Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper

Wenn du trotz Kaloriendefizit nicht abnehmen kannst, dann erfährst du hier die 3 wichtigsten Schritte. Nach dieser Episode wirst du dir nie wieder diese Frage stellen. Ich erkläre dir, was es mit dem Kalorien Defizit auf sich hat. Was du tun musst, um in ein Defizit zu kommen. Wie du garantiert 20 bis 50 Kilogramm Gewicht verlierst. Und was die meisten falsch machen, wenn es um Kalorien in der Diä...

Helfen Eiweiß Shakes beim Abnehmen? Was ist der Vorteil? Wieso werden die meisten Übergewichtigen vera*scht? In dieser Episode lernst du, was es mit dem Proteinpulver auf sich hat und wie du es am besten in der Diät verwendest. Damit du sowohl Muskeln aufbauen, als auch 20 bis 50 Kilogramm abnehmen kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram...

Wenn du 20-50kg abnehmen möchtest, überlegst du dir sicher, was du gegen die hängende Haut tun kannst. Wie bildet sich die Haut am besten zurück? Helfen Cremen zum Haut straffen? Wie sehr hilft Muskelaufbau? Muss die Diät langsam sein, damit sich die Haut zurückbildet? In dieser Episode bekommst du Antworten! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instag...

Wie viele Wiederholungen solltest du jetzt machen, um am Ende einen definierten Körper zu haben? Helfen viele Wiederholungen beim Abnehmen, so dass du dann einen definierteren Look hast? Oder ist es doch sinnvoller, weniger Wiederholungen zu machen? Nach dieser Episode weißt du genau wie viele Wiederholungen du pro Übung machen solltest, um abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Bewirb dich für ein ko...

Wenn du 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abnehmen möchtest, hast du eine lange Diät vor dir. Deshalb solltest du dich aufjedenfall mit dem Thema Lebensmittelauswahl auseinandersetzen. In dieser Episode zeige ich dir die 5 besten Lebensmittel um erfolgreich abzunehmen. Hohe Sättigung für wenig Kalorien. Falls du Fragen dazu hast, schreib mir gerne! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www...

Wie funktioniert abnehmen ohne Cardio? Musst du Ausdauertraining machen, um Fett zu verbrennen? In dieser Episode erfährst du, was as Mann wirklich notwendig ist, um 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abzunehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zun...

Vielen fällt es schwer, in der Diät Muskeln aufzubauen und wirklich stärker zu werden. Der Progress während dem Abnehmen kommt nicht so leicht wie gedacht. In dieser Episode lernst du die 3 wichtigsten Punkte, damit dein Training auch in der Diät Erfolge bringt. Damit du nach dem Abnehmen auch einiges an Muskulatur dazugewonnen hast. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at...

Spritzen zum Abnehmen sind auf den ersten Blick eine sehr attraktive Lösung. Es gibt verschiedenste Anbieter: Ozempic, Wegovy, Saxenda und Mounjaro sind die bekanntesten. Sie haben zwar unterschiedliche Wirkstoffe, wie zum Beispiel Semaglutid und Tirzepatid, aber im Grunde wirken sie gleich. In dieser Episode erfährst du, was das größte Problem ist, wenn du versuchst mit diesen Abnehmspritzen abzu...

Wer mit Cheatdays abnehmen möchte, wird nicht vorankommen. Es ist einer der größten Fehler, den du in der Diät machen kannst. In dieser Episode erkläre ich dir ganz klar warum. Cheatdays sind definitiv nicht sinnvoll, um nachhaltig abzunehmen! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, da...

Es gibt viele Gerüchte und Diskussionen, wenn es darum geht, ob Muskelaufbau und Abnehmen gleichzeitig möglich ist. Ich kann dir versichern, dass du 20 Kilogramm oder 30 Kilogramm oder auch 50 Kilogramm abnehmen kannst und gleichzeitig Muskeln aufbauen kannst. Der Grund warum die meisten glauben, dass es nicht funktioniert ist klar. In dieser Episode erkläre ich dir die Grundkonzepte, so dass du d...

Wann ist deine erste Mahlzeit des Tages? Ist es das Frühstück oder das Mittagessen? Viele lassen das Frühstück aus, weil sie keinen Hunger haben. Aber ist es sinnvoll, das Frühstück auszulassen? Soll man in der Früh etwas essen oder nicht? In der Früh fasten zum Abnehmen? Viele Fragen. In dieser Episode bekommst du die Antwort. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge...

