AEQUAÇÃOOs grandes desafios precisam de grandes conversas

Depois que tudo que eu venho compartilhando com você nesses 90 dias de transformação, você ainda duvida que a respiração é a chave de tudo? A respiração é totalmente ligada às nossas emoções e às reações físicas do nosso corpo. É uma resposta inconsciente do nosso organismo, mas que nós podemos treinar e desenvolver. Ter uma respiração plena é fundamental para melhorar a nossa percepção sobre o no...

Sabia que aquele fulano que você não vai muito com a cara pode ter uma repulsa química? Isso mesmo. Nós, seres humanos, exalamos ferormônios do nosso corpo para atrair o sexo oposto. Esse fenômeno não é social, mas sim bioquímico. As nossas glândulas criam um aroma bem específico muito difícil de ser detectado, mas que influencia o sistema biológico das outras pessoas ao nosso redor. A tal repulsa...

Uma das máximas que guia o atendimento com meus clientes  e os conteúdos que compartilho aqui com você é: seja cientista de você. Mas olha só, eu nem estou te convidando para ser um biohacker de carteirinha... AINDA! Ser cientista de si mesmo significa usar o seu corpo como laboratório e fazer experimentos incansáveis para ter uma vida mais plena, feliz, produtiva e com saúde. É se conhecer d...

O diálogo nutritivo de hoje entre Irineu Toledo e Flávia Lippi sobre os meios, modelos de pensamento, modelos de aprendizagem que nos ajudam a lidar com as mudanças rápidas de hoje em dia. Ouça e positive-se. Feliz Dia Novo! Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavial...

Quero te apresentar um campo muito recente de estudos chamado neurociência social.   Olha só, a neurociência é uma grande área de estudos que busca entender o funcionamento do nosso cérebro como um todo, e trata de assuntos como o processamento das emoções, como acontece a nossa tomada de decisão, os caminhos biológicos que nós usamos para formar nossos pensamentos, entre vários outros t...

No meu último vídeo, eu te ensinei que o nosso corpo sofre influências de dois meios: o nosso meio interno, de dentro do nosso corpo, e o meio externo, que é o ambiente em que estamos inseridos. Endógeno e exógeno. Hoje, eu quero te mostrar como é importante considerarmos esses dois aspectos para entendermos as decisões que nós tomamos. Focar em apenas um desses aspectos pode fazer com que inclusi...

Você sabia que existem milhões de coisas acontecendo dentro de você nesse instante em quanto você está lendo isso? As alterações biológicas que acontecem no nosso corpo recebem o nome de endógeno. São vários processos regulados por hormônios, neurotransmissores, e um monte de trem com nome difícil rsrsrs Já aquilo que influencia a gente de fora chama exógeno, e é tudo aquilo que está presente no n...

Nesse vídeo eu vou ensinar para vocês o que significa sincronizar o corpo vital com o corpo físico. Esse é o pilar da minha prática como biohacker — você se tornar médico e cientista de si mesmo. Para conseguir fazer isso, você precisa de uma habilidade que eu considero essencial: conhecer o seu corpo. Saber onde mora a sua energia, sua alma dentro do seu corpo é um conhecimento que foi se perdend...

Existem mais de 100 TRILHÕES de microrganismos que dividem o seu corpo com você. Isso mesmo, você não leu errado. A gente tem, aproximadamente, só 10% de genética humana no nosso corpo. O resto, nós dividimos com microrganismos que apelidei de nossos pets. Eles vivem nos lugares mais variados, desde dentro da nossa barriga até nossa pele, cabelo, unhas, dedos, em todo lugar que você puder imaginar...

Talvez o comportamento que a gente mais associe com o nosso coração é o sentir, mas você sabia que o seu coração pensa? Foi isso mesmo que você leu. Inclusive, ele pensa tanto que influencia o nosso comportamento e toma algumas decisões por nós. Pesquisas recentes mostram que o nosso coração tem um mapa de abrangência e funciona como se fosse um segundo cérebro. Se esse cérebro não está funcionand...

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Se você vem acompanhando os vídeos que eu estou compartilhando com você, deve estar começando a perceber a importância de conhecer o nosso corpo, nossa biologia, para entender os nossos comportamentos, preferências e até porque escolhemos certas coisas em detrimentos de outras. Isso porque nós gostamos de pensar que somos a última bolacha do pacote e o ser mais racional do universo, mas esquecemos...

Não importa se você é um cachorro, um chimpanzé, ou uma pessoa. Desde que esteja cercado de outros animais da própria espécie, você consegue identificar os sinais específicos que o outro está te comunicando, mesmo que inconscientemente. Paul Ekman , é um psicólogo americano que tem sido pioneiro no estudo das emoções e expressões faciais. Num estudo empírico usando 6 critérios, Ekman foi considera...

