Alimente ton sport

Cette semaine sur le podcast je te donne mes meilleurs trucs nutritionnels pour te préparer pour le marathon d’Ottawa !   On va parler de : Déjeuner pré-départ Choix de stratégie nutritionnelle : autonomie ou ravitaillement ou un mix des deux Des produits de nutrition disponibles sur le parcours De la particularité de la chaleur au marathon d’Ottawa   Pour l’épisode sur...

Je suis de retour sur le podcast avec un épisode solo. Je te partage en 4 points les grandes différences au niveau préparation nutritionnelle pour une course sur route vs une course en sentier. Cet épisode solo est le premier d’une série qui aura lieu dans les prochains mois dans laquelle je vais faire des courts épisodes pour te donner des trucs pour te préparer pour certaines courses spéci...

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois pour une deuxième fois la coureuse Mélodie Gilbert. En plus de son généreux partage sur ses expériences de course, Mélodie nous permet de profiter de son expertise de physiothérapeute. On aborde la prévention des blessures chez le coureur et l’évaluation du patron de course.   Mélodie est une physiothérapeute spécialisée dans le suivi de b...

Cette semaine sur le podcast, je reçois Valérie Chouinard-Audette dans le cadre d’un épisode de la série « Raconte-moi ton anecdote de nutrition ».   Valérie est kinésiologue depuis 2013 et a complété sa formation à l’Université de Montréal en plus d’achever une maitrise en kinésiologie en 2016. Le sport a toujours été au centre de sa vie; dès l’âge de 5 ans, elle débu...

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois le coureur d’exception Yannick Bernard. En plus de son généreux partage sur ses expériences de course, Yannick nous permet de profiter de son expertise de pharmacien. On aborde la prise de certains médicaments pendant les efforts d’endurance.   Yannick est papa de 4, pharmacien  et coureur d’ultra depuis quelques années. Il a t...

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois la coureuse et aventurière d’expérience Charlotte Levasseur-Paquin. Charlotte est détentrice du FKT sur le Sentier International des Appalaches (GR-A1) qu’elle a fait à 2 reprises. Elle a aussi plusieurs autres courses et aventures à son actif. Elle est physiothérapeute et son expérience nous permet d’avoir un épisode super enrichis...

Pour la suite de l’épisode de la semaine passée, je reçois aujourd’hui une physiothérapeute périnéale : Sarah Patry.   Coureuse, physio périnéale et coach, Sarah a pour mission d’accompagner les femmes actives pour qu’elles puissent pratiquer leur sport favori sainement, avec confiance et au S.E.C. Depuis son enfance, elle vie elle-même avec plusieurs symptômes pelvien...

Cette semaine sur le podcast, je reçois Sandra Griffin bien connue sous le nom Maman mange bien pour parler d’allaitement dans un contexte de course à pied.   Sandra est maman de 4 enfants. Détentrice d’un baccalauréat en nutrition et cumulant 18 années d’expérience, elle accompagne les parents avec l’alimentation familiale. Son expertise compte aussi l’introduct...

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois le coureuse d’expérience Tania Rancourt. Tania est massothérapeute, coach de course et coureuse elle-même. Elle a de l’expérience autant en course sur route qu’en sentier et elle aime bien se lancer des beaux défis sportifs comme la traversée du lac Abitibi en ski.   Dans cet épisode, on aborde :  Stratégie de nutrition pour un...

  Pour faire suite à l’épisode 65 que j’ai fait avec Jasmine Paquin sur le cycle menstruel et l’entrainement , je reçois dans cet épisode une nutritionniste qui se spécialise en santé hormonale. Dans cet épisode, on parle de l’impact du cycle menstruel sur l’alimentation et des différentes adaptations qu’on peut faire tout au long du cycle menstruel.  ...

Cette semaine sur le podcast, je reçois Marc-Antoine Roussel pour parler de la gestion du stress dans un contexte de sport.   Marc-Antoine Roussel est propriétaire de Laisse ta Marc et consultant en performance mentale depuis 2019. Il est également chargé de cours au département des sciences de l’éducation et des sciences de la santé à l’UQAC depuis 2017. Joueur de tennis depuis l...

  Cette semaine sur le podcast, pour la deuxième partie du sujet conciliation travail-famille-entrainement-alimentation, je reçois la pro de la planification Emilie Viens, bien connue sous le nom de La planificatrice.   La mission d’Emilie est d’accompagner les gens qui jonglent avec de multiples responsabilités et qui tentent de tout concilier. Elle souhaite les aider à opti...

