ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Das kann Einfluss auf folgende Lebensbereiche habe: 1. Deine Essgewohnheiten, #Ernährung 2. Eure Unternehmungen, Freizeitaktivitäten 3. Themen über die ihr sprecht. Interessengebiete 4. Finanzieller Status & Verdienst 5. Liebesbeziehung, Partnerschaft & Sex Jeder Gedanke hat die Tendenz, sich zu verwirklichen...

Wie motiviere ich mich am besten? Einen gesünderen, aktiven Lifestyle leben, etwas für seine Gesundheit tun und vor allem dranbleiben. Gäbe es da nicht diesen inneren Schweinehund der meist aus Bequemlichkeit uns daran hindert in die Umsetzung zu kommen. Entscheidungen (Scheidung) steckt in diesem Wort ist elementar. Sich selbst als Priorität zu setzten. In seiner Ernährungsform, in seiner Bewegun...

Arbeit AUS - ZEIT an. Ein straffer Terminplan und immer auf Drehzahl, so sieht das Leben von Petra & Alex Volz ( Gründer der Zahnarztpraxis Fotznspanglerei) meistens aus. https://fotznspanglerei.de/index.php Warum sind Auszeiten bei so einer Drehzahl entscheidend? Und wieso geht man freiwillig in seinem Urlaub an den Berg, statt am Strand zu faulencen ? Petra & Alex erzählen von ihrer Erfa...

Vom Schlaflabor, über Kontrollzwang, hinzu einseitiger Ernährung, schlaflosen Nächten & Panikattacken. So sah Christian seine damalige Realität aus. Dass nach 3 Jahren sich sein komplettes Leben durch Fitness & Mentalcoach Ramona Arendt ändert, hätte er selbst nie gedacht. Wenn du in deinem Leben etwas verändern willst, musst du dich verändern. Damals 49 Jahre alt, 6x im Fitness, Kantinene...

Seine Periode am Berg zu haben ist für viele Frauen ein echter Horror. PMS Schmerzen, starke Blutungen, Krämpfe, Wassereinlagerungen und Energielosigkeit. Manche Frauen müssen an ihren Tagen zu Hause bleiben und das einzige was hilft sind Schmerztabletten. Das Thema zyklusbasiertes Training & Frauengesundheit ist gerade ein Riesen Trend und ganz viele Frauen fehlt das Wissen zu ihrem eigenen K...

Unternehmerin und Bäckermeisterin Michaela von Krümel und Korn https://www.kruemelundkorn.de/ liebt Herausforderungen. Ob in ihrer Selbständigkeit oder am Berg, eine wirkliche Macherin die Frau. Selbständigkeit bedeutet aber auch seine eigene Grenzen zu kennen, zu wissen wann es bedeutet Pause und Erholung an die Tagesordnung zu setzten. In der Ruhe liegt die Kraft, ob bei der Arbeit oder am Berg....

Coach und Gründer von Gravitycoach (Manuel Guarrera ) erzählt seine Geschichte. Wie er vom Burnout zum Coach wurde. Wir sprechen in dieser Szene darum, warum der Mensch erst anfängt etwas zu verändern, wenn es der Schmerz bereits sehr groß ist. Ein erfahrener Coach in der Fitnessszene, der anders denkt, der neue Ideen entwickelt die mehr bewegen. Er spricht offen über seine Glaubenssätze, seine Be...

Ich will dich mit dieser Folge ermutigen, dass du durch deine Andersartigkeit zu deiner Einzigartig kommst. Es wird uns eingetrichtert, dass es eine begrenzte Menge Glück gibt, die für uns alle reichen muss. Von klein auf werden wir gegeneinander ausgespielt. Uns wird eingetrichtert das es Gewinner und Verlierer gibt. Zwei Seiten, Gut und Böse. Natürlich sollte man zu denen gehören die es schaffen...

