Alexander Techniqueな日常。

感想・質問はこちらまで ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/DqEmnFQhFi1kx1ji8⁠⁠⁠⁠ インスタグラムはこちら Momoko : ⁠⁠⁠⁠@mo2ko_at⁠⁠⁠⁠ Toshi : ⁠⁠⁠⁠@f_spiritt⁠ 6月終わるね/ もう正月やん/ お礼を言いたい/ 過ごしやすい/ 小さい頃の6月感/ 去年めっちゃ暑かった/ 褒めて育てよう/ 遅れた滝開き/ 太陽のありがたみ/ 山の中ちょい寒い/ 結構久しぶり/ 感覚もまたひとしおだね/ 下半期はぐぁんぐぁん/  今日はトピック2個ぐらい/ 名前の話/...

感想・質問はこちらまで ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/DqEmnFQhFi1kx1ji8⁠⁠⁠⁠ インスタグラムはこちら Momoko : ⁠⁠⁠⁠@mo2ko_at⁠⁠⁠⁠ Toshi : ⁠⁠⁠⁠@f_spiritt⁠ 6月ですねぇ〜/ 20回すごい/ ハンドボール時代の背番号/ 私の功績で/ 誰が引き継ぐ/ 7人でやるスポーツ/ 15歳のとしふみのシュートフォームが綺麗/ 故にエースだったと/ 故にね/ あの頃の俺って/ どんどん出てくる/ チームワークを知らなかった/ チームスポーツなのに/ スコア表...

感想・質問はこちらまで ⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/DqEmnFQhFi1kx1ji8⁠⁠⁠⁠ インスタグラムはこちら Momoko : ⁠⁠⁠⁠@mo2ko_at⁠⁠⁠⁠ Toshi : ⁠⁠⁠⁠@f_spiritt⁠ また会いましたね/ 5月３度目 / 長くも短くも/ 充実してたってこと/ 10年ぐらい前が昨日/ 3日前がむっちゃ前/ なんなんやろこれ/ 時間感覚がバグってます/ なんじゃろうかねぇ〜/ 最近すっごいそれ感じる てゆう/ 今日ももこちゃんに伝えたいこと/ 愛、完結、じゃなかったぁ/ 次...

感想・質問はこちらまで ⁠⁠⁠https://forms.gle/DqEmnFQhFi1kx1ji8⁠⁠⁠ インスタグラムはこちら Momoko : ⁠⁠⁠@mo2ko_at⁠⁠⁠ Toshi : ⁠⁠⁠@f_spiritt 十八回ですねぇ/ 着々とねぇ/ これがどんどんどこまでどんどん/ 今回は我々にはミッションがある/ お便りを紹介します/ クロスウィンドさんありがとう/ 二人の会話を聞いているだけで/ セラピー/ 俺こうゆうの読むの苦手かも/ なんでもやってみないとね/ としくんは本当に話し上手/ い...

感想・質問はこちらまで ⁠⁠https://forms.gle/DqEmnFQhFi1kx1ji8⁠⁠ インスタグラムはこちら Momoko : ⁠⁠@mo2ko_at⁠⁠ Toshi : ⁠⁠@f_spiritt 令和8年度東京大学学部入学式 祝辞 https://www.u-tokyo.ac.jp/ja/students/events/b_message2026_03.html セブンティーンモモコ/ 舞台マンマミーア/ ダンシングクイーン/ カタログミュージカル/ ABBA/ 天才的に面白い話/ 気持ちはずっとセブンティーン/ 中高合唱部のモモコ/ ミュージカルに...

感想・質問はこちらまで ⁠https://forms.gle/DqEmnFQhFi1kx1ji8⁠ インスタグラムはこちら Momoko : ⁠@mo2ko_at⁠ Toshi : ⁠@f_spiritt 今日は実は/ ナレーション前に1時間喋ってます/ 先にそれ聞いてぇ まじ春/ もはや夏/ ももこ学生時代の演劇の先生の舞台を見に行く/ ひとりで独演/ 先生70歳超えてる/ 歳を重ねて内側のパワーアップ/ おこがましくも感じた/ 強靭な肉体の質/ 身体の在り方/ 演劇する人の凄さ/ ひとりで何役も/ 4歳...

