🎙️ Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog

Mission erfüllt: Sub 9! Christian Kallus liefert bei der Challenge Roth ab und nimmt euch mit hinter die Kulissen eines unvergesslichen Rennwochenendes. Was lief perfekt, wo wurde es richtig hart und wie fühlt es sich an, ein großes Ziel endlich zu erreichen? #ChallengeRoth #MissionErfüllt #Sub9 #TriathlonJourney #BehindTheScenes #RaceRecap #Mindset #Dedication #Passion #EnduranceSports #TrainHard...

Der Weg nach Hawaii muss doch von Optimismus gepflastert sein. 🌺 Auch wenn der Juli für Yannick größtenteils ins Wasser fiel, bleibt der Blick nach vorn gerichtet. Rückschläge gehören dazu – entscheidend ist, wie man wieder aufsteht. #RoadToHawaii #Triathlon #Ironman #KonaDream #Endurance #Ausdauer #Motivation #Mindset #NeverGiveUp #Training #Comeback #SwimBikeRun #Podcast #TriathlonPodcast #Opti...

Jahrelange Vorbereitung und zehn Monate Peak-Phase finden ihren Höhepunkt: Nach dem Start beim Ironman Hawaii heißt es für Christian Kallus ein letztes Mal All in, für die Challenge Roth. In dieser Folge nimmt er uns ein letztes Mal vor dem großen Rennen mit in seine Gedankenwelt. Der Countdown läuft. Jetzt zählt jeder Moment. #ChallengeRoth #DATEVChallengeRoth #Triathlon #RoadToRoth #FinalCountdo...

Aloha Yannick! Kurz vor dem 70.3 in Jönköping macht ausgerechnet die Wade Probleme. Schafft er es, bis Sonntag wieder schmerzfrei an der Startlinie zu stehen? In dieser Folge spricht Yannick über seine Laufbeschwerden, seinen Plan für die letzten Tage und wie er trotz Unsicherheit den Fokus behält. #AlohaYannick #TriathlonPodcast #Ironman703 #Jönköping703 #RoadTo703 #TriathlonLife #SwimBikeRun #Tr...

Marcus kämpft sich beim 70.3 Ironman Elsinore durch ein Rennen voller Höhen und Tiefen – inklusive gerissener Kette! Wir analysieren den Wettkampf, sprechen über das Materialpech und die große Frage: Was wäre ohne Defekt möglich gewesen? #AlohaKalle #Podcast #Ironman703 #IronmanElsinore #Triathlon #TriathlonPodcast #RaceRecap #Rennanalyse #ProSeries #SwimBikeRun #EnduranceSports #Kettenriss #Never...

Die Weichen sind gestellt: In zwei Wochen wartet Jönköping. Yannick spricht über den Weg zurück aus muskulären Problemen, die letzten entscheidenden Trainingstage und warum Erfolg im Triathlon oft nicht durch mehr Schwimmen, Radfahren oder Laufen entsteht, sondern durch die kleinen Details, die andere übersehen. Volle Konzentration auf Schweden. #AlohaKalelPodcast #Triathlon #Jönköping #Ironman703...

Die finale Vorbereitung für die Challenge Roth: Wie meistert Christian trotz Arbeitsalltag und Hitze die letzten Wochen, ohne zu überziehen, und schafft es, in Roth in Topform an der Startlinie zu stehen? Genau darum geht es in dieser Folge. #ChallengeRoth #RoadToRoth #Triathlon #IronmanTraining #Tapering #RaceWeek #Endspurt #TriathlonLife #SwimBikeRun #Ausdauersport #Triathlet #Roth2026 #Training...

Das Schöne an unserem Sport: Nichts hat einen höheren Stellenwert als der Ironman auf Hawaii. Ein einziger Tag, ein einziges Rennen kann ein ganzes Jahr, oder sogar eine ganze Karriere, prägen. Genau deshalb mussten Yannick und sein Coach Marcus eine wichtige Entscheidung treffen: die Teilnahme beim 70.3 Elsinore abzusagen, um den Fokus vollständig auf das große Ziel im Oktober zu richten und dort...

