ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine letzten 17 Jahre als Trainerin, Coach und Begleiterin von Menschen in Veränderungsprozessen. Ich teile mit dir Beobachtungen, die mich geprägt haben, warum ich heute mehr denn je an die Kraft von Bewegung, Natur und Körperintelligenz glaube und weshalb echte Klarheit selten im Kopf beginnt. Diese Folge ist keine Anleitung und kein klass...

Im Juni sind Steffi & Ramona den nördlichen Teil des GR20 gelaufen. 6 Tage lang, 120km 9778hm bergauf & 8750hm bergab mit einem 17 kg Rucksack, Zelt und als Selbstversorger. Da wir selbst in unserer Recherche nicht viel im Internet über den GR20 gefunden haben, erfährst du in dieser Folge Details zu den Themen: Planung & Organisation Herausforderung oder Komfort ? Reservierung Schlafpl...

Das nächste Abenteuer wartet auf Dich. Für unsere Auszeit Gletscher & Eis vom 23.6 -26.6.2026 in dem Nationalpark hohe Tauern sind noch 2 Plätze frei. https://ramona-arendt.de/produkt/auszeit-gletscher-eis/ Hier lernst du Fähigkeiten für das Hochtouren gehen & Bergsteigen. Eine neue Erfahrung die deine Selbstvertrauen als auch deine Wahrnehmungskompetenz erweitern wird. Die Gletscher schme...

In dieser Folge spreche ich mit Nina & Steffi über ihre Erfahrungen & Learnings am Berg. Spontan auf 1800 Meter. Wir waren 4 Tage als Skitour in den Dolomiten unterwegs. 30cm Neuschnee, unbekanntes Gebiet, schlechte Sicht und Nebel. Mit dabei Espresso, kein Empfang und jede Menge neue Erfahrungen. Wir sprechen über: ​Den Unterschied zwischen Winter & Sommer Touren. ​Warum Vergleichen Dumm ist. ​Di...

In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen Einblick wie die Berge mich selbst verändert haben. Weniger im Außen dafür im Innen. Wie es zur Gründung von Alpenauszeit kam www.alpenauszeit.com und warum es dem Berg egal ist welchen Status oder welche Rolle du spielst. Sondern es um dein Mensch-Sein geht. Um das Pure Sein : Ich finde dafür kaum Worte, dass musst du selbst erleben. Zur Website: https:...

In dieser Episode „Was uns Berge lehren: Lebensprinzipien aus der Höhe“ erkunden wir drei Bergprinzipien, die dir helfen können , dein Leben bewusster und kraftvoller zu gestalten. Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, Verantwortung für den eigenen Weg zu übernehmen , wie du lernst, deine Erfolge zu feiern und stolz auf dich zu sein , und weshalb es gerade auf dem Gipfel entscheidend ist,...

In dieser Folge teile ich dir eine persönliche Erfahrung auf einem 3000er in den Schweizer Bergen. Wie Nebel und schlechtes Wetter eine Bergtour auf einmal ein Gefühl der Unsicherheit hervorrufen kann. Was das mit mentalen Strategien, Themen die in deinem Unterbewusstsein zu tun haben und welche Learnings ich darauß gezogen habe, höre selbst. Wie in der Folge bereits beschrieben hier der Link zu d...

Mein heutiger Gast ist Myriam Kopp auch bekannt als die Bloggerin von Puls der Freiheit https://www.puls-der-freiheit.de/ Wir sprechen heute über ihr Herzensprojekt " Wanderglück" bei dem es um die Verbindung zwischen Einheimischen & Flüchtlingen geht. Ein Ehrenamtliches Projekt, dass für die Teilnehmenden kostenlos und lebensverändernd sein kann. Für mich ganz klar, Myriam verdient großen Res...

Skifahren sieht leichter aus als es ist. Mein heutiger Gast Janna Kamphof liebt die Berge. Sommer wie Winter. Die letzten Jahre war sie im Winter mit Schneeschuhen unterwegs & stellte fest um dieses Gefühl der Freiheit das sie vom Sommer kennt auch im Winter erleben kann, braucht sie die Erfahrung Skitouren. Doch um Skitouren zu gehen, muss man als aller erstes Skifahren können. Gesagt getan....

Teile deine Leidenschaft für Fitness & Bewegung mit gleichgesinnten Outdoorliebhabern in München und der Welt und trete der Alpenauszeit Community bei. In der Stadt fit werden, Online Wissen integrieren und in den Bergen Abenteuer erleben. Du bekommst all mein Wissen und meine Zeit der letzten 16 Jahre als Coach. Sei gespannt. Hier gehts zur Community & allen Infos: https://chat.whatsapp.c...

Was ist ein Fehler ? Diese Frage habe ich aus der Alpenauszeit Community erhalten. Gibt es dazu eine richtige Antwort? Wir glauben dass dieses Thema etwas sehr subjektives ist. Jedoch lernen uns Fehler eines. ⛰️ Den Umgang mit der Konsequenz daraus. Daraus zu lernen, reflektieren und wachsen. Die Dinge aus einer anderen neuen Perspektive zu sehen - also vielleicht auch ein Wachstumsschub ? Wahr od...

Die Kraft von einfach machen

Nach einer Diagnose ist die Welt anders, der Körper anders und Zweifel, Ängste und Sorgen machen sich breit. 2023 erhält Ramona die Diagnose Typ 1 Diabetis. Ihr Traum Bergsteigen ade? Wer will findet Wege und Schritt für Schritt hat sie weitergemacht um mit Alpenauszeit die Leidenschaft für echte Wertschätzung, Abenteuer und pure Lebendigkeit näher zu bringen. Sie berichtet welche Höhenflüge sie 2...

