Agenda del Bienestar - un podcast de Saluz

Hace 20 años, el cannabis que se consumía tenía alrededor de un 4% de THC. Hoy ronda el 15%, y algunas preparaciones llegan al 20%. El cannabis de hoy es tres o cuatro veces más potente —y más peligroso— que el de hace dos décadas. Y eso importa especialmente en la adolescencia: en España la edad media de inicio está entre los 14 y los 17 años, justo cuando la corteza prefrontal —la que controla l...

Durante años, la menopausia se ha contado como un asunto puramente hormonal. Y como un final. Pero las mujeres españolas estamos a punto de convertirnos en las más longevas del planeta: para 2040 nuestra esperanza de vida rondará los 88 años. Si la menopausia llega entre los 45 y los 55, eso significa que pasaremos casi media vida en esta etapa. La pregunta deja de ser cómo sobrellevarla y pasa a...

¿Qué pasa con tu trabajo cuando las máquinas pueden hacer todo lo repetitivo, más rápido y gratis? En este episodio de Agenda del Bienestar, Virginia conversa con  Balvinder Singh Powar , profesor del IE Business School, cofundador del Consejo de Booster Space e inversor en empresas tecnológicas y de salud mental. Una conversación sobre cómo está cambiando la forma en que trabajamos y vivimos: por...

Hemos confundido delgadez con salud durante demasiado tiempo. Puedes tener un peso normativo y acumular grasa visceral, resistencia a la insulina y un síndrome metabólico en silencio. La báscula no lo detecta. El IMC tampoco. En este episodio, Virginia conversa con Álvaro Barroso — doctor en Ciencias del Deporte, nutricionista y entrenador personal — sobre el órgano que más condiciona nuestra long...

¿Cuánto ejercicio necesita realmente tu cerebro? La respuesta no es la que esperas. José Luis Trejo es neurocientífico investigador del CSIC, exvicedirector del Instituto Cajal y autor de  Neuronas en Marcha . Lleva más de 20 años estudiando la relación entre el estilo de vida y el cerebro. En este episodio explica por qué el ejercicio excesivo puede ser tan perjudicial para el cerebro como el sed...

Somos más bicho que ser humano. Y lo que vive dentro de nosotros tiene más poder sobre nuestra salud del que la medicina convencional reconoció durante décadas. Junto a la Dra. Verónica Azcoitia Martín (Medicina Funcional, Nutrición y Microbiota), entendemos qué es la disbiosis y por qué muchos síntomas que llevamos años normalizando —cansancio persistente, hinchazón, niebla mental, problemas horm...

Existen respuestas automáticas del sistema nervioso que no se modifican con información ni con voluntad consciente. Bloqueos que operan a nivel inconsciente y que se manifiestan en forma de ansiedad anticipatoria, fobias, insomnio, pánico escénico o trastornos psicosomáticos. La hipnosis clínica es una de las herramientas terapéuticas con mayor evidencia científica para intervenir sobre estos meca...

En este episodio de  Agenda del Bienestar  abordamos la comunicación desde la neurociencia: el cerebro interpreta señales no verbales en milisegundos, mucho antes de procesar palabras. Junto a Natalia Gironella, doctora en Ciencias de la Comunicación y experta en análisis no verbal, analizamos el secuestro amigdalar que convierte hablar en público en amenaza evolutiva para el 75% de la población,...

Durante décadas, la ciencia ha descrito el cerebro femenino desde el estereotipo, no desde la evidencia. En este episodio de Agenda del Bienestar exploramos qué ha cambiado, qué sigue sin saberse y por qué importa tanto. Junto a Sam Hernández, fundadora de Brainology y profesora adjunta en IE University, analizamos cómo el sesgo histórico ha limitado la comprensión de la neurobiología femenina y q...

En este episodio de Agenda del Bienestar abordamos el sueño no como un estado pasivo de reposo, sino como uno de los mecanismos de regulación más potentes, y más ignorados, que tiene el organismo humano. Junto a Alfredo Rodríguez Muñoz, catedrático de Psicología en la Universidad Complutense de Madrid y autor de  Dormir para Vivir: la ciencia del descanso en la era del cansancio , analizamos por q...

En este episodio de  Agenda del Bienestar  abordamos la inflamación como el mecanismo biológico que antecede a muchas patologías, no como un fenómeno aislado. Junto a la Dra. Rosa Caballero (Inmunología Clínica y Alergología), analizamos por qué la inflamación crónica de bajo grado se ha convertido en la base silenciosa de gran parte de las enfermedades contemporáneas —desde patologías autoinmunes...

En este episodio de  Agenda del Bienestar  abordamos el movimiento —incluido el ejercicio— no como complemento, sino como infraestructura biológica. Junto a Álvaro Barroso (Doctor en Ciencias del Deporte, Nutricionista y Entrenador), analizamos la desconexión entre el diseño del cuerpo humano y la realidad profesional contemporánea: muchas horas sentados, alta carga cognitiva y una compensación pu...

En este episodio de Agenda del Bienestar hablamos de la energía como lo que realmente es: un tema biológico, estratégico y fundacional . Junto a la Dra. Verónica Azcoitia Martín (Medicina Funcional, Nutrición y Microbiota), desmontamos mitos (calorías, “la grasa engorda”, “el azúcar es el motor del cerebro”) y entendemos cómo tu cuerpo decide de qué fuente de energía tirar … y por qué eso impacta...