸學會為開始重視自己、療癒自己的歷程。從乖巧懂事的資優生，到真實地活出自己， 我們聊到了情緒、家庭關係、創傷、與自我價值的重建。 這段對話，獻給每一位曾經懷疑過自己、也渴望活得更真實的你。 📝 大綱摘要（影片重點整理） 月月回顧成長經驗，發現自己曾深信「要很優秀才有價值」，這讓她活得辛苦又壓抑。 他開始鬆開對自我的要求...

「跳舞不只是興趣，而是我走出精神內耗的療癒方式。」 本集節目邀請來賓月月，分享他如何透過舞蹈，穿越情緒低谷與生命中的黑暗時刻。 從童年的疏離感、原生家庭的缺席，失眠與高敏感狀態，如何走上自我理解與內在穩定的旅程？ 分享對心理諮商、心靈成長課程的觀察，以及「真正的改變」為什麼無法速成。 讓我們重新思考「療癒」這件事，不是快速改變，而是慢慢理解。 重點章節 00:00 節目開場 01:30 情緒崩潰的起點 05:10 跳舞成為...

邀請羿文來到《燈塔Anna做自己的光》， 展開一場關於信念、孤獨、自我價值與靈性自由的靈魂對話。 從「用愛復仇」的信念談起，我們一起穿越從小被灌輸的不安與否定， 談到如何不被身份與外界期待所限制，找到真實自我。 這不只是一次談話， 而是一場提醒我們「你值得更好」、 「你可以定義你的人生」的心靈旅程。 📌 本集精華： 為什麼「不執著」比「不在乎」更重要？ 「孤獨」可以成為靈性成長的催化劑嗎？ 冥想，其實就是一種生...

本集《燈塔》邀請靈性實踐者陳羿文， 透過戲劇、動漫悟出他對「核心人生觀」的深刻洞察。 我們聊到人為何常覺得自己渺小、什麼是自由意志、 如何覺察內在感受、面對情緒的方式，以及靈性道路上的真誠與掙扎。 ⏱️ 章節重點： 00:00 「我們都在無限中體驗有限」。 03:31 靈魂設定的劇本，靈魂事先設定的劇本，是為了某種學習而來。 08:11 有限的身體，無限的本質，身體只是工具，靈魂才是本質。 14:21 療癒的本質是認出自己，真正意...

我們聊聊 自我覺察與療癒，從個人成長的經驗出發，探討如何透過內在探索，理解自己的情緒、信念與身心狀態。 有時候，我們以為問題來自外在環境，但其實，真正的關鍵是我們內心如何解讀這些經驗。 透過接納、觀察與理解，我們能慢慢拆解內在枷鎖，讓自己回到真正的平衡與自由。 🔹 本集重點： ✔️ 自我覺察的重要性：如何開始內在探索？ ✔️ 為什麼我們會陷入情緒？如何不被情緒綁架？ ✔️ 療癒是什麼？如何真正轉化內在傷痛？ ✔️ 身...

Oscar 原本從事 3D 室內設計，卻因一次人生低谷， 意外開啟了靜心冥想的旅程，進而發掘自己創作能量畫的天賦。 從無法抒發情緒，到透過靜心連結內在， 他如何走過低潮，並用曼陀羅式的能量畫療癒自己與他人？ 本集帶你深入探索他從自我覺察到靈性創作的奇幻旅程。 ✨ 本集亮點： 🔹 如何從人生谷底開始內在探索？ 🔹 第一次靜坐就能達到 1 小時的深度靜心？ 🔹 透過繪畫表達能量與情緒，將負能量轉化為療癒之力 🔹 「當下即是威力...

【你的故事,你的心情】訪談系列 每個人都是獨一無二的存在 別從人的生命故事當中,獲取於你有幫助的思維,為己所用 一起擴張彼此的角度,用更多的視野看看自己與世界 受訪者:揚真 這是一場真誠的對話，揚真分享了自己的生命歷程，從一個壓抑而規矩的成長背景，走向自我療癒與探索的道路。他原本在台北的藝術大學就讀，後來選擇休學，踏上旅行與自我發現之路，並在宜蘭鄉下生活四年，透過大自然、藝術療癒與社群活動，逐步整合自己的內...

