Afasteryou Podcast

Heute sind Andrew Buckrell und Michael Liberzon zu Gast – zwei Experten auf dem Gebiet Hitze und Leistung. In ihrer eigenen Show, dem Endurance Innovation Podcast, haben sie bereits mehrere spannende Folgen zu diesem Thema produziert.\nGemeinsam mit Björn und Niclas tauchen sie ein, wie Hitze die Leistung beeinflusst und welche Strategien Athleten nutzen können, um sich effektiv abzukühlen.\n\nVie...

In der neuen Folge A Faster You wird’s schnell und staubig! Björn und Niclas nehmen sich das Tempotraining vor – lange Zeit verschrien, vielleicht aber doch gar nicht so übel? Wer sollte’s machen, wer besser nicht, und warum man dabei nicht immer nur an Schwellenleistung denken muss. Danach geht’s ab ins Gelände: Gravel Racing steht auf dem Plan! Worauf man achten sollte, wenn der Untergrund welli...

Nach drei Wochen Pause sind wir zurück! In dieser Folge tauchen Björn und Niclas tief in die Welt des Mountainbike-Marathons ein. Was macht einen Top-Marathonfahrer aus? Welche physiologischen Voraussetzungen sind entscheidend, und wie optimiert man sein Training, um Rennen zu gewinnen – oder zumindest die Ziellinie zu erreichen? Freut euch auf spannende Einblicke, praktische Tipps und motivierend...

In dieser Folge tauchen Björn und Niclas tief in die Wissenschaft der Muskelglykogenspeicherung und deren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit ein. Basierend auf aktuellen Studien diskutieren sie, wie das Timing der Kohlenhydratzufuhr nach intensiven Trainingseinheiten die Regeneration und die Performance am nächsten Tag beeinflussen kann.

Ich habe fertig! Das Epic ist vorbei und der letzte Tag brachte nochmal einiges an Spannung mit sich. Verkürzte Etappe wegen des Wetters, komplett neue Strecke und Vollgas vom Start weg. Vielen Dank, es hat mir sehr viel Spaß gemacht euch Einblicke zu bringen.

Der 7te Tag des Epic war mit der schwerste. Der Regen machte die schon anspruchsvolle Strecke noch schwerer. Das Rennen bleibt spannend bis zum letzten Tag.

Es war Zeit für die Queen Stage. Viele Trails, Steile Anstiege und dann kam noch etwas Regen. Ein harter Tag und noch zwei weitere kommen. Entschuldigung für den späten Upload, das Internet hat gestreikt.

Tag 5 war hektisch und staubig, heiß wurde es auch wieder und das Epic zeigt wieso es das schwerste Etappen Rennen im Mountainbikesport ist.

Das war die Hitzeschlacht von Paarl! Stage 3 war heiß und vollgepackt mit Trails. Das GC bleibt spannend und jetzt geht das CapeEpic so richtig los.

Es war TT Tag beim CapeEpic. Und es war Heiß, flach und schnell. Niclas bringt heute wieder ein paar Insides aus dem Rennen.

Stage 1 done, es war hart und windig. Einen kleinen Einblick in das Heutige Rennen. Entschuldigung für die vielen EHMS und Denkpausen...das wird sicherlich nur noch mehr umso länger das Rennen wird.

Kurz und Knackig... Heute war der Prolog des 2025er CapeEpics. Da Niclas selbst am Start ist, gibt er uns ein kleines Inside in das Rennen. Viel Spaß und gebt uns gerne Feedback wie ihr das ganze findet.

In dieser Episode sprechen wir mit dem professionellen Mountainbike-Fahrer Hans Becking über das legendäre Cape Epic, eines der härtesten Etappenrennen der Welt. Hans gibt uns exklusive Einblicke in die Vorbereitung, die Renntaktik und die mentale Herausforderung, acht Tage unter extremen Bedingungen zu fahren.

In dieser Episode sprechen Björn und Niclas darüber, wie ihr euch im Krankheitsfall oder bei einer Verletzung richtig verhaltet. Welche Maßnahmen helfen, den Heilungsprozess zu unterstützen? Wie vermeidet ihr typische Fehler und kommt möglichst effizient zurück in den Sport? Neben praktischen Tipps und Strategien geht es auch um die mentale Seite – denn Geduld und das richtige Mindset sind entsche...

