Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Wäre es nicht fantastisch wenn wir einen Trick hätten, wie wir auch dann glücklich sein können, wenn das Leben um uns herum eine Herausforderung ist? Was ist wenn ich dir sage, du kannst Glück auf Knopfdruck haben? Denn dein Wohlbefinden, das „Glücklichsein", wird durch bestimmte körpereigene Botenstoffe erzeugt. Und da ist schon der springende Punkt, unser Körper erzeugt diese Botenstoffe, also h...

Thomas hat viele Jahre lang erforscht, wie sich alte Traumata auf ganze Bevölkerungsgruppen auswirken und über Generationen hinweg weitergegeben werden. In diesem Interview teilt er seine tiefen Erkenntnisse mit uns und währt einen neuen Blick auf die verborgenen Wurzeln von kollektivem Trauma.   Denn Thomas ist davon überzeugt: „ Wenn wir uns nicht um unsere Traumata kümmern ist es, als würden wi...

Spürst du auch oft Traurigkeit und Wut in dir, wenn du an die momentane Krise denkst? Fühlst du auch die Trennung der Menschen und die Wut dahinter? In meinem neuen Video auf YouTube möchte ich dir zeigen, wie wir ganz konkret mit der aktuellen Situation umgehen können. Denn wir Menschen tragen alle ähnliche Bedürfnisse in uns und wünschen uns, im Grunde genommen, alle das gleiche… 👉🏼 Hier gehts...

Diese Meditation hilft dir dabei, deine Erwartungen an Weihnachten loszulassen und Kraft sowie positive Energie zu tanken. Verbinde dich mit deinem inneren Frieden, Liebe und auch Dankbarkeit. 🙏🏼 Ich wünsche dir von Herzen ein wundervolles Weihnachtsfest, egal ob alleine oder mit deinen Liebsten! Dein Peter 🙏🏼 ⭐️ Hüpfe auch schnell auf meinen Instagram Account und gewinne eine 1:1 Coaching-Se...

So oft denken wir, dass wir als Einzelne*r nichts auf der Welt verändern können. Das ist aber nicht wahr! Gerade jetzt ist es mehr denn je an der Zeit, dass jede*r von uns aufwacht und wirklich losgeht.  Das fängt schon bei kleinen Entscheidungen im Alltag an, durch die wir die Möglichkeit haben, einen positiven Unterschied auf der Welt zu machen. ⭐️ Hier gehts zum Gratis-Monat in der Achtsamkeit...

Du kannst erst wissen, was dir guttut, wenn du ganz allgemein weißt, was dir im Leben wichtig ist und worauf du Wert legst. Diese Grundwerte sind deine Ideale, die du tief in dir trägst und die deinem Leben Bedeutung geben.  👉🏼 Schreibe dir auf. Was sind die 10 wichtigsten Werte in deinem Leben? (Liebe, Freude, Gelassenheit, Ruhe, Vertrauen, Freude, Spaß, Abenteuer) Ich wünsche dir heute einen w...

Da wir nun schon bei Tag 21 sind, hast du bestimmt gemerkt, dass du bereits achtsamer geworden bist und feinfühliger. Vielleicht ist dir schon aufgefallen, dass du oft Gefühle fühlst, die eigentlich gar nicht zu dir gehören. Doch durch Fremdenergien und äußere Reize fühlst du dich aus dem Gleichgewicht und nicht mehr in Harmonie. 🙏🏼 Frage dich: Wo nimmst du im Alltag diese Gefühle wahr?  Spürst...

Heute möchte ich dir zeigen, welche Mantren mir dabei helfen ein positives und friedvolles Leben zu erschaffen. Dabei sind Mantren Sätze, die dir dabei helfen in deinem Leben positive Effekte zu erzielen. Außerdem freue ich mich schon sehr auf den bevorstehenden Live-Abend! 🎄 ⭐️ Hier gehts zum Live-Abend am 21.12. um 20.00 Uhr:  https://youtu.be/SNtsj3cXtQ0 Ich wünsche dir einen wundervollen Tag...

