АкТИвні. Подкаст про здоров'я та рухову активність

Подкаст АкТИвні — про спорт, здоров’я та шлях до вершин. Гість випуску — людина-легенда українського баскетболу Олександр Лохманчук, який залишається одним із найрезультативніших гравців в історії нашої збірної. Ти дізнаєшся про залаштунки жорсткого баскетболу 90-х із його дикою дідівщиною, справжню причину, чому сучасна дитяча система в Україні катастрофічно програє смартфонам, та чому зірки євро...

Подкаст АкТИвні — про спорт, здоров’я та шлях до вершин. Гість випуску — головний тренер збірної України з греко-римської боротьби та дворазовий чемпіон світу Володимир Шацьких, який розкриває справжні залаштунки підготовки наших олімпійських чемпіонів. Ти дізнаєшся про справжні причини гучного конфлікту між Жаном Беленюком та Семеном Новіковим за крок до Токіо, фатальну помилку Парвіза Насібова в...

Подкаст АкТИвні — про спорт, здоров’я та шлях до вершин. Гостя випуску — друга ракетка України Марта Костюк, яка відверто розповідає про зворотний бік професійного спорту: від зміни тренувальних підходів до пошуку ментального балансу після болісних травм. Ти дізнаєшся, чому вона відмовилася від виснажливих дієт і довгих кросів , як інстинкт виживання працює під час напружених матчів та як її благо...

Подкаст АкТИвні — про спорт, здоров’я та шлях до вершин. Гість випуску — легендарний захисник Олександр Головко, який занурює в золоту епоху українського футболу: від виснажливих тренувань Лобановського до кроку від фіналу Ліги Чемпіонів. Ти дізнаєшся про справжню ціну успіху зіркового «Динамо» 90-х, чому насправді зірвався його гучний трансфер до англійського «Ліверпуля» та як проблеми на звичайн...

Чи завжди спорт дорівнює здоров’ю? У цьому випуску подкасту АкТИвні ми обговорюємо всі таємниці найважливішого органа нашого тіла разом із кардіохірургом Інституту серцево-судинної хірургії імені М. М. Амосова Костянтином Руденком. Говоримо про причини раптової серцевої смерті, небезпеку анаболічних стероїдів, раптові смерті футболістів на полі, вікові зміни після 40 років та обов’язкові чекапи пе...

Подкаст АкТИвні — про спорт, здоров’я та шлях до вершин. Гість випуску — Тарас Степаненко, легендарний капітан «Шахтаря», який на власному прикладі доводить, що дисципліна важливіша за талант. Ти дізнаєшся про ціну гри на найвищому рівні: від термінової операції в Києві та гри через нестерпний біль до секретів футбольного біохакінгу. Тарас розбере тактичну еволюцію «Шахтаря» від Луческу до Де Дзер...

Подкаст АкТИвні — про спорт, здоров’я та шлях до вершин. Гість випуску — Ігор Циганик, який розбирає український футбол на молекули: від дитячих шкіл до матчів Ліги Чемпіонів.  Ти дізнаєшся про реальні причини зникнення легендарних клубів, чому стара школа коментаторів була глибшою за сучасних блогерів  та як побудувати систему, що виховуватиме чемпіонів, а не «інстаграм-зірок».  🎧 Слухай цей епі...

Подкаст АкТИвні — про спорт, здоров’я та шлях до вершин. У цьому епізоді — відверта розмова з лікарем-генетиком Дмитром Микитенком, який руйнує головні міфи про «погану спадковість» та зайву вагу. Ти дізнаєшся, чому генетика визначає лише 20% твого здоров'я, чи варто витрачати гроші на ДНК-тести для дієт та як «генні ножиці» і стовбурові клітини вже сьогодні лікують невиліковне. Експерт поясню...

Чому варикоз — це не тільки про естетику, а й про загрозу життю? Як пов'язані болісні місячні та розширення вен у тазу? Чому сауна і пиво — це вирок для ваших судин? Та як сучасна медицина прибирає варикоз за 15 хвилин без наркозу і шрамів? У новому випуску подкасту «АкТИвні» у нас в гостях хірург-флеболог Олексій Скринник. Ми розібрали судинні захворювання «на молекули»: від набряків після ро...

Подкаст АкТИвні — про спорт, здоров’я та шлях до вершин. У цьому епізоді — історія незламного Ігоря, який кинув виклик діагнозу «повний розрив спинного мозку». Ви дізнаєтесь про вживлення революційного нейростимулятора, що дозволяє керувати м'язами з пульта, та силу стовбурових клітин. Ігор відверто розповідає про життя «на зарядці» та доводить власним прикладом, що залізна дисципліна і віра з...

Подкаст АкТИвні — про спорт, здоров’я та шлях до вершин. У цьому епізоді — ексклюзивне інтерв'ю з Ярославою Магучіх, олімпійською чемпіонкою та рекордсменкою світу зі стрибків у висоту. Ви дізнаєтесь про унікальні психологічні прийоми перед стрибком, секрети силових тренувань та інтуїтивне харчування. Ярослава розповідає, як бореться з хвилюванням, чому не працює з психологом і яка фраза трене...

Чому алергія плутається з непереносимістю? Які аналізи справді потрібні? Сліди алергенів на етикетках — боятися чи ні? Як лікувати алергію доказово? Що робити при анафілаксії? У новому випуску подкасту АкТИвні — чесна розмова з алергологом Марією Кривопустовою. Розбираємо міфи й правду про алергію у дітей і дорослих. Ви дізнаєтесь, що працює, що — ні, і як діяти вже сьогодні.

