Alla Leders podcast

Sofia fick en hel studio i knät med yogasalar och samtalsrum, lagom höggravid för ganska exakt ett år sen. Jenny tyckte det var en bra idé att bygga om ett helt kursmaterial istället för att korrigera några smågrejer… Hör du också till dem som gärna säger, kommer på massa idéer och säger ja till det mesta? Om att just att säga ja, hitta vägar när det är tillräckligt viktigt, kompromissa, och vikte...

ad tror du om dig själv och stämmer det verkligen? Vad går du och upprepar för dig själv som kanske inte längre är sant, eller så är det sant. Eller är det så att du lever upp till någon gammal tro om vad och hur du är, eller vad andra sagt att du är… och hjälper det dig verkligen idag? Tre tips på temat ingår i dagens podd!

Bara gör! Eller…? Är det självklart att lösa problem eller tenderar du till att övertänka eller till och med älta? Handlingskraft eller eftertanke? Och vad kan du konkret tänka på om du fastnar i gungstolen och inte kommer framåt? Vi skickar med tre tips kring ämnet.

Går det att lite på den där magkänslan? En händelse i helgen gav fokus på detta och vi tänker till och pratar om vad, hur, varför, när och när inte. Hur vet du att du vet och vet den alltid bäst? Vi hävdar att den är viktigare än det mesta i beslut. Vad tänker du om magkänsla – bra grejer eller väger annat tyngre?

Hur gör du för att starta upp ett nytt halvår, år eller projekt? Efter 4 dagars uppstartskonferens inför hösten, med processer, kreativitet, tankar, klargöranden, som blivit till planer och strategier, är vi i tillståndet härligt flow med tydlighet i vad, vem, hur, varför och när. Vi delar med oss av vår process för att utveckla mål, produkter, affärsplaner, kopplat till värderingar, personliga må...

Vi fortsätter prata om vikten av att fokusera på vad som är viktigt på riktigt. Vad du och jag kan göra för att fylla tiden och livet med det som ger mer – men om man inte vet det då? Vi pratar livsavgörande händelser för just fokus, om vattnets betydelse för oss båda och vad som fungerar för att vi ska hålla vårt fokus. Gott om tips i detta avsnitt – hitta och behåll fokus på det som verkligen be...

Jättekul säger vi men vad säger du? Vi pratar hemester, barnslig lycka över vatten och strand, klok input från väldigt små människor och vikten av att få nya perspektiv. Om att det är självklart att få en sång, om att anpassa efter verkligheten, och att våga välja vem du frågar för att få svar. Kreativitet, rutiner och fokus i fokus i detta avsnitt, i perspektivet uppstart. Vad tänker du kring det...

En vardagshändelse fick Jenny att se rött och det blev upptakten till dagens avsnitt, och Sofia har haft en årsdag som vi alla helst skulle slippa. Vi pratar medmänsklighet och civilkurage; om att vi alla hör ihop, hur och vad kan vi göra, agera eller inte agera, självklart eller inte, och hur detta påverkad dig och mig och alla, egna upplevelser och våra lyssnares. Och vikten av just bry sig.

Ja, det tjatas mycket om rörelse och det är viktigt. Rörelse påverkar vår mentala hälsa i många aspekter; som stress, depression, sömn och vår kroppskännedom. Korsord i alla ära men det bästa och vetenskapligt bevisade sättet att träna hjärnan är just – rör på dig! Det som också är viktigt, är att förstå hur enkelt det är att röra sig när vi tar med allt. Om detta - och enkla tips för mer rörelse...

Vi har precis haft webbworkshop på temat och fortsätter prata om ämnet i veckans podd. Hur är det med de där stunderna när det känns som om huvudet kokar över? Vad har vattenglas och en campingmiddag på första parkett med saken att göra? Hur är det möjligt att själv enkelt balansera stress, och helst innan den dyker upp? Suveräna tips i detta avsnitt, det går vi i god för. Lyssna och testa!

I detta avsnitt pratar vi om mentala begränsningar och möjligheter, när Jenny var fullkomligt livrädd och trodde hon skulle dö och fördelarna med att tänka som en treåring. Vi berör förändringarna som tvingats ske på grund av läget i världen; det där som tidigare var omöjligt men inte är det längre, om att fokusera och att våga tänka långt utanför kartan. För vem drar egentligen dina gränser?

Fira är dagens tema och det är vad vi gör – firar vårt och andras, pratar om varför det är viktigt att fira och hur det påverkar oss och andra. Vi pratar också om unicorns, en småbarnsmamma på en strand och att vara mänsklig. Oavsett kunskaper.

