Akcja Spekulacja

Cześć! Z tej strony Patrycja, prowadząca podcastu „Akcja Spekulacja". Tematem dzisiejszego odcinka jest słynne określenie „ZDROWY STYL ŻYCIA". Zapraszam Cię więc serdecznie do wysłuchania moich rozkmin 🙌🏻

Cześć! Z tej strony Patrycja, a to kolejny odcinek mojego podcastu „Akcja Spekulacja”. Dzisiaj nieco prywaty i krótkiej pogadanki o moim powrocie do terapii. Zapraszam :)

Dzień dobry, dzień dobry! Dzisiaj porozmawiamy sobie o wspaniałych warzywach strączkowych. Z tego odcinka dowiesz się między innymi dlaczego strączki to nasz polski „superfood” oraz czemu warto wprowadzić je do swojej diety. Zdradzę Ci również moje sekrety jak stopniowo wprowadzać je do diety i zmniejszyć dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Dawka wiedzy z humorem i charyzmą. Serdecznie zapraszam Cię...

Dzień dobry! Dzisiaj pogadamy sobie o mikroelemencie NIESAMOWICIE istotnym i niestety - często problematycznym. Mowa o niczym innym, jak o żelazie 🙆🏻‍♀️ Z tego materiału dowiesz się o tym jakie są funkcje oraz role żelaza, jakie jest realne zapotrzebowanie na ten pierwiastek, czym jest RDA oraz jakie są stadia niedoborów żelaza i jak zapobiegać jego niedoborom. Same konkrety. Zarezerwuj sobie 35...

Dzień dobry! Dzisiaj pogadamy sobie o czymś NIESAMOWICIE istotnym w życiu kobiety. Mowa o niczym innym, jak o kobiecym cyklu miesiączkowym🙆🏻‍♀️ Z tego materiału dowiesz się o tym jak przebiega prawidłowy cykl, jak zmienia się nastrój zależnie od fazy cyklu, jakie są tego objawy oraz tego jakie zmiany hormonalne następują w poszczególne dni miesiąca. Same konkrety. Zarezerwuj sobie 25 minut, i za...

Hej hej! Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o tym jak istotne jest to co jemy, gdy zmagamy się z chorobami skóry. Pokażemy sobie min. jakie są zależności między dietą, a trądzikiem. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o najważniejszym kwestiach związanych z owym popularnym problemem, który potrafi dotykać aż 85% populacji. Zapinaj pasy, bo czeka nas godzinna przygoda :D Dowiesz się między innymi teg...

Hej hej! Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o FHA (funkcjonalnym zaniku miesiączki). Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o najważniejszym kwestiach związanych z owym zaburzeniem miesiączkowania. Dowiesz się między innymi tego jak wygląda profilaktyka FHA oraz jeżeli problem już zaistnieje, podpowiem Ci jakie są działania zaradcze mające na celu powrót do zdrowia i odzyskanie miesiączki. Przybliżę Ci...

Hej hej! Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o moim doświadczeniu z hospitalizacją z powodu zaburzeń odżywiania i zdiagnozowanej anoreksji. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o mojej perspektywie w tej kwestii. Dowiesz się między innymi tego jak wygląda hospitalizacja i leczenie w jednym z krakowskich szpitali psychiatrycznych, o tym jak wygląda dieta pacjentów z zaburzeniami odżywiania i generalnie...

Cześć! Z tej strony Patrycja, a to już kolejny odcinek mojego podcastu pod tytułem Akcja Spekulacja. Tym razem porozmawiamy sobie o diecie roślinnej, a dokładnie o tym jak być zdrowym i sprawnym roślinożercą. Nauczysz się jak bilansować roślinny jadłospis aby uniknąć niedoborów pokarmowych i czerpać z tej diety jak najwięcej korzyści. Z własnego doświadczenia wiem, że o błędy wcale nie jest tak tr...

Dzisiaj zapraszam Cię na pogadankę o relacjach - tych z innymi oraz ze sobą. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o moich spostrzeżeniach w tej kwestii. Dowiesz się między innymi tego czym te relacje właściwie są, jak je pielęgnować oraz budować. Podpowiadam też dlaczego moim zdaniem relacje są ważne oraz jak pielęgnować tą jedną z najważniejszych ze wszystkich - czyli relacje ze samym sobą. Serdeczn...

