Amandine Ruas - Coaching

Quand le travail prend trop de place dans notre esprit, ou dans notre agenda, au point de nous créer fatigue continue ou stress et anxiété, c'est qu'on peut risquer l'épuisement professionnel. Comment reconnaître, accepter et dépasser ou éviter les risques de burnout ? Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi...

On croit souvent que faire des choix c'est renoncer. Alors que non, faire des choix, c'est avancer. Mais comment bien choisir, quand on doute ou qu'on hésite ? Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne. Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous pr...

Je vois de plus en plus de clients qui non seulement ont du mal à voir leurs belles qualités, mais aussi ont tendance à s'en vouloir de leur défauts. Mais si ces défauts n'en étaient pas ? S'ils cachaient des qualités ? Et si finalement les aimer étaient la meilleure façon de se transformer ? Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Par...

Toute vie pleinement vécue est faite de haut comme de bas. Comment intégrer ces temps de "bas", les émotions désagréables, les pertes, les échecs ou les difficultés comme des occasions de grandir ? Je vous en parle dans cet épisode ! Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne. Vous trouverez tous les détails sur mes coac...

Prendre soin de soi, cela serait égoïste ? Non, c'est même votre priorité pour une vie épanouie et ouverte aux autres ! Dans cet épisode, je vous rappelle que l'on ne peut pas prendre soin des autres, ni contribuer au monde si nous ne nous sommes pas d'abord occupé de nous-même. Sommeil, sport, alimentation, loisirs, attentions envers soi. Prends soin de toi comme tu étais la personne la plus préc...

Dans cette vidéo, je vous partage 3 habitudes de vie et de pensée qui ont transformé ma vie, et m'ont fait gagner en confiance, en sérénité, en énergie. Je vous souhaite qu'elles puissent aussi transformer la vôtre! Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne. Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels...

On reçoit souvent les commentaires des autres comme des critiques. Mais si c'étaient des cadeaux ? Des conseils coaching pour accueillir positivement les remarques des autres et transformer votre vie ! Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en vous et...

Quand on ne s'épanouit pas dans son travail, qu'on rêve de changer de job ou de se reconvertir, on est souvent rattrapé par nos peurs ou nos doutes. "Est-ce le bon choix?" "Que vais-je faire à la place ?" Alors comment avoir le déclic et savoir s'il est pertinent de se lancer, et vers quoi ? Je vous en parle dans cette vidéo! Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www....

Dépasser sa peur de l'échec, calmer son perfectionnisme, apprendre à mieux s'aimer... Voici 3 livres que je vous recommande pour booster votre confiance en vous. Ils m'ont accompagnée, et je les conseille aussi à nombre de clients en coaching ! Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le programme "Capitaine d...

Faire de son mieux, ce n'est pas tout donner jusqu'à s'épuiser. C'est trouver le juste équilibre entre don de soi (pour son travail, pour ses proches, pour une cause) et don à soi-même. Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en vous et mieux oser réali...

Des clés pour vous créer une routine quotidienne qui vous fait VRAIMENT du bien, en sortant de la "routine contrainte". Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en vous et mieux oser réaliser la vie dont vous rêvez : www.amandineruas.fr/programme-coach…t...

En partageant mon expérience des différentes retraites que j'ai eu l'occasion de tester, j'évoque les bienfaits de ce que ces aventures intérieures m'ont apporté : connaissance de moi-même, paix, rapport plus simple aux choix et à la relation à l'autre... Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le programme "...

Le syndrome de l'imposteur, c'est ce sentiment que nos succès sont dus à la chance et nos échecs à notre incompétences, cette peur d'être démasqué par les autres dans un poste dans lequel on a le sentiment de ne pas être légitime... Au quotidien, ce syndrome peut nous peser, et surtout nous empêcher d'avancer vers une vie qui nous correspond. Dans cet épisode, je partage avec vous des clés pour vo...

Le digital est précieux: accès rapide à l'information, contacts facilités, gain de temps... Mais utilisé sans vigilance, il peut très vite donne lieu à une vraie tyrannie: obligation de répondre dans l'immédiat, comparaison sur les réseaux sociaux, déficit d'attention. Et si on essayer de prendre du recul sur notre consommation digitale ? Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individue...

Dans cet épisode hors série, je vous aide à réfléchir à la question du coaching. On a tous des rêves et des projets en tête ! Sauf que bien souvent, on procrastine, on ne trouve pas le temps, l'énergie, ou la confiance en soi suffisante pour les réaliser. C'est là que le coaching intervient. Pour vous aider à prendre de la hauteur, à gagner confiance en vous, à définir et mettre en oeuvre un plan...

Je vous propose des clés pour vous relativiser vos complexes. Apprendre l'amour inconditionnel de soi, cesser de vous comparer, ou encore mieux identifier vos forces va permettra de vous réconcilier avec vous-mêmes et avec ces petits défauts qui font partie de vous ! Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le...

Oser, c'est avancer vers ses rêves et ses projets malgré ses peurs. Il est humain est naturel d'avoir peur de se tromper, d'échouer, de mal faire ou de faire quelque chose qui déplaira aux autres. Pourtant, c'est seulement en prenant ces risques que vous pourrez avancer vers vos rêves. Je vous donne des clés pour identifier les peurs qui vous retiennent dans vos rêves et pour apprendre à oser, pet...

Nous endossons parfois des rôles, par peur de déplaire, de ne pas être conformes ou d'être mal vu.e.s. Je vous donne des clés pour ne pas confondre ces rôles avec votre identité profonde, et mieux vivre votre vie selon les critères de la personne que vous êtes vraiment au fond de vous, et selon vos valeurs. Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coa...

Je vous partage 7 conseils pour mieux vous organiser, gérer votre temps, et vous motiver au quotidien. J'applique ces conseils quotidiennement dans ma vie d'entrepreneur. Ils ont changé ma vie et m'ont permis de mener à bien de nombreux projets. Je vous les offre pour qu'ils vous aident à avancer sereinement vers les projets qui vous tiennent à coeur ! Vous trouverez tous les détails sur mes coach...

Voici des clés pour mieux entendre, comprendre, accueillir, et gérer les élans émotionnels qui vous traversent. Si vous avez du mal à écouter vos émotions, ou si au contraire vous les laisser trop souvent vous submerger, cet épisode est fait pour vous. Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le programme "Cap...

On dit trop souvent "oui" alors qu'on pense "non" par peur de déplaire, de blesser ou d'être mal vu.e. Voici des clés pour vous aider à vous affirmer auprès des autres et à poser des limites, à déculpabiliser à l'idée de dire non et le faire avec diplomatie et intelligence ! Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose...

Exercer un métier qui a du sens pour vous et vous fait vibrer n'est pas un rêve idéaliste, c'est possible, et c'est même essentiel pour votre bien-être et votre contribution au monde. Je vous en dis aussi davantage sur ma propre reconversion professionnelle, les peurs qui nous retiennent bien souvent, et je vous donne des conseils pour définir votre projet et le lancer. Vous trouverez tous les dét...