Чому падає лібідо й «просідає» тестостерон? Чи справді секс знижує ризик раку простати і як часто — безпечно та корисно? Слабка ерекція: що робити прямо зараз? Куріння «вбиває» сперму — міф чи факт? Коли здавати ПСА та робити УЗД? У новому випуску подкасту АкТИвні — відверта розмова з урологом-андрологом Ігорем Чорнокульським. Розбираємо простатит (помилки, лікування, профілактика рецидивів), «низ...

Чому 80% струсів мозку не видно на МРТ? 😳 Чому симптоми зникають швидше, ніж мозок реально відновлюється? Які 7 критичних ознак струсу не можна ігнорувати? Чому у футболі дітям забороняють «гру головою», а в хокеї найбільше травм саме у третьому періоді? І що реально працює для профілактики: шоломи, капи чи сильні м’язи шиї? У новому випуску подкасту АкТИвні — відверта розмова з спортивним лікаре...

Чому хребет починає старіти вже після 17 років? 😳 Чи справді 90% гриж не потребують операції? Які вправи реально допомагають зміцнити спину, а які — лише шкодять? Чому мазі та гелі не лікують хребет, а біль у спині найчастіше йде від фасеткових суглобів? І чому сон може бути кращими ліками, ніж пігулки? У новому випуску подкасту АкТИвні — відверта розмова з нейрохірургом Олексієм Єрошкіним про зд...

Чому Smartass став феноменом українського фітнесу? Як вдалося поєднати спорт, світло і музику у формат, що нагадує вечірку? Чому у клубах немає річних абонементів, але щодня приходить понад 700 людей? І як український бренд масштабується у світі — від Києва до Балі. У новому випуску подкасту АкТИвні — відверта розмова з Катериною Кузьменко та Віктором Глушенком про філософію Smartass, тренди у фіт...

Чому спорт в Україні звучить не українською? Чому на стадіонах чути російську, а тренери досі говорять не державною мовою? Як мова у спорті впливає на дітей, культуру вболівання та наступне покоління? У новому випуску подкасту АкТИвні — відверта розмова з коментаторами Романом Бебехом та Віталієм Волочаєм про російську мову на трибунах, платний футбол, клубну систему, роль YouTube у розвитку спорт...

Чи можна бути у формі все життя, як Арнольд Шварценеггер чи Сильвестр Сталлоне? Як тренуватись без перетренованості і чому іноді потрібно їсти більше, щоб мати кращий вигляд? У новому епізоді подкасту АкТИвні — мотиваційна та насичена знаннями розмова з Сергієм Бабчуком — легендою українського бодибілдингу. Говоримо відверто про: філософію тренувань Френка Зейна та її актуальність сьогодні, роль в...

Як перетворити гнів на золото? Чому Ольга Харлан називає «злість як ресурс» та як цей підхід допоміг їй відігратися з поразки 1:5 на Олімпіаді в Пекіні й здобути командне золото. У новому випуску подкасту АкТИвні — ексклюзивна розмова з дворазовою олімпійською чемпіонкою про психологію чемпіонки, роботу з ментальними методиками і відкриття першого клубу фехтування в Києві. ✅ Підписуйся на подкаст...

Як українські клуби продають своїх гравців за десятки мільйонів? Хто створює бренд футболіста ще до його виходу на поле? Чому Шевченко став найкращим "експортом" українського футболу, а Мудрик — його найгучнішим кейсом? І як трансфери стали головним інструментом маркетингу ФК “Шахтар”? У новому випуску подкасту АкТИвні — ексклюзивна розмова з маркетинговим директором “Шахтаря”. Вперше ми заглядаєм...

Чому Сергій Стаховський відкрито говорить про темний бік великого спорту? Як ранній тиск і жорсткі методи тренувань ламають навіть найталановитіших? Чому батьківські амбіції можуть знищити дитячу мрію? І як українець створив головну сенсацію Вімблдону, перемігши легенду світового тенісу? У новому випуску подкасту АкТИвні — ексклюзивна розмова з Сергієм Стаховським. Вперше він відверто розповідає,...

Чому підготовка спортсменів в Україні досі часто ігнорує науку? Як тестування й правильний аналіз показників можуть продовжити кар’єру або врятувати від травм? І яка реальна різниця між підходами професіоналів та аматорів? У новому випуску подкасту АкТИвні — відверта розмова з головною експерткою зі спортивної науки Оленою Майданюк. Вперше простою мовою — інсайди про тренування еліти, типові фейли...

Як зберегти цілісність після війни? Як не втратити себе, проходячи через травму, і чому солдати заслуговують не лише на допомогу, а й на довіру? У новому випуску подкасту АкТИвні — глибока, відверта і надихаюча розмова з Єном Хантером, ветераном спецпризначення армії США, який пройшов 17 бойових ротацій і зараз присвятив себе підтримці ветеранів по всьому світу. Говоримо без прикрас: про мотивацію...

Чи справді 10 тис. кроків на день змінюють тіло? Чому табата може бути шкідливою для новачків? Що важливіше для прогресу — HIIT чи сон? І чому втома накопичується навіть у тих, хто регулярно тренується? У новому випуску подкасту АкТИвні — відверта розмова з Ярославом Сойніковим, одним із найвідоміших тренерів України. Говоримо без прикрас: про баланс навантаження і відновлення, модні фітнес-міфи,...

Чи міг Андрій П'ятов закінчити кар'єру, після фіналу Кубка УЄФА? У якому європейському клубі міг опинитися Євген Селезньов, після фіналу Ліги Європи? Чи справді легіонери в українському чемпіонаті потрібні для зростання нашої молоді? І що насправді сталося з атмосферою в збірній на Євро-2016? У новому випуску подкасту АкТИвні — відверта розмова з легендами українського футболу Андрієм П’ят...