عشق و زندگی

کتاب هنر زندگی کردن  فصل سوم  گزیده ۴ اما برای رسیدن به خوشحالی نباید تا آخر عمر منتظر ماند. ما می‌توانیم تمامی شگفتی‌ها و غایت نهایی زندگی را هم‌اکنون، همین‌جا و با همین بدن انسانی لمس کنیم. بدن ما شگفت‌انگیز است، بدن گلی است از گلستان بشریت که باید نهایت احترام را برایش قائل باشیم، بدن شاهکار خلقت و متعلق به ملکوت خداوند است. می‌توان پروردگار را با همین بدن لمس کرد. یک نفس آگاهانه کافی ست تا ناگ...

کتاب هنر زندگی کردن  فصل سوم : بی جهتی  گزیده 3 لحظه حال  تنها لحظه حال واقعیت دارد  اگر مدام به امید چیزی در آینده باشیم ، لحظه حال را از دست می دهیم و اگر لحظه حال را از دست بدهیم ، همه چیز را از دست می دهیم. رهایی ، آرامش ، شادی و فرصت ارتباط با خداوند و لمس نیروانا را از دست خواهیم داد . @dr.sara.official  اینستاگرام

کتاب هنر زندگی کردن  فصل سوم : بی جهتی  گزیده 2 مکث هر جا مکث هست ، خوشحالی هست، صلح هست . وقتی این گونه متوقف می شویم ، شاید به نظر بیاید که هیچ اتفاقی نمی افتد اما در واقع همه چیز اتفاق می افتد .عمیقا ساکن لحظه حال می شویم ، در تماس با کل کیهان و لمس بی نهایت ، نه بی قراری ای هست و نه جست و جویی  @dr.sara.official  اینستاگرام

کتاب هنر زندگی کردن  فصل سوم : بی جهتی  گزیده 1 بسیاری از ما همهٔ زندگی در حال دویدنیم. انگار مدام از گذشته به آینده فرار می‌کنیم، از اینجا به جایی دیگر. درحالی که واقعیت این است، لازم نیست جایی برویم. کافی است بنشینیم، بنشینیم و عمیق نگاه کنیم تا تمام کائنات را همین‌جا، در همین لحظه درون خودمان ببینیم. بدن ما شگفت‌انگیز و دربردارندهٔ انواع اطلاعات است. درک آن به‌معنای درک کل کیهان خواهد بود. مسیر...

کتاب هنر زندگی کردن  نوشته : تیک نات هان  ترجمه: حسین ارا  خوانش: دکتر سارا نظامی  فصل سوم : بی جهتی   بی‌جهتی چیست؟ بی‌جهتی به معنای بی‌هدف بودن یا بی‌معنا بودن زندگی نیست. بی‌جهتی یعنی: نبودنِ اجبارِ رسیدن نبودنِ فشارِ بهتر شدن نبودنِ مسابقه با خود و دیگران تیک نات هان می‌گوید: ما اغلب فکر می‌کنیم باید به چیزی تبدیل شویم تا کافی باشیم؛ در حالی که همین حالا کافی هستیم. بی‌جهتی یعنی آزادی از این ت...

هنر زندگی کردن  فصل دوم گزیده 7 من به روشنی می بینم که این بدن ساخته شده از عناصر چهارگانه ، من حقیقی نیست .من محدود به این بدن نیستم .من رودخانه همواره جاری زندگی، شامل نیاکان خونی و معنوی ام هستم که هزاران سال قبل در جریان بوده و هزاران سال بعد نیز در جریان خواهد بود .من با نیاکان و نوادگانم یکی هستم .من تجلی شکل های مختلف زندگی هستم و با تمامی مردم و گونه ها، چه صلح جو و شاد و چه رنج کشیده و تر...

هنر زندگی کردن  فصل دوم بخش دوم گزیده ۶ من گاهی بدنم را به آب در حال جوشیدن درون کتری تشبیه می کنم  که در نهایت به بخار تبدیل می‌شود. وقتی بدنم از هم بپاشد، شاید بگویید: «تیک نات هان مرد.» امّا این درست نیست؛ من هرگز نمی‌میرم. ماهیت من، ماهیت ابر است؛  بی زایش و بی‌مرگ. و همان‌طور که مرگ ابر غیرممکن است، مرگ من نیز ممکن نیست. من از اندیشیدن به امتداد بدنم لذت می‌برم، درست مثل ابر که از تبدیل شدن ب...

هنر زندگی کردن  فصل دوم بخش دوم گزیده ۵ وقتی هشتاد ساله بودم ، روزنامه‌نگاری از من پرسید آیا تصمیم ندارم از تدریس بازنشسته شوم؟ لبخندی زدم و گفتم که تدریس برای من تنها در حرف هایم نیست .بلکه در نوع زندگی کردنم است .زندگی ما آموزش و پیام ماست . پس تا وقتی که من مدیتیشن می کنم ، با ذهن آگاهی راه می روم ، غذا می خورم و با اطرافیان تعامل دارم ،به تدریس ادامه خواهم داد . @dr.sara.official  اینستاگرام

هنر زندگی کردن  فصل دوم ،گزیده ۴ وقتی نفرت، خشم یا ناامیدی تولید می‌کنید، هم به خودتان آسیب می‌زنید و هم به دنیا. هیچ‌کس دوست ندارد با این افکار ادامه پیدا کند. ما دوست داریم با افکاری از جنس مهربانی، درک و عشق ادامه پیدا کنیم. این افکار هم خودمان را شفا می‌دهد هم دنیا را. همان‌طور که ابر اسیدی باران اسیدی تولید می‌کند، انرژی خشم، ترس و سرزنش فضا را مسموم می‌کند، هم برای خود، هم دیگران؛ از زمانی ک...