Glück ist in der Tat eine innere Angelegenheit. Es beginnt mit der eigenen Einstellung und der Fähigkeit, im Moment zu leben. Wenn wir uns von äußeren Umständen und dem hektischen Alltag lösen, können wir die Schönheit der Natur und die Kraft unseres eigenen Geistes entdecken. Unsere geführten Bergtouren sind nicht nur eine Flucht aus dem Alltag, sondern auch eine Gelegenheit, tief in uns selbst z...

Stress & Unruhe sind die Killer von Kreativität und Leichtigkeit. Wie du damit im Alltag umgehst und welche Veränderung mein heutiger Gast: Alexander Kunzler selbst durchgemacht hat, erfährst du in dieser Folge #39 Vom Chemiker & Familienvater zum Selbständigen Ernährungsberater. Alexander gibt wertvolle Tipps die ihm selbst geholfen haben, die Themen #stressmanagement #prioritäten und Mut...

Abenteuer Alpenüberquerung. Zu Fuß über die Alpen. Ein Traum von vielen Menschen. Doch was nehme ich am besten mit ? Die Packliste kann überfordern und der ist meist Rucksack zu schwer. Je leichter dein Rucksack ist desto besser, überlege bitte ob du wirklich verschiedene Kleidungsstücke brauchst. In der Regel hat man zu viel dabei. Richtlinie: ca 6 kg Gesamtgewicht ohne Wasser In diesem Video bek...

Was steckt hinter Alpenauszeit ? Und auf welcher Mission befindet sich Ramona Arendt ? Es gibt so viele unglückliche Menschen, die dennoch nicht die Initiative ergreifen um ihre Situation zu ändern. Was es braucht ist die, Reduktion auf das Wesentliche & einen Perspektivenwechsel. Was für ein Mensch willst du sein? Was für ein Leben willst du führen? Ramona kreiert Räume für Wachstum, echte Ge...

Bereit für Abenteuer, Bergtouren, interessante Menschen und Fragen die dein Mindset positiv verändern? Klicke jetzt auf den Link und werde Teil der Alpenauszeit Community https://chat.whatsapp.com/CTA0nx1iLre5X4mNAaZIuR Gefällt dir dein Leben? Gefällt dir was du tagtäglich siehst ? Dein Leben, dein Alltag ist das Ergebnis deiner Gedanken & deiner Gewohnheiten. So wie du über dich selbst denkst...

Stell dir einen Tag oder mehrere ohne Handy, ohne To-Do Listen ohne Einfluss von außen vor. Absolute Reduktion auf das Wesentliche. Yoga offline Camp 5-7.Juli 2024 DU & das Hier & Jetzt. Schritt für Schritt, ein deinem Tempo auf deine Art & Weise. Tauche ein in die Kraft der Natur in das wirkungsvolle Konzept für #persönlichkeitsentwicklung #teambuilding & #heilung #prävention & Lebensfreude. Dies...

Veränderung kann in uns positive und negative Emotionen hervorrufen. In seinem Leben etwas zu verändern, ist die Voraussetzung Klarheit & Energie. Denn Veränderung, bedeutet das gewohnte Umfeld in dem ich mich aktuell befinde, auch Komfortzone genannt, Stück für Stück loszulassen. Wie geht Veränderung? Nachhaltig und erfüllend? Und wie kann ich diesen Widerständen & Herausforderungen die m...

Wir alle kennen verschiedene Auslöser, die uns persönlich Angst bereiten. Höhenangst, Prüfungsangst, Todesangst, Belastungen im Alltag die uns fordern oder sogar überfordern. Angstbewältigung kann hilfreich und zielführend sein, manchmal aber auch Situationen verschlimmern. Viel wichtiger ist den Umgang zu lernen. Emotionen die hochkommen, Gedanken die in den Kopf schießen, Körperwahrnehmungen wie...

Die Digitale Welt, auch Soziale Medien wie Instagram, TikTok, LinkedIN und Co. können uns Menschen vernetzten aber auch trennen. In dieser immer schneller werdenden Welt, wo Menschen mit ihren Smartphones arbeiten, leben, fotografieren und schlafen ist das eigene Handy zu einem Suchtmittel geworden. Ohne das Handy aus dem Haus gehen, ist für manche undenkbar. Was ist es braucht ist ein gesunder Um...

Warum wird man Bergführer ? Welche Arten von Bergführern gibt es ? In dieser Folge werden die Fragen aus der Community von Ramona Arendt beantwortet: „ Welche Frage hast du an einen Bergführer?“ Im Interview Heeresbergführer & Aspirant für den staatl. Geprüften Bergführer Til. Fragen die ich ihm gestellt habe: 1. Wie wird man Bergführer & Warum? 2. Gibt es Leistungsdruck am Berg ? 3. Werden Sonnen...

Welche Ziele hast du für 2024? Rennst du einem Trend hinterher oder entscheidest du Individuell. In einer Leistungsdruck Gesellschaft in der wir hineingeboren sind, hat die Industrie, die Medienindustrie, Lebensmittel & Gesundheitsindustrie den größten Einfluss. Was wir brauchen um zu... Konsumenten zu werden die viel Geld für Dinge ausgeben, die wir wenn wir Klarheit haben garnicht benötigen....

Was ist Alpenauszeit ? Was verbinde ich Host & Gründerin Ramona Arendt damit ? Wie schaffe ich diese Botschaft nach außen zu tragen ? Ist das eine Hausnummer zu viel ? Letztes Jahr habe ich viel erfahren, ausprobiert, gemacht, gegeben. Die letzten Wochen waren viele negative Emotionen in mir präsent. Unsicherheit, Angst, Pause, Stillstand keine Kreativität. Gestern Abend 3.01.2024 kam die Klarheit...