在這一集裡，Ada分享了自己從一段段關係中逐漸看見「自己是誰」、 以及「原生家庭如何深深影響我的親密關係」的歷程。 曾經，我抗拒單身，也對愛情感到懷疑，甚至思考過婚姻為什麼不能像租約一樣有期限。 但這一切的背後，其實藏著我對親密關係的恐懼、不安全感，以及從家庭帶來的信念。 章節重點: 談到過去難以接受單身的階段，覺得自己一定要有人陪在身邊 在關係裡常懷疑投資是否值得，對於「錯付」的焦慮讓她難以放手去愛 討論...

在本集Ada的訪談中，分享了她的心路歷程與成長過程， 從對心理學的興趣到自我療癒的轉變 她談到自己如何從過往的職場經歷與生活挑戰中學習成長， 想與大家分享她的故事與心靈成長的經驗。 對於自我療癒的探索，並鼓勵每個人勇敢走出自己的步伐， 尋找內心的平靜與力量。 這集節目將會啟發你對於心靈成長的深刻反思， 也提醒我們不要畏懼開始，因為每個人的經歷都是獨一無二的。 -------------------------------------------------...

我們的教育常常鼓勵我們追求正向情緒，卻忽略了憤怒、哀傷與恐懼的價值。但事實上，每一種情緒都是愛的展現——憤怒是對界限的保護，哀傷是對失去的療癒，恐懼則提醒我們注意安全。這集節目帶你深入探索情緒的真實樣貌，學習如何擁抱、理解並從中獲得力量。當我們允許自己感受情緒，而不是壓抑或逃避，才能真正活出自由與自我覺察的生命旅程。 🔹 為什麼情緒無法消失，反而需要被看見？ 🔹 如何透過情緒覺察來找到內在的需求？ 🔹 讓...

在這集節目中，凡琋分享了外公的故事，從一個只有三年私塾的普通人，白手起家，不僅養活了自己的家，還扛起了兩個家族的責任。他用不屈不撓的精神、勤奮和智慧，在人生困境中創造了奇蹟。而凡琋也從這個故事中找到了自己的人生目標，學會了如何在困難中堅持並改變。 此外，聊到了成長過程中的艱辛與掙扎，如何在貧困中走過來，並透過自我認同與努力突破困境。從選擇放棄誘惑的那一刻，到重新設定目標的勇氣，每個人都有屬於自己的...

有時候，我們並非缺少答案，而是需要換個視角去看見它。 透過生命故事的交織，讓我們一起探索如何梳理現況、突破盲點，活出更清晰自在的自己。 這一集的節目，我們邀請了凡琋，透過生命故事來探索奧修的哲學與禪卡的力量。 每個故事都反映出深刻的內在探索，她透過禪卡的指引， 逐步揭開自己生命中的盲點和未解的課題。 自我覺察和放下執著的觀念，發現內心的力量與智慧。 無論是對情感的困惑，還是對未來方向的迷茫， 我們都該保...

受訪者:小嵐 當我們面對夢想時，往往會被現實的條件與內心的恐懼所阻礙。 但當我選擇相信自己，勇敢投資內在成長時， 一切開始改變。這集節目，小嵐分享如何踏上「圓夢領航桌遊」的學習旅程，從一開始的猶豫，到最後決定報名課程的心路歷程。 這不僅是一場桌遊體驗，更是一場自我探索與成長的旅程。 它幫助我突破心中的框架，找到適合自己的方式，引導自己與他人更深刻地認識人生的可能性。 -------------------------------------...

