A Tutto Tondo

In questo episodio ti accompagno in un viaggio per riscoprire il legame tra amore per te stessa e regolazione del sistema nervoso. Parliamo di amore per sé vero, quello che si costruisce giorno dopo giorno, nei piccoli gesti: ascoltare i segnali del corpo, scegliere intenzionalmente come vivere le tue giornate, smettere di ignorare ciò che senti… e iniziare finalmente a collaborare con il tuo sist...

In questo episodio parliamo di uno dei temi più dolorosi del percorso di guarigione: il sentirsi in ritardo nella vita. Quando il passato pesa, quando il corpo è stanco, quando le tappe non si raggiungono “in tempo”, è facile pensare di aver perso la corsa. Parliamo di cosa succede quando la vita non segue il nostro piano, di come il nostro sistema nervoso influenza la percezione del tempo, e del...

In questo episodio parliamo di quella sensazione di essere intrappolate nei pensieri, in loop mentali infiniti, pieni di analisi, preoccupazioni e vecchie storie che sembrano non volerci lasciare in pace. Ti spiego cos’è il default mode network, quella parte del cervello che si attiva quando non sei focalizzata su nulla di specifico… e inizia a raccontarti storie su chi sei, su cosa potrebbe andar...

Per anni ho creduto che certi comportamenti fossero semplicemente "il mio carattere". In realtà, erano solo risposte automatiche di un sistema nervoso sempre in allerta. In questo episodio ti porto con me in un viaggio dentro le cosiddette false normalità: abitudini quotidiane che sembrano innocue, ma che in realtà raccontano una storia di sopravvivenza, non di benessere. - La mia guida ⁠⁠RISVEGLI...

In questo episodio ti porto con me in un viaggio profondo tra relazioni, sistema nervoso e intuizione corporea. Parliamo di come il nostro corpo ci manda segnali chiari quando una relazione è disallineata, anche se la mente prova a giustificare, razionalizzare o aggrapparsi a vecchie dinamiche. Condividerò con te 5 segnali fisici e somatici da ascoltare per capire se una connessione è davvero sana...

Cosa succede davvero dentro di noi quando litighiamo con qualcuno che amiamo? Perché a volte basta un messaggio non risposto o un appuntamento saltato per sentirci profondamente ferite, non scelte, invisibili? In questo episodio parliamo di un tema tanto delicato quanto trasformativo: il processo di rottura e riparazione nelle relazioni. Che si tratti di coppia, amicizia o famiglia, ogni relazione...

In questo episodio parliamo a cuore aperto di procrastinazione, autosabotaggio e difficoltà nel prendersi cura di sé, anche quando ne abbiamo il desiderio profondo. Ti accompagno dentro queste dinamiche non per giudicarle, ma per comprenderle. Perché dietro ogni blocco c’è sempre una parte di te che ha imparato a proteggerti come poteva. - La mia guida ⁠⁠RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE ⁠⁠ - Ebook ⁠⁠GUI...

Ti è mai capitato di sapere esattamente cosa vuoi… ma sentirti bloccata nel farlo accadere? Di conoscere il percorso, gli strumenti, i passi… eppure il tuo corpo frena, resiste, si chiude? In questo episodio parliamo proprio di quel divario tra la vita che senti tua e quella che stai vivendo adesso. Parliamo di sistema nervoso, parti interiori, piccoli passi tollerabili e soprattutto di come inizi...

In questo episodio ti accompagno in un’esplorazione diversa del lavoro interiore: quello che non passa solo attraverso la fatica, ma anche attraverso la leggerezza, il gioco e la quiete. Parliamo del perché giocare può farci paura. E di come imparare a sentirci al sicuro anche nella calma e nel piacere. - La mia guida ⁠⁠RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE ⁠⁠ - Ebook ⁠⁠GUIDA AL JOURNALING⁠⁠ - Unisciti alla...

In questo episodio parliamo di un concetto straordinariamente potente: rallentare per ricevere di più. Viviamo in un mondo che ci spinge a fare sempre di più, a correre senza sosta, come se il nostro valore dipendesse esclusivamente dalla nostra produttività. Ma cosa accadrebbe se, invece di spingere sull'acceleratore, scegliessimo di rallentare? Scopriremo insieme come il nostro sistema nervoso s...

In questo episodio profondo parliamo di uno dei temi più delicati e spesso pieni di vergogna: il rapporto con il nostro corpo, con il cibo e con il peso. Esploriamo perché spesso mangiamo non per fame, ma per coprire emozioni, fuggire dal corpo, o riempire un vuoto. Parliamo del legame tra alimentazione e sistema nervoso, del peso come forma di protezione e di quanto sia importante costruire una r...

In questo episodio parliamo di spiritualità... ma non nel modo "classico". Parliamo di cosa significa davvero essere spirituali e di come il trauma, anche quello che spesso sottovalutiamo, ci tiene bloccate nel passato o proiettate nel futuro, impedendoci di vivere il momento presente. Scopriamo insieme come il nostro sistema nervoso influenza il modo in cui percepiamo la vita, e come possiamo ric...

In questo episodio parliamo di un tema delicato ma importante: la solitudine. Quella sensazione che arriva all’improvviso, anche quando siamo circondate da persone. Ti racconto cosa succede dentro di me quando mi sento sola, quali sono le situazioni che la attivano e, soprattutto, cosa faccio per uscirne, passo dopo passo. - La mia guida ⁠⁠RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE ⁠⁠ - Ebook ⁠⁠GUIDA AL JOURNALIN...