Inställning är temat i dagens podd; i vardagen, i relationer, i kris, till andra och kanske allra mest till dig själv. Hur är det med att säga ja, och säga nej och vem säger du ja till, egentligen? Vi pratar också om vikten av att inte att använda inte, att gå utanför kartan, det nya normala, att hinna det man hinner, och om att släppa taget.

Planen för dagen blev inte som tänkt. Vi fick helt enkelt börja med att coachen behövde coachas för att överhuvudtaget fungera. Resten fick vänta. Är det så att en mental breakdown kan ge fysiska symtom och har det en positiv intention? Går det att prata med kroppen, kan smärta verkligen ha ett budskap och kan den gå bort med coaching? Vi pratar också om att fira, äta hö och tre glada tips kring d...

Treåringen kommer med relevanta kommentarer, 5 km är passerat och vet du att du faktiskt är fullt upptagen med att göra massor när du gör ingenting? Det förekommer också oklarheter kring tvättpåsar, bockarna Bruse hälsar på, det är dags att fira igen, och så pratar vi hypnos. Tips och ännu mer i dagens avsnitt.

Vila på sommaren, gasa på under hösten och avsluta året på max med jul- och nyårsbestyr. Eller? Tänker du på att du är en del av naturen och lever du i balans med den, och med dig själv? Kan just naturen, årstider, flöden och energi ha cykler och ge påverkan mentalt och fysiskt? Har maten betydelse? Är vi egentligen lika eller olika? Om detta, och hur du behåller din balans med enkelhet, pratar vi...

Alla behöver förhålla sig till pengar och vi har olika syn och sanningar kring dem. Viktigt för oss och viktigt för många av våra klienter. I detta avsnitt pratar vi om just pengar och vad det betyder, om förhållningssätt, skuld och skam, om kontroll och vad det handlar om, egentligen.

Av barn och dårar får du höra sanningen. Så hette det första avsnittet som också är det mest lyssnade hittills. Helt plötsligt har det gått 5 år sedan vi startade igång podden och vi reflekterar över resan; hur och vad och varför, var är vi idag, vad har vi lärt oss och vad kan du som lyssnar ta med dig kring dina inte ännu startade idéer.

Kan det vara så att förundran har effekter på vår hälsa, och att det faktiskt går att mäta? Och att det i sin tur påverkar både dig och din omgivning? I detta avsnitt pratar vi om förundran, andning, rörelse, om olika läror som nu börjar gå att styrka via vår västerländska forskning, om de blå zonerna i världen, om hur vi kan påverka oss själva, och vikten av att göra något så enkelt som att just...

I detta avsnitt reflekterar vi kring ämnet relationer i olika aspekter. Jobb, privat, vänner, kärlek – finns det nycklar till bra relationer som vi alla borde använda, är relationer färskvara, går det att vara sig själv på olika sätt och hur är det med energin? Och vad är egentligen viktigt, på riktigt.

Efter att ha börjat med att glömma inspelningsknappen så bjuder vi på ett avsnitt om att omge sig med det som stärker och supportar. Det där att ha människor som stöttar och delar din syn på världen, om magkänslans betydelse när det inte blir som det ska, och om att att byta och bryta; i jobbet och i privatlivet, när vi hamnar där vi inte ska vara. Och om varför det är extra viktigt just nu, att v...

...för det blev så mycket bättre! Kan det verkligen vara så att det blir så mycket bättre när det blir på ett annat sätt, kan närvaro och enkelhet ha med resultat att göra och hur hänger (tanke)strategier ihop med enkelhet, närvaro och resultat och ledarskap. Kort, koncist, och tips såklart.

Här har vi avsnittet om att våga fråga; varför Sofia går igång på en väldigt liten människa, varför det ger mer att ställa frågor till den som alltid är dig närmast, och varför det är viktigt med rätt frågor för fokus på bra saker. Vi pratar också perspektiv på verkligheten jämfört med någon som har en helt annan, som ändå väljer att göra mer av sitt nu mycket annorlunda liv än många av oss med he...

Stanna upp, helikopterperspektiv, och fokus lägger vi fokus på idag. Vi pratar om hur och vad som funkar för oss, och kanske fler, om att vikten av att lägga vikt på det vi kan påverka, om att behålla energin och att pausa, hur skeenden ibland leder in på helt andra – och bättre vägar och att våga stanna och må bra i det som går även när livet testar. Och tips såklart!

.. och det blir vad vi gör det till. I speciella tider behöver vi hantera speciella förhållanden så hur gör vi? Rutiner, är det bra, eller att faktiskt kolla vad du vill lägga tiden på nu när du kanske har extra? Och så hoppar vi till yoga, vad är det vi gör, och varför och mer om hur det funkar, egentligen. Och så ett och annat… ja just det. Tips.