Cette semaine sur le podcast, je reçois Charlotte Raymond pour parler de la conciliation travail-famille-entrainement-alimentation. L’épisode d’aujourd’hui est la première partie sur ce sujet, la semaine prochaine on pourra boucler la boucle avec une autre invitée.   Charlotte est maman et passionnée du plein air. Elle est aussi officier d’infanterie et donc dans les F...

Déjà la finale de la saison 5 d’Alimente ton sport !    Pour finir l’année en beauté, je fais le bilan avec les épisodes les plus écoutés de la saison et mon recap de l’année avec mes apprentissages en 2023. Je te parle aussi brièvement de ce qui s’en vient pour la suite !   Il est encore temps de t’inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour réussir tes...

Cette semaine sur le podcast, je reçois Eve Guilbert pour parler des bienfaits du yoga chez les coureurs.   Eve est enseignante de yoga et créatrice de contenu. Elle œuvre dans le domaine du conditionnement physique depuis plus de 15 ans et c’est en 2015 qu’elle a complété la certification professorale en Hatha de 200 heures offerte par Wanderlust. Aujourd’hui Eve partage sa...

Bienvenue dans les coulisses de la trail du Grand-Duc 2023 !   On se souvient de l’ épisode 63 dans lequel je te partage mon expérience à l’UTHC en préparation pour le 35km de la trail du Grand-Duc.   J’ai rencontré quelques petits défis dans ma préparation après l’UTHC, mais j’y suis arrivée et j’ai vécu vraiment une belle expérience !   Dans cet...

Cette semaine je reçois la nutritionniste du sport spécialisée en trouble alimentaire Alexia De Macar.   Dans cet épisode, abordons divers sujets touchant les troubles alimentaires, mais aussi les signes d’une relation dysfonctionnelle avec les aliments et le corps chez le sportif.   Vous pouvez suivre Alexia via Instagram : Alexia De Macar Dare to Fuel Performance   Si vous v...

Pour la programmation d’automne du podcast, j’ai décidé de continuer à intégrer des épisodes solo dans lesquels je réponds à vos questions.   Le concept est simple : dans l’épisode je me concentre sur une seule question que j’ai reçue et je la décortique de A à Z.   Aujourd’hui je réponds à la question :  Est-ce qu’il y a des avantages à s’e...

Pour la programmation d’automne du podcast, j’ai décidé de continuer à intégrer des épisodes solo dans lesquels je réponds à vos questions.   Le concept est simple : dans l’épisode je me concentre sur une seule question que j’ai reçue et je la décortique de A à Z.   Aujourd’hui je réponds à la question : Est-ce que la caféine déshydrate ?   Pour t&#8217...

Pour la programmation d’automne du podcast, j’ai décidé de continuer à intégrer des épisodes solo dans lesquels je réponds à vos questions.   Le concept est simple : dans l’épisode je me concentre sur une seule question que j’ai reçue et je la décortique de A à Z.   Aujourd’hui je réponds à la question : Quelle est la place de la poudre de protéines dans not...

Pour l’épisode sur la culture des diètes , je discute avec Sarah Normandin qui est aussi nutritionniste. Elle a comme mission d’aider les femmes et les hommes à se sortir de la culture des diètes et elle en a d’ailleurs fait sa spécialité dans les dernières années. Elle est également animatrice du podcast Le maudit poids .   Dans cet épisode, on parle de la culture des diète...

Cette semaine, je reçois sur le podcast Geneviève Asselin-Demers, une athlète qui a fait une entrée remarquée dans le monde de la course à pied en remportant le Marathon de Montréal en 2015. En 2022, elle a transitionné vers la course en sentier, un sport dans lequel elle se démarque. D’ailleurs, on a pu la voir sur le podium du QMT 110 km, de l’UTCC 45 km et de l’UTHC 125km en 2...

Pour la programmation d’automne du podcast, j’ai décidé de continuer à intégrer des épisodes solo dans lesquels je réponds à vos questions.   Le concept est simple : dans l’épisode je me concentre sur une seule question que j’ai reçue et je la décortique de A à Z.   Aujourd’hui je réponds à la question : Pourquoi et comment intégrer des protéines au déjeuner...

Pour l’épisode sur le  le cycle menstruel et l’entrainement , je discute avec Jasmine Paquin qui est kinésiologue spécialisée dans la santé de la femme.   Dans cet épisode, on parle de l’impact du cycle menstruel sur les performances et la récupération. On aborde aussi comment on devrait adapter notre plan d’entrainement selon notre cycle.   Vous pouvez suivre Jas...

Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois la marathonienne Elissa Legault. Elissa est une athlète remarquable qui rayonne à l’international. Son année 2023 a été parsemé d’apprentissages et de tests de nutrition et on décortique le tout ensemble dans l’épisode.   Dans cet épisode, on aborde :  L’importance de comprendre les différents types de glucides en en...