Ökonomie im Radsport – ein komplexes, aber essenzielles Thema für alle, die ihre Leistung aufs nächste Level heben wollen. Björn und Niclas tauchen tief in die Wissenschaft der Effizienz ein und zeigen dir, wie du mit gezielten Anpassungen mehr Power aufs Pedal bringst, ohne dabei unnötige Energie zu verschwenden. Welche Faktoren beeinflussen deine Performance wirklich? Wo verstecken sich die größ...

Heute hatten Björn und Niclas das Vergnügen, Jamie Lowden im Podcast willkommen zu heißen. Jamie ist Aerodynamik-Experte beim Team Visma | Lease a Bike, einem der erfolgreichsten WorldTour-Teams der Welt. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Aero-Testings ein und enthüllen die Geheimnisse hinter der Leistungsoptimierung. Jamie teilt wertvolle Einblicke, wie Profis ihre Aerodynamik fein...

In dieser spannenden Episode sprechen wir mit Michael Liberzon, dem Host des Endurance Innovation Podcasts, über seine Reise als Podcaster und die inspirierenden Gespräche, die er mit führenden Köpfen im Ausdauersport geführt hat. Michael teilt seine wichtigsten Learnings aus den Episoden und gibt uns Einblicke in die Highlights seiner besten Gäste. Außerdem stellen wir seine selbst entwickelte Co...

In dieser Episode spricht der brasilianische Mountainbike-Profi Henrique Avancini über seinen Weg in den Radsport. Er erzählt, wie er zu den Rennen kam, welche Herausforderungen er in seiner Karriere gemeistert hat und welche Meilensteine ihn zu einem der erfolgreichsten Athleten seiner Disziplin gemacht haben. Ein spannender Einblick in die Karriere eines internationalen Profisportlers.

Zweite Folge im neuen Jahr, zweiter spannender Gast! Björn und Niclas begrüßen Eva-Maria Sperger, eine der erfolgreichsten Ultraläuferinnen der Welt und gleichzeitig erfahrene Psychologin. Als absolute Expertin verbindet Eva ihre außergewöhnlichen Erfolge im Ultralauf mit tiefem psychologischem Fachwissen. In dieser Folge teilt sie wertvolle Strategien, wie man im Wettkampf länger durchhält, mit L...

Neues Jahr, neuer Name und ein ganz besonderer Gast! In dieser Folge erfahrt ihr, warum wir ab sofort A Faster You heißen. Außerdem haben wir die großartige Mieke Kröger zu Gast, die uns spannende Einblicke in ihre Karriere gibt und erzählt, wie es sich anfühlt, Olympiasiegerin zu werden. Viel Spaß mit der neuen Folge!

Kurz und knackig: Weihnachten steht vor der Tür! In der heutigen Folge plaudern Björn und Niclas über die Festive 500, wie viel Watt man auf der Bahn drücken muss, und diskutieren die besten Geschenke für Radsportfans. In der nächsten Episode gibt es dann einen ausführlichen Jahresrückblick. Vielen Dank fürs Zuhören – und viel Spaß mit der Folge!

Compound Score – Was steckt dahinter? In der heutigen Aerotune-Folge sprechen Björn und Niclas über den Compound Score und die Fatigue Resistance – zwei spannende Konzepte im modernen Radsport. Wir beleuchten, was hinter diesen Begriffen steckt, wie sie sich auf die Leistungsanalyse auswirken und diskutieren ihre Relevanz kritisch. Ist das Ganze nur ein Trend oder ein echter Fortschritt? Hört rein...

Gadgets: Sinn oder Unsinn? In der heutigen Folge diskutieren Björn und Niclas über die Welt der Fahrrad-Gadgets. Was braucht man wirklich, wo lohnt sich die Investition, und welche Produkte sind eher überflüssig? Freut euch auf eine spannende Analyse und praktische Tipps – viel Spaß beim Zuhören!

In der aktuellen Folge sprechen wir mit unserem Gast, Theresia Schwenk, über das spannende Thema zyklusbasiertes Training. Gemeinsam klären wir, wie man den weiblichen Zyklus optimal in die Trainingsplanung integriert, warum dieses Thema so wichtig ist und welche konkreten Vorteile es für die sportliche Leistung bringen kann. Theresia teilt ihre Expertise und gibt wertvolle Einblicke, die nicht nu...

In dieser Folge lernt ihr uns besser kennen! Wie letzte Woche angekündigt, beantworten wir heute fünf spannende Fragen, die euch einen Einblick in unsere Persönlichkeit und Motivation geben. Warum tun wir, was wir tun? Das erfahrt ihr hier. Wenn ihr noch mehr über uns wissen wollt oder eigene Fragen habt, schreibt sie uns gerne in die Kommentare. Viel Spaß beim Hören!