Alimentazione intuitiva e consapevole

la tua alimentazione è libera o legata ad alcune regole lette o consigliate da qualche parte ?

Come mai i disturbi alimentari e quali sono le cause che possono andare a innescare un disturbo? Ti spiego in modo molto semplice il modello bio- psico-sociale e quali sono i fattori che coesistono nella genesi di un disturbo. www.wannabewondergirl.it

Parlare di fame è trattare un tema molto delicato nella sfera degli argomenti di competenza di un dietista. La fame in primo luogo è un segnale biochimico mirato alla sopravvivenza dell’ individuo, ma è altresì implicato in molti altri ambiti tra cui il comportamento alimentare e l' accudimento. La cultura della dieta ha anche complicato ampiamente il nostro rapporto con la fame. https://www.wanna...

Oggi ti introduco il primo principio dell' intuitive eating: abbandonare la mentalità della dieta

in questa puntata del podcast ti racconto cosa c'è tra il momento in cui ti senti pronta ad iniziare un percorso di alimentazione intuitiva e il momento in cui questa farà parte di te. In più parliamo di come generare un cambiamento, partendo da un nuovo punto di vista.

l 2020 è sto un anno strano, bello , da certi punti di vista molto breve da altri, almeno a me è apparso infinito. Prima che si concluda quest’ anno, vorrei suggerirti di farti i complimenti e onorare te e il tuo anno. In più voglio darti qualche suggerimento di buoni propositi che vadano contro la cultura della dieta. https://www.wannabewondergirl.it/06-2/

In questa puntata ti darò qualche semplice consiglio per affrontare serenamente le feste natalizie senza che la cultura della dieta ti metta spalle al muro.

Il primo passo verso un' alimentazione intuitiva e consapevole è sicuramente lasciar andare la mentalità della dieta. oggi parliamo di come la mentalità della dieta si palesa nelle nostre vite.

Prima di iniziare a parlare di alimentazione intuitiva e consapevole è necessario fare una premessa fondamentale, ossia perchè non si tratta di un nuovo modo per dimagrire !

Uno degli strumenti più potenti con cui la cultura della dieta è entrata nella nostra vita e nella nostra idea di salute è l’ indice di massa corporea (BMI). Ci sono molteplici motivi per cui l’ indice di massa corporea è uno strumento particolarmente impreciso, in questa puntata attraverso la storia di questo indice te ne racconterò alcune. Trigger warning : all’ interno di questa puntata del pod...

Quando si parla di alimentazione spesso il nostro sguado è filtrato attraverso le lenti distorte dalla cultura della dieta e dallo stigma del grasso e di conseguenza del corpo grasso. Possiamo cambiare il nostro sguardo però su alimentazione e nutrizione per stare e vivere meglio ... https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/ www.wannabewondergirl.it/

Alimentazione intuitiva e consapevole si presenta!