Ajatusten virtaa

Vuosi lähenee loppuaan. Tässä jaksossa pysähdyin pohtimaan 2024 vuotta ja sen mukana tuomia oivalluksia. Pohdin muun muassa itsevarmuutta, 20 sekunnin rohkeutta, sitä, kuinka pienet teot voivat kasvattaa iloa ympärillemme ja ystävyyksien eri aikakausia. Ihanaa loppuvuotta 2024 ja uutta vuotta 2025 just sulle <3

28 Mikä on rajallisempaa kuin aika? Aika on rajallinen resurssi, mutta entä huomio? Mikä rooli sillä on ajankäytössä ja elämän merkityksellisyyden kokemuksessa? Tässä jaksossa pohdimme, miten tietoisen huomiomme suuntaaminen voi tehdä ajastamme arvokkaampaa. Entä jos voisimme hallita paremmin, mihin suuntaamme ajatuksemme, ja suojella itseämme tietotulvalta? Keskustelemme ajasta, huomiosta, reakti...

27 Katotaa sit syssymmällä Tässä jaksossa uppoudutaan syksyn tunnelmiin ja vuodenaikojen vaikutukseen arjessa. Pimeys tuntuu hiipivän iltoihin aiemmin kuin osattiin odottaa. Miksi pimeä vuodenaika vaikuttaa meihin niin voimakkaasti? Onko kiireisen arjen keskellä tilaa hetkille, jotka muistuttavat siitä, mitä tässä vuodessa on jo ehtinyt tapahtua? Tätä kaikkea ja vähän lisää - ajatuksia syksystä &l...

26 Madalla kynnystä aloittaa Odotteletko täydellistä hetkeä aloittaaksesi jotain tärkeää – kuten liikuntaa, koulutehtävää tai vaikka uuden projektin? Tässä jaksossa avaan Derek Siversin oivallusta siitä, kuinka yksinkertainen sanavalinnan muutos, 'ja' sanasta 'tai', voi madaltaa kynnystä aloittaa asioita. saa laittaa viestiä IG <3 @nooracecilia

25 Mitä et tule koskaan unohtamaan "People will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel." - Maya Angelou Jaksossa pohditaan muistoja ja niiden merkitystä. Minkälaiset kohtaamiset jättävät meihin jälkiä? Kuinka tuoksut, äänet ja tunteet voivat herättää muistoja jopa vuosien takaa ja miten tietyt hetket ja tuntemukset säilyvät mieles...

24 Planetaarinen vaatekaappi Jakso perustuu Sissi Penttilän ja Aku Varamäen kirjaan Planetaarinen vaatekaappi . Mikä on planetaarinen vaatekaappi? Kuinka monta vaatetta saa vuodessa ostaa niin, että maapallon kantokyky kestää? Kuinka paljon suomalaiset keskimäärin ostaa uusia vaatteita tai käyttää niihin rahaa? Suomen ylikulutuspäivä tulee jo maaliskuussa. Jos jokainen kuluttaisi samalla tasolla,...

23 Päivästä toiseen autopilotilla Tiesitkö, että 95 % päivittäisistä ajatuksistamme on negatiivisia ja 75 % toistuu päivästä toiseen? Tämä jakso sukeltaa siihen, miksi toimintamme ja ajatuksemme toimivat usein autopilotilla ja miten rutiinit voivat sekä tukea että rajoittaa hyvinvointiamme. Käyn läpi, miksi aivot rakastavat rutiineja, mutta myös, miksi on tärkeää välillä poiketa tutuista tavoista....

22 Miksi pelkkä uni ei aina riitä? - 7 tapaa levätä Tässä jaksossa mietitään sitä miksi hyvät unet eivät aina riitä. Minkälaisia taukoja päivän mittaan tulisi ottaa ja miksi on hyvä kuulostella omaa kehoa juuri ennen nukkumaan menoa? Jakso pohjautuu Saundra Dalton-Smithin TED-talk puheeseen: https://www.ted.com/talks/saundra_dalton_smith_the_real_reason_why_we_are_tired_and_what_to_do_about_it?sub...

21 Kesäahdistus ja fomo Vaikka monille kesä tarkoittaa aurinkoa, lomaa ja huolettomia hetkiä, toisille se voi tuoda mukanaan rutiinien puutetta, suorituspaineita, yksinäisyyttä, fomoa ja rahahuolia. Tässä jaksossa käsitellään sitä, miksi kesä ei aina tunnu ihanalta ja miksi kesällä voi tuntea ahdistusta. saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

20 Mitä podcastin teko on opettanut? Vuoden 2023 marraskuussa päätin et alotan oman podcastin. Siitä viikon päästä oli ekat jaksot julkastu. Mitä kaikkea on jääny jaksojen ulkopuolelle ja mitä ajattelen näin 20 jakson jälkeen oman podcastin alottamisesta? Mä oon oppinu, että jännittäviä asioita kannattaa tehdä ehkä just siks että ne jännittää, siks koska niillä on sulle jotakin merkitystä. saa lai...

19 Impulsiivinen ostaminen Ootko huomannu, että ostokäyttäytymisesi on välillä impulsiivista ja pohdit, miten voisit hillitä sitä? Tässä jaksossa mietitään impulsiivisen ostamisen syitä ja annetaan käytännön vinkkejä sen vähentämiseksi. Miten ajatuksemme ostamisesta voivat muuttua ja millaisia tarpeita ostosten taustalta voi löytyä? Lopuks jaetaan vinkkejä vaate- ja ruokaostosten hallintaan sekä b...

