Anis Merdas Podcasts (علم النفس دزيري)

راك تعيش مشكل ماشي ديالك؟ تحس بثقل، خوف، قلق، أو أنماط تتعاود في حياتك بلا سبب واضح؟ 🤯في هذا الفيديو نحكي على فكرة صادمة: بعض المشاكل ما نعيشوهاش لأننا اخترناها، بل لأننا ورثناها… نعم، وراثة نفسية وعاطفية تنتقل عبر الجينات والمشاعر من جيل لجيل.نشرح كيف تجارب الأجداد، الصدمات، الخوف، وحتى الألم غير المعالج، يقدرو يخلّيو أثر في الجينات، ويبان في حياتنا اليومية بدون ما نحسو. الفيديو يفتح باب الوعي،...

✅ Instagram : https://bit.ly/3IVJn3Rإذا أعجبك الفيديو اضغط لايك واشترك بالقناة لتصلك باقي التجارب والنصائح الواقعية. شاركني في التعليقات#psychology #anismerdas

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rحذفت حساباتي على مواقع التواصل الاجتماعي ولم أصدق النتائج!قررت أتجرّب خطوة جريئة: حذف كل حساباتي على السوشيال ميديا لفترة محددة — بدون تنبيهات، بدون رجعة. في هذا الفيديو...

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rهل سبق ومررت بأيام تشعر فيها أنك تحاول… لكن حياتك لا تتحرك؟وكأن هناك شيئًا خفيًا يسرق منك طاقتك، تركيزك، وإصرارك؟اليوم في هذه ال...

🚀 جرّب الآن Fennaco Planner لتنظيم وقتك وبناء عادات تركيز قوية (اطلب نسختك) :👉 https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/محتوى الفيديو : المقدمة : 00:00 ‏لماذا أصبحنا نفقد التركيز: 2:55‏كيفية استرجاع التركيز: 5:53 ضع حدود مع المشتتات: 6:00 أتعلم تقول لا لا: 8:19 ‏ابدأ بأكل الضفدع: 8:559:56 Neuroplasticity التخطيط القوي : 11:58الخاتمة 14:05هل تعل...

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/DZ security link : https://bit.ly/3PCfAk8 تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rمحتوى الفيديو :مقدمة : 00:00 الفرق بين تحديد الأهداف و انشاء نظام : 2:10 ماهو النظام (FPS) : 4:52اربع خطوات رئيسية : 12:14...

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rفي هذا اللقاء المميز عبر أثير إذاعة البهجة، تحدثت عن موضوع أصبح اليوم أكثر من ضروري: الديتوكس النفسي.✔️ كيف يمكننا أن نأخذ استراحة حقيقية من ضغوط الحياة؟✔️ ما معنى...

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/المصادر العلمية : 1. تحليل لغة المرضى النفسيين (جامعة ريدينغ):https://www.reading.ac.uk/news/2018/University-News/New-study-language-and-depression 2. أثر الكلمات الإيجابية والسلبية على الد...

🔹 هل تريد تنظيم يومك وتحقيق أهدافك بفعالية؟ Fennaco Planner هو الأداة المثالية لمساعدتك على التخطيط بوضوح وزيادة إنتاجيتك! 🚀 احصل عليه الآن وابدأ رحلتك نحو يوم أكثر تركيزًا ونجاحًا. 🔗 اطلب نسختك هنا: https://bit.ly/40THHlE في هذه المقابلة الخاصة مع إذاعة البهجة ضمن برنامج زهرة السنين، شاركت معكم رحلتي مع علم النفس وكيف بدأت شغفي بهذا المجال، وتحدثنا عن مواضيع عميقة تمس كل شخص في حياته اليومية.ت...

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف! 🔗 اطلب نسختك الآن: https://bit.ly/40THHlE تابع أنيس واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3R 🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/ ‎شكرا للمشاهدة. ™ ‎كن شاكرا اليوم لما لديك. و لا تنسى أنك قبطان حياتك . ‎لا تدع أحد يقود سيفينتك . #psychology #anismerdas

● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف! 🔗 اطلب نسختك الآن: https://bit.ly/40THHlE تابع أنيس واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3R 🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/ هل تشعر أحيانًا أن السلبية تسحبك إلى الخلف وتمنعك من التقدم؟ في هذه الحلقة الجديدة، سنتحدث عن قوة القرار، ولماذا التخلص من السلبية أصبح ضرورة عاجلة وليس خيارًا. سأشاركك اليوم خطوات عملية ومبسطة تساعدك...

