Ambitieuse(s)

Et si voyager, c’était bien plus qu’un déplacement — un véritable acte d’évolution intérieure ? Dans cet épisode, je te partage une annonce personnelle : mon départ à Bali pour presque deux mois . Un voyage que je ne vois pas comme une parenthèse, mais comme la continuité de mon cheminement : - Pourquoi ce départ représente la dernière étape de ma quête d’alignement - Le besoin de sortir de son co...

Et si ton cycle n’était pas un fardeau… mais une véritable boussole pour mieux te connaître et t’épanouir ? Dans cet épisode spécial avec Oriane Jurado , naturopathe, coach et co-autrice du livre Bien dans mon cycle , on explore : - Les 4 saisons du cycle menstruel et comment les apprivoiser au quotidien - L’impact du fonctionnement “24h” (hérité d’un modèle très masculin) sur notre équilibre horm...

Tu as déjà entendu “lâche prise” des dizaines de fois sans jamais vraiment comprendre comment faire ? Tu t’épuises à tout contrôler, à tout anticiper, et plus tu veux maîtriser, plus tu génères du stress ? Dans cet épisode “De control freak à lâcher prise”, je partage mon propre parcours et des clés concrètes pour transformer ce besoin de contrôle en sérénité : - Comprendre d’où vient ce besoin de...

Tu crées, tu innoves… et pourtant cette petite voix répète “qui suis-je pour faire ça ?” Dans cet épisode, j’interviewe Théo, entrepreneur et fondateur de Lubia (innovation en hygiène féminine), pour parler syndrome de l’imposteur et légitimité quand on se lance. Au programme : Les débuts : quand le doute s’installe (manque d’expertise perçu, regard des pairs, tabous du secteur) Comment le syndrom...

Merci d’avoir écouté Nouveau Jour , ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure . 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10...

La rentrée te stresse, te frustre ou t’angoisse ? Tu fixes dix objectifs, tu accélères… puis tu “crashes” au bout de trois semaines ? Et si on posait un plan simple pour tenir dans la durée. Dans cet épisode “Réussir sa rentrée (sans crash)”, avec Laura de Bloom up (coach sport Pilates & nutritionniste), on décortique les vrais déclencheurs de la déprime de septembre et on te donne une stratég...

Tu as l’impression de travailler ta tête… mais que ton corps ne suit pas (ou l’inverse) ? Tu stagnes malgré le travail sur toi régulier, l’hygiène de vie impeccable ou les routines bien-être à gogo ? Dans cet épisode, avec Emma Dequatre (naturopathe & hypnothérapeute), on montre pourquoi l’alliance corps–esprit est la clé d’une transformation durable et d’un vrai réalignement : - Pourquoi on s...

Tu t’es déjà demandé l'impact que pouvais avoir une semaine de jeûne sur ton corps et ton mental ? Je reviens d’un jeûne d’une semaine et je te raconte mon expérience, ce que j’ai appris sur mon corps, mon mental et ma relation à la nourriture. Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Mes motivations principales (la perte de poids n'en étant pas une) - Comment je me suis préparée et remise à manger...

Tu t’es déjà dit « si j’avais su ça plus tôt… » ? Dans cet épisode très personnel, je partage mes leçons de vie des dernières années – celles qui m’ont aidée à ralentir, à m’aligner, et à faire des choix plus justes. Au programme : - Ralentir pour voir clair : la vie n’est pas un marathon, s’arrêter permet le vrai recul. - Changer de prisme : demander, clarifier, dire les choses plutôt que ruminer...

Vous vous demandez comment passer de l’idée à l’action pour votre projet de cœur ? Vous avez mille questions sur l’entrepreneuriat et cherchez des réponses concrètes ? Dans cet épisode, Marie-Lou et moi décryptons toutes vos interrogations : - Comment choisir la bonne idée de cœur à transformer en activité durable - Comment distinguer ce que vous monétisez et ce que vous gardez pour le plaisir - C...

Tu te demandes comment trouver un tempo commun sans étouffer vos individualités ? Tu sens parfois vos rythmes diverger et créer des tensions ? Et si ces différences pouvaient devenir votre plus belle source de croissance ? Dans cet épisode “Trouver notre rythme de couple”, je m’entretiens avec Anthony autour de notre histoire en trois temps : rencontre, vie à deux et projets entrepreneuriaux mutue...

Tu as déjà ressenti ce vertige quand une pensée te fait soudainement douter de tes certitudes ? Tes décisions, autrefois évidentes, se retrouvent brouillées par des pensées invasives ? Dans cet épisode, on explore : - Les mécanismes des pensées invasives et pourquoi elles surgissent - L’impact de la peur de se tromper sur ta confiance et tes choix - Comment considérer ces doutes comme un outil pui...

Tu redoutes le regard des autres au point de freiner tes projets ? La peur de décevoir t’empêche-t-elle parfois de te lancer ? Dans cet épisode 2, je reçois Marie-Lou Zelichowski pour creuser ensemble : - Comment décortiquer et déconstruire ces peurs - Les clés pour te recentrer sur ta propre fierté, pas celle des autres Un échange sincère où coaching et témoignage se mêlent pour t’aider à transfo...