Hoje, quero falar com você porque quando você tem um tempinho livre , você já pula pra dentro das redes sociais. Você sabia que tem um motivo biológico para isso? Uma das nossas necessidades básicas como espécie é o convívio com o outro. Para o nosso cérebro, ficar nas redes sociais horas a fio é um tipo de convivência social, mesmo que não seja física ou, muitas vezes, recíproca. Quando aliamos e...

O que não pode faltar para você no seu almoço? Um arroz com feijão? Aquela saladinha básica para acompanhar? Uma sobremesa delícia? Hoje, quero te contar sobre dois ingredientes que você não deve ter pensado, mas que são essenciais para uma pausa efetiva durante o seu almoço. Tem menos a ver com a sua alimentação de fato, e mais a ver com a nossa capacidade de nos distanciarmos de uma determinada...

Ontem a gente falou um pouco sobre alguns antídotos contra aquele soninho que bate no meio do dia ou bem naquela reunião com o cliente. Mas você sabia que a base desses antídotos é uma das áreas mais conceituadas da ciência? A cronobiologia, ou ciência do timing, é uma ciência médica e biológica que estuda os ritmos naturais do nosso corpo, nosso relógio biológico e como nós podemos expressar esse...

O vídeo de hoje é para aqueles que mal podem esperar chegar o final de semana para recuperar as horas de sono que perderam durante semana. Se você é aquela pessoa que vive cansada, com sono, sem conseguir focar nas suas tarefas e que não consegue tomar decisões, esse vídeo é para você. Eu vou te mostrar o antídoto contra a falta de sono, cansaço e falta de tomada de decisão com cinco coisas simple...

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Se você se sente constantemente cansado, sem foco, improdutivo, ansioso, estressado ou doente, quero te dizer que isso não é normal. Isso acontece porque o mundo moderno é muito diferente do ambiente onde o ser humano evoluiu. Nossa biologia não está preparada para muitos dos estímulos que nós temos hoje em dia, principalmente se a gente considerar a sociedade 24/7. Por isso, nosso corpo não conse...

Ontem eu falei para vocês que as suas decisões sociais poderiam estar sendo influenciadas pelo seu sistema imunológico. Mas você já pensou sobre as consequências disso a longo prazo? Existe dentro de nós um mundo extraordinário que nós precisamos conhecer para saber a origem dos nossos comportamentos, escolhas e decisões. Se nós não tivermos o conhecimento mínimo do que acontece dentro de nós, ser...

Vamos combinar: toda vez que você achar que está fazendo uma decisão completamente racional, lembre que literalmente o seu cocô pode estar fazendo essa decisão por você. E não é balela! Olha só, a nossa microbiota é composta por milhões de microrganismos que interagem diretamente com o seu cérebro e o resto do seu corpo. Isso porque o nosso sistema digestivo é permeável — ou seja, tudo que você co...

Você sabe o impacto de uma batatinha frita no seu organismo? Muitas vezes a gente pensa que por serem pequenos, esses alimentos não afetam profundamente a nossa biologia. Comidas ultraprocessadas, fast food, o seu junk food de estimação, tudo isso passa pela sua microbiota e influencia o seu comportamento, incluindo a sua capacidade de tomar decisões. Isso porque o nosso sistema digestivo é permeá...

Se você vai para a academia desenvolver os músculos do seu corpo e se manter ativo fisicamente, por que esse não é um hábito quando falamos do seu corpo neuropsicológico? Ter a experiência de deixar o seu corpo fazer um comportamento até tornar aquilo um reflexo mecânico não acontece só com os movimentos físicos. Rezar, meditar e praticar a compaixão também são atividades que, quando treinadas, ac...

Hoje no programa Feliz Dia Novo AEquação com Flávia Lippi e Irineu Toledo, o diálogo é sobre toxicidade tanto na vida pessoal quanto no trabalho. Ouça e entenda. Feliz Dia Novo! Cadastre-se na minha newsletter Flávia Lippi para receber inspirações, dicas e reflexões: http:/flavialippi.com.br/ :: Baixe grátis a meditação guiada especial: http://flavialippi.com.br/meditacao :: Inscreva-se no meu can...

Sentir emoção todos nós sentimos, faz parte da nossa constituição biológica como seres humanos. Mas você sabe como que a emoção age dentro do seu corpo? Existe uma rede super complexa de receptores e mecanismos que fazem você sentir alguma coisa frente a uma determinada situação. Inclusive, vou te contar uma coisa que pode te surpreender: as emoções têm um tempo de duração muito pequeno. A raiva,...