Ironman Hamburg ist Geschichte.. Markus und Marcus sprechen über die Highlights und ihre Eindrücke vom Rennen. Der Blick geht aber schon nach vorn: Markus startet in Cottbus, Marcus bereitet sich auf den 70.3 Elsinore vor. #IronmanHamburg #Ironman #Triathlon #TriathlonPodcast #AlohaKalle #SwimBikeRun #RoadToRaceDay #RaceRecap #Cottbus #Elsinore703 #HalfIronman #EnduranceSports #TriathlonLife #Tria...

Yannicks Lauftraining kommt wieder ins Rollen! 🏃‍♂️ Wir sprechen über die Methoden, die ihm helfen, schnell zurück in den Trainingsrhythmus zu finden. Außerdem: Warum manche Triathleten erleichtert sind, wenn Schwimmen ohne Neo erlaubt ist – und der vermeintliche Vorteil für einige sogar zum Nachteil werden kann. **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq....

Wie schafft es Christian, trotz der hohen Belastung des Langdistanztrainings, VO₂max-Intervalle effektiv in seinen Trainingsalltag zu integrieren? #Podcast #Triathlon #Langdistanz #Ironman #VO2Max #Intervalltraining #Ausdauertraining #TriathlonTraining #EnduranceSports #Performance #TrainSmart #Athletik #Trainingssteuerung #Sportwissenschaft #Laufen #Radsport #Schwimmen #TriathleteLife #EnduranceA...

Was macht der Kopf im Triathlon wirklich aus? In dieser Folge spricht Yannick offen und ehrlich über eine Phase der Trainingsmüdigkeit, in die er im Mai geraten ist. Er erklärt, warum ihm plötzlich die Motivation fehlte, welche Gedanken ihn beschäftigt haben und wie sich diese Zeit auf sein Training ausgewirkt hat. Außerdem berichtet er, wie es ihm gelungen ist, rechtzeitig vor den beiden nordisch...

Die finale Phase Richtung Challenge Roth läuft! In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Ernährung im Training, den Wandel im Mindset vieler Altersklassenathleten und warum Fueling heute ein echter Performance-Faktor ist. Außerdem geht es um die wichtigsten Kerneinheiten der Langdistanzvorbereitung – von langen Läufen bis zu harten Koppeleinheiten. Jetzt wird die Grundlage für einen sta...

1:1 Analyse im Training: Potenziale entdecken, neue motorische und kognitive Reize integrieren und den nächsten Schritt Richtung Performance gehen. Gemeinsam nutzen Yannick und Marcus die Chance, sich im Freibad in Wil zu treffen, um fünf Monate vor dem großen Kona-Ziel neue Optionen und gezielte Impulse ins Training einzubauen. Dabei geht es nicht nur um Technik und Belastung, sondern auch um Bew...

Marcus nimmt euch mit zu seinem Rennen beim IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence. Zwischen provenzalischen Straßen, brutalen Anstiegen und einer elektrischen Stimmung an der Strecke erzählt er ehrlich, was an diesem Tag wirklich passiert ist. Wie fühlt sich ein Rennen an, wenn das Profi-Feld jedes Jahr stärker, dichter und kompromissloser wird? Warum bedeuten 29. Platz manchmal mehr als jede Top-10-Platzi...

Adaptation im Training: In welchen Bereichen jetzt gezielt gearbeitet werden muss und warum im Radfahren und Laufen viel für eine Ökonomisierung der Schwelle spricht, im Schwimmen dagegen eher nicht. Kompakt eingeordnet für den nächsten Schritt im Training. #Training #Triathlon #Adaptation #Ausdauertraining #Schwellentraining #Radfahren #Laufen #Schwimmen #Performance #EnduranceTraining #Triathlon...

Am kommenden Wochenende wartet bereits das nächste Highlight: Ironman 70.3 Aix-en‑Provence. Für Marcus steht dort sein erstes Rennen der IRONMAN Pro Series an. Im Talk erzählt er, warum er bereits zum fünften Mal an die Côte d’Azur zurückkehrt, weshalb ihn die Strecke in der Provence besonders reizt und welche Ziele er sich für das Rennen gesetzt hat. Voller Vorfreude blicken wir gemeinsam auf ein...

