Ana Raquel Veloso

É muito comum ouvirmos pessoas dizerem que "não têm filtros", que são o que são e dizem o que pensam sempre. Será que se trata de uma questão de autenticidade ou de ausência de limites e falta de regulação emocional?

Todo o medo esconde um desejo e, por esse motivo, indica-nos o caminho a seguir e as competências que precisamos de desenvolver para alcançar esse desejo…

Fazer sacrifícios pelos outros poderá fazer sentido se o fizermos em prol de um bem maior, salvaguardando que não comprometemos os nossos valores ou integridade pessoal. Caso não nos respeitemos haverá sempre uma fatura a pagar…

Perante a mesma situação podemos ter respostas ou reações diferentes. Os filtros com que vemos o mundo são muitas vezes criados na nossa infância e condicionam bastante a nossa vida adulta…

Esta é uma pergunta que nos leva a refletir sobre a forma como memorizamos os acontecimentos. E aqui é importante analisar o impacto emocional que estes têm, como interpretamos as situações e as experiências pelas quais passamos ao longo do tempo... Todos estes aspectos podem alterar ou distorcer a suposta realidade ou os factos...

Uma das características do nosso inconsciente é não diferenciar o que é nosso e o que é do outro. Isto significa, por exemplo, que quando existe um conflito com o outro, na outra polaridade estamos sempre nós. Porquê? Porque muitas vezes um conflito externo espelha um conflito interno...

O stress pode, e deve, ser visto como um sinal de alerta que nos desperta para algo que precisa da nossa atenção. Na verdade, funciona como um mecanismo interno que nos permite encontrar soluções para resolver aquilo que precisa de resposta. Então, o "perigo" não está propriamente no stress, mas na forma como a ele respondemos...

Sabemos que as crianças aprendem a sentir em função daquilo que nós lhes mostramos e ensinamos. À pergunta que inspirou este episódio, respondo aqui com uma outra: Será que sabemos regular as nossas próprias emoções de forma eficiente, saudável e consciente, a ponto de podermos ser modelos inspiradores para as nossas crianças?

A intimidade surge a partir do momento em que nos permitimos ser vulneráveis e autênticos numa relação. Quando não conseguimos ser vulneráveis perante alguém que amamos, provavelmente há algo em nós que não queremos ver…

Neste episódio falo sobre as nossas sombras e como estas se podem revelar através da nossa linguagem. São três papéis que podemos assumir de forma inconsciente ao longo da vida e que "escondem" informação relevante para a nossa evolução e tomada de decisões mais consciente.

Por um lado, as listas podem ajudar a identificar e organizar melhor as nossas tarefas, dando-nos uma sensação de gratificação quando as concluímos. Por outro lado, pode gerar ansiedade…

Que aprendizagens ou tomadas de consciência nos trouxe este dia? Neste episódio, partilho a minha reflexão sobre o "apagão" que aconteceu a 28 de abril de 2025.

Por que razão não consigo fazer as coisas certas? Esta é uma questão que me colocam muitas vezes e que já abordei em episódios anteriores. Hoje trago uma perspetiva diferente, vejamos: E se eu não tiver, à partida, consciência do que é melhor ou mais adequado para mim? Ou ainda, se souber e, mesmo assim, não tiver vontade de fazer o que é mais correto? Hoje vamos por aqui...

A experiência tem-me demonstrado que, de modo geral, as mulheres são mais ativas na procura de ajuda para entender as suas emoções. Os homens, tendencionalmente, procuram libertar a tensão emocional de forma mais silenciosa.

Este é um tema que as redes sociais nos trazem diariamente. Se considerarmos que não existe uma verdade absoluta ou universal, mas sim a perspetiva de cada um, que depende de vários fatores como o contexto, crenças, valores e experiências, a resposta poderá ser desafiadora...

Será possível ter resposta para aquilo que ainda não vivemos? Eu diria que não. O importante talvez seja refletirmos não sobre o sentido da nossa existência mas, sim, encontrar sentido na experiência que estamos a viver naquele momento.

Esta é a pergunta que, muitas vezes, nos impede de expressar o nosso Eu mais autêntico. Se a virmos na perspetiva de seres que estamos cá para aportar algo de inovador ao todo, é fundamental que sejamos diferentes para que cada um aporte a sua diferença. A maturidade é percebermos que diferente não é distante...

A pessoa com quem decidimos partilhar a nossa vida é aquela que mais nos permite aprender sobre o que somos. Este fenómeno que tantas vezes nos desagrada, é precisamente a grande benção destas nossas relações. São elas que diariamente nos permitem aprender e transcender as nossas limitações - o objetivo é mesmo esse - aprendermos um com o outro.

Uma coisa é o que queremos, outra é o que é mais correto para nós. Nem sempre o que queremos ou temos vontade de fazer, se revela como mais correto para nós. Maturidade emocional é, também, esta capacidade de saber decidir em função do que é correto e não do que queremos...

É muito comum existir um negar do merecimento, um desconversar e, até mesmo, desvalorizar, quando recebemos um elogio, demonstração de afeto ou reconhecimento. E porquê? A questão que se coloca neste episódio é precisamente esta: por que razão há tanto desconforto em receber, se a vida é feita de trocas?

Sabermos algo não significa que o compreendamos ou consigamos ter consciência sobre o que dizemos saber. Informação é uma coisa, conhecimento é outra...

Então, o que é que as situações em que eu não gosto assim tanto da música, me estão a querer dizer? Aqui o Human Design foi fundamental para me ajudar a entender esta questão.

O ritmo acelerado em que (sobre)vivemos, num estado constante de fuga, leva-nos, muitas vezes, a querer encontrar soluções rápidas ou, até mesmo, milagrosas.

Uma coisa é eu andar à procura do meu próposito de vida, outra é viver e encontrá-lo, porque me encontrei. Para mim, este tema tem muito mais a ver com quem somos, do que com o que fazemos.

O foco não deve estar em quem vamos agradar ou desagradar, mas sim no que é mais correto para nós.