Αλλά|ΖΩ – το Podcast της Aυτογνωσίας

Send us Fan Mail Αυτοπεποίθηση δεν είναι απλά η εικόνα που βγάζεις προς τα έξω. Αυτοπεποίθηση είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου. Χρειάζεται επομένως, να κάνεις πρώτα στροφή προς τα μέσα για να ενισχύσεις την πίστη σου με τρόπους και ασκήσεις σαν αυτούς που θα μοιραστώ μαζί σας στο σημερινό επεισόδιο.  Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/  Support the show Μπες εδώ...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε δοκιμασμένους τρόπους, για να βάζετε σε τάξη και σειρά τα βήματα μίας διαδικασίας που θέλετε να ολοκληρώσετε. Οι προτάσεις  θα σας βοηθήσουν να δώσετε καλή απάντηση στο ερώτημα…. «από που να ξεκινήσω άραγε;!»  Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα που θέλεις ουσιαστική αλλαγή και προσ...

Send us Fan Mail Ο σκοπός του σημερινού επεισοδίου είναι να σας φέρει σε επαφή με μία νοοτροπία που προτείνω σε όλους να την υιοθετήσουν, γιατί φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Είναι μία νοοτροπία που θα σας εξασφαλίσει μελλοντικές επιτυχίες και μπορείτε να ξεκινήσετε να την καλλιεργείτε από σήμερα! Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσέ...

Send us Fan Mail Στο σημερινό podcast θα ακούσετε την διαφορά μεταξύ του micromanager και του ηγέτη. Σκοπός είναι να αναγνωρίσετε τελικά ποια από τις δύο συμπεριφορές εκδηλώνετε απέναντι στον εαυτό σας. Ναι! Το micromanaging είναι κάτι που ίσως να το κάνεις στον ίδιο σου τον εαυτό, χωρίς απαραίτητα να το συνειδητοποιείς.  Άκου λοιπόν πώς μπορείς να αλλάξεις μία τέτοια συμπεριφορά που ενδεχομένως ...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε πώς λειτουργεί ο περίφημος νόμος της έλξης. Σκοπός είναι να στοχαστείτε πού είναι σημαντικό να δίνετε βαρύτητα γιατί τελικά.... αυτό θα φέρετε κοντά σας! Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρ...

Send us Fan Mail Οι όμορφες και λειτουργικές σχέσεις είναι βασικός παράγοντας για μία όμορφη και λειτουργική ζωή. Στο σημερινό επεισόδιο θα ακούσετε 4 κατευθυντήριες ιδέες. Μπορείτε πάνω σε αυτές να  στηρίξετε ή να αναθεωρήσετε  τις σχέσεις σας, και έτσι να θέσετε γερά θεμέλια για το χτίσιμο όμορφων σχέσεων.  Θέλεις να σε βοηθήσω να πετύχεις τους στόχους και τις αλλαγές που επιθυμείς; Δες τι προσφ...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να στηρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια στιγμή.. ας το πούμε… κρίσης. Θα μάθεις με άλλα λόγια πώς να κάνεις τον coach στον εαυτό σου. Γιατί είναι αλήθεια ότι κάποιες φορές, ο μόνος άνθρωπος που είναι εκεί κοντά για να σε υποστηρίξει, είναι ο ίδιος σου ο εαυτός. Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για...

Send us Fan Mail Οι σκέψεις και το σώμα μας αλληλοεπιδρούν συνεχώς, σαν δύο συγκοινωνούντα δοχεία. Παρόλο όμως που το γνωρίζουμε και το βιώνουμε αυτό,  μπορεί σε στιγμές να το ξεχνάμε. Είναι όμως πολύ σημαντικό να το θυμόμαστε... Γιατί όπως με μία ευχάριστη σκέψη έχεις την δύναμη να δημιουργείς ευχάριστη αίσθηση στο σώμα σου, έχεις επίσης την δύναμη για το εντελώς αντίθετο! Support the show Μπες ε...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο θα πάρετε έμπνευση για να αναβαθμίσετε το πλαίσιο που σας περιβάλλει. Να το κάνετε δηλαδή ένα πραγματικό περιβάλλον επιτυχίας. Ένα περιβάλλον, που θα σας διευκολύνει να κάνετε καλά πράγματα για τον εαυτό σας και που θα υποστηρίζει τους στόχους σας. ------------- ✨Θες να σκέφτεσαι πιο αποτελεσματικά; Θες να γίνεις ο coach του εαυτού σου; Κάνε μαζί μου μία μαγν...