Wenn alle mehr Bewusstheit, Liebe und Natur leben und wertschätzen würden, was würde dann mit unserer Gesellschaft passieren? Was für ein Leben würde sich daraus entwickeln? Hier bekommst du Weisheiten & Tipps von drei Gesundheitsexperten, die all ihre Nische gefunden haben und gemeinsam ein Ziel verfolgen. Menschen zu mehr Bewusstheit & Gesundheit bringen. Ein Gespräch, ehrlich, spontan u...

Selbstzweifel eine Angst bzw. Stimme die wir alle in uns kennen. Glaubenssätze wie / Kann ich das ? Schaff ich das ? Bin ich gut genug ? uvm. sind unterbewusst so einprogrammiert dass wir das Gefühl haben Fremdbestimmt zu sein. In der Persönlichkeitsentwicklung sind Glaubenssätze ein Riesen Themenfeld doch was oft vergessen wird ist die körperliche Ebene, das Gefühl. Wie fühlen sich im Körper Selb...

Zum 30. Geburtstag so richtig mit Adrenalin feiern. Am Berg, am Fels mit seinem eigenen Körper. Welche Grenzerfahrung Geburtstagskind Vicky in ihrer 3. Bergsaison erlebt hat und wie sie nicht nur technisch sondern auch mental am Berg gewachsen ist, erfährst du in dieser Folge. Abenteuer erleben, draußen in der Natur sein all das hat sie sich gewünscht. Wenn auch du Lust auf eine Alpenauszeit hast...

HÖHENANGST: Du fühlst dich unsicher am Berg, hast mit Höhenschwindel oder sogar Höhenangst ein Thema? Grundvoraussetzung ist die eigene Trittsicherheit, damit du dich Sicher in deinen Bewegungen fühlst. Einhergehend ist die Kondition ebenfalls relevant. Danach geht es um das Thema Höhenangst, was durch Stärkung des Selbstvertrauens, Trittsicherheit & Gehtechniken angegangen werden kann. Einblick i...

Du willst mehr Energie in deinem Alltag? Liebst die Berge, das Wandern, Bergsteigen, den Sport, die Bewegung und das Draußen unterwegs sein? Sport & Bewegung sind Bestandteile deines Lebens und du brauchst Tipps für eine Leistungssteigerung und Optimierung deiner Performance? Dann solltest du das Thema Regeneration ernst nehmen. Ruhephasen, ausreichenden Schlaf, Gedankenhygiene, angepasstes Tr...

Ein Bauernhof in Südtirol mit Herz. Gastgeberin Olga Kofler vom Gatscherhof war mit 28 Jahren die jüngste Kreisbäuerin von Südtirol. Sie lebt auf dem Bauernhof mit ihrem Mann. Kühe, Hühner, Schweine eigene Milchproduktion, Butter und Speck. Auch ein Gemüsegarten ist im Garten. Ob als Wanderer oder Familie jeder ist hier herzlich Willkommen zum Übernachten oder Urlaub machen. Mit der Natur leben, b...

Alpenauszeit Raus aus dem Alltag - Rein ins Abenteuer. Was verändert sich in deinem Leben durch eine Alpenauszeit ? Die Berge haben mit mir selbst so vieles bereits gemacht. Mein Vergangenes Event Tuxerich bringt es mit zwei Worten auf den Punkt. Druck Raus. ⛰️Das nächste Event ist von 1-4.6 ✨Limitiert auf 5 Personen Veränderung nach einer Auszeit: ®️Klarheit & bessere Entscheidungen ®️bist Energ...

Ein Traum vieler. Das eigene Hobby zum Beruf machen, damit Geld verdienen und nicht mehr das Gefühl haben arbeiten zu müssen. Jeder Selbständige kennt den Spagat zwischen Leidenschaft & Beruf. Mein heutiger Gast Pete @peterbaumeister ist Filmemacher. Er produziert spannende Abenteuerfilme weltweit. Ob mit dem Bike, Ski zu Fuß oder auf dem Wasser Hauptsache Abenteuer. Wie er die Balance zwischen Jo...

