Anahata Podcast

Aujourd'hui, je reçois Lucie Fourcaud qui est kinésithérapeute sur Bordeaux et membre du label Écokinés. Elle nous donne ses conseils pour passer à une pratique plus éco-responsable. Dans cet épisode on parle: Affiche écokinés : @melissa.cyclointima   Article crème VS huile : Huile de massage : le choix cohérent   Article imprimante : Et si on utilisait mieux nos imprimantes ?   Article fournisseu...

Aujourd'hui, je reçois Melissa Carlier, une consoeur kinésithérapeute qui est aussi formatrice en contraception naturelle et fondatrice du site cyclointima.fr   Nous allons donc parler de symptothermie, qui est une méthode de connaissance du cycle qui peut être autant utiliser comme moyen de contraception que comme booster de fertilité ! Si tu veux en savoir plus sur Mélissa n'hésite pas à la suiv...

Aujourd'hui, je suis trop contente de vous retrouver pour vous annoncer le retour de Take Kare Podcast pour cette rentrée 2021 !! Pleins de nouveaux intervenants, avec pleins de sujets passionnants pour en apprendre encore plus sur son corps !  Alors rdv jeudi 16.09 pour le prochain épisode ! IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Br...

Aujourd’hui je reçois Laura de @namasteyogabiarritz, qui n'est autre que ma prof de yoga ! Elle est brésilienne d'origine mais française de coeur comme elle aime  bien dire. Elle a commencé son chemin dans le Yoga à l'âge de 17 ans, après  avoir testé un cours avec une amie. Cela me tenait particulièrement à coeur de la recevoir dans mon podcast pour qu'elle puisse vous transmettre sa vision du yo...

Aujourd'hui je t'offre 5 minutes de Cohérence Cardiaque guidée qui va venir équilibrer ton système nerveux ! Si tu veux en savoir plus sur la cohérence cardiaque: L'épisode sur la cohérence cardiaque : ICI IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront sûrement besoin.  Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton applicatio...

Aujourd'hui on parle d'une méthode qui va t'aider à diminuer ton stress et à équilibrer ton mental avec la respiration ! Ça te parait fou ? C'est de la cohérence cardiaque, quand les battements cardiaques sont en cohérence avec ta respiration. Si tu veux en savoir plus je te laisse avec l'épisode ! On en parle dans l'épisode : Application RespiRelax: Apple Store ou Google Store Le lien de l'épisod...

Aujourd’hui je te donne mes 10 conseils alimentaires, des conseils que j'ai appris lors de mes formations nutrithérapie et micronutrition. Ce sont des conseils qui sont bon de rappeler et d'appliquer ! IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront sûrement besoin.  Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de...

Bonjour,  Aujourd'hui je vous retrouve pour un peu de blabla, je vous explique mon absence sur les réseaux sociaux, mon ressenti sur la situation sanitaire, et mes intentions pour l'année 2021 ! Dans cet épisode: IGTV sur la formation Rituels de soins post-partum Story de @cerveaumuscle Compte instagram pour les rituels de soins-post-partum: @takekare.cotebasque Merci à toi d’avoir écouter cet épi...

Aujourd’hui je reçois Gaëlle Baldassari qui vient nous en apprendre plus sur notre cycle menstruel et surtout comment le « kiffer ». Nous parlons de 4 phase du cycle menstruel, ses différentes énergies, contraception hormonale, de syndrome prémenstruel, de comment détecter l’ovulation, du syndrome du mal irritable et comment l’observation de notre cycle peut nous aider à rester en bonne santé ! J’...

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Pierre, kinésithérapeute qui vient nous raconter comment il a fait pour arrêter de fumer !  Et oui, le mois de novembre c'est le mois sans tabac alors c'était important de parler de ce problème de santé publique.  N'hésite pas à demander de l'aide et à te faire accompagner: ça vaut le coup et tu le mérites ! Dans cet épisode: Le site du #moisanstabac Tabac i...

Aujourd'hui je vous retrouve pour une petite surprise ! Mardi 8 septembre c'est la journée mondiale de la physiothérapie ! Alors c'était l'occasion pour nous, de vous présenter notre profession de kinésithérapeute.  Nous avons un beau métier avec pleins de spécifités qui sont souvent bien trop peu connues ! Est-ce que tu sais quand consulter ton kinésithérapeute ? La réponse dans cet épisode ! Mer...

Aujourd'hui, je te retrouve avec une méditation guidée. 🧘🏻‍♀️ L'objectif de cette méditation c'est de préparer ton corps et ton esprit à un sommeil profond et réparateur.  Le sommeil est primordial pour être en bonne santé, et on le néglige trop souvent ! Voilà 15 minutes qui peuvent t'aider à t'endormir. IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues,...