感想・質問はこちらまで https://forms.gle/DqEmnFQhFi1kx1ji8 インスタグラムはこちら Momoko : @mo2ko_at Toshi : @f_spiritt ブロッコリー指定野菜認定/ なにそれどゆこと/ 国民の生活に欠かせない重要な野菜/ 50年前のじゃがいもから満を辞して/ どうゆうことぉぉ/ キャベツキュウリ里芋じゃがいも大根玉ねぎトマト茄子ニンジンネギ白菜ほうれん草ピーマンレタスそして…/ 50年ぶりにブロッコリーさん仲間入り/ 俺ブロッコリー...

もう三月ですねぇ/ 卒業シーズンですね/ 陽気な大学生を目撃/ 卒業に対しては/ めっちゃ前向き/ 卒業は終わりじゃない始まりだ/ ここから全てが始まる/ トレーニング時代にややこしかったとし/ 卒業式ってする意味あるんですか？/ びっくりしたよほほほ/ 謎の俺の世界観/ ももこの言葉にはっとする/ 卒業式は感謝するためのもの/ たしかに/ 俺は自分のことしか考えてなかった/ わざわざ卒業式する必要ない/ 謎の空気発生/ ももこに...

13という数字/ めっちゃ雪降った日/ 貴船のあの日/ 雪降るとあったかいやん/ もう俺は早起きしたっ/ 雪国の方にしたら大変だよね/ 雪の京都の幻想/ すごいよかった/ 触れずにはいられない/ 雪の中の裸ムーブ/ 夏も秋も冬だって/ やっぱ雪ですやん/ 今しかねぇ/ わたくしはいつも通り脱いで/ 指先はキンキン/ コアはポカポカ/ しとしと/ なんていうんやろういい感じ/ 音を吸収する雪/ 呼吸の息使いまで/ 雪の中で自分を解放する気持...

いやぁ～二月/ ちゃんと服着てるけど/ 寒さ感じない/ ももこの母寒くない/ 最近腸腰筋意識/ ほんまに腸腰筋/ 鍵は腸腰筋/ 唯一上半身と下半身をつなぐ筋肉/ 腸腰筋くにゃ/ 猫っぽくなる/ なんかあんま寒さ感じへんねよなぁ/ 仮説やけどね/ コアマッスルから立つ/ ATは骨格から/ レッスン後の熱さ/ あんま寒さ感じへんねよなぁ(何回言うねん)/ 先日のリーク/ ハンターハンターから/ ハンター試験までのヒソカを確認/ としの憧れ/ ヒ...

お便りはこちらから🌳 https://forms.gle/DqEmnFQhFi1kx1ji8 今日はさっそくいっちゃって/ お便り紹介/ どんぐり神社のなっちゃん/ 東のももこちゃん西のとしくんこんばんは/ 出張専門助産師/ もっと早く知っていれば/ 君付けでありがとうございます/ まさにお産の極意/ まるで澄んだ水を湛えたけれど決してそこが見えない深い湖/ 最高年齢レッスンは/ お二人の軽妙な会話だって/ 散りばめられる素敵な表現/ 僕は70歳私は77歳/ 年...

あけましておめでとうございます/ ほんと午年/ 炎と馬がすごいじゃん/ 三頭の馬にかこまれる楽しみな年/ 駆け抜けていこう/ そして今日は誕生日/ 新月に誕生日初めてな感覚/ 聞かれなくても話すタイプです/ 余白をたくさん設けていたここ三年/ 日々忙しくても自分を整える/ 余白の種類を変える/ 新しい習慣を身につける/ 忙しさに負けない自分/ 使い捨てでは出来ない自分の身体/ 抱負の位置付け/ 今気づいたことに意味がある/ 仕事...

9月に始まったポッドキャスト、第九回で今年最後の回になります。 毎回聞いてくれる皆さん、質問を送ってくれる皆さん、新しく聞き始めてくれた皆さん、本当にありがとうございます！ 2025年どんな一年でしたか。 2026年はどんな一年にいたしましょう。 アカペラな始まり/ 急にね！/ 歌うことに味を占めだすトシ/ 藤井風の歌詞がATに通ずると/ ２番も歌い出す/ 飽きさせない風さん/ ここぞとばかり/ 完結の９/ 早速ももこの聞きた...

