About Time!

Kreatywność to z jednej strony łączenie faktów i tworzenie nowej jakości, z drugiej, rozdzielanie, specjalizowanie funkcji – mówi Halina Piasecka. Psycholożka radzi, jak dbać o higienę kreatywności, jakie są techniki myślenia kreatywnego i po co nam ta umiejętność. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, czy kreatywność to nasza przewaga w świecie nowych technologii.

Im bardziej różnorodni będziemy tym mniej jest prawdopodobne, że pojawi się problem, którego ktoś z nas nie będzie w stanie rozwiązać, więc w przyszłości będziemy bardziej bezpieczni – tłumaczy prof. Marek Kaczmarzyk, mówiąc o tym, że każdy człowiek jest unikatem i wyjaśnia, dlaczego jest to ogromna wartość dla ludzkości. Profesor wyjaśnia czym jest różnorodność i co ma wspólnego z przepisem kulin...

Wojsko to szkoła życia i nauka radzenia sobie z trudnymi sytuacjami – mówi podpułkowniczka Justyna Balik, rzeczniczka prasowa Akademii Sztuki Wojennej i opowiada o tym, dlaczego i w jakich sytuacjach podstawowe umiejętności żołnierskie mogą przydać się cywilom. Tłumaczy na czym polegają szkolenia dla cywilów i kto może w nich uczestniczyć, jakie umiejętności (praktyczne i emocjonalne) można z nich...

Niezależność finansowa polega na tym, że możemy podejmować bez nacisku z zewnątrz optymalne dla nas decyzje – mówi Dorota Sierakowska, finansistka, inwestorka, przedsiębiorczyni, założycielka Girls Money Club. Ekspertka tłumaczy, jak zbudować zdrową relację z pieniędzmi, jakie nawyki wpierają sukces i jak przedsiębiorczość wpływa na pewność siebie. Jakie emocje najczęściej towarzyszą sprawom...

Psychoseksuolożka i doktora nauk humanistycznych Katarzyna Grunt-Mejer tłumaczy, czym jest dobrostan seksualny. Kto ponosi odpowiedzialność za satysfakcję seksualną? Czym różni się seks od seksualności? Dlaczego seks po piętnastu latach związku może być lepszy niż ten na początku? Posłuchaj podcastu, jeśli interesuje cię dobra komunikacja w seksie.

Sny to aktywność naszej psychiki. Są jak film stworzony specjalnie dla ciebie. Gdy się na niego otworzysz może być ogromna pomocą w rozumieniu siebie – mówi psychoterapeutka i dreamworkerka Katarzyna Kamińska, która opowiada o tym, czym są marzenia senne, jakie mają znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego i jak je rozumieć. Ekspertka zdradza, jak i po co sny zapamiętywać i z nimi pracować,...

Longevity medicine skupia się na uzyskaniu optymalnego stanu zdrowia, kiedy aspekt fizyczny, psychologiczny i emocjonalny każdego z nas pozostają w balansie – mówi Joanna Bensz. Założycielka i prezeska Longevity Center i opowiada, czym jest starzenie, po co nam długowieczność i jak wpływać na jakość życia. Czym jest wiek biologiczny? Dlaczego każdy organ ma swój? Dlaczego genetyka ma wpływ na nasz...

Praca, niekoniecznie płatna, to realizowanie konkretnych celów, które nadają życiu sens i sprawiają, że jesteśmy potrzebni – mówi socjolog Tomasz Sobierajski i opowiada o tym, jakie jest znaczenie i rola pracy w społeczeństwie. Wyjaśnia, jak ważna jest praca w budowaniu tożsamości i osobistego dobrostanu, dlaczego AI jej nie zagraża, a powszechny dochód podstawowy nie sprawi, że przestaniemy reali...

Ludzie w depresji są bardzo skupieni na sobie. Wydaje się, że psychodeliki mogą tymczasowo rozluźnić fokus na swoim negatywnym samopoczuciu. Otwierają okno możliwości, które pozwala zrewidować, czy świat jest rzeczywiście taki wrogi, a my tak bezwartościowi jak nam się wydaję – mówi Maciej Lorenc, współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego. Jako gość podcastu opowiada o udowodnion...