Ironman 70.3 Mallorca – zwischen Erfahrung und Learning. Yannick nimmt uns mit durch ein Rennen, das vor allem mental herausfordernd war. Auch wenn am Ende Platz 52 von über 2.300 Startern steht, waren die eigenen Ansprüche deutlich höher. Mehr als einmal musste er im Rennen akzeptieren, dass er seinen Erwartungen diesmal nicht ganz gerecht werden kann. In dieser Folge spricht er offen darüber, wi...

Ein Tag vor dem Rennen sprechen Christian und Yannick über die Bedingungen auf Mallorca, das letzte Körpergefühl vor dem Start und ihre Erwartungen an den großen Tag. Fokus, Nervosität und Vorfreude – morgen wird geliefert. **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOH...

Aloha! Zwei Athleten, ein Ziel: Yannick und Kalle blicken auf den 70.3 Mallorca voraus. Sie sprechen über ihre Vorbereitung, ihren Ehrgeiz und das direkte Duell in der Bucht von Alcúdia – fokussiert, motiviert und bereit alles zu geben. #Triathlon #Ironman703 #Mallorca #RoadTo703 #SwimBikeRun #Endurance #Wettkampf #Motivation #Training #TriLife #Podcast #Aloha #RaceDay #Mindset #ZielVorAugen **ALO...

Zwei Age Grouper mit Hawaii-Quali: Was macht Kai Uwe und Marc zu Wiederholungstätern? Lohnt sich der enorme Trainingsaufwand neben Job und Familie – und wie kommt man durch die dunkle Jahreszeit? Gemeinsam blicken wir auf ein spannendes Quali-Rennen beim Ironman Südafrika. Bei Kai-Uwe gab’s leider Soundprobleme, deswegen mussten wir den Podcast etwas kürzen. #Ironman #Triathlon #AgeGrouper #KonaQu...

Yannick steht kurz vor seinem Wettkampf auf Mallorca, nur noch zwei Wochen bis zum großen Race! Wir machen den Form Check: Wo steht er wirklich, was geht noch bis zum Start? Außerdem im Fokus: der Material Check nach dem Wintertraining. Was hat gelitten, was muss dringend ersetzt werden? Und dann wird’s spannend für alle Technik-Fans: Wie lange braucht ein Mechaniker eigentlich, um ein komplettes...

Kurze Pause wegen Erkältung – aber genau das kann ein Vorteil sein: durchatmen, Kraft sammeln, neu fokussieren. Yannick und Marcus zeigen, dass man nicht immer durchziehen muss. Manchmal ist die Pause der Schritt nach vorne. #PauseMitSinn #Erkältungspause #NeueEnergie #Dranbleiben #Mindset #Motivation #PodcastLife #ComebackStronger #GesundheitGehtVor #KurzPauseGroßeWirkung **ALOHA KALLE Website Co...

Christian Kallus läuft beim Tangermünder Elbdeichmarathon auf der Halbmarathon-Distanz überraschend auf Platz 30 – und das mitten aus dem vollen Training heraus. Wie ihm dabei sogar eine neue Bestzeit gelingt, warum das Ergebnis so unerwartet kam und was hinter seiner aktuellen Form steckt, bespricht er in dieser Folge mit Marcus. #Podcast #Laufen #Halbmarathon #Marathon #Running #Bestzeit #Person...

Vom Volumen zur Intensität: Die Vorbereitung geht in die entscheidende Phase. Nach vielen Stunden Training ziehen wir jetzt das Tempo an, mit allem, was dazugehört. Wie lässt sich dieses Level an Belastung mit Alltag und Arbeitsleben vereinbaren? Genau darum geht’s in dieser Folge. #Ironman703 #Mallorca #TriathlonTraining #FinalePhase #TrainHard #StayFocused #Endspurt #SwimBikeRun #Ausdauer #Motiv...