Send us Fan Mail Το σημερινό επεισόδιο έχει στόχο να σας αφυπνίσει και να σας κάνει πιο παρατηρητικούς, για να παρεμβαίνετε έγκαιρα και να προστατεύετε τον εαυτό σας από το burnout.  Ακούστε, παρατηρήστε και στοχαστείτε. Πάνω απ' όλα εμπνευστείτε για να φροντίσετε τον εαυτό σας όπως του αξίζει. Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσ...

Send us Fan Mail Θα σας μιλήσω για το πώς μπορείτε να αποτοξινωθείτε από ένα από τα πιο τοξικά συναισθήματα που μπορεί να επιβαρύνει την υγεία μας. Θα σας μιλήσω για την αποτοξίνωση από τον θυμό.  :) Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube: https://bit.ly/2LH0bSf Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγρα...

Send us Fan Mail Σήμερα θα μιλήσουμε για το mindfulness. Θα πούμε τι είναι, πώς λειτουργεί και τι μπορεί να κάνει για εσένα που με ακούς αυτή την στιγμή! Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα που θέλεις ουσιαστική αλλαγή και προσωπική πρόοδο. Δες όλα μου τα  προγράμματα  εδώ Βρείτε περισσότερες ιδέες και έμπνευση ε δώ: https://konsta...

Send us Fan Mail Αυτό που θα ακούσετε θα σας βοηθήσει να αποδυναμώσετε το στρες. Σας έχει περάσει ποτέ από μυαλό ότι μπορεί να έχετε "φαινομενικά αθώες" συνήθειες που θρέφουν το στρες; Ακούστε 4 από αυτές και παρατηρήστε αν τις κάνετε, ώστε να τις αλλάξετε και να αποφορτιστείτε.   Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο καν...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο Αριστοτέλης να βρείτε την ευτυχία σας, ή για να το πούμε με τον όρο που χρησιμοποιεί ο ίδιος, την ευδαιμονία σας. Δίνει συμβουλές πρακτικές, εφαρμόσιμες που πράγματι φέρνουν αποτέλεσμα. Προτείνω να τον ακούσουμε!   Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα που...

Send us Fan Mail Έχω ερωτηθεί αρκετές φορές αν αξίζει να συγχωρείς. Η απάντησή μου είναι: οπωσδήποτε ναι. Γιατί συγχωρώ δεν σημαίνει απαραίτητα ξεχνώ ή διατηρώ μία κατάσταση. Σημαίνει απελευθερώνομαι από αυτό που με πληγώνει. Θέλει δουλειά για να συμβεί... Ακούστε σε αυτό το επεισόδιο πώς η συγχώρεση είναι δύναμη. Μοιράζομαι επίσης μία άσκηση οραματισμού που θα σας βοηθήσει στην διαδικασία της συγ...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε απλούς και εύκολους τρόπους για να κάνετε reset στην διάθεσή σας. Επαναφορά δηλαδή, στις αρχικές, καλές ρυθμίσεις της. Να θυμάστε! Την διάθεσή σας μπορείτε να την αλλάξετε, να την καλλιεργήσετε, να την επηρεάσετε  και να την φτιάξετε.  Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα που θέλεις...

Send us Fan Mail Πάρτε χαρτί και στυλό γιατί σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε μία χρήσιμη άσκηση, που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την απογοήτευση. Πάμε λοιπόν να κάνουμε την ζωή μας λίγο ελαφρύτερη... Καλή ακρόαση! Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα που θέλεις ουσιαστική αλλαγή και προσωπική πρόοδο. Δες όλα μου τα  προγράμμα...

