Aamupore

Meillä on tapana kerätä ympärille vain sellaisia ihmisiä, kenen kanssa olemme samanlaisia ja meillä on samanlaiset mielipiteet. Näin ei kuitenkaan opi mitään uutta. Uusiin ihmisiin tutustumalla oppii enemmän.,

Mikä ruoka saa veden kielelle? Mitä pitää saada vähintään kerran viikossa? Ainakin suklaata, jos ei muuta. Ruoan ympärille on ihana kerääntyä, vaikka vain pienemmälläkin porukalla.

Arvojen mukaan eläminen on tärkeä osa hyvinvointia. Mitä ne voivat oikeasti olla? Miten ne toteutuvat käytännössä? Mitkä näistä arvoista voit poimia itsellesi. Tätä jaksoa varten tarvitset kynää ja paperia.

Päivästä toiseen eläessä, elämä tuntuu aika samanlaiselta. Mutta kun katsoo elämää taaksepäin, huomaa että oikeastaan kaikki on muuttunut. Asioista päästää irti teknisesti, mutta mielen tasolla se ei ole niin helppoa.

Vuorovaikutustilanteessa on tärkeää olla aito, jotta on mahdollista antaa yhteyden syttyä. Aitous ei kadehdi, tuomitse tai vaadi. Aitous ymmärtää, että ihminen on erehtyväinen ja aitous hyväksyy toisen sellaisena kuin hän on.

Aika on tärkein asia mitä omistat. Siksi on hyvä huomioida kenen kanssa aikaansa jakaa. Mihin haluaa aikansa kuluttaa. Mitä vanhemmaksi tulee, sen tärkeämmäksi oman ajan käyttö tulee.

Mitä itsensä arvostaminen oikein tarkoittaa? Mistä huomaa että ei arvosta tai arvostaa itseään? Kun tykkää itsestään haluaa pukeutua hyvin, näyttää kivalta ja hoitaa itseään sekä kotiaan.

Jos käärii itsensä tinakuoreen, ei opi mitään. Haavoittuvuudelle itsensä altistaminen opettaa ihmisyydestä, rakkaudesta ja elämästä.

Mitkä ovat olleet niitä ihanimpia matkoja, joita olet tehnyt? Miltä tuntui kun seisoskelit sillä ihanalla rannalla tai vuorella katsellen ympäristöä? Miltä hiekka tuntui varpaissa? Miltä värit näyttivät? Matkusta hetkeksi matkamuistoihin, mutta elä silti läsnäolossa joka päivä.

Miksi pakenemme, kun kohdatessamme toisia meissä nousee pintaan vaikeita tunteita? Silloin olisi hyvä pysähtyä ja oivaltaa jotain tärkeää omasta itsestä. Se johtaa itsetuntemuksen tielle.

Joskus elämässä on tehtävä isoja muutoksia, jotta elämään syttyy jälleen sisäinen ilo. Sannan ilo ei ole syntynyt hetkessä, vaan kaikki on lähtenyt liikkeelle suuresta muutoksesta, joka on ollut pakollinen.

Totuudellisuus on hyvä asia, mutta kuinka rehellisesti itsestään tulee kertoa asioita? Missä vetää raja siihen, mitä kaikkea kannattaa kertoa eteenpäin? Liiallinen rehellisyys voi pelottaa. Lisäksi jotkut asiat on vain hyvä jättää jo unholaan.

Kun tulee viikonloppu tai loma, jatkuva arjen pyöritys hetkeksi pysähtyy. Tällöin mieleen voivat nousta monet tummat mietteet, joita usein koittaa juosta karkuun. Ne olisi kuitenkin tärkeä käsitellä, jotta niistä oppii. Tunteet voivat olla voimakkaita.

Nauraminen, turvalliset ihmissuhteet, kylmäaltistus, meditaatio, laulaminen...kaikki tekevät hyvää kiertäjähermolle, jota on hyvä aktivoida stressin helpottamiseksi.

Sannan uudenvuoden tervehdys aamupöpperöisenä. Rakkautta tarvitaan nyt enemmän kuin koskaan.

Aarrekartta, unelmakartta, vision board... Sillä on monta nimeä. Tavoitekartan tavoitteena on auttaa suuntaamaan omia ajatuksia kohti omia toiveita. Näin ohjautuu ikään kuin itsestään niitä asioita kohti, joita elämäänsä toivoo.

Naisen sisällä palaa tuli, jonka paloa me emme aina seuraa. Meille on opetettu miellyttämisen taito, eikä aina ole ollut sopivaa tavoitella rohkeasti asioita, joita oikeasti haluaa. Voisiko nyt olla muutoksen aika?

Pimeys vie voimat. Itkettää ja suruttaa. Tunteiden kohtaaminen kuitenkin puhdistaa mieltä ja sisäistä energiaa. Kun tunteen uskaltaa ottaa vastaan ja käsitellä sen, vapautuu. Sen jälkeen voi pikkuhiljaa astella kohti mukavampaa ja rennompaa joulua.

Omannäköisen elämän luominen kaipaa aikaa suunnitteluun ja prosessoimiseen. Sille pitää uskaltaa heittäytyä ja jättää vaikkapa deittailu hetkeksi sivuun. Jokainen on oman elämänsä päähenkilö, joten on ihanaa rakentaa sille omia suunnitelmia.

Ei ole helppoa olla sinkku tänä päivänä, eikä etenkään terveellistä elämää elävä sinkkunainen. Terveelliset elämänarvot on tärkeitä, mutta miksi ne ovat niin harvan elämässä.

THL: n tutkijan mukaan noin 90% suomalaisista saa kaamosoireita. Kaamos on toisille hankalampi kuin toisille. Yhteisiä kaamosmietteitä on hyvä jakaa, jotta ymmärtää että oireet on totta. Väsymys ei ole asenteesta kiinni, vaan se on fyysinen tila.

Kun on tarpeeksi monta kertaa haavoittunut tai tarpeeksi monta kertaa mennyt päin seiniä, voi tulla pelko siitä, jaksaako enää samanlaista suhdesoppaa. Yksin on helpompaa ja kevyempää. Vai onko?

Joskus mieli harhautuu ajattelemaan, että jos olisin erilainen, olisinko silloin suositumpi, hyväksytympi tai parempi. Ajatukset virtaavat ja vievät mennessään, alkaakin pelätä käytöstään.

Meille kaikille on tapahtunut jotain. Kukaan ei ole säilynyt elämässä traumoitta. Miksi niistä on hyvä uskaltaa puhua? Miltä ne tuntuvat? Miksi yhteys itseen on traumojen hoidossa tärkeää?

Tahdonvoima saa meidät tekemään asioita ja voittamaan velttouden. Tahdonvoimaa tarvitaan, jotta elämässä pääsee eteenpäin. Miten sen kanssa tulisi toimia?