Ulga to jest uczucie, które pojawia się w sytuacjach, kiedy skończyło się coś, co było dla nas trudne, lub kiedy coś, czego się obawiamy, się nie wydarzyło – mówi Agnieszka Maruda, autorka książki „Potęga ulgi”. Gościni podcastu opowiada o tym, czym jest ulga i dlaczego często mylona jest ze szczęściem, czym różni się ulga doraźna od długofalowej i jaki jest związek ulgi z uzależnieniami. Posłucha...

Energia męska i żeńska to ta sama energia, bo dusza nie ma płci – mówi Tomasz Wiński, nauczyciel jogi kundalini, który opowiada na czym polega wymiana energetyczna w relacjach i dlaczego człowiek nieustająco jest w jakimś związku. Tłumaczy, czym jest gwałt energetyczny, jakie są idealne proporcje pierwiastka męskiego i żeńskiego w każdej płci i dlaczego to zawsze kobieta wybiera mężczyznę. Po...

Zmysły cały czas współpracują i adaptują się do jak najlepszego rozumienia świata, na przykład, gdy się całujemy zamykamy oczy, by silniej odczuwać dotyk – mówi Gretchen Rubin, bestsellerowa autorka, założycielka wielokrotnie nagradzanej aplikacji Happier. Gretchen opowiada o tym, jak zindywidualizowane i unikatowe doświadczenia dostarczają nam zmysły i jak istotna jest uważność, wnikliwość i rado...

O koherencji mówimy, kiedy to, co czujesz, to, co myślisz, i to, co chcesz, pozostaje w spójności – mówi dr Lidia Czarkowska i wyjaśnia, po co nam synergia między sercem i umysłem. Opowiada o tym, jak zdiagnozować konflikt wewnętrzny, gdzie szukać niespójności między myśleniem a czuciem, co ukrywają emocje i dlaczego samodyscyplina może zniszczyć flow w życiu. Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, czy...

Nie chodzi o to, żeby programować się na sukces. Żeby go odnieść, wystarczy zmienić ładunek emocjonalny doświadczeń z przeszłości i pozbyć się lęku przed działaniem – mówi Karol Wyszomirski, biohaker, trener zdrowia i wysokiej efektywności psychofizycznej. Opowiada o tym, w jaki sposób możemy wpływać na naszą podświadomość. Karol opowiada, jak rozmawiać ze swoim mózgiem, żeby zmieniać schemat...

Dzisiaj burzenie porządku następuje nie poprzez pójście na barykady i bunt przeciwko poprzednim pokoleniom,   tylko poprzez sięgnięcie do siebie i bycie w prawdzie ze sobą – mówią Katarzyna Krzywicka-Zdunek i Dorota Peretiatkowicz, partnerki w IRCenter. Socjolożki opowiadają o tym sensie   odwiecznej walki miedzy generacjami. Jak różnice pokoleniowe zmieniają system   funkcjono...

Miłość i radość są najsilniejszymi motywatorami do zmiany nawyków i podniesienia swojej wydajności, efektywności i skuteczności – mówi dr Greg Wells, założyciel Wells Performance, i opowiada o tym, jak najlepiej wykorzystać swój potencjał, stosując najprostszą, a przy tym skuteczną metodę Sleep-Eat-Move. Wyjaśnia, jak ważna jest współpraca pomiędzy umysłem a ciałem, jak potrzebny jest balans międz...

– Rezyliencja to odporność, rodzaj elastyczności na zmianę, umiejętność powrotu do równowagi – mówi Kamila Wykrota. Certyfikowana trenerka rezyliencji opowiada o tym, dlaczego ta kompetencja jest tak ważna w dzisiejszych, nieprzewidywalnych czasach. Jak praktykować rezyliencję? Jakie korzyści nam przynosi? Jak wzmacnia umiejętność zarządzania swoimi zasobami? Posłuchaj, jeżeli interesuje cię, dlac...

