الحرية من التدخين

قد تكون شخصا مدخنا، ولديك أبناء وزوجة وأقارب وأصدقاء ومعارف، أنت محب لهم، وتتمنى لهم الخير والسلامة، ومع ذلك فقد تتسبب لهم بالضرر والأذى وأنت لا تعلم! وقد تكون شخصا غير مدخن، لأنك مدرك لمخاطر التدخين، ومع ذلك قد تتعرض لأضرار التدخين وآثاره، بالرغم من كونك لا تدخن! فكيف يمكن أن يحدث ذلك؟ هذا ما سنعرفه في هذه الحلقة من البودكاست😃 #جديد#بودكاست#الحرية_من_التدخين كل ما تحتاج معرفته للإقلاع استمع لنا...

يستمر الكثير من الأشخاص في التدخين على الرغم من معرفتهم بأضراره، لأنهم يقتنعون ببعض القناعات الخاطئة المرتبطة بالتدخين. وأفضل طريقة للإقلاع عن التدخين هي أن تبدأ بتغيير القناعات المترسخة وتصحيح المفاهيم الخاطئة المرتبطة به. في هذه الحلقة سوف نتعرف على 10 معتقدات خاطئة وخرافات مرتبطة بالتدخين لدى العديد من الناس: ١ـ عاداتي الصحية الأخرى تعوض أضرار التدخين. ٢ـ التحول إلى السجائر "الخفيفة" سيقلل من م...

ما أجمل أن يعيش الإنسان في عافية إنها نعمة عظيمة وفضل عميم وخير دائم، والعافية لا يعدلها شيء من أمر الدنيا، فمن وجد العافية فقد حاز نفائس الرزق، فهي مفتاح النعيم، وباب الطيبات، وكنز السعداء، والخير بدونها قليل ولو كثر، والعز بدونها حقير ولو شرف، فالمعافى في بدنه، كأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها. إن من خداع النفس وغشها، وعدم النصح لها، أن تسعى لجلب البلاء لنفسك وقد عافاك الله منه، فحري بمن رزق حظ من...

من المعروف أن التدخين يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة بالصحة، ولكن الكثير من الناس قد لا يعرفون على نطاق واسع مدى الضرر الذي يمكن أن تلحقه المواد الكيميائية الضارة التي في سجائر بجسم الإنسان وقدرته على العمل بشكل صحيح.  يؤثر التدخين بشكل خاص على مناطق الدماغ المتعلقة بالتنفس ومعدل ضربات القلب والشهية والذاكرة، مما يؤثر على عدد من وظائف الجسم، وبمجرد الإقلاع عن التدخين يبدأ الجسم بعمل...

ماهي تحديات وعقبات الإقلاع؟ وكيف يمكنك التغلب عليها؟ يتسائل العديد من المدخنين، كيف يمكنني التغلب على الصعوبات والعقبات الذهنية والنفسية التي تحول ما بيني وما بين فكرة الإقلاع عن التدخين؟ على الرغم من معرفتي بأضراره؟ والجواب باختصار يا صديقي، هو من خلال قيامك بالأمور التالية: ١- إيجاد الحلول العملية، والحصول على المساعدة المتاحة الطبية، والنفسية، والاجتماعية، الازمة للتعامل مع الإدمان الجسدي، وال...

ينظر بعض المدخنين إلى السجائر كأحد الأصدقاء المقربين الذي يقدم له الدعم والمساندة والمواساة خلال تقلبات الحياة وصعوباتها.  فهل هذا الكلام صحيح؟، وإذا كنت تفكر بنفس هذه الطريقة، وتنظر إلى التدخين على أنه مصدر للمتعة والبهجة والسعادة والراحة النفسية، فكيف يمكنك أن تقلع عن التدخين وتتوقف عنه إلى الأبد؟ هذا ما سوف نتعرف عليه سوياً في هذه الحلقة من البودكاست

لا توجد طرق مثبتة لعكس عقارب الساعة، أو تسريع الزمن، والانتقال إلى المستقبل، ولكن هناك طريقة واحدة معروفة لتبدو أكبر من سنك: ابدأ بالتدخين.  يمكن أن يغير التدخين مظهرك عن طريق تغيير شكل ومظهر أعضاء جسمك الخارجية مثل أسنانك وشعرك وبشرتك، كما أنه يضعف قدرتك الرياضية ويحد من نشاطك البدني ما يؤثر على تناسق بنيتك وقوتك الجسدية. فكيف يمكن للتدخين أن يفعل بك ذلك؟ هذا ما سوف نتعرف عليه سوياً في هذه الحلقة...

إذا كنت غير قادر على فهم السبب وراء المشكلة، فمن المستحيل حلها، في هذا البودكاست سوف نتعرف على أسباب إدمان التدخين، والتي تجعلك تستمر في التدخين على الرغم من معرفتك بأضراره. فمن أهم القوانين المشهورة قانون كدلن، والذي يقول “فهم المشكلة هو نصف الحل" ولهذا من أهم المبادئ الأساسية في مواجهة مشكلة إدمان التدخين، هو الاستيعاب والفهم الصحيح لها، فإذا عرفت أسباب المشكلة، وكيفية حدوثها، سهل عليك إيجاد الو...

فرمن التدخين فرارك من الأسد أيها المستمع الكريم: قد تكون شخصاً مدخنا، ولديك أبناء وزوجة وأقارب وأصدقاء ومعارف، أنت محب لهم، وتتمنى لهم الخير والسلامة، ومع ذلك فقد تتسبب لهم بالضرر والأذى وأنت لا تعلم! وقد تكون أيها المستمع الكريم غير مدخن، لأنك مدرك لمخاطر التدخين، ومع ذلك قد تتعرض لأضرار التدخين وآثاره، بالرغم من كونك شخصاً غير مدخن! فكيف يمكن أن يحدث ذلك؟ هذا ما سوف نتعرف عليه سوياً في هذه الحلق...

تعرف على فوائد الإقلاع وحكم بنفسك by نايف السعيِّد

‎⁨كيف تفكر بجدية في ترك التدخين؟⁩ by نايف السعيِّد

في هذا البودكاست إجابة على التساؤلات التالية: هل لابد أن اكره التدخين لكي أقلع عنه؟ وكيف يمكنني إيجاد القناعة الازمة للإقلاع عن التدخين؟ ‏كثير ما يصلنا على الحسابات الخاصة بمبادرة الحرية من التدخين في مواقع التواصل الاجتماعي، أو عبر الإيميل، او الموقع الإلكتروني، سؤال يتكرر كثيرا بصيغ مختلفة ولكن مضمونه واحد؛ فمثلاً بعض المتواصلين معنا يقول فيما معناه: أنا أريد و أود التوقف عن الإقلاع عن التدخين،...

تكلفة التراخي في إيجاد الحلول لمشاكل الإقلاع، ومعرفة الأسباب التي تدعوك للتدخين والتخلص منها، أو عدم التفكير جدياً في ترك التدخين، أنها مكلفة جداً، وأن ثمن تأخير اتخاذ القرار بالإقلاع، ووضع حلول مناسبة للمشاكل التي قد تواجهك في سبيل تحقيق ذلك، هو ثمن باهظ ومرتفع جداً، وعاقبة التأجيل، والمماطلة، في وضع حد للرغبة في الاستمرار بالتدخين، قد لا تحمد عقباها، وقد تكون وخيمة للأسف.

حكايتي مع التدخين by نايف السعيِّد