Ich wünsche dir einen wundervollen 19. Dezember und lade dich heute ganz herzliche wieder ein mit mir zu meditieren. Diese Meditation hilft dir dabei Frieden, Glück und innere Ruhe zu finden und dadurch die Vergangenheit friedvoll zu akzeptieren. Das Annehmen und das Vergeben ist ein wesentlicher Bestandteil für ein erfülltes Leben in der Gegenwart. Höre diese Meditation gerne öfter und besonders...

Heute im Türchen Nummer 18, möchte ich dir etwas sehr Wichtiges mit auf deinen Weg geben. Die Freiheit von Vergebung. Das Wort Vergebung wurde und wird immer noch oft missverstanden. Vergeben geschieht in erster Linie nur für dich selbst, damit du diese negativen Energien loslässt und dein Leben befreit von diesen in deiner vollen Power leben kannst. Es ist ein oft langer Prozess, aber er lohnt si...

Jede negative Emotion ist die Chance für Heilung. Die Chance unsere Vollständigkeit wieder anzuerkennen! Ablenkung ist jedoch bei negativen Emotionen keine Dauerlösung, sondern sie vergrößert den Abstand zu unserem Innersten. Die Schritte bei negativen Emotionen sind: - Fühle deine Emotionen! - Höre dir selbst zu! Was brauchst du jetzt, damit es dir besser geht! - Heile und vergebe dir oder andere...

Selbstannahme und  Wertschätzung  sich selbst gegenüber sind ein wichtiger Teil unseres Umgangs mit uns selbst – und haben eine Schlüsselfunktion für unseren Umgang mit anderen. Viele Menschen wünschen sich im Außen mehr Wertschätzung als sie bislang erfahren und dabei ist ihnen nicht bewusst, dass sie sich selbst gar nicht genug wertschätzen. Der stete Blick nach Außen, der Abgleich mit anderen,...

Hey.. ganz ehrlich, wer ist die wichtigste Person in deinem Leben?  Wem galt dein allererster Gedanke, deinem Papa/Mama, deinem Freund/Freundin, deinen Kindern?  Wenn er dir selber galt, wow, du bist weiter als die meisten im Moment.  Denn ganz oft versuchen wir der Welt und allen um uns herum gerecht zu werden und vergessen dabei leider an uns selbst zu denken. Wie wichtig bist du dir selbst? ⭐️...

Manchmal erleben wir Dinge in unserer Kindheit, die wir als Erwachsener noch nicht komplett verarbeitet haben. Dadurch fallen wir immer wieder in schlechte Gewohnheiten oder können mit negativen oder schwierigen Ereignissen nur schwer umgehen. ⭐️ Heilung bedeutet, wieder vollständig zu werden und alle Anteile anzunehmen, sprich alle Erfahrungen, auch die aus unserer Kindheit. Ignorieren wir die v...

❄️Willkommen an Tag 13 ❄️ Unser Atem ist das effektivste Werkzeug, das wir besitzen! Atmen ist die einfachste und effektivste Übung, um direkt wieder in den Moment zurückzufinden. An Tag 13 möchte ich dir zeigen, wie du deinen Atem zur Entspannung im Alltag einsetzen kannst. Atme mit mir ganz bewusst einige mal tief ein und aus und lasse die Entspannung auf dich wirken: Hier gehts zur Akademie: ht...

Willkommen an Tag 12 unseres achtsamen Adventskalenders. Heute wartet zum Adventssonntag wieder etwas ganz Besonderes auf dich: Der achtsame Bodyscan! In dieser Übung werden wir systematisch durch deinen Körper gehen und in die Entspannung finden. Er stärkt zusätzlich dein Körperbewusstsein und lässt all deine Anspannung und innere Unruhe sinken. 🙏🏼 ⭐️ Außerdem wartet auf Instagram noch ein gan...

Türchen 11 ✨ Das Leben ist Veränderung. Es ist der Fluss des Lebens. Obwohl es so offensichtlich ist versuchen wir gegen diesen Fluss des Lebens anzuschwimmen. Wir sträuben uns regelrecht gegen Veränderungen, möchten verzweifelt festhalten an Altbekanntem, da wir Menschen uns in diesem sicheren Hafen am wohlsten fühlen. Wir halten auch dann noch daran fest wenn wir schon längst spüren, es ist Zei...