Meditieren ein Moment voller Fülle und Liebe. Doch warum ist die Meditation für so viele Menschen schwer in den Alltag zu integrieren? Der fehlende Fokus von Selbstbewusstsein & Liebe, sich selbst lieben und wertschätzen. Mit Hilfe der Meditation lernst du ruhig zu werden, wo auch immer du auf der Welt bist. Tauche in die Stille ein, setzte den Fokus auf deine Atmung und wertschätze dein Sein als...

Raus in die Natur - weg von Lärm,Hektik,Stress und ständiger Reizüberflutung. Florian Berner mein heutiger Gast, kommt aus der Chemie Branche, verändert die Digitale Welt und hat die letzten Jahre Azubis geholfen Einstieg in das Berufsleben zu kriegen. Ein Unternehmender durch und durch. Die Natur, Die Ruhe, Die Stille ein Ausgleich zu der digitalen Welt. Von stundenlangen Spaziergängen bis hin zu...

Rückschläge, Schicksale, Verletzungen, Krankheiten sie alle haben etwas positives - sich zu fragen ob der Lebensweg aktuell wirklich sich richtig und gut anfühlt. Mein Interviewgast Rene aka mr_goodvibe erzählt wie er mit Silvia & seinem Kreuzbandriss positiv auf sein Sportlerjahr 2023 blickt. Alles hat etwas positives. Mentale Techniken, Tipps und Tricks, Spaß & Freude und ganz wichtig ein Umfeld...

Der Lebenssinn. Eine persönliche Suche die eine Vorraussetzung braucht. Die eigenen Werte. Rene mr_goodvibe Trailrunner und Markenbotschafter von The North Face liebt das Extreme. Seine Leidenschaft Bewegung & Sport, Natur und Freiheit. In diesem Gespräch bekommst du einen Einblick wie Persönlichkeitsentwicklung an Lebensumstände gekoppelt ist. Wie auch du deine Ziele und Vorhaben angehen kannst u...

Alpenauszeit - Entspannung in der Natur. Ein Perspektivenwechsel in den Bergen. Raus aus dem Alltag, Zeit für dich. Wie du gesund, erfolgreich und glücklich wirst. Was macht dich wirklich glücklich ?

Natur als Superkraft. Be the Best Version of yourself ✨ Relax. Reduce. Wie die Natur und die Stille, den Lärm in uns Raum gibt, sie sortiert und deine pure Essenz, deine Menschlichkeit zum Vorschein bringt . In der Natur finden wir Fragen, in der Natur findest du Antworten. Warum die Natur ? Weil sie Natürlich ist, pure Reinheit ohne Bewertung mit voller Hingabe. Wir Menschen sind alle hier um Er...

Warum ein Ziel der Antreiber für die Umsetzung ist. 30ig 3000er bis zu meinem 30.Geburtstag. Welche Erkenntisse ich durch diese Entscheidung bekommen habe und was du daraus mitnehmen kannst, höre selbst. Setzte dir Ziele, visualisiere diese und fang an!

Nina und ich sitzen mitten in einem Alpenkorb bei frischen Neuschnee. Innerhalb von 24h zeigt sich Mutter Natur in einem ganz anderen Kostum. Schnee soweit das Auge reicht. Absolute Stille, kühle frische Luft und ein Gespräch dass zwischen Freundinnen passiert. Eine Momentaufnahme zwischen zwei Bergfreundinnen, selbständigen Frauen und 1m Neuschnee. Pures Glück, tolle Erkenntnisse und jede Menge S...

Alpenpüberquerung- ein Traum ein Wunsch von so vielen Menschen da draußen. Warum zieht es uns in die Berge und welche Zweifel waren vor der Umsetzung da? Der