Hej hej! Dzisiaj zapraszam Cię na luźną pogadankę o mojej przeprowadzce do Warszawy. Usiadłam sobie i poopowiadałam Ci o moim doświadczeniu w tej kwestii. Dowiesz się między innymi o motywach mojej wyprowadzki z domu rodzinnego, o plusach i minusach mieszkania w stolicy, moich przygotowaniach do tego wydarzenia i generalnie - o wszystkim co warto wiedzieć. Pogadałam też sobie o takich praktycznych...

Cześć! Z tej strony Patrycja, prowadząca podcastu „Akcja Spekulacja”. Tematem dzisiejszego odcinka jest słynne określnie „ZDROWY STYL ŻYCIA”. Chciałabym aby było to takie kompendium wiedzy, wszystko w pigułce aby nie zrobić sobie krzywdy. Co tak właściwie oznacza ten mityczny "zdrowy styl życia"? Czy dotyczy tylko diety, przestrzegania zasad zdrowego żywienia i praktykowania treningu? Co wpływa na...

Cześć! W dzisiejszym odcinku obalę 10 najpopularniejszych mitów żywieniowych. Wyjaśnimy sobię trochę spraw. Jak to w końcu jest… Czy chleb i ziemniaki tuczą? Czy gluten szkodzi zdrowiu? A co z nabiałem? Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia? Czy żeby schudnąć trzeba zapomnieć o kolacji? Czy fruktoza w owocach nas zabije? I czy można jeść owoce wieczorem? Czy produkty light i fit są zdro...

Cześć! Witam Cię w 6 odcinku podcastu „Akcja Spekulacja". Ten epizod to taka pigułka wiedzy na temat ważnego wydarzenia w życiu każdego człowieka, znanego jako nauka w celu uzyskania prawa jazdy. Dowiesz się mojej historii związanej z tym tematem. Wspominam też o tym jak wybrać dobrą szkołą i instruktora. Poznasz całkowite koszty kursu dla totalnego laika i usłyszysz szczegóły oraz rady, które war...

Cześć! Witam Cię w 5 odcinku podcastu „Akcja Spekulacja”. W tym epizodzie zdradzam Ci sekret jak zadbać o siebie. Podaję Ci 10 rad, które zmienią twoje życie na lepsze - oczywiście jeśli tylko zechcesz wprowadzić je w swoje życia. Gorąco zachęcam Cię do wysłuchania odcinka do końca i udostępnienia go dalej. Jeżeli spodobały Ci się moje treści, to znajdziesz mnie na moim Instagramie @patrycja.proch...

Cześć! Z tej strony Patrycja, a to już czwarty odcinek mojego podcastu pod tytułem Akcja Spekulacja. Tym razem porozmawiamy sobie o błędach, które popełniają początkujący roślinożercy. Z własnego doświadczenia wiem, że o błędy wcale nie jest tak trudno. Sama popełniałam ich całe mnóstwo. Ale spokojna głowa! Z tego odcinka dowiecie się czego NIE ROBIĆ i wszystko będzie spoko :D Zapraszam do odsłuch...

Cześć! Z tej strony Patrycja, a to już trzeci odcinek mojego podcastu pod tytułem Akcja Spekulacja. Dziś poruszymy temat mózgu i tego jak można zadbać o swój jakże bezcenny narząd, który jest mózgiem operacji w kontekście sprawowania władzy nad naszym organizmem. Opowiem Ci o tym z czego składa się mózg i jaką funkcję pełnią kwasy tłuszczowe, węglowodany oraz białko. Dowiesz się jak komponować pos...

Cześć! Witam cię serdecznie w drugim odcinku mojego podcastu pt: „Akcja Spekulacja”. W dzisiejszym epizodzie poruszam wszelkie aspekty dotyczące terapii. Dowiesz się czy terapia jest dla Ciebie, jak wybrać idealnego specjalistę, ile kosztuje takie przedsięwzięcie oraz masę innych informacji związanych z tym zagadnieniem. Nie będę przedłużać, miłego słuchania!  PS: Jeśli podoba Ci się owy materiał,...

Cześć! Witam Cię serdecznie w pierwszym odcinku mojego podcastu pt: „Akcja Spekulacja”. Dzisiaj będzie krótko i na temat - poznasz historię nazwy owego słuchowiska, poznamy się nieco bliżej oraz postaram się opowiedzieć moją historię w najbardziej możliwym skrócie. Zapraszam Cię do wysłuchania mojego 20-minutowego monologu. Zasiądź spokojnie w fotelu, chwyć herbatkę w dłoń i wciśnij przycisk play...