Allô le Studio

Je libère ce qui ne m’appartient pas Il y a des jours où notre tête tourne sans fin où les pensées ne laissent aucun répit où chaque miroir devient un juge chaque silence un poids chaque vêtement un test Des jours où l’on ne sait même plus ce qu’on ressent parce que tout est trop plein trop bruyant trop lourd Mission bikini love jour 8

aujourd’hui c’est le jour 7 de mission bikini love et on entre dans un espace sacré celui du plaisir et pas n’importe lequel celui de ton corps de ta sensualité de ta capacité à te sentir vivante, vibrante, incarnée juste parce que tu es là dans ta peau dans ta chair dans ton souffle et je vais te dire quelque chose de simple et peut-être un peu oublié ton corps est ton tout premier lieu de plaisi...

aujourd’hui c’est le jour 6 et j’aimerais vous parler de quelque chose d’à la fois simple et essentiel le regard qu’on porte sur soi parce qu’on parle beaucoup d’amour de soi comme d’un concept, comme d’un objectif mais en vrai l’amour de soi c’est un regard c’est la façon dont tu choisis de te voir de te parler de te toucher de te montrer et tu sais quoi la beauté elle n’est pas dans ton corps el...

on est déjà au jour 5 de mission bikini love et aujourd’hui on va aller poser les mains sur un endroit qu’on juge trop souvent qu’on cache qu’on rentre qu’on critique qu’on traque devant le miroir notre ventre notre ventre n’est pas un problème à corriger notre ventre n’est pas honteux il est vivant il bouge il gonfle il digère il ressent il exprime il parle plus vite que notre bouche parfois Miss...

bienvenue dans le jour 4 de mission bikini love aujourd’hui on va parler de ce qu’on laisse entrer en nous pas juste sur la peau pas juste dans le regard des autres mais dans notre assiette et souvent là… c’est pas l’amour qui est servi en premier c’est la culpabilité la peur de grossir la compensation émotionnelle ou la croyance qu’il faut “bien manger” pour être “bien dans son corps” Mission bik...

aujourd’hui j’aimerais qu’on parle de quelque chose qu’on associe rarement à l’amour du corps la discipline ce mot peut faire peur il peut sonner comme contrainte rigueur obligation souffrance même comme s’il fallait se tenir droite tenir bon se restreindre et faire des efforts coûte que coûte parce que pendant longtemps la discipline c’était ça se faire violence pour “y arriver” contrôler son ali...

je t’embarque dans Mission Bikini Love Un challenge gratuit de 11 jours Juste toi, ton corps, et des messages d’amour chaque matin pour : ✨ Te reconnecter à toi, ✨ Te libérer des injonctions, ✨ Te préparer à l’été sans régime ni culpabilité, ✨ Et oser porter ce bikini (ou ce short, ou rien du tout) avec fierté et plaisir. Parce que c’est qui, le plus beau corps de rêve ? C’est toi. C’est moi....

Depuis quelques semaines, je vois le même scénario se rejouer. Celui de l’arrivée de l’été… et de la panique silencieuse (ou pas si silencieuse) qui l’accompagne. On recommence à compter. Les calories. Les kilos. Les jours avant les vacances. On ressort les vêtements d’été avec ce mélange de joie… et de stress. Et ça commence : “Je ne rentre plus dans rien.” “Oh non, mais ce short, impossible.” “V...

Mission Bikini Love 11 jours pour kiffer ton corps comme il est (et l’emmener à la plage sans pression) Offrir un sas de décompression avant l’été, loin des injonctions classiques du “summer body”. Revenir à son corps, à son plaisir, à sa sensualité, à son assiette… sans se brusquer, ni chercher à le transformer. Reconnecter avec la douceur, l’amour de soi, la légèreté intérieure. Bienvenue dans M...

Se reconnecter à sa sensualité : un acte politique et thérapeutique Ce qu’on appelle sensualité est souvent réduit à une image : une peau douce, une pose lascive, une féminité performée pour être désirée. Mais la vraie sensualité n’a rien à voir avec l’apparence. Elle est un état de conscience. Une présence au corps, brute, intime, libre. Allô le Studio c’est parti !

Quand une femme se reconnecte à son corps, ce n’est pas juste un “changement” ou une “prise de conscience”. C’est un bouleversement. Un effondrement des murs qu’on lui a appris à construire. Et un retour à la maison. Parce que oui, on a été éduquées à ne pas sentir. À ne pas trop pleurer. À ne pas crier. À ne pas dire “j’ai mal”, “j’ai peur”, “j’ai faim”, “j’ai envie”, “j’ai besoin”. À ne pas trop...

