ADHS und Resilienz

Graduelle Stimulation und wie man sie richtig benutzt. In dieser Folge geht es nicht darum, Ziele „klein zu machen“. Sondern darum,  groß zu denken   und trotzdem handlungsfähig zu bleiben. Ich spreche darüber, warum Reize nicht automatisch helfen, sondern manchmal kippen, wie du ein  Visionboard der Gefühle  entwickelst nicht nur für Erfolge, sondern für schwierige Phasen, und wie du deine Nerven...

Maskenball, die Fortsetzung von Objektspieler vs. Metaspieler Wer bist du, wenn keiner zuschaut? Welche Rollen trägst du und welche davon sind wirklich  du ? In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über  Masking, Identität und ADHS . Darüber, wie wir lernen können, Rollen  bewusst  zu wählen, statt nur zu funktionieren. Und warum Authentizität nichts mit Perfektion zu tun hat sondern mit Mut. We...

Das Spiel deines Lebens beginnt genau jetzt. Heute frage ich dich: Bist du die Spielfigur… oder die Spielerin, der Spieler, die/der das Spielfeld überblickt? Wir tauchen ein in Objektspieler, Metaspieler und das Master Game - und schauen, wie du bewusst dein eigenes Leben führst, statt dich vom Leben führen zu lassen. Liz Wiseman –  Impact Players: How to Take the Lead, Play Bigger, and Multiply Y...

Jetzt? Du rennst, hältst durch – aber innerlich fragst du dich:  Wie soll ich das bloß alles schaffen? Ich kenn das. In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich, wie ich mitten im Chaos gelernt hab, wieder ruhig zu werden, wie Angst nicht mehr mein Gegner war, sondern mein Kompass. Und warum Freiheit manchmal erst dann entsteht, wenn du schreist, lachst… und einfach weiterfährst. Wenn du gerade das G...

Der Winter ist da! und mit ihm die Herausforderung, Energie, Fokus und Stimmung stabil zu halten. Diese Folge ist für dich, wenn du sagst: ➡️ Ich will den Winter nicht nur überstehen, sondern bewusst gestalten. ➡️ Ich möchte meine Energie gezielt nutzen, statt ständig auszubrennen. ➡️ Ich will verstehen, wie Körper und Psyche zusammenarbeiten. Rybak et al. (2006). An Open Trial of Light Therapy in...

Sommer ade, hallo Winter! ❄️ In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine persönlichen Learnings aus dem Sommer, zwischen Handy-Chaos, Hochzeit meines Bruders, Lernen und kleinen Aha-Momenten. Ich erzähle, wie ich mich mental, organisatorisch und emotional auf den Winter vorbereite, um gelassener, strukturierter und selbstfürsorglicher in die dunkle Jahreszeit zu starten. Vielleicht erkennst du...

Titel: 🎙️ Waldbaden – Warum der Wald dir helfen kann 🌲 Beschreibung: Was passiert eigentlich mit deinem Körper, wenn du einfach mal nur im Wald bist? Ganz ohne Handy, ohne Ziel – nur du und die Natur? In dieser Folge spreche ich über eine einfache Praxis, die mehr verändert, als du denkst – wissenschaftlich fundiert und tief heilsam. Am Ende wartet ein Aha-Moment auf dich. Du wirst den Wald nie w...

Dein Körper ist kein Gegner. Er ist dein stärkster Verbündeter – wenn du lernst, ihn zu verstehen. Willst du wissen, warum du manchmal voll im Flow bist – und an anderen Tagen einfach nur durchhalten willst? In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Energiefluss besser verstehst, typische Gesundheitsrisiken erkennst und deinen Alltag gesünder und bewusster gestalten kannst. Keine Sorge: Du musst...

Willst du wissen, warum du in manchen Phasen im Monat unproduktiv bist? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du nicht mehr gegen dich, sondern  mit  dir arbeitest – im Beruf, in der Selbstständigkeit oder zu Hause mit deiner Familie. Du wirst neue Impulse mitnehmen, wie du deinen Arbeitsalltag leichter, gesünder und bewusster gestalten kannst. 💡 Keine Zeit zum Mitschreiben? Alle Infos findest...

Willkommen zur heutigen Episode, in der wir uns tief mit effektiven Kommunikationstechniken auseinandersetzen. Wir erkunden die faszinierende Welt der nonverbalen Kommunikation und decken auf, warum die alte Weisheit „man kann nicht nicht kommunizieren“ so entscheidend für unseren Erfolg im Berufsleben ist. Erfahrt, wie ihr eure Körpersprache, Mimik und Gestik nutzen könnt, um eure Worte zu verstä...

Entdecke, wie du als Angestellter, Selbstständiger oder Führungskraft dein volles Potenzial entfalten kannst. In meinem neuesten Podcast beleuchte ich Erfolgsgeschichten von Personen, die trotz ADHS ihre Ziele erreicht haben. Ich zeige dir praktische Wege auf, wie auch du Erfolg haben kannst, egal in welcher Position du dich befindest. Unterstützt durch Buchempfehlungen und fundierte Studien, biet...

Tauche mit uns in eine Episode ein, die deine Vorstellungskraft herausfordert und dein Wissen auf den Kopf stellt. Wir beleuchten die überraschenden Verbindungen zwischen den rätselhaften Prinzipien der Quantenphysik, den einzigartigen Fähigkeiten von Menschen mit ADHS, und der Rolle der Psychologie. Was haben diese scheinbar unterschiedlichen Welten miteinander zu tun? Und wie könnten sie dein Ve...

ADHS als Führungskraft oder Angestellter?  Entdecke in diesem praxisorientierten Leitfaden, wie ADHS Führungs- und Arbeitsstile beeinflusst. Wir bieten dir tiefe Einblicke in die einzigartigen Herausforderungen und Chancen, die sich für Führungskräfte und Angestellte mit ADHS ergeben, sowie effektive Strategien für eine produktive Zusammenarbeit. Ich habe ein Workbook erstellt, das besonders hilfr...

In dieser Episode von „Erfolgreich mit ADHS – Meistere deine Arbeitswelt“ erforschst du, wie eine veränderte Sicht auf Stress deine Gesundheit und Produktivität verbessern kann: Wissenschaftliche Erkenntnisse:  Entdecke, wie deine Stresswahrnehmung deine Gesundheit beeinflusst, basierend auf Kelly McGonigals Studie. Praktische Strategien:  Lerne drei Hauptansätze zur Stressbewältigung kennen – ins...

Willkommen bei „Erfolgreich mit ADHS – Meistere deine Arbeitswelt“! In diesem Podcast entdeckst du, wie du trotz ADHS im Berufsleben erfolgreich sein kannst. Ich decke alles ab – von effektiven Strategien für Selbstständige und Führungskräfte bis hin zu praktischen Tipps für jeden Angestellten. Erwarte spannende Einblicke und handfeste Tipps, die dir helfen, produktiver zu arbeiten und deine Karri...

Starte deine Reise mit ‚Erfolgreich mit ADHS – Meistere deine Arbeitswelt‘, dem neuen Podcast von Diana Fidanboy. Entdecke einzigartige Einblicke und Strategien, um ADHS im Berufsleben effektiv zu navigieren. In unserer ersten Episode legen wir die Grundlagen für deinen Erfolg. Abonniere jetzt unseren wöchentlichen Newsletter und erhalte exklusiv die Grundlagen von ADHS als praktischen Download. B...