受訪者:小嵐 當我們面對夢想時，往往會被現實的條件與內心的恐懼所阻礙。 但當我選擇相信自己，勇敢投資內在成長時， 一切開始改變。這集節目，小嵐分享如何踏上「圓夢領航桌遊」的學習旅程，從一開始的猶豫，到最後決定報名課程的心路歷程。 這不僅是一場桌遊體驗，更是一場自我探索與成長的旅程。 它幫助我突破心中的框架，找到適合自己的方式，引導自己與他人更深刻地認識人生的可能性。 -------------------------------------...

小嵐分享了她如何透過日常生活中的情緒線索， 逐步覺察自己內在的不安全感來源， 並發現這些行為模式如何影響她與身邊人的關係。 從童年經歷到與先生的互動， 她學習到如何面對與轉化這些深層的情感。 這是一段關於自我療癒與成長的旅程， 適合所有想更了解自己、突破原生家庭影響的人收聽。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------...

大學畢業後的迷茫，故選擇到澳洲打工度假， 原以為只是換個環境，卻沒想到這是一場深刻的內在探索。 從適應異國生活，到學會與自己獨處，再到價值觀的碰撞與成長， 這段旅程讓我有了許多意想不到的收穫。 在這段對話中，我們聊到了： ✔ 為什麼決定出國？如何面對迷茫的人生？ ✔ 在異地生活的挑戰與學習：獨立、孤獨、與自我對話 ✔ 友情與價值觀的變化：當成長讓彼此漸行漸遠，該如何面對？ ✔ 感情與人生選擇：我們相遇，是偶然還是...

情緒不僅影響心情，還會影響身體健康。 如果我們選擇壓抑情緒，它終究會以不同的方式浮現， 你是否曾經感受到壓力大、焦慮、失眠，甚至身體出現莫名的不適？ 其實，情緒與身體健康息息相關， 當我們長期壓抑負面情緒，它會在身體中「亂竄」， 最終可能影響到你的健康狀況！ 🔹 情緒如何影響身體健康——從焦慮、失眠到消化問題，情緒對身體的影響超乎你的想像！ 🔹 如何釋放壓抑的情緒——透過運動、冥想、寫字、瑜伽等方式，找到適合...

在這集我們邀請到 Hugo，與我們分享他如何從人生的低潮走出來，並在療癒的過程中，成為一名催眠師。Hugo 曾經歷重度憂鬱，甚至一度面臨生死邊緣，但透過家人的陪伴、閱讀、運動，他慢慢找回自己，重新站穩腳步。 節目中，我們聊到如何在低潮時尋求幫助，以及藥物治療、心理療癒與自我覺察的平衡。Hugo 也分享了他對 人類圖、心理學、催眠療癒 的見解，以及這些工具如何幫助他更了解自己、活出更自在的生活。 此外，我們探討了 身心...

在這集節目中，Zoey分享了她的童年的陰影， 從拿到「爛牌」的人生，蛻變為有意識的母親。 她選擇以截然不同的方式教育孩子，拒絕延續過去的傷痛， 而是用尊重、選擇與自學的方式，讓孩子學會為自己負責。 她提到孩子的學習旅程與人生旅程的相似之處，也分享了如何在育兒過程中透過觀察與練習，找到自己的平衡點。我們討論了： ✔ 如何以覺察取代控制，讓孩子學會選擇 ✔ 如何在情緒與教育之間取得平衡 ✔ 父母的恐懼如何影響孩子，該...

本集節目邀請到一位勇敢自學家庭的單親媽媽——Zoey， 她不只是全職媽媽，更是家庭的CEO！ 她分享如何在家教育兩個孩子，培養獨立生活能力， 以及如何讓孩子在數位時代中適應3C科技， 甚至透過遊戲學習英文與社交能力。 她也探討現代父母如何在溺愛與適當放手之間找到平衡， 讓孩子真正學會生活與思考。 在這集中，Zoey 會分享她的親身經驗與獨特觀點，幫助你在育兒路上找到適合自己的方式，讓孩子真正學會生活與思考！ ------------...