ADF隔日斷食進行中

024-隔日斷食會繼續不停，但是更新改為不定期 24.04.2025 31:38 ↓

隔日斷食會繼續不停，但是更新改為不定期….. -- Hosting provided by SoundOn

023-永安強風大浪好好玩 22.04.2025 30:13 ↓

永安強風大浪好好玩 -- Hosting provided by SoundOn

022-隔日斷食是最簡單的養生方法，也是一種生活方式 20.04.2025 31:55 ↓

隔日斷食不需要改變飲食習慣，就可以輕鬆地增進健康 -- Hosting provided by SoundOn

021-隔日斷食第41天-我在隔日斷食期間遇到的困難 18.04.2025 30:10 ↓

這一集分享的是隔日斷食期間我自己個人所遭遇的困難，或者說是困擾。這一點，我想每個人都會不一樣的…… -- Hosting provided by SoundOn

020-隔日斷食可以省錢 16.04.2025 30:49 ↓

像我這樣的吃貨，一天花在吃東西上面少說也有1000元，這樣一個月就可以省下1萬五…… -- Hosting provided by SoundOn

019-永安完美的7米風 14.04.2025 31:54 ↓

今天的永安是完美的7米風……隔日斷食第37天 -- Hosting provided by SoundOn

018-永安狂暴的西南風 12.04.2025 32:38 ↓

今天玩到了今年第二道西南風…狂暴的西南風…. -- Hosting provided by SoundOn

017-我的斷食經驗分享 10.04.2025 33:33 ↓

飲食日吃得很簡單，但是吃很多蛋白質，還有充足的膳食纖維….. -- Hosting provided by SoundOn

016-全天斷食可以省下許多時間去做別的事情 08.04.2025 32:34 ↓

在飲食正常日中，要吃三餐，每一餐從準備到烹調到吃吃喝喝到洗碗盤，最快也要1小時，我喜歡自己煮，這樣就至少要3小時。如果是在斷食日，就可以省下3小時….. -- Hosting provided by SoundOn

015-修行就是重複同樣的事情 07.04.2025 33:19 ↓

修行就是重複同樣的事情…生而為人，每個人的功課都不一樣….. -- Hosting provided by SoundOn

014-過簡單生活就得放棄追求完美 06.04.2025 30:35 ↓

過簡單生活就得放棄追求完美，想要過簡單生活，就不能追求完美。接下來，生活中只有2種事，必須做的事跟想要做的事，先做完必須做的，再做想做的……. -- Hosting provided by SoundOn

013-成功之道在於不斷的修正自己，改變自己是解決問題最有效率的方法 05.04.2025 39:51 ↓

成功之道在於不斷的修正自己，改變自己是解決問題最有效率的方法 -- Hosting provided by SoundOn

012-雙子座老婆喜歡AA制 04.04.2025 31:09 ↓

小小的聊一下雙子座老婆，全自動免接送沒先約都沒空，獨立自主優質女性…… -- Hosting provided by SoundOn

011-多鄰國的攻略分享-學英文的app-Duolingo 03.04.2025 41:41 ↓

這是我的斷食日記，一個老頭的喃喃自語碎碎念…..今天分享多鄰國duolingo的攻略….我不花一毛錢已經超過2周都第一名… -- Hosting provided by SoundOn

010-再聊聊二分之一Q，從檢場的角度 02.04.2025 40:42 ↓

參加二分之一Q的演出，是我這輩子最接近藝術文化的時候……. -- Hosting provided by SoundOn

009-我曾經是二分之一Q劇團的檢場 01.04.2025 41:10 ↓

這一集說了一點點，2004年女節開始加入二分之一Q劇團，然後展開十多年的劇場緣分，有趣的事情……… -- Hosting provided by SoundOn

008-9年前一個同事跟我去騎單車途中因心肌梗塞發作過世了 31.03.2025 37:10 ↓

這是我的斷食日記….一個老頭子的喃喃自語碎碎念，想到什麼就說什麼，雜亂無章，諸法皆空自由自在，般若波羅蜜般若波羅蜜般若波羅蜜般若波羅蜜… -- Hosting provided by SoundOn

007-斷食日記-隔日斷食第22天-在網路時代_everyone_should_have_a_shit 30.03.2025 31:15 ↓

這是一個老頭的斷食日記，碎碎念，喃喃自語…… -- Hosting provided by SoundOn

006-斷食日記-隔日斷食第21天 29.03.2025 30:29 ↓

這只是我的斷食日記，一個老頭的喃喃自語碎碎念，32小時斷食具有一定的危險性，請不要輕易嘗試，如果真的想要嘗試，一定要問問妳的醫生的意見…… 斷食對我的意義，重新認識自己 -- Hosting provided by SoundOn

005-我不要聽醫生的話每天乖乖吃藥-至於你要不要，甘我屁事!!! 28.03.2025 30:58 ↓

我不要聽醫生的話每天乖乖吃藥-至於你要不要，甘我屁事!!! -- Hosting provided by SoundOn

004-全天斷食的睡眠狀況分享 27.03.2025 41:51 ↓

3216斷食就是168的double，其實就是隔日斷食，這一集主要是分享斷食日的睡眠狀況……對了還有校貓花花在我家 -- Hosting provided by SoundOn

003-隔日斷食日記-老頭碎碎念 27.03.2025 30:32 ↓

這是我的斷食日記；一個老頭子的喃喃自語。今天永安風很好，我一定會堅持下去的。隔日斷食是我追求健康的方法…. -- Hosting provided by SoundOn

002-斷食做得好不用看病不用吃藥 25.03.2025 30:41 ↓

我從小看父親每天吃藥，我不想成為每天吃藥的老人。隔日斷食，是最簡單的方法，如果可以，我希望一直持續下去….. -- Hosting provided by SoundOn

001-我不想成為每天吃藥的老人 24.03.2025 32:11 ↓

我不想成為每天吃藥的老人，所以開始練習間歇性斷食，目前是最嚴格的ADF，32小時斷食，也就是隔日斷食 -- Hosting provided by SoundOn