– Język musi nadążać za zmianami społecznymi – mówi Martyna Zachorska, autorka książki „Żeńska końcówka języka” w rozmowie o damsko-męskiej równowadze w języku. Martyna opowiada o znaczeniu i historii polskich feminitywów, o budowaniu rzeczywistości za pomocą słów, o tym dlaczego w Polsce żeńskie końcówki stały się kwestią polityczną. Dlaczego szefowa to nie żona szefa? Jak nazywać męża prezydentk...

– Astrologia jest sztuką, tak jak poezja i sztuka jest paradygmatem naszej wyobraźni i pomaga nawigować w życiu – mówi astrolog Piotr Gibaszewski w rozmowie o wpływie wszechświata na nasze życie. Wykładowca w studium Psychologii Psychotronicznej i właściciel warszawskiej Poradni Ezoterycznej Solarius opowiada, dlaczego horoskop jest jak przepis na ciasto, na czym polega praca z zasobami i w jaki s...

– Biologizm ewolucyjny definiuje piękno jako harmonię, która opiera się na symetrii i proporcjach – mówi dr Agnes Frankel, właścicielka kliniki Dr Frankel’s, w rozmowie o równowadze między pięknem zewnętrznym i wewnętrznym. Agnes opowiada o tym, jak postrzegamy urodę, kim jest piękny człowiek, czy piękno na pewno jest tylko w oczach patrzącego, jaki wpływ na nasz wygląd ma samoakceptacja.

– Człowiek dąży bardziej do zguby niż do równowagi – to rodzaj namiętności, siły, która nami powoduje – mówi filozof Tomasz Stawiszyński. Żyjemy w czasach chaosu, w których współistnieją dwie natury człowieka. Jedna odnajduje się w harmonii i stabilności, druga szuka destrukcji, a równowagą jest balansowanie między nimi. Tomasz opowiada, po co nam zguba, dlaczego cywilizacja zachodnia jest zbudowa...

„Przejrzyj się we własnym lustrze", mówi Olga Kozierowska w rozmowie o tym, jak mieć odwagę i motywację w realizowaniu marzeń. Prezeska Fundacji Sukces Pisany Szminką, dziennikarka biznesowa, autorka poradnika „Miłość to czasownik” opowiada o drodze do spełnienia (i czym różni się ono od sukcesu), o tym, że kreatywności musi iść w parze z produktywnością, dlaczego warto robić rzeczy dla siebie. Po...

Pytania, czy w przywództwie jest miejsce na równowagę i kim dzisiaj powinien być lider, coraz częściej zadają sobie nie tylko szefowie. Greg Albrecht, przedsiębiorca, coach, założyciel Albrecht & Partners, wnikliwie opowiada o tym, że przywództwo jest balansowaniem między wspieraniem a rozpieszczaniem pracownika, samoświadomością a braniem odpowiedzialności za innych, empatią i wrażliwością a...

Gościnią specjalnego odcinka podcastu „About time!” jest Kasia Bem, nauczycielka jogi, oddechu i medytacji, a także autorka wielu książek, w tym ostatniej „Happy Life. Sztuka Odpuszczania”. Zainspirowane najnowszą kampanią marki Tatuum i jej kapsułową kolekcją „Take a Breath”, spotkałyśmy się, aby porozmawiać o oddechu i jego roli w naszym życiu. Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie, czym jest oddec...

Czy spełnienie w życiu to sukces w każdej jego dziedzinie? Czy będąc mamą na pełny etat ma się przestrzeń na inne zajęcia? Czy work life balance to bajka? Kasia Sokołowska, reżyserka i producentka pokazów mody, członkini jury programu „Top Model”, bizneswoman, w osobistej rozmowie opowiada o tym, jak w praktyce gospodarować energią, gdzie inwestować uwagę i w jaki sposób uszanować fakt, że każdy e...