Aujourd'hui, avec Rada une consoeur kinésithérapeute spécialisée en pelvi-périnéologie, on réponds à vos questions sur le périnée, la grossesse et l'accouchement ! Pourquoi il faut pousser en expirant ? Comment éviter une épisiotomie ? Faut-il renforcer son périnée avant l'accouchement ? Que penser du massage périnéale et de l'EPINO ? La réponse dans cet épisode ! Si tu as des questions n'hésite p...

Comme beaucoup de femmes, tu es enceinte et tu as mal au dos. On t’as dit que c’était normal ? Et qu’il faut attendre patiemment l’accouchement ? 
Julie, kinésithérapeute vient nous expliquer qu’il y a des solutions. Elle nous partage autant ses expériences personnelles avec ses deux grossesses « chaotiques » que ses connaissances de kinésithérapeute formée aux douleurs de dos. Ensemble nous allon...

Aujourd'hui, épisode en solo pour vous expliquer ce que c'est que le périnée et comment en prendre soin !  Je t'apprends à contracter ton périnée, l'importance de le combiner à un bilan abdominal et postural, ainsi que TOUTES les questions qui me sont les plus posées sur Instagram et en consultation ! Il y a aussi un test pour savoir si tu as besoin de consulter ! La vidéo anatomie 3D Lyon: ic i....

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Estelle, une consoeur kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et plus précisement en rééducation ano-rectale. Une spécialité trop peu connu qui ne concerne pas seulement la prise en charge après l’accouchement. Chez le kinésithérapeute, cette rééducation concerne toutes les femmes ayant une incontinence urinaire, une incontinence aux gaz, aux s...

Tu es souvent étourdie lorsque tu changes de position ? Tu vois la pièces ou les objets qui bougent et tu as la nausées ? Tu souffres du mal des transports ? Cela tombe bien car aujourd’hui dans Take Kare, j’ai le plaisir de recevoir Elie, kinésithérapeute spécialisé en rééducation vestibulaire. Il nous explique les nombreuses sources de vertiges et comment votre kinésithérapeute peut vous aider !...

Aujourd’hui dans Take Kare, j’ai le plaisir de recevoir Aurélie, kinésithérapeute sur Bruxelles et fondatrice de Kinaissance. Elle vient nous transmettre ses connaissances pour prendre soin de la femme avant, pendant et après la naissance de son bébé. On parle des soins de post-partum qu’elle propose, inspirés des techniques ancestrales telles que le rebozo et la médecine chinoise. Nous mettons au...

Aujourd'hui, je te retrouve avec une méditation guidée. 🧘🏻‍♀️ L'objectif de cette méditation c'est de travailler sur les 7 chakras. Elle te permet de renforcer les chakras faibles mais aussi d'améliorer ta santé et ton bien-être. Donc si tu as besoin de booster ton énergie, tant au niveau physique que mental, cette méditation est faite pour toi ! Tu peux prendre ses 10minutes de méditation, le m...

Aujourd'hui dans Take Kare, nous allons parler d'un sujet qui fait débat, qui fait parler et qui est à la fois très tabou. On parle d'avortement ou d'ivg.  Une femme sur trois aura recours à l’IVG dans sa vie. Mais ici pas de jugement, pas de prise de parti, aujourd’hui l’IVG est un droit. Nous tenions à vous informer sur ce droit.  Je reçois @lavieprivéedesfemmes qui est interne en gynécologie. E...

Aujourd'hui, je te retrouve avec une méditation guidée. 🧘🏻‍♀️ L'objectif de cette méditation c'est d'apprendre à créer une émotion positive, la garder en soi et penser à autre chose. Nous ne sommes pas responsable de ce qui nous arrive, mais nous sommes responsable de la manière dont nous réagissons. Nos émotions sont notre responsabilité !  Pendant ses 10 minutes, je vais t'apprendre à mieux gé...

Aujourd’hui je reçois Céline Carel, naturopathe et professeure de yoga.  Elle nous raconte son parcours professionnel et personnel, la découverte de son endométriose, et comment ses connaissances de naturopathe l’aide au quotidien. On aborde l’importance d’une alimentation antiinflammatoire dans le cadre d’une pathologie comme l’endométriose. On dérive aussi à parler de moyen de contraception, et...

Aujourd’hui je reçois Mathilde Elind, kinésithérapeute spécialisée dans la rééducation des déformations du crâne de nos bébé. Qui est un problème de santé publique car il touche 1 nourrisson sur 4.  Elle nous explique que faire pour l’éviter et l’importance d’une prise en charge précoce. On a aussi parler de l’implication des patients dans leur traitement, et du poids du marketing dans le monde de...

Aujourd'hui pour ce premier épisode de Take Kare, je te retrouve avec une méditation guidée. 🧘🏻‍♀️ Je souhaitais t'accompagner dans cette période exceptionnelle qu'est le confinement. Et t'offrir ce moment pour toi, pour ton corps, pour ton esprit. 🙌🏼 Tu peux prendre ses 15minutes de méditation, le matin au réveil, avant de manger, après votre séance de sport, de yoga, le soir avant de te couc...