إذا تأخرت في التحضير للبكالوريا، استمع لهذا البودكاست! 🎧🎯 هل تشعر أن الوقت يداهمك ولم تبدأ بعد في التحضير للبكالوريا؟ لا تقلق! في هذا البودكاست، سأشارك معك خطة ذكية وفعالة لمساعدتك على الاستعداد في أقل وقت ممكن دون الشعور بالإرهاق أو التوتر. 🔥 🔹 هل تريد تنظيم يومك وتحقيق أهدافك بفعالية؟ Fennaco Planner هو الأداة المثالية لمساعدتك على التخطيط بوضوح وزيادة إنتاجيتك! 🚀 احصل عليه الآن وابدأ رحلتك...

الاستيقاظ مبكرًا قد يكون تحديًا للكثيرين، لكن ماذا لو أخبرتك أن هناك تقنيات نفسية تجعله أسهل بكثير؟ في هذا البودكاست، سأشارك معك 5 خطوات نفسية تساعدك على برمجة عقلك للاستيقاظ بسهولة وبطاقة عالية. سنناقش كيف تؤثر العادات، العقل الباطن، والبيئة المحيطة على استيقاظك، وكيف يمكنك التحكم في يومك من اللحظة الأولى. إذا كنت تعاني من صعوبة في النهوض صباحًا، فهذا البودكاست سيفتح لك أفقًا جديدًا! 🎧 استمع الآ...

هل تساءلت يومًا لماذا تشعر أنك عالق في نفس دائرة المعاناة دون أي تقدم؟ في حلقة اليوم، سنكشف أهم ثلاث نقاط أساسية هي التي تؤثر على حياتك وتجعلك تعاني حتى الآن. هذه النقاط قد تكون خفية، لكنها تؤثر على حالتك النفسية وطريقة تفكيرك بشكل كبير. تعرف على كيفية مواجهة هذه العوائق وتجاوزها لتعيش حياة مليئة بالسلام الداخلي والنجاح. لا تفوت هذه الحلقة إذا كنت تبحث عن التغيير الحقيقي! 💡 مواضيع الحلقة: 1. الأس...

في هذا البودكاست، نستعرض التأثير الكبير لمواقع التواصل الاجتماعي على حياتنا النفسية والاجتماعية. كيف تؤثر هذه المنصات على ثقتنا بأنفسنا، إنتاجيتنا، وحتى علاقاتنا مع الآخرين؟ والأهم من ذلك، كيف نحمي أنفسنا من سلبياتها؟ سنتحدث عن: - تأثير المقارنات السلبية على الصحة النفسية. - طرق بسيطة للتحكم في وقتك وتقليل الإدمان الرقمي. - خطوات عملية للتوازن بين الحياة الرقمية والحقيقية. إذا كنت تشعر بأن مواقع ا...

الحياة ليست دائماً سهلة، وأحياناً نمر بأيام صعبة تضغط علينا وتضعنا في اختبارات صعبة. في هذه الحلقة، سنتحدث عن كيف يمكننا مواجهة هذه الأيام بشجاعة واستفادة منها لتطوير شخصيتنا. سنناقش أهمية تقبل الألم وكيف يمكن للأوقات الصعبة أن تعلمنا الصبر، وتعطينا قوة للتحمل والتغيير. إذا كنت تبحث عن الإلهام والدعم لتخطي التحديات، فإن هذه الحلقة مخصصة لك! 🎙️ لا تفوّت فرصة سماع هذا البودكاست الذي يمكن أن يغير حيا...

"هل أنت في العشرينات من عمرك؟ إذاً هذا البودكاست صُمّم خصيصاً لك! في هذه الحلقة، سنستكشف أهم النصائح والخطوات التي ستساعدك على بناء حياة رائعة وملهمة. سنتحدث عن أهمية استثمار هذه الفترة الذهبية في تطوير نفسك، بناء مهاراتك، ومواجهة تحديات الحياة بشجاعة. سواء كنت تبحث عن التوجيه في مسارك المهني أو ترغب في تحسين حياتك الشخصية، ستجد في هذه الحلقة أفكاراً ملهمة وواقعية لتبدأ خطواتك بثقة. 🎙️ لا تفوّت فر...

هل تعلم أن صباحك يمكن أن يحدد مسار يومك بالكامل؟ في هذه الحلقة الجديدة من البودكاست، سنتحدث عن أهمية بناء روتين صباحي قوي وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك. سنشارك ثلاث خطوات بسيطة لكنها فعالة تساعدك على بدء يومك بطاقة إيجابية: 1. الابتعاد عن الهاتف فور الاستيقاظ وتأثير ذلك على عقلك. 2. تطبيق قانون الشكر وأثر الامتنان على تحسين حالتك النفسية. 3. الاستفادة من قانون النية لتوجيه حياتك نحو أهدافك. هذه الحل...