Send us Fan Mail Μήπως ο τρόπος που σκέφτεσαι σου βάζει εμπόδια σε όσα θες να πετύχεις; Ανακάλυψε αν σου συμβαίνει, ακούγοντας αυτό το επεισόδιο και μάθε πώς να αποβάλεις τέτοιες  σκέψεις και να τις αντικαθιστάς με χρησιμότερες που θα σε πάνε μπροστά.   Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα που θέλεις ουσιαστική αλλαγή και προσωπική...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε μία καθοδηγούμενη άσκηση Mindfulness που ονομάζεται R.A.I.N . Είναι μία τεχνική που βοηθά στην διαχείριση κάποιου δύσκολου συναισθήματος. Καθίστε άνετα με ίσια την πλάτη, βάλτε τα ακουστικά σας και κλείστε τα μάτια σας.... Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouTube...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο θα σας μιλήσω για κάτι που όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν και μπορεί να το κάνει ο καθένας από εμάς. Θα μοιραστώ επίσης δύο τρόπους για να καλλιεργήσετε μία πολύ χρήσιμη νοοτροπία που θα σας βοηθήσει σε ό,τι επιθυμείτε να πετύχετε. Βρες περισσότερες ιδέες και έμπνευση εδώ: https://konstantinosc.com/ Ανακάλυψε περισσότερα εργαλεία, στο κανάλι μου στο YouT...

Send us Fan Mail Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η αναβλητικότητα μοιάζει με μάχη; Αυτό το οποίο αναβάλλεις σε ταλαιπωρεί, τριγυρνά στο μυαλό σου και δημιουργεί εσωτερικές συγκρούσεις. Η αναβλητικότητα εμφανίζεται κυρίως ανθρώπους που δουλεύουν πολύ, τρέχουν πολύ, έχουν στόχους και θέλουν να πετύχουν το καλύτερο.  Ωστόσο κάπου έχουν χαθεί...  Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσετε πώς να νικήσετε την αναβλητικότ...

Send us Fan Mail Σε αυτό το επεισόδιο σας προτείνω μία ρουτίνα, εύκολα εφαρμόσιμη, για να ξεκουράζεστε και να αποβάλλετε το στρες της ημέρας από το σώμα και τον νου σας.  Όλες οι προτάσεις που θα ακούσετε είναι βασισμένες στην επιστήμη της Ayurveda. Την επιστήμη της καλής και ισορροπημένης ζωής.  Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα...

Send us Fan Mail Σκεφτείτε για μία ολόκληρη ημέρα να μην ανησυχούσατε. Για τίποτα.  Πόσος χώρος θα άδειαζε στο μυαλό σας;  Αν απαντήσατε «πολύς» ακούστε αυτά που θα σας πω. Σε αυτό το επεισόδιο θα αποδομήσουμε την ανησυχία :)  Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα που θέλεις ουσιαστική αλλαγή και προσωπική πρόοδο. Δες όλα μου τα  προ...

Send us Fan Mail Αυτό το επεισόδιο θα σας βοηθήσει στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον υπνο σας. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τον καλό ύπνο προτεραιότητά σας. Γιατί αυτός είναι που θα καθορίσει την ενέργειά σας, την παραγωγικότητα σας και την διάθεση που θα έχετε κατά την διάρκεια της ημέρας. Επομένως θα συμβάλει να καταφέρετε ό,τι κι αν θέλετε να πετύχετε. Πάνω απ΄όλα ο καλός ύπ...

Send us Fan Mail  Η συνήθεια είναι τεράστια δύναμη! Και όλοι έχουμε συνήθειες. Κάποιες καλές κάποιες κακές. Οι καλές μας βοηθούν και μας πάνε μπροστά, οι κακές όχι. Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για το πώς αποτελεσματικά μπορούμε να κόψουμε τις κακές συνήθειες.  Support the show Μπες εδώ και μάθε για το πρόγραμμα  ΑλλάΖΩ . Αυτό το πρόγραμμα είναι για εσένα. Εσένα που θέλεις ουσιαστική αλλαγή κ...