Le meilleur, c’est notre essence. La joie, c’est notre état naturel. Mais on a été conditionnés autrement. Pas par malveillance. Par ignorance. Par peur. L’inconscient collectif, familial, sociétal, nous répète que la vie, ce n’est pas tout rose. Qu’il faut en baver, mériter, serrer les dents, les poings, les fesses. Mais quelle drôle d’idée … Allô le Studio c’est parti !

En ce moment, tout nous invite à ralentir. À observer. À écouter… même ce que l’on n’entend pas. Car l’intersaison, selon la médecine chinoise, est un moment de transmutation : entre deux élans, on digère, on transforme, on s’alchimise. Et les alchimistes, eux, avaient un langage bien à eux. Le langage des oiseaux. Un mot n’est jamais “juste” un mot. Contentieux ? Entends-le comme comptes en cieux...

Tout ce qui nous entoure vibre. Et en ce moment… comment dire ? Ça vibre pas fort fort. Entre l’actu, les infos, les procès, la politique… on va pas se mentir : c’est pas youpitagada les licornes. Alors, comment on fait quand la sauge ne suffit plus ? Quand on est à deux doigts de cramer la maison entière, juste pour sentir qu’on repart à zéro ? Eh ben… on commence par soi. On prend soin de son én...

On parle du corps comme d’un objet qu’on pourrait retrouver Un peu comme un jean trop petit dans le fond d’un placard On dit : “Je veux juste revenir comme avant” Mais le corps n’est pas un vêtement Ce n’est pas un objet à figer Ce n’est pas une image à restaurer La série mon corps de rêve Allô le Studio c’est parti !

Manger en Conscience, C’est Vivre en Conscience Manger en conscience, ce n’est pas suivre une liste d’aliments interdits ou autorisés. Ce n’est pas peser chaque bouchée ni compter chaque calorie. Ce n’est pas non plus manger “parfaitement” selon une mode du moment. Manger en conscience, c’est se connecter à soi. C’est écouter son corps plutôt que les injonctions extérieures. C’est accueillir ses é...

Je reviens tout juste d’un voyage absolument fascinant au Sri Lanka, un pays où la sagesse millénaire de la médecine traditionnelle ayurvédique m’a encore une fois émerveillé. Ce n’est pas la première fois que je suis frappé par la manière dont ces cultures abordent la santé et l’alimentation. En effet, la médecine ayurvédique et la médecine chinoise, bien que différentes dans leurs principes, par...

Aimez-vous comme vous aimeriez que l’on vous aime. Aimez-vous comme vous aimez ceux qui vous entourent. Parce que l’amour que l’on se porte est le socle sur lequel se construisent tous les autres. Parce que sans cet amour-là, comment donner sans s’épuiser ? Comment recevoir sans se sentir indigne ? Alors oui, aujourd’hui, demain et toujours, aimez-vous. Non pas par égoïsme, mais par nécessité. Par...

Parler d’amour… Ah, parler d’amour ! Serait-ce mon sujet préféré ? Moi, la pipelette, qui peux parler pendant des heures de tout ce qui me passionne ! Eh bien oui, l’amour est très certainement mon sujet favori, parce que tout est amour, autour de nous, pour peu que l’on sache le voir. Alors, alors… En cette veille de Saint-Valentin, que dire ? Que raconter ? Peut-être ceci : le premier des amours...

Et si on changeait de perspective ? Chaque mois de janvier, les bonnes résolutions reviennent : prendre soin de soi, voyager, faire du sport, perdre du poids, se muscler, affiner sa silhouette… Et pour beaucoup, la première étape semble toujours être la perte de poids Allô le Studio c’est parti !

Quelle est la plus belle des vérités ? C’est peut être d’exprimer sa vulnérabilité …

Deux jours plongée en plein cœur de la conscience… Autant vous dire que mes petites cellules sont encore toutes émoustillées et en train d’alchimiser. Pendant les pauses repas, on m’a posé la question : “Pour toi, c’est quoi l’alimentation en conscience ?” Et franchement… j’ai pas de réponse toute faite. Parce que justement, la conscience, c’est tout sauf un truc formaté ou prédéfini. Allô le Stud...

Sortir du jugement Faire face aux regards de ceux qui se permettent de juger sans affronter Le nouveau paradigme des réseaux