18 Tarviiko aina olla kiire? Mikä on paras vastalääke jatkuvalle kiireelle? Miksi aina pitää olla kiire ja onko kiire aina negatiivinen asia? Onko kiire vaan priorisoinnin puutetta? Tuntuu, että nykyään saa arvostusta vaan jos on kiireinen ja tekee jotain hyödyllistä. Tässä jaksossa pohditaan sitä mistä kiire syntyy ja miks kiirettä ihannoidaan. saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

17 Saat 86 400 s joka päivä – miten sinä päätät käyttää omasi? Joka päivä aikapankki antaa meille 86 400 sekuntia, mutta saat ne käyttöösi kahdella ehdolla. Tässä jaksossa pohditaan 86 400 sekuntia, nykyhetkeä, jossittelua ja sitkuttelua. Sitä miksi My life in weeks -juliste ahdistaa osaa ja toisia inspiroi. Jaksossa pohditaan myös sitä, kuinka uskaltaisi tarttua mahdollisuuksiin ja tilanteisiin r...

16 22 asiaa, jotka olen oppinut / osa 2 Oon 22-vuotias ja tässä jaksossa kuulet 22 asiaa, jotka oon oppinu viime vuosien aikana ajatuksista, asenteista ja elämästä. Oon semmonen ihminen, että jos jostain asiasta voi tehdä listan, niin mähän teen siitä listan. Tässä siis lista 22 asiasta, jotka oon koostanu 5 vuoden ajalta mun tekemista vuosikoosteista. Minun täytyy kirjoittaa muistiin havaintojani...

15 22 asiaa, jotka olen oppinut Oon 22-vuotias ja tässä jaksossa kuulet 22 asiaa, jotka oon oppinu viime vuosien aikana ajatuksista, asenteista ja elämästä. Oon semmonen ihminen, että jos jostain asiasta voi tehdä listan, niin mähän teen siitä listan. Tässä siis 22 kohdan lista asioista, jotka oon koostanu 5 vuoden ajalta mun tekemista vuosikoosteista. Minun täytyy kirjoittaa muistiin havaintojani...

14 Ajanhallinta opiskelijana Opiskelu voi tuntua välillä kaoottiselta kun deadlinet ja tehtävät painaa päälle kaikki yhtäaikaa. Tässä jaksossa kerron toimivista keinoista vähemmän kaoottiseen opiskeluun ja puhun mm. Parkinsonin laista, prokrastinaatiosta, aikatauluttamisesta ja välitavoitteista. saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

13 Tylsyyden sietäminen - sometauko Ihminen on valmis antamaan itselleen sähköshokin mieluummin, kun olemaan 15 minuuttia omien ajatusten kanssa hiljaa. Hakeutuuko käsi kännykälle ratikkaa odotellessa, liikennevaloissa ja ystävien seurassa? Onko se ensimmäinen asia aamulla ja viimeinen asia illalla mitä tuijotat? Miks joka ikisen pitäis kokeilla sometaukoa? saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

12 100+ kirjaa vuodessa Tässä jaksossa puhutaan kirjoista ja lukemisesta. Olin ihminen, joka luki pyöreät 0 kirjaa vuodessa, nyt kirjoja tulee luettua ja kuunneltua yli 100 vuodessa. Miten innostua lukemisesta? Koska valita fyysinen kirja ja koska taas äänikirja? Mitä kirjat tuo arkeen ja ajatusmaailmaan? Linkki mun Goodreads profiiliin: Goodreads saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

11 Sisäinen puhe Miten sun sisäinen puhe luo maailmaa, jossa sä elät? Mistä sisäinen puhe muodostuu? Kuinka muuttaa sisäinen puhe kielteisestä myönteiseksi? If you had a friend who spoke to you in the same way that you sometimes speak to yourself, how long would you allow this person to be your friend? saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

10 14 vuotta elämästä kännykällä Ihminen viettää keskimäärin 14 vuotta kännykkää selaten. Kuolinvuoteella ihminen voi katua monia asioita, onko somen turha selailu yksi niistä asioista? Mikä on ratkaiseva keino, jonka avulla vähentää turhaa selaamista? saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

09 Miksi vertaat itseäsi muihin? Onko vertaaminen opittua? Mistä vertaaminen johtuu? Miten yhteiskunta ja normit liittyvät vertaamiseen? Onko rohkea ja itsevarma ihminen immuuni vertaamiselle? saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

08 Alkoholiton opiskelukulttuuri Tää ois ollu jakso, jonka mä olisin halunnu kuulla ennenkö alotin omat opinnot. Mitä on opiskelukulttuuri ilman alkoholia? Onko ilman alkoholia vaikea päästä porukkaan? Onko ihminen, joka ei juo, tylsä? saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

07 Miksi uudenvuodenlupaukset eivät toteudu? Moni asettaa vuodenvaihteessa uudenvuodenlupauksia. Miksi osa lupauksista jää kokonaan tekemättä, osa jää tammikuun ekalle viikolle ja osasta tulee osa jokapäiväistä arkea ja elämää? Mikä rooli motivaatiolla, tahdonvoimalla ja ympäristöllä on? saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

06 Muistot Tässä jaksossa puhun muistoista. Mitä vuodesta 2023 jäi mieleen? Miten muistaa enemmän asioita? Miksi jotkut hetket jäävät mieleen paremmin kuin toiset? Kuinka luoda ikimuistoisia hetkiä elämään? saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia

05 Miksi materia ei tee onnelliseksi? Tässä jaksossa pohditaan suhdetta ostokäyttäytymiseen, omistamiseen ja materiaan. Miksi materiasta tulee vain hetkellisesti hyvä olo? Mitkä asiat ovat oikeasti onnellisuuden lähteitä? saa laittaa viestiä 💌 IG: @nooracecilia