Abnehmen beginnt im Kopf

Du möchtest abnehmen und mit dem Fitnessstudio starten? Fühlst dich unsicher und unwohl bei dem Gedanken tatsächlich in eines zugehen, weißt gar nicht wo du beginnen sollst? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Die App die ich empfehle ist “Alpha Progression.” Dort findest du alle möglichen Übungen mit der entsprechenden Muskelgruppe die damit trainiert wird. Daily dose of gym motivat...

Du weißt eigentlich, dass mehr Bewegung im Alltag gut wäre, hast dich aber immer noch nicht damit auseinandergesetzt? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Ich erzähl dir wie ich meine Alltagsbewegung erhöht habe und wie du heraus findest ob Fitness-Tracker/Schrittzähler was für dich sind oder ob du lieber die Finger davon lassen solltest. Daily dose of gym motivation: https://www.inst...

Kennst du das? Du nimmst dir immer wieder etwas vor, haltest es aber nicht lange durch oder setzt es einfach nicht um und am Ende bist du wieder frustriert und unzufrieden? In dieser Folge möchte ich darauf eingehen, was in deinem Unterbewusstsein passiert wenn du immer wieder, dass was du dir vornimmst nicht umsetzt. Denn dabei lässt das Vertrauen in dich selbst auch immer mehr nach. Daily dose o...

Du willst endlich abnehmen und deine Ziele erreichen? Du hast dir so einiges vorgenommen aber scheiterst immer und immer wieder? Es fällt dir schwer langfristig durchzuziehen? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich! Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen.

In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Tipps & Learnings mit auf den Weg geben. Wie du mit deinem Körper arbeiten kannst, anstatt gegen ihn, wie du Selbstablehnung & Selbsthass minimierst und transformierst und ich möchte dich dazu animieren noch so kleine Erfolge bewusst zu feiern. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/

In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Tipps & Learnings mit auf den Weg geben. Wie du Social Media bewusst als Tool nutzen kannst und was du tun kannst um deinem Körper mehr Wertschätzung entgegen zu bringen & wie du ihn als ganzes wahrnehmen kannst anstatt ihn nur von außen zu beurteilen. Je besser du mit dir selbst sprichst und umgehst, desto schneller wirst du auch deine Ziele errei...

Malst du dir manchmal auch in deinem Kopf die schlimmsten Szenarien aus, stellst es dir bildhaft vor, steigerst dich rein und erzeugst damit negative Gefühle in dir? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich. Unser Gehirn kann nämlich nicht unterscheiden ob es real ist oder ob du es dir nur vorstellst und genau das können wir nutzen um unsere Gedanken/unser Unterbewusstsein umzuprogrammiere...

In dieser Folge spreche ich darüber wie du Affirmationen für dich nutzen kannst um deine Gedanken und dein Unterbewusstsein auf die schnellste Art und Weise umzuprogrammieren. Wenn du in irgendeinem Bereich in deinem Leben nach Veränderung strebst, sind Affirmationen die einfachste Methode die du anwenden kannst um deine Ziele zu erreichen und sie sind unglaublich hilfreich dein Selbstvertrauen un...

Erwischt du dich auch öfters dabei wie sich all deine Gedanken um deine Vergangenheit drehen? Heute möchte ich dich dazu bewegen einfach mal los zulassen, Eigenverantwortung für dich und dein Leben zu übernehmen und dich nicht länger von deiner Vergangenheit leiten zu lassen. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/

Hast du dich schon mal gefragt woran es liegt, dass manche Menschen so viel glücklicher, zufriedener und erfolgreicher sind als andere? Denkst du, sie hatten Glück oder es waren die Umstände? Dann solltest du dir diese Folge ganz genau anhören. Denn ich erzähle dir, wie unsere Gedanken unsere Realität formen und unsere Gefühle beeinflussen. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/l...

Denkst du auch, dass Kohlenhydrate/Schokolade dick machen? Das Abnehmen Verzicht bedeutet? Dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören und herausfinden wie deine Glaubenssätze deinen Erfolg beeinflussen. Du kannst das auch auf jeden anderen Lebensbereich projizieren. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen. 

In dieser Folge möchte ich dir erzählen, wieso ein positives Selbstbild wichtig ist und wie es mit dem erreichen deiner Ziele zusammenhängt. Wir können unser Unterbewusstsein trainieren und umprogrammieren und somit ein neues Selbstbild kreieren. Daily dose of gym motivation: https://www.instagram.com/lisavanlu/ Ich würde mich sehr über eine Podcast Bewertung freuen. 

In meiner ersten Podcast Folge möchte ich darauf aufmerksam machen, warum abnehmen im Kopf beginnt und das alles was du erreichst oder nicht erreichst auf deine Gedanken zurück zu führen ist. Großes Stichwort: Veränderung! Wenn du nach Veränderung in deinem Leben strebst bist du hier genau richtig. Für tägliche Motivation folge mir: https://www.instagram.com/lisavanlu_podcast?igsh=bmV6Njl2bmRnNmdh...