Türchen 10 ✨ Wir alle sehen uns nach inneren Frieden, nach der Verbindung mit unserem Körper, unserem Zuhause, dem Ort an dem wir ganz in uns ruhen können. Kurz gesagt, wir möchten alle dieses wunderbare Gefühl von Urvertrauen in uns fühlen. Wir können unser Urvertrauen stärken? Eines der wichtigsten Schritte ist, wieder Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Das bedeutet, dem was du erlebst, er...

Verschiedene Perspektiven können unser Zusammenleben bereichern! ⭐️ Viele von uns denken, dass verschiedene Perspektiven unser Zusammenleben erschweren und uns in Disharmonie stürzen. Diese Sichtweise erschwert uns oft den Alltag und lässt uns verzweifeln. Jeder von uns trägt jedoch seine eigene Wahrheit in sich und nimmt das Außen individuell wahr. Und das ist auch gut so! Doch wir sollten immer...

So viele Menschen in der heutigen Zeit übertreten tagtäglich ihre emotionale, körperliche oder psychische Grenze. Und warum? Um Menschen in ihren Umfeld nicht zu verletzen, liebenswert zu sein oder um Anerkennung zu erhalten. Wir müssen lernen... … zu wissen, wann wir NEIN sagen. … wie wir achtsam NEIN sagen. … wie wir Aufgaben priorisieren oder Menschen. … mit unrealistischen Erwartungen umzugehe...

Unser ganzes Leben sprinten wir von einem Termin zum nächsten, von einer fertigen ToDo Liste zu einer noch längeren, mit unseren Gedanken sind wir schon beim Einkauf für die Feiertage... Nimm dir heute die Zeit für ein paar bewusste Momente in der Natur. Sei es im Stadtpark oder im Wald. Spüre und erlebe was um dich herum passiert. Genieße das Jetzt. ⭐️ Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkei...

🎅🏽 Happy Nikolaus! 🎅🏽   Ich hoffe, dass bei dir noch nicht der vorweihnachtliche Geschenke-Stress ausgebrochen ist. Heute möchte ich dir nämlich einige Impulse und Fragen mitgeben, die dir dabei helfen zu reflektieren. Im ganzen Vorweihnachtsstress vergessen wir oft, dass Weihnachten eigentlich eine Zeit der Besinnung ist. 🙏🏼   Ich wünsche dir heute ganz viel Freude bei Türchen Nummer 6 mein...

Heute wartet die erste weihnachtliche Meditation auf dich. Wir dürfen heute Dankbarkeit spüren. Dankbarkeit ist eine der Hauptsäulen zum Glück. Dabei erkennen wir an, was wir gerade alles schon haben und was alles bereits in unserem Leben ist, anstatt nur an das zu denken, was wir gerne hätten oder was uns noch fehlt.   Wofür bist du heute dankbar? ⭐️   Oh und noch etwas, heute findet auch schon...

Unser Herz ist die Quelle für Freude, Kraft und inneren Frieden. Oftmals möchten wir uns vor Erfahrungen und Verletzungen schützen und verschließen deshalb unser Herz. Leider können wir dadurch nicht mehr unser volles Potenzial leben und unsere Lebensfreude schwindet. 💛   Heute am Tag Nummer 04 möchte ich dich daran erinnern, wie kraftvoll und stark dein Herz ist! Die Wahrheit ist: Dein Herz ist...

Willkommen an Tag 3! Transformiere deine limitierenden Glaubenssätze in positive und kraftvolle Sätze. Denn wenn wir negative Glaubenssätze auflösen, können wir in allen Bereichen unseres Lebens wieder zurückkehren in unsere Freude und unsere Leichtigkeit.   Ich lade dich dazu ein, dich zu fragen:   ▸ An was hältst du fest? ▸ Welcher Vorstellung folgst du?  ▸ Welchen Problemen/Hindernissen bist du...