Alignment by Tuva

We live in a world addicted to quick fixes. But real healing? Real alignment? It grows quietly, beneath the surface - long before anyone can see it. In this episode, we peel back the highlight reel and talk about what no one tells you - that personal growth is a garden. Nothing blooms overnight. The winter seasons, the soil worh, the invisible growth - they matter. And belief? It’s not naive. It’s...

I’ll be honest… For years, I thought there was something wrong with me. The overthinking. The hesitation. The self-doubt. The way I kept shrinking… even when I wanted to expand. But here’s the truth: You’re not broken. And neither was I. In this episod we’re talking about what’s actually happening… When you feel stuck. When you second-guess yourself. When your nervous system pulls the brakes… even...

What if your business - your rhythm, your work, your creativity - didn’t rely on you being at 100%? What if it was designed to hold you , not drain you? To meet you in your hard days, not just your high-energy ones? In this episode, I share the raw, behind-the-scenes truth of how I’ve built a business, a lifestyle, and a creative rhythm I can stay in - even when life feels heavy, even when I’m tir...

If you’ve been doing everything right - fasting, ice baths, cutting calories - but still feel inflamed, puffy, or exhausted… this episode is your wake-up call. In this deeply personal and science-backed episode, I break down why most wellness advice is built on the biology of men - and how following it can leave women hormonally imbalanced, burnt out, and disconnected from their own bodies. We’ll...

What if your brain isn’t just observing reality - but creating it? In this episode, we explore the powerful intersection between consciousness, intuition, and neuroscience - and how understanding your brain can radically transform the way you live, choose, and align. Inspired by the book Being You by Anil Seth and layered with my own lived experience, this conversation takes you beyond mindset wor...

In this episode of Alignment by Tuva , we explore what it truly means to come home to yourself. We dive deep into the bittersweet feeling of returning after a journey, the subtle longing that whispers beneath the surface, and the art of creating a sense of belonging within. Together, we’ll unpack the emotional layers of transitions, the quiet power of stillness, and the beautiful paradox of findin...

If you’ve been waking up exhausted, wired at night, struggling to concentrate, or just feeling off - this episode will change the way you see your body, your energy, and your entire routine. In today’s conversation, we go nto the science of circadian rhythm, cortisol regulation, hormonal health, and nervous system attunement - but through a lens that’s grounded, intuitive, and soul-aligned. This i...

If you were the emotional adult in the room before you were even old enough to understand your own feelings - this episode is for you. In today’s deeply personal and research-backed conversation, I explore the hidden impact of growing up with emotionally immature parents: how it rewires your nervous system, shapes your beliefs about love and worthiness, and affects your relationships, career, and...

In this episode, I talk about the hidden patterns that keep us attracting the same, emotionally unavailable partners - and how to break free from them. I share personal stories from my own journey, exploring how early childhood experiences, subconscious programming, and nervous system conditioning can shape the way we love as adults. Why are we unconsciously seeking out familiar but unfulfilling d...

In this episode, I guide you through the 5 core steps of living in alignment – a powerful framework for creating a life that feels true to who you really are. We’ll dive deep into the science of intuition, the power of self-trust, and the art of unlocking your unique essence. I share personal stories and insights on how these phases have transformed my own journey – from breaking free from old pat...

In this first-ever English episode of Alignment by Tuva , I’m taking you all the way back - into the raw, real, and deeply personal story of how my intuition guided me out of survival and into alignment. From a childhood marked by chaos and neglect, to a powerful inner awakening that changed the course of my life, this episode is an invitation to remember your own inner voice. Together, we explore...

I veckans avsnitt bjuder jag in dig till en av de mest sårbara och vackra reflektionerna jag själv någonsin spelat in. Vi pratar om hur lätt det är att blockera kärlek - genom våra egna förväntningar på hur den ska uttryckas - och hur livet förändras när vi istället öppnar oss för att se, ta emot och känna den kärlek som redan finns omkring oss. Vi pratar om vänskap, om relationer, om hur vi...

Vad gör man när man vaknar upp och inser att man inte är där man vill vara? När jobbet du har inte längre speglar den du håller på att bli, men du inte riktigt vet hur du ska ta nästa steg? I det här avsnittet dyker vi djupt in i vad som händer när vi befinner oss i en karriär som inte längre känns rätt – och hur det inte är ett tecken på att något gått fel, utan ett tecken på att du håller på att...

I det här avsnittet utforskar vi det som ofta känns som ett inre fängelse - prokrastineringens förlamning, perfektionismens press, och rädslan för att misslyckas innan vi ens börjat. Men vad händer egentligen under ytan när vi håller oss själva tillbaka? Tillsammans dyker vi ner i nervsystemets reaktioner, själens längtan efter uttryck och hur vi kan skapa från en plats bortom prestation och yttre...

I det här avsnittet dyker vi djupt in i tacksamhetens transformerande kraft – inte som ett koncept, utan som ett levande tillstånd som förändrar hur du ser på dig själv, andra och världen omkring dig. Vi pratar om varför tacksamhet inte är ytlig "feel good"-positivitet, utan en praktik som alkemiserar rädsla till kärlek, och separation till enhet. Jag delar med mig av insikter om hur barndom, språ...

I det här avsnittet dyker vi djupt ner i ett av de mest begränsande mönstren många av oss bär på – rädslan för att misslyckas. Tuva Marina guidar dig i att skifta från ett ego-perspektiv till ett själsperspektiv, där du inte längre definieras av yttre resultat utan istället börjar se varje erfarenhet som en portal till expansion. Vi utforskar varför vårt nervsystem ofta kopplar misslyckande till f...

95 % av allt du upplever – dina tankar, reaktioner, känslor och relationer - styrs av något du knappt är medveten om? I det här avsnittet går vi till kärnan av vår verklighet: det undermedvetna. Jag guidar dig genom vad det undermedvetna faktiskt är, hur det formas under dina formativa år, och hur det påverkar allt från din självkänsla till dina relationer och din hälsa. Vi pratar om varför du att...

Har du någonsin känt att du inte riktigt kan lita på dig själv? Att du ifrågasätter dina beslut, söker bekräftelse utanför dig och tvivlar på om du verkligen vet vad som är rätt för dig? Att lita på sig själv handlar inte om att alltid ha rätt – det handlar om att veta att du kan hantera vad som än kommer. Det betyder att du vågar fatta beslut även när du inte har alla svar. Att du kan stå kvar i...

Det du inte läker, förs vidare. Låt den meningen sjunka in. Det handlar inte bara om gener. Det handlar om smärta, mönster, rädslor – som går i arv. Osynliga kedjor som formats långt innan du föddes. Så varför upprepar du samma destruktiva relationer? Varför kämpar du för kärlek, fast du vet att du borde få den utan villkor? Varför känner du att något saknas – fast du inte kan sätta fingret på vad...

Välkommen till första avsnittet av  Alignment by Tuva ! Här delar jag min personliga resa - från att växa upp i en otrygg miljö till att bryta generationsmönster och skapa ett liv i full samklang med mig själv. Vi pratar om vad alignment egentligen innebär, varför det är nyckeln till att leva ett meningsfullt liv och hur du kan börja lyssna på din inre röst. Det här är en plats för djupa insi...