In questo episodio parliamo di FOMO, la paura di restare fuori, e di come questa sensazione ci allontani dalla nostra vita, dal nostro presente e da noi stesse. Ti racconto cosa succede davvero quando viviamo nel confronto costante, come cambiare prospettiva grazie al concetto di JOMO – the Joy of Missing Out – e come ritrovare gioia, gratitudine e presenza, anche quando scegliamo la solitudine. -...

Hai mai vissuto una rottura così intensa da sentirti completamente svuotata, come se nulla avesse più senso? In questo episodio ti porto con me, cuore aperto, in un viaggio dentro il dolore… ma anche dentro la rinascita. Ti racconto tutto quello che mi ha aiutata a guarire davvero: non solo a “sopravvivere” a una rottura, ma a fiorire grazie ad essa. Parliamo di accettazione radicale, journaling,...

In questo episodio parlo della Let Them Theory di Mel Robbins, un concetto che ha completamente cambiato il mio modo di vedere le cose. Quante volte hai cercato di controllare, convincere o trattenere qualcosa che chiaramente non era per te? Quante volte hai sprecato energia cercando di far capire il tuo valore a chi non era disposto a vederlo? La verità è che più cerchi di forzare, più rimani blo...

In questo episodio parliamo di indecisione e overthinking: perché restiamo paralizzate davanti a certe scelte, come smettere di inseguire la decisione perfetta e, soprattutto, come ritrovare sicurezza in te stessa indipendentemente dal risultato. - La mia guida ⁠⁠RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE ⁠⁠ - Ebook ⁠⁠GUIDA AL JOURNALING⁠⁠ - Unisciti alla lista di attesa di “⁠⁠RISCRIVI LA TUA STORIA⁠⁠” - Seguimi...

Ti sei mai sentita bloccata in una routine monotona, come se ogni giorno fosse uguale al precedente? Romanticizzare la tua vita può trasformare anche i momenti più semplici in esperienze più ricche e significative. In questo episodio, ti guiderò attraverso piccoli gesti e abitudini che ti aiuteranno a vivere con più consapevolezza, a rallentare e a trovare bellezza nelle piccole cose. Dal creare l...

La paura dell’abbandono è qualcosa che, in un modo o nell’altro, tocca tutte noi. Spesso non ce ne rendiamo nemmeno conto, ma influenza il nostro modo di relazionarci con gli altri, di prendere decisioni, di vedere noi stesse. Se ti ritrovi spesso a mettere i bisogni degli altri prima dei tuoi, a cercare conferme all’esterno o a temere il rifiuto, questo episodio fa per te. ❤️ - La mia guida RISVE...

Quante volte hai pensato "Se solo avessi X, allora sarei felice…" oppure "Quando sarà il momento giusto, allora agirò…"? La verità è che il momento giusto non esiste e nessuno verrà a salvarti. Ma la cosa più potente che puoi realizzare è che tu hai già tutto ciò di cui hai bisogno dentro di te. Alla fine dell'episodio ti lancerò una sfida pratica per iniziare subito a fare quel primo passo.  - La...

Se hai ascoltato l’episodio "Vivere in allineamento: il segreto per sbloccare la tua vita", sai quanto sia importante sentirsi in sintonia con la propria versione migliore. Ma cosa succede quando, invece di essere allineata, ti senti bloccata, pigra o intrappolata in una comfort zone che non ti fa davvero stare bene? Se ultimamente ti senti spenta, senza motivazione o fuori allineamento, questo ep...

Ti è mai capitato di sentire che qualcosa che prima ti entusiasmava ora ti pesa? Un’attività, un progetto, una routine che un tempo ti faceva brillare, e che ora invece sembra svuotarti?  In questo episodio ti porto con me nel mio attuale momento di riflessione e trasformazione. Condividerò con te le domande che mi sto facendo per capire quando è il momento di fare un piccolo cambiamento e quando...

Ti sei mai sentita bloccata, come se qualcosa nella tua vita non scorresse nel modo giusto? Forse stai dicendo troppi “sì” quando dovresti dire “no” o stai scegliendo il piacere momentaneo invece della pace a lungo termine. In questo episodio parliamo dicome vivere davvero in allineamento con te stessa, riconoscere quando sei fuori rotta e come ritrovare il tuo flow. Ti guiderò attraverso5 passi f...

Hai mai sentito che le esperienze negative definiscono chi sei? Ti sei mai ritrovata a pensare "Sono un fallimento", "Non sono abbastanza", "Non riuscirò mai a cambiare"? Se è così, sappi che non sei sola. In questo episodio parliamo di come trasformare il dolore in forza, di come smettere di identificarsi con il proprio passato e riscoprire la propria vera essenza. Perché dentro di te c’è molto p...

In questo episodio parliamo di come la visualizzazione può essere il primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi, ma senza l'azione e la disciplina rischia di trasformarsi in un boomerang per l'autostima. Ti racconto come ho affrontato i momenti in cui mi sentivo bloccata, vittima della procrastinazione e dei sensi di colpa, e come ho imparato a costruire abitudini che mi hanno aiutata a ritrovar...