Beim Abnehmen kommt schnell das Thema "Kaloriendefizit" auf. Und deswegen ist der nächste logische Schritt, Kalorien zu zählen. Oder? Theoretisch ein sehr guter Gedanke, allerdings kann das ganze auch sehr enttäuschend werden. Der Jojo Effekt klopft an der Tür. Damit das nicht passiert und du nachhaltig 10, 20, 30 oder auch 50 Kilogramm abnimmst, habe ich diese Episode für dich aufgenomm...

Viele Personen glauben, dass man ab 18 Uhr nichts mehr essen darf. Begründet wird das Ganze mit Stoffwechsel und anderen skurrilen Argumenten. Ist das wirklich wichtig um abzunehmen? Darf man am Abend keine Kalorien mehr essen? Wie beeinflusst das Abendessen die Diät? In dieser Episode bekommst du klare Antworten. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf I...

Wenn du dein Bauchfett als Mann loswerden möchtest, findest du alle möglichen Tipps online. Von Bauch Weg Workouts bis hin zu Diätformen, die besonders das Bauchfett reduzieren. Beides ist absurd. In diesem Video lernst du, wie du das Fett am Bauch wegbekommst, ohne deine Zeit für sinnlose Workouts und Diäten zu verschwenden. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mi...

Du kannst 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abnehmen und trotzdem ins Restaurant gehen. Geschäftsessen oder Familientreffen sind kein Problem für deine Diät, wenn du es richtig angehst. In dieser Episode bekommst du 2 Strategien und einen wichtigen Bonustipps aus meinem Abnehm Coaching. Viel Spaß! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoach...

Nach den ersten 2 bis 4 Wochen stagniert das Gewicht in der Diät? Obwohl du dich genau so verhältst, wie am Anfang der Diät? Vielleicht ist der Stoffwechsel eingeschlafen? Fragen über Fragen. In diesem Video erfährst du, was du tun musst wenn dein Gewicht nicht mehr sinkt und warum fast jede Diät nach 2 Wochen stagniert. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auc...

Als Unternehmer, Selbstständiger oder auch Angestellter kann einem die Zeit für's Abnehmen fehlen. Also wie an die Diät herangehen trotz wenig Zeit? In dieser Episode lernst du, wie ich als Abnehm Coach mit meinen Klienten an das Thema herangehe und wie viel Zeit du pro Woche brauchst, um als Mann nachhaltig 20-50kg abzunehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at F...

Wenn du glaubst, mit gesundem Essen abzunehmen, musst du dieses Video sehen. Klar, prinzipiell ist der Gedanke sehr gut. Aber hier gibt es vor allem 2 große Probleme, die du kennen solltest, damit deine nächste Diät erfolgreich ist und du wirklich 20-50kg abnimmst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wo...

Wer abnehmen möchte, ist am Anfang immer schwer motiviert und mit der Zeit nimmt auch die Motivation ab. Also wie kannst du 20, 30, 40 oder auf 50 Kilogramm abnehmen und währenddessen die Motivation behalten? Dieses Video hilft dir, deine Diät durchzuhalten und keine Motivationsprobleme mehr zu haben. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpc...

Wenn du ein Training zum Abnehmen suchst, findest du schnell Schlagwörter wie "Fettverbrennungspuls", "Nachbrenneffekt", "Workout zum Schwitzen", und vieles mehr. In diesem Video erfährst du glasklar, welches Training am besten und effektivsten ist, um nachhaltig 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abzunehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching...

Beim Abnehmen kommen schnell Kalorienrechner oder auch Sportuhren in Einsatz. Um auszurechnen wie viele Kalorien du täglich verbrauchst. Oder auch welche Tätigkeit wie viele Kalorien verbrennt. Wenn dich diese Themen beim Abnehmen begleiten, hör dir unbedingt diese Episode an, damit deine nächste Diät erfolgreich wird! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch...

Wie kann man am besten 20-50kg abnehmen? Low Carb oder Intervallfasten? Was ist mit den anderen Diäten? Bei manchen Personen funktioniert das Abnehmen, bei anderen nicht. Wieso? Diese Episode liefert dir Antworten. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder...

Wie viele Schritte muss man täglich machen? Warum sind Schritte in einer Diät wichtig? Hier bekommst du die Antworten. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder zieh...

Wenn du deinen nächsten Abnehmversuch im Visier hast, mach bitte nicht Low Carb. In dieser kurzen Episode erfährst du warum. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Ode...

Der Jojo Effekt ist bei Männern über 120kg ein häufiges Phänomen. Der Grund dafür ist simpel. Diese Episode wird dir mehr Klarheit geben, um bei der nächsten Diät nicht den gleichen Fehler zu machen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch:  www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass...