Abspecken kann jeder!

Puhhhh, jetzt muss ich hier mal für Klarheit sorgen! Du kennst das sicher auch: gerade im ersten Quartal des Jahres nehmen zahlreiche Medien die aktuellen "Abspeck-Programme" unter die Lupe. So hab ich einige Podcasts dazu gehört und etliche Artikel gelesen und bin dabei vor allen Dingen auf eines gestoßen: eine Menge Unwissen! Warum das so war, weshalb es mir wichtig ist, hier etwas gerade zu rüc...

"Abspecken kann jeder feat. Frankie" geht heute in die 2. Runde :-) Heute geht's um Abspeck-Fallen. Zum einen schauen wir gemeinsam darauf, was Frankie und ich in unserer Vergangenheit schon Sinnloses versucht haben, zum anderen sprechen wir über unsere aktuell größten Abspeck-Fallen und die möglichen Lösungsansätze. Ich bin mir sicher, du wirst dich in einigen Punkten wiederfinden :-) Gib uns ger...

...und wenn du jetzt denkst, dass du mit diesen Erkenntnissen nur etwas anfangen kannst, wenn du dich mit der Entgiftung auskennst: NEIN! Ich werde zur Entgiftung auch nicht mehr viel sagen, denn --> hier hier

Endlich mal wieder ein Interview :-) Heute freue ich mich ganz besonders, mit Sandra eine Frau als Gast zu haben, die sagenhafte 58 kg abgenommen hat und diese auch erfolgreich hält. Aufgrund dieses Erfolges hat Sandra ihren Weg als WW Wellness Coach eingeschlagen und unterstützt nun Menschen auf ihrem Abnahmeweg. Im heutigen Interview berichtet uns Sandra, wie sie diesen tollen Erfolg geschafft h...

Willkommen zu einem neuen Podcast-Format! "Abspecken kann jeder feat. Frankie" hat heute Premiere :-) Wie genau funktioniert dieses Format? Mein Abspeck-Coach Kollege Frankie ( du kennst ihn schon aus seiner eigenen Abnehmen-Erfolgsstory & als Interviewer in meiner 50. Jubiläums-Episode) und ich diskutieren hierbei aktuelle Themen und geben unsere, durchaus auch unterschiedlichen Meinungen, zum Be...

eine Möglichkeit, wie du mich in ein paar Sekunden unterstützen kannst

Wir starten das Jahr 2019! Ich spreche mit dir heute darüber, wie es bei Abspecken kann jeder weitergeht. Welche Themen kommen dazu, was wird eine größere Bedeutung erhalten und was rückt ein bisschen in den Hintergrund? Ich gebe dir nicht nur einen kleinen Ausblick, sondern bitte dich um deine gleichzeitige Ausrichtung für das anstehende Jahr. Natürlich gibt es auch eine kleine Hausaufgabe in For...

einfach ein paar Neujahrsgrüße für meine lieben Abonnenten

Ich möchte heute gemeinsam mit euch auf das Jahr 2018 zurückblicken. Wie ist es mir in diesem Jahr ergangen und welche Erkenntnisse konnte ich gewinnen? Was konnte ich mir aus meiner Abspeck-Community mitnehmen? Wie hat sich das Thema "abspecken" verändert? Leistet mir bei meinem "lauten denken" gern Gesellschaft und lasst mir gern hier, bei Facebook oder unter dem zur Episode passenden Instagram-...

Ich starte wieder meine Entgiftung! 2x im Jahr für 21 Tage räume ich meinen Körper mal so richtig auf! Am 1.1.2019 geht's wieder los! Bist du auch mit dabei? Dann melde dich fix per PN oder per eMail info@diefenbach-coaching.de ! Hier noch passend zum Podcast (klick)--> der Link

einfach ein paar Weihnachtsgrüße für meine lieben Abonnenten

...oder hast du schon verstanden, wie abnehmen wirklich funktioniert? Mit dieser provokanten Frage gehe ich mal wieder den wirklichen Erfolgsfaktoren der Abnahme auf den Grund. UND: das ist NICHT das regelmäßige Sinken der Zahl auf der Waage! Sei mal ehrlich: wo stehst du hier gerade? Ich freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren! --------------------------------------------------------- Du...

Diese Podcast-Episode ist keine klassische Episode. Es ist ein Impuls für dich. Ein Impuls dafür, wie du die Vorweihnachtszeit vielleicht etwas entspannter und mit weniger Druck genießen kannst, ohne dich jedoch dabei zu vergessen oder aufzugeben. Nimm dir doch diesen kurzen Moment und gib mir ein Feedback in den Kommentaren. Ich bin schon ganz gespannt :-) ----------------------------------------...

Heute schiebe ich mal ein ganz aktuelles Thema dazwischen: Wie schaffe ich nur meine Trinkmenge? Das ist eine der aktuell am meisten gestellten Fragen... Wir klären heute von daher folgende Punkte: - Wieviel soll ich eigentlich trinken? - Welche Getränke sind die besten? - Wie kann ich mir "das Trinken" angewöhnen? - Welche Auswirkung hat denn die Trinkmenge auf meine Abnahme? Lass uns mal schauen...

au weia...ich höre schon die ersten Stimmen fluchen und schimpfen :-O "Wie kann er nur sowas sagen?!?" Wenn du mich schon ein bisschen kennst weißt du aber, dass ich so eine Aussage nicht einfach so dahin blubbere... Von daher sprechen wir in der heutigen Podcast-Episode darüber, warum du dich eben NICHT selbst so akzeptieren solltest wie du bist, wenn: du dich dabei selbst verarschst wenn du den...

50 Episoden "Abspecken kann jeder"-Podcast :-O Der absolute Wahnsinn :-) Wer hätte das gedacht? Irgendwas "anderes" musste her und so habe ich mich zum Interview gestellt :-) Der Moderator war Frankie, den ihr ja schon aus der Podcast-Episode 25 kennt, in der er von seiner tollen Erfolgsstory erzählt hat. Heute hat er mir mal so ordentlich auf den Zahn gefühlt. Aber hört einfach selbst rein! -----...

Die Winterzeit/Weihnachtszeit ist die Zeit, zu der sehr viele Menschen ihr Abspeckvorhaben "pausieren"... Harte Zeiten, zu viele Herausforderungen, es ergibt doch eh keinen Sinn und ich fange einfach im nächsten Jahr wieder an! Warum das vielen meiner Coachees in der Vergangenheit schon Tränen in die Augen getrieben hat, wie du dein Frühwarnsystem aktivieren kannst und welche Strategien dir beim D...

Du kannst machen, was du willst...es klappt einfach nicht! Immer wirft dir irgendwer oder irgendwas einen Knüppel zwischen die Beine... Gerade erholt, kommt der nächste Schlag in den Nacken... So kann das ja mit der Abnahme auch nix werden! Ich stelle sie erst mal zurück...es gibt ja auch wirklich Wichtigeres als abnehmen...ich muss jetzt erst mal mein Leben sortieren...ich kann aktuell nix tun......

Und weiter geht's mit Teil 2! Teil 1 verpasst? Dann höre doch gern --> hier

Es wurde mal wieder Zeit! Jetzt kommt es dafür gleich doppelt :-) Denn in einer Doppelepisode widme ich mich endlich mal wieder deinen Abspeck-Fragen! Ich habe mal wieder meine Abspeck-Community auf Facebook und Instagram befragt, welche Themen ihnen gerade so auf der Seele brennen. Herausgekommen ist eine tolle Sammlung quer durch den Garten und im heutigen Teil widmen wir uns folgenden Themen: w...

In der heutigen Episode möchte ich mich noch einmal gemeinsam mit dir einem Grundthema der Abnahme widmen: dem Sport! Von den einen geliebt, von den anderen gehasst. Für die Fans ist es Lebenselixier, für die Gegner ist es Mord. Ich schaue mit dir heute ganz neutral auf folgende Punkte: - wie wichtig ist Sport für die Abnahme? - Sport vs Bewegung, - Abnahmeeffekt & Gesundheit. Ich bin natürlich ge...

Wir alle sind in verschiedenen Umfeldern unterwegs. Freund, Familie und unsere Arbeitsplätze. Natürlich wirkt sich jedes dieser Umfelder auch auf unsere Abnahme aus und wir haben die Aufgaben, jedes von ihnen in unserem Sinne zu strukturieren und zu ordnen. Ich spreche heute im Podcast darüber, wie das gehen kann und freue mich im Anschluss daran, mit dir über die Kommentare in den Austausch zu ge...

Es ist mir in der heutigen Podcast-Episode noch einmal ein großes Bedürfnis, dir ein paar Tipps & Vorgehensweisen an die Hand zu geben, wie du dich selbst richtig analysieren kannst. Wozu das Ganze? Ich lese immer noch zu oft einfach nur Sätze wie, z. B. Ich bin so enttäuscht von meiner Zunahme! Ich kann machen, was ich will, nix klappt! Juchuuu, endlich mal wieder abgenommen :-) Und schon wieder...

Heute haben wir mal etwas schwerere Kost :-) Trotzdem ist dieses Thema längst überfällig, denn wir schauen einmal gemeinsam auf die Wichtigkeit unseres Mindsets. Wohl jeder von uns weiß, wie wichtig "der Kopf" für das Abnehmen ist aber die wenigsten von uns arbeiten aktiv an "ihm". Dies bekommen wir ja auch nicht wirklich beigebracht und wenn das jemand versucht, wird gern mal weggehört. Lasst uns...

"Sie haben den besser Stoffwechsel und können essen, was sie wollen." "Die haben einfach nur Glück gehabt und sollten mal meine Gene haben." "Sie mussten noch niemals um ihr Gewicht kämpfen und dabei essen sie noch vieeeeel mehr als ich!" Ja, es geht um: "die Schlanken" ;-) Diese spezielle Episode möchte ich einmal dazu nutzen, um mir diese typischen Sätze einmal vorzunehmen und auf ihren Wahrheit...