インフィニティ/ 年末もう一本くるでぇ/ 印象的な日/ 昼の喫茶で勇気の出どころ/ 夜の電話で不安の出どころ/ももこの場合/ 不安があるから勇気に気づける/ 表裏一体な二つ感情/ 不安は妄想ですね/ 不安の種は色々だけど/ 不安のお水をそそぎ咲かせる花/ 嫌な予感も不安の一部？/  もやもやする感覚/ 前向きな人でも湧いてくる/ どこからくるのシンプル疑問/ 脊髄反射ももこ回答/ 俺の勇気はどこから/ 聞き慣れた言葉かもしれないけ...

頂いたリクエスト/ ATを使った身体への一日一善 / ももこ呼吸のすすめ / AT発生のプロセス / おおもとは呼吸 / ままならない感覚 / 呼吸はそもそも身体の動き / 呼吸の動きを感じる安心感 / 吸う方に意識が大きくなる / まずは吐き切る / 肺を真空にするイメージ / 肋骨アコーディオン / 肋骨動かない人多い / 呼吸は内側からのマッサージ / 呼吸は意識で変えられる / 止まりがちな呼吸 / 身体にとって呼吸は善 / あせりや怒りは浅...

やっと話そうインヒビション/ 重要なコンセプトですぅ/ 耳慣れない単語 / どう？ももちゃん/ ざっくり言うと一旦止まる事 / PauseやStop に近しい / 反射的な行動や習慣やパターン / なんのためのInhibition / 一時停止して観察 / 立ち上がり方にも癖がある / 無意識に発動する筋肉 / 立つんだけど立たない / プロセスに目を向けるためのインヒビション / AT最大の特徴のひとつ / 自分1人ではなかなか気づけない / 慣れ親しんだ感...

自己紹介得意か / 自分史語る / ターン制自己紹介/ 渋谷の占い師 / 完全なるフリーと制約 / ミトさんの名言 / もとこの奥に現る怒り/ 表面ではなく奥の方 / たまに出る強めのももこいいよいいよ / ビジネス呼吸 / 愚痴とかネガで会話を回す人 / 内側の投影の世界観 / それぞれの哲学 / 勝手に抱く期待 / 招く悪循環 / 言霊による空気感 / 一生止まらぬ愚痴ループ / スルースキル / 昔のとしのエゴ / としからの視点 / 表面ではなく...

いただいた質問は回答 / 感覚という概念 / 感覚の捉え方/ 私生活での現れ方 / 移動中作業中に聞きやすい尺 / 人生に無駄なんてないんだけどね / 言語化までの時間がかかるもの / 日常に生じる直感違和感 / 感情とはまだ結びついていない/ なにこれ感 / 個展後7月１日の感覚 / 地球か俺か/ 今は自分の身体に向き合うべきだ / 滝行の始まり / 否定をしない友人のありがたさ / 話すことで少しずつできる言語化 / 客観視、俯瞰の拡大 /...

Be presentとは / 幻想の今になってないか / やめてくれよって時代よ / 多様性の側面 / それぞれの生き方を考えていい / 自分で選択する生き方 / 渡り鳥の飛び方 / とし６月の個展 / 瞬間の軌跡を集約した作品 / ももこ抽象画の楽しみ方を知る / 毎回スタイルが変わる / Debauched Kinesthesia / 直訳すると何？ / 新しい感覚が出た時に生じる誤作 / 臓器に見出す / 動きながら出てくるテーマ性 / 切っても切り離せない / 全て身体...

僕の思う瞑想 / 正解という言葉 / 空っぽになるとは / 筋肉に宿るエゴ / 動的瞑想 / 緊張脱力緊張脱力 / 間違うことがやだ / でもそんなんいらんねぇん / 主体的だけど客観的 / 選ぶって疲れる / パン屋で例える謙虚なももこ / 省エネな生き方を選ぶとき / 根拠は経験ベース身体ベース？ / 習慣にしようと選んだ自分 / 新たな習慣の誕生 / 3歳までの学びを続ける天才 / 根源的な人間の学び / 体験ベースのトライアンドエラー / こ...

二人がどうしてATを始めたのか／NYでのお話／なんかすごい／Direction意識の流れ／有名なももこストーリー／信号待ちでもできるAT／圧倒的知名度の低さ／人間ならば／日常への落とし込み／西洋発な禅的アプローチ／日本古来の道に通ずる感覚／プロセスに目を向ける／体験してみてよ意識と感覚／二人の個性の違い／AT前AT後／感覚MY LIFE／内側の何かが叫ぶ／人生の岐路での出会い／衝撃的な新しい感覚／根本的な身体の使い方／14st...