هل شعرت يومًا أن البيئة السلبية من حولك تؤثر على حياتك وأهدافك؟ في هذه الحلقة، نتحدث عن فكرة "عقلك هو قصرك" وكيف يمكنك حماية نفسك من التأثيرات السلبية. ستتعلم: كيف تُبقي عدوك الداخلي تحت السيطرة. تأثير البيئة السلبية على نفسيتك وقراراتك. خطوات عملية للتغلب على هذه التأثيرات، مثل ممارسة "فن الغربة" وإنشاء صداقات افتراضية ملهمة. استمع الآن واكتشف كيف تبني قلاعًا قوية في داخلك لتحمي نفسك وتحقق أهدافك...

هل شعرت يومًا أنك تعيش حياة ليست حقيقية؟ هل تقف خلف أقنعة من خوف أو شك؟ في هذه الحلقة، نستكشف معًا كيف يمكن أن تكون الشجاعة هي مفتاحك للتعبير عن نفسك بصدق وحقيقته. في هذا البودكاست، سنتحدث عن: • كيفية التحرر من الخوف الذي يمنعك من أن تكون نفسك • أهمية الشجاعة في العلاقات الشخصية والنجاح المهني • كيف تتوقف عن التظاهر وتبدأ في العيش بصدق • كيف أثرت تجارب مؤثرة في حياة بعض الشخصيات مثل مايك تايسون في...

في حلقة اليوم من "من الفشل إلى التأثير: كيف تحوّل العار إلى نجاح؟"، نتناول القوة التحويلية للتغلب على مشاعر العار. من خلال قصة كريس، المزارع الذي حول فشله إلى دروس، نكتشف كيف أن لحظات العار العميقة لا يجب أن تحدد مصيرنا، بل يمكن أن تمكننا. كما يعلمنا انيس أن جودة حياتنا تتحدد بجودة مشاعرنا، وفي هذه الحلقة سنكتشف كيف نتحكم في مشاعرنا ونستخدمها كوقود للنمو الشخصي. إذا شعرت يومًا أنك عالق بسبب أخطاء...

‎مرحبا ، شكرا لمشاهدة هذا الفيديو لا تنسى الضغط على لايك و إشتراك . في هذا البودكاست، نستكشف جانبًا عميقًا من الهوية الجزائرية وكيف أن التاريخ الطويل من الاستعمار والمقاومة شكّل من الناحية النفسية الفرد والمجتمع. سنناقش كيف تساهم الصدمات الجماعية التي عايشها الشعب الجزائري، عبر أجيال عديدة، في بناء "ذاكرة جماعية" وتأثيرها العميق على سلوكيات اليوم. بالإضافة إلى ذلك، نلقي الضوء على مفهوم الوراثة الل...

مرحبًا بكم في حلقة جديدة من البودكاست! في هذه الحلقة، سنتناول موضوعًا يعاني منه معظمنا، لكنه قد يكون أكبر عائق أمام سعادتنا وتطورنا الشخصي: المقارنة مع الآخرين. في عصر السوشيال ميديا، أصبح من السهل أن نغرق في مقارنة أنفسنا بمن حولنا، سواءً من حيث النجاح، أو المظهر، أو حتى تفاصيل حياتهم اليومية. سنبدأ بفهم تأثير المقارنة على صحتنا النفسية، وسنعرض بعض الدراسات النفسية التي تناولت هذا الموضوع. هل تعل...

في هذه الحلقة من البودكاست، سنتحدث عن الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب السريري. سنشرح كيف يمكن للاكتئاب أن يؤثر على حياتك بشكل كبير دون أن تدركه، وسنتناول العلامات التي تشير إلى أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب. إذا كنت تشعر بالحزن المستمر، فقدان المتعة في الأنشطة اليومية، أو صعوبة في النوم أو التركيز، فقد تكون بحاجة إلى فهم أعمق لهذه الحالة النفسية. تابع معنا لتعرف كيف يمكنك الخروج من هذه الحالة الن...

في حلقة اليوم من البودكاست بعنوان “علاش والدينا كانو قاسيين معانا؟”، سنتناول موضوعًا حساسًا يخص العديد منا: لماذا قد يبدو أن والدينا كانوا قاسيين في تربيتهم لنا؟ هل كان ذلك بدافع الحب؟ أم بسبب الظروف التي عاشوها؟ سنناقش الأسباب وراء هذه القسوة الظاهرة، وكيفية فهم تصرفاتهم من منظور مختلف، وكيف يمكننا تجاوز تلك المشاعر وبناء علاقة أفضل معهم قائمة على التفاهم والتسامح. لا تنسوا الاشتراك في القناة، وش...