هنر زندگی کردن  نوشته :تیک نات هان  ترجمه:حسین ارا  خوانش: دکتر سارا نظامی  خلاصهٔ بخش دوم فصل دوم – هشت بدنِ ما (بخش ادامه) (بدن چهارم تا هشتم + تمرین تأمل و تنفس کیهانی) تیک نات هان در ادامهٔ بحث «بی‌نشانگی» توضیح می‌دهد که ما فقط یک بدن نداریم. وجود انسان گسترده‌تر از چیزی است که می‌بینیم. پس از معرفی سه بدن اول (بدن انسانی، بدن بودا، بدن معنوی)، اکنون پنج بدن دیگر را شرح می‌دهد.  ۴) بدن اجتماع...

کتاب هنر زندگی کردن  نوشته : تیک نات هان  ترجمه: حسین ارا  خوانش: دکتر سارا نظامی  فصل دوم گزیده 3 دیگران ممکن است تلفن ،کامپیوتر یا پولتان را بدزدند . اما هرگز قادر به دزدیدن تمرین های معنوی تان نخواهند بود . بدن معنوی همیشه هست تا از شما محافظت و پشتیبانی کند . @dr.sara.official  اینستاگرام

کتاب هنر زندگی کردن  نوشته : تیک نات هان  ترجمه: حسین ارا  خوانش: دکتر سارا نظامی  فصل دوم گزیده 2 اگر از مرگ هراس داریم یا از آن ناراحت و خشمگین می شویم ، به این دلیل است که همچنان درگیر تصورات نادرستمان از تولد و مرگ هستیم .به باور ما مرگ یعنی تبدیل شدن از وجود به عدم. اما باید دید که ما فراتر از بدن نیز به اشکال مختلف حضور داریم ، اشکالی که مدام در حال تغییرند . با پی بردن به این اصل متوجه می ش...

کتاب هنر زندگی کردن  نوشته: تیک نات هان  ترجمه: حسین ارا  خوانش: دکتر سارا نظامی  فصل دوم ، گزیده اول  شکل ظاهری، احساسات، ادراک و آگاهی شما کاملاً تغییر کرده است.شما بی تغییر و پایدار نیستید. شما همان کودکِ درون عکس نیستید؛ در عین حال فردی کاملاً متفاوت هم نیستید. وقتی در بند تصاویر یا نشانه های خاص نباشید ، همه چیز را به وضوح خواهید دید. می‌بینید که آن کودک هنوز هم در تمام سلول های بدنتان زنده ا...

کتاب هنر زندگی کردن فصل دوم بخش اول : بی‌نشانگی نوشته: تیک نات هان  ترجمه:حسین ارا خوانش: دکتر سارا نظامی  ⭐ ۱) بی‌نشانگی (Signlessness / Animitta) چیست؟ تیک نات هان فصل را با این حقیقت آغاز می‌کند که: هر چیزی که می‌بینیم، ظاهری دارد— but its appearance is not its full reality. ظاهر (= نشانه) فقط سطح است. عمقِ واقعیِ ما، از هر نشانه‌ای فراتر می‌رود. او می‌گوید: ما معمولاً فقط «نشانه» را می‌بینیم...

کتاب هنر زندگی کردن  نوشته : تیک نات هان  ترجمه : حسین ارا  خوانش : دکتر سارا نظامی  فصل اول گزیده دوم  «انسان مجموعه‌ای است از اعمالش». ما مجموعه‌ای تمام از آنچه فکر می‌کنیم، می‌گوییم و انجام می‌دهیم هستیم. همان‌طور که درخت پرتقال شکوفه، برگ و میوه‌هایی زیبا خلق می‌کند، ما نیز پندار و گفتار و کردار خلق می‌کنیم. درست مانند درخت پرتقال، اعمال ما هم در طول زمان به پختگی می‌رسند. ما خودمان را تنها در...

کتاب هنر زندگی کردن  نوشته : تیک نات هان  ترجمه : حسین ارا  خوانش : دکتر سارا نظامی  فصل اول گزیده ۱  اگر حالا مادر در زندگی‌تان نیست یا دور از او زندگی می‌کنید، عمیق‌تر که نگاه کنید می‌بینید او هنوز و همیشه با شماست. مادر در هر سلول بدنتان وجود دارد و دست او هنوز در دستتان است. حتی اگر پدر و مادرتان فوت کرده‌اند، با  این نگاه عمیق  می‌توانید به آن‌ها نزدیک باشد، حتی نزدیک‌تر از بسیاری که والدینشا...

فصل اول کتاب هنر زندگی کردن  نوشته :تیک نات هان  ترجمه :حسین ارا  خوانش :دکتر سارا نظامی  Emptiness: The Wonder of Interbeing تهی‌بودن: شگفتی درهم‌بودن / در-هم-بودن ۱. تهی‌بودن یعنی چی؟ (خالی از «خودِ جدا»، نه پوچی) تیک نات هان اولِ فصل یک برداشت مهم را تصحیح می‌کند: وقتی بودیسم از Emptiness / تهی‌بودن حرف می‌زند، منظورش «هیچ بودن» یا پوچی نیست. او توضیح می‌دهد: تهی‌بودن یعنی: پر بودن از همه‌چیز،...

هر چه باید بدانم بر من آشکار می شود  هر چه نیاز داشته باشم به سراغم می آید

نمونه کوتاهی از کتاب شفای زندگی

خلاصه کتاب لوییز هی به صورت پرسش و پاسخ

زندگینامه خانم لوییز هی @dr.sara.official  اینستاگرام

تصویرجدول عوارض جا به جا شدن مهره ها را در هایلایت بخش پادکست در اینستاگرامم قرار داده ام @dr.sara.official

@dr.sara.official       اینستاگرام