Tu repousses toujours l’essentiel et tu te retrouves à faire tout sauf ce qui compte ? Tu t’épuises à cocher des petites tâches pour éviter la “vraie” et tu sens la culpabilité monter ? Dans cet épisode “Sortir de la procrastination”, on décrypte enfin ce qui se cache derrière ce piège : - Les vraies causes de ta procrastination (estime de soi, peur de l’échec, perfectionnisme, surcharge mentale,...

Et si oser créer t’aidait à te reconnecter à ton authenticité et à te sauver d’une période difficile ? Au point de devenir un acte de survie personnelle. Dans ce nouvel épisode “Ose & se sauver”, je reçois Lou Zelichowski, entrepreneure passionnée, pour partager comment son projet de cœur l’a non seulement aidée à traverser un épisode compliqué, mais lui a aussi offert des cadeaux inattendus :...

Tu doutes de tes capacités ? Tu freines dès qu’il faut passer à l’action ? Dans cet épisode “La confiance en soi”, on explore : - La nuance essentielle entre estime de soi et confiance en soi pour agir malgré la peur - Les symptômes d’un manque de confiance (procrastination, recherche de validation, paralysie) et comment les repérer - Les 5 clés pour construire ta confiance : changer de perspectiv...

Tu pensais que tes vingt ans seraient tes “meilleures années” sans aucun nuage ? Tu as atteint les objectifs que tu t’étais fixés… et tu te sens toujours en plein doute ? Et si cette désillusion était en fait un passage obligé vers plus d’authenticité ? Dans cet épisode “La désillusion de la vingtaine”, on explore : - Les croyances courantes sur la vingtaine (diplôme, job, indépendance totale) et...

Tu as l’impression d’être incompris.e quand tu exprimes tes émotions, que ce soit en amour, en amitié, ou en famille ? Dans cet épisode à deux voix, on explore comment vivre ses émotions différemment pour mieux cohabiter : - Nos profils émotionnels contrastés : intensité féroce versus stabilité apaisée - Exemples de tensions au quotidien et malentendus fréquents - Leçons apprises pour transformer...

Et si le dev perso, tel qu’on le vend parfois aujourd’hui, t’éloigne de toi… au lieu de t’y rapprocher ? Dans ce nouvel épisode, je partage mon regard critique sur le coaching et le développement personnel codifié : ✅ Pourquoi les recettes “miracle” et pensées positives à outrance renforcent la pression ✅ Comment les injonctions (“sois la meilleure version de toi-même”, “tu es ta seule limite”)...

Tu souhaites apporter plus de sens et de bienveillance, sans bouleverser ta routine ? Dans cet épisode express, on met la simplicité à l’honneur pour réapprendre à s’émerveiller et à semer de la joie autour de soi: -Pourquoi les petites choses du quotidien ont plus de pouvoir que les grands projets -Comment cultiver la gratitude et l’ émerveillement minute après minute -Des idées simples et concrè...

Tu te demandes comment passer du constat « j’aimerais changer » à l’action concrète ? Tu crois qu’investir en toi, c’est réservé à ceux qui ont le temps ou l’argent ? Dans ce nouvel épisode « Investir en soi », je reçois Emma, naturopathe et hypnothérapeute, pour déconstruire ensemble cette idée : non, investir en soi n’est pas un luxe, c’est le premier pas vers une vie plus alignée. Dans cet épis...

Tu as l’impression de toujours courir après le temps sans jamais le rattraper ? Ton agenda te dicte tes journées plutôt que toi ? Et si cette urgence permanente n’était pas une fatalité ? Dans ce nouvel épisode, on explore la course contre la montre : -D’où vient notre peur de manquer de temps et comment elle s’est installée -L’impact de la pression à faire vite sur ton bien-être et ta clarté ment...

Tu te sens fatigué.e, irritable ou bloqué.e sans trop savoir pourquoi ? Et si ton corps essayait de t’envoyer un message… que tu refuses d’écouter ? Dans cet épisode, on explore comment la surcharge mentale ne se manifeste pas seulement dans ta tête, mais aussi dans ton cœur et ton corps : Les 3 manières de ressentir la saturation intérieure Les signaux subtils que ton corps t’envoie bien avant qu...

Tu te sens épuisé.e sans savoir pourquoi ? T’as l’impression d’avoir mille trucs en tête, mais rien de vraiment concret ? Et si ce n’était pas “toi le problème”… mais juste une surcharge mentale que tu n’as jamais appris à reconnaître ? Dans cet épisode épisode, on met de la clarté sur ce flou intérieur : C’est quoi vraiment la charge mentale (spoiler : pas que la to-do list) Comment elle se manif...

Tu as déjà renoncé à un projet par peur d’être jugé(e) ? Tu te freines dans tes choix à cause du regard des autres ? Et si je te disais que la plupart des gens ne pensent pas à toi autant que tu le crois ? Dans ce nouvel épisode, on déconstruit ensemble cette peur paralysante : Pourquoi cherchons-nous tant à plaire ? Pourquoi on surestime ce